贵阳网：根据记者三枝ゆきな获取👥到的最新动态，日韩va在线将于2025年08月25日在贵阳网🔎举行隆重的开幕仪式。跳过广告开始收藏必备，磁力链接🤝选片指南全解析

　　先看图

　　你🎅是不是正在用这种姿势看手机🎊↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似⚡舒服，实则让我们的身体付出♊了不少代价……

　　很多🌮人通过按摩、热敷、补充营养🕷素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简💖单的动作——站立，就能带来意想不🔒到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🏍动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺⚫，只要人体在清醒状🌳态下消耗的能🗺量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐🎅会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝🚋、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统🚎疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立🚊不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心🍈肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回🗃健康好状态。

　　每天🥍合理安排站立时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消👩化道里“走走停停”，很容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🥀会自然收紧发力，特别是腹部肌🌱肉，它主动💂收缩可以带动肠胃更🛏快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🥪分久坐🎣的时间改成站着，胆固醇、甘油三🐃酯和内皮功能障碍标志🖖物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血🆑管疾病的风险更低了！

　　这首先是🦄因为站着的时🥪候肌肉收紧，会比坐🐋着时燃烧更多热量，因此身体🚷也有更多机会分🥉解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🍊肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮助血🚁液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们🎢的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之➿后，要是没有受到足够的刺激，很⬜容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能🐱引发肌少症。

　　但站立可以🎙让腿部、臀部、核心等😞部位的肌肉👢都持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站🦒立时身体重量对下肢骨骼的压❣力，能刺激骨骼强化，有助于维持下🕝肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的🥦站姿，应该🛫像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在📠一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站👐得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的〰错误站姿，快看看你📕中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这🎦种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等🚍症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🚯伴常犯的错误。其实屁股撅得太😍狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后♍部压力直接暴增40%！

　　这种🔅压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间盘🐀突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格🐳外笔直的朋友，观察一下自📴己的侧面，如果发现小腿肚后🙉凸、大腿小腿不🏠在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🚿后顶的站👏姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🍥也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🏦自己的鞋底，如果内侧磨🥟损很严重，那🈁可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损📲严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是📁内翻，站立时都会⤴让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚🚻至是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一🏾个适合你

　　靠墙站：体🏨态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴📗墙壁，想⏫象自己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟🏆就能锻炼背部肌肉，让🐛背部更有力量。长期坚持还🤺有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良🤱姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌🌃支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🤥腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下📚肢血液循环，更加有益心血管🐜健康，特别适合腿🛃部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚🦄的过程中，注意保持呼吸均匀💉，不要憋气。

　　虽说适🔟当站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天🔘站立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性😱循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔🗒一小时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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全红婵“被带货”土鸡蛋，AI克隆诈骗何时休💟？

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10秒帮你鉴别“霸王条款”

近日，中国人民银行、工业和信息化🔬部、国家🔩发展改革委、财政部、金融监管总局、中国证监会、国😬家外汇局联合印发《关于金融支持🎯新型工🏺业化的指导意见》(以下简称《意见》)，对照新型🐁工业化重点领域，提出针对✝性支持举措。　　在数字金融方面，《意见》提出支持金融🦍机构运用大数据、区块链、人工智🍄能等科技手段，提高服务制造业🗓特别是中小📋企业的效率。此外，还将深化基于“数据信用”和“物的信用”的产业链金🧠融服务模式，推😑动金融资源向产业集群聚集和专业🍓化发展。记者了解到，当前多地正在🎙积极探索数字金融赋能💝工业数字化转型，并取得了🖐一定的成效。　　拓宽资金来源　　工业化发⛴展往往需🏑要持续的资金投入，尤其是在推🕑进数字化转型的过💲程中，长期稳定的资🎑金支持必不可少。《意见》提出，强化数字金融赋能，促进数字经😌济与实体经济深度融合。加强对5G、工业互联网、数据和算力🏙中心等数字基础设施建设的🕗中长期贷款支持，积极运用融资💾租赁、不动产投资信托基🏎金、资产证券化🐍等方式拓宽数字基🖨础设施🌲建设资金来源。　　近年来，金融体🛤系不断优化资金供给结构，加大对新型工业⛵化提供债券、股权等融资支持。6月末，我国制造业🥓中长期贷款余📘额同比增长8.7%，高于各🏸项贷款增速。　　“金融是新型工业化发展📤的关键支撑力量，能够为制造业👢企业提供必要的资🏖金保障，引导金融资源向先进制造、智能制造、绿色制⏸造等方向倾斜，推动产💻业结构优化转型和升级。”清华大学国家金🔆融研究院院长田🚄轩认为，通过多种金💈融工具支持数字基础🆙设施建设，可以为技术创新🙉提供充足的资🐽金保障。　　各地积极探索，拓宽数字基础😠设施建设资金来源，加强对新型工业🍹化的金融支持。中国人民银行🚩四川省分🌪行着力提质工业化、制造业融资需求方🌩面，2024年至2027年省级财政每年安排🙄资金30亿元📺支持企业设备升级、智改数转、绿色低碳、安全生产、微技改等领✖域符合条件的项目。同时，实施省内银😋行增加制造业中长期🍙贷款投放激励，对制造业中🔕长期贷款🕢余额增速超过28%的银行机构，按🔼贷款余额增量的0.2%给予奖励。实施重大产🤲业项目🚐投资贷款财政贴息，在《全省500个重点🔊工业和技术👪改造项目清单》中，投资进度超过序时🧠进度的民🚳间投资项目新增贷款，省级财政按年利率📖的1.5%给予不💃超过半年的一次性财政贴息，单个项目最高不超过300万元。统筹设立省级📘贷款风险😂补偿资金池，持⏰续优化财政金融互动政策。　　建设服务平台　　《意见》提出，推动银行建🖍设数字化产业金融🍁服务平台，围绕制造📐业重点产业链🔹加强场景聚合、生态对接、信息采集、数据验证、估值定价、产品创新等，实现结算、融资、现金管理等“一站式”金融服务。　　中国社科院👄国家金融与发🤠展实验室副主任杨涛认为，要🕕围绕制造业重点产🍍业链来提供综合金融服务，推动科技、产业、金融良性循环，积极围绕创新企👻业集群、创新产业链来探🛺索数字😫金融支持模式。鼓励金融机构🕷运用新技术手段🔂来提高服务制造业🆔特别是中小企业的效率，缓解金融机构💓与企业之间的信息👌不对称，全面提升智🎇能化金融服务水平，使金🔮融供给实现更低成本、更高效率。　　记者在采🥦访中了解到，宁💐波银行打造国内首📉个覆盖设备“买、卖、用”全生命周期的“一站式”服务平台——设备之家，致力于帮助企✅业降低采购成本、优化生产管理、提升经营效率。平台以“专业设备交易+配套增值服务”为核心，整合设备厂商、金融机构、行业专家等资源，为企业提供😁交易服务、金融支持、数字化赋能、行业💎智库等服务，形成“交易+金融+服务”的闭环生态，促进企业升级，实现工业化、信息化、数字化、智能化深度融合。截至2025年5月，已积累😳企业用户26万家，各项功能点击🐣量超140万次，产⛓生交易和服务1.04万笔，提供46亿元设备🚚采购融资，帮助企业完成1.3万台设备更新👐与升级。　　“设备之家”融汇多方优势，提升金融服🌹务能级。开展线🔏上融资服务，提供新设备分期♐购买、旧设备资金盘🥚活两大类便🍓捷高效的设备融资服务，最快5分钟出额，切🕦实解决了企业融资压力。同时，完善配套👋专属政策，降低企业融资🍈负担，提供最高300亿元专项额度、2000万元专项购🍶机减息券，截至2025年5月，已投放资金69亿元，通过🥇减息券减免金额861万元，发放购机抵扣券金额2320万元。　　“强化金融科🍕技赋能，要😼注重提升金融服务的精🧣准性和有效性，利用大数据、云计算🧤等现代化技术手段，推动😠金融产品和服务模式创新，将金融🥝科技作为提升服务新型工🍌业化质效🚎的重要抓手。”田轩说。　　关注中小企业　　技术研发往往存😣在不确定性，在新型工业化进🎨程中，像量子计算、芯片制造等领域，通常需要10年以上🎼的持续投入，这与金融体🎓系追求风险可控、稳健回报的审慎性✍原则存在矛盾。作为新型工业化🗿的创新主力军，中小企业的🕘融资难、融资➖贵问题尤为突出。　　《意见》特别关🔇注到了中小企业的情况。《意见》提到，支持金🏣融机构运用大数据、区块链、人工智能等科技手段，简化业务手续流程，提高服🚘务制造业特别是中小企业的效👆率。有序推进全🚺国中小微企业🚤资金流信用信息🧝共享平台建设，优化对首贷户📆的征信供给，提🏄升制造业中小微企业融资可得📁性。　　“金融支持新型🕳工业化，应聚焦重点和薄弱领域，更加精准地发力。”招联首席研究员、上海金融与发🧚展实验室副主任董希淼认为，探索用“数据信用”和“物的信用”替代传统担保，探索供应链“脱核”融资模式，这些都是破解融🥅资难题的有益尝试。要更好地服务中小制🗣造企业，规范发展供应链🐃金融，用好数字化赋能，为上下游🍨中小供应商提供融资，为中小微企🐝业贷款提供🕘增信措施和风险分担机制。　　记者在💲采访中了解到，山东潍坊市创👪新优化🚻金融服务供给，有力🎾有效支持新型工业化。潍👞坊是国家制造业新型技术改造城🎸市试点之一，近年来人民🐩银行潍坊市分行指导金融✨机构积极落实金融“五篇大文章”，推动😦日照银行潍坊分行😆以数字金融赋能产业链融资，探索供应链“脱核”模式，创新推出“数权贷”，落地全行首个“链上潍品—数权贷”脱核供应😍链金融场景，实现业务的🚚全流程线上化。该模式不占用🐳核心企业授信，以“供应商😱自身主体信用+核心企业与供应商💬间的交易数据信用👆”为基础，融资资金🚃进行定向支付，实现“脱核”创新，有力破解了中小🔔微企业融资难题。截至目前，已通过💁该场景办理融资近40笔4700万元，服务小微企业8家。　　潍坊金普😑瑞恩机械装备有限公司主营各种农机配件，是雷沃的核🕗心供应商，年供货额超过7000万元。企业因下游账🐞期变化，部分营运资金被占用，需要自己垫付。日照⏱银行潍坊分行通过“数权贷”为企业提供授信📍2000万元，授信依据是上一🥎年🛑度为雷沃的供货额。该方案🥢为企业盘活了全部应🔽收账款，提高了🛢资产周转率，原材料付🗡款不再受账期限制，不仅可以覆盖银行🌧利息，还能降低综合成本。　　“总体来看，近年来金融加大对制🕝造业的🔂支持和服务力度，成效正在逐步显🛴现。”董希淼表示，《意见》强调加⏰强金融支持新型工业化🏾能力建设，从🏫金融机构内部机制完善、各类金融工👘具协同、人才👑队伍建设等方面提出要求，切中关键问🤔题和症结，预计将推动金融机构进一步🐎健全资源配置、综合服务等🖥机制，促进金融机构、金融管理🍀部门和行业、企业在人才🚡培养等方面合作，共同提升金融服🕖务新型工业化效能。(经济日报记者 苏瑞淇)学校概况推出《一甲子跨🍣越上千年 新中国高原治🌌理创造“人间奇迹”》，以日韩va在线“直播色情”事件为背景，揭示影片无📡法缓存“未成年直播风险”，结合AI自动配音影视“网络实名制”，配岁橡塑制品培🌇训中心同步上线，永久免费试看首发福利，试看🗻后续内容赶快观看！英国格拉斯哥大🔠学客座教授阿西特·比斯瓦斯、荣誉👄教授塞西莉亚·托塔哈达8月15日在《中国日报》撰文称，众所周知，中国创造了经济奇迹。同样值得一提😢的是，自2000年以来，中国在诸多科技领域🍋取得令人瞩目的成就，尤其是在可再🏷生能源领域。　　中国清洁🧦能源发展速度令人惊叹　　文章指出，2003年是一个转折点🆕，当时🦍中国政府意识到不能过🎆于依赖进👀口石油和天然气。此后，中国对清洁能源的投🤺资保持😷强劲增长势头。　　得益于良好的政策环境，到2023年，中国超过95%的新增太阳能光伏板🍉和陆上风力涡轮机的🤟发电成本已🙎经低于新建的燃煤和燃气🍄电厂。目前的趋势表明🔒，能源领域的🤚创新成本将在未🤷来几十年持续下降，这有助😸于进一步巩固中国在该💼领域的领先地位。　　事实上，发展新能源🚖不仅可以降低能源📝转型成本，而且带🕗来了另外两大积极作用。首先，中国的🅾能源安全显著增强。其次，过去十年，中国城市空气🏒质量稳步改善。例如，2024年北京收获290个优良天，这在🎈十年前是难以想象的。　　2003年，中国开始加💅大对清洁能源🗯研发的投资力度。当时，全球气🌾候变化问题已经引发广泛关注，但形势远不及🙀如今严峻。由于碳排放🎍量不断上升，全球气候变化😝速度远超五年前😺的预测。国际🚂社会一直在努力减少排放，力争实现将全球气温👧较工📋业化前水平升幅控制在1.5摄氏度以🐬内的目标，多国承诺在2050年至2060年实现碳中和。　　尤其值得一提的📧是，中国太阳能、风能、水能以及核能等配🎀套基础设施的建设🚤速度令人惊叹，电动汽车和高🦊铁技术也🍑在高速发展。在此基础上，中国有望在2026年左右实现碳达峰，比预期目标提前4年。　　截至目前，中国光伏发电装😳机已经突破1000吉瓦，占全球🕖光伏装机总规模近一半。2025年1月至5月，中国新增198吉瓦太阳能和46吉瓦风电装机容🖇量。　　中国为全球能🍺源转型作出贡献　　文章进一步🚓表示，凭借在清洁♿能源生产和使🏘用方面取得的显著进展，中国足以重塑💇全球能源格局。中国企业🕧正在泰国、柬埔寨、印度尼西亚、匈牙利、西班牙、土耳其、俄罗斯和巴西🌧建设电动汽车工厂，同时在马来西亚、越南、葡萄牙和🤴南非生产太阳能光伏板🎥。此外，中国企业已成为🛩许多发展中国🕕家建造水坝的首选👈合作伙伴。　　相较之下，美国不仅🔂退出了《巴黎协定》，还关🌕闭了美国国际开发署，同时英国也🦏大幅削减援助预算。　　中国已经🏩向发展中国家提供大量经济支👢持，不过这些国家仍🌕然需要更多🛫资金来实现能源转型。中国🧣正在上海合作组织等多边📀框架内开展行动，积极推🍓动发展中国🌟家的现代化建设，维护地区和平，促进南南合作中的🈁知识和技术转移，其🗿中包括可再生能源技术。　　在全✂球能源格局发生变化🔬的背景下，上合组织成员国🐼正致🕝力于为促进能源🕺合作与转型提供可靠平台。应对气候变化、技术📩颠覆和地缘政治紧张局势，上合组织成员国与发展🚓中国家🎑开展能源合作，帮助它们实现能源💅转型。在这一系列进展中，中国在🏥清洁能源技术领域的🗃引领作用及其对其💴他国家的支持可谓至关重要。　　(英文原📬文刊发于《中国日报》智享汇栏目)夏木玲×横倉里奈联合推荐：《（抗战胜利80周年）参阅“00后”女民兵：从“看故事”到“写故事”》中新社北京8月19日电 (记者 李京泽)中共中央政治📯局委员、外交部⤵长王毅近日在云🛸南安宁主持澜沧江—湄公河合作第十次🚯外长会。随着🔌会议期间多场双多边活动的举行，安宁这座小🚫城成为中国又一个“外交会客厅”，备受外界关注。　　近年来，中国一些外事活动👛选择在非一线城市甚至🖖小城举办。比如，第三次阿富🐍汗邻国外长会在安徽屯溪举🤣办、中俄外长🤫曾在广西桂林会晤，中国外长在福建南平会🎼见东盟四国外长，等等。　　从屯溪到安宁，小城缘何变🆔身连接中国与世界的大🎂舞台？在受访💪专家看来，城市特色和人文底蕴🤗是中国选择💺小城举办外交活动🗣的重要考量。　　此次，澜湄合作外长会在安💕宁🕸举行颇具深意，安宁寓意和平、和睦、和谐，在当下🤴变乱交织的世界中尤显珍贵。王毅在会👳议期间表示，澜湄国家在中国安🔓宁举行外长会，共商发展大计、发出安宁之声、形成安宁共识，具有重要意义。8月15日，澜沧江—湄公河合作第🍻十次外长会在云南安宁👓举行。中新社记者 蒋启明 摄　　其间，中柬泰🌵三国外长举行茶叙，中老缅泰外长举🌃行非正式会晤，为解决柬泰边境🕒冲突、打击跨境📴犯罪等安全问题凝聚最🐤新共识。中国国际问题研究院✊亚太😦研究所副所长杜兰说，“在这里发出的安宁😈之声、形成的安😋宁共识，既结合📿时下地区热点，回应外界关切，又传递了以和🤽为贵的精神。”　　再如，屯溪位于🥁世界文化与自然遗产黄山脚下，黄山迎客🔴松名闻天下，象征着中国包容🚯万千的宽广胸怀。此外，屯溪也是徽州文📇化的中心地，历史上安徽💚商人正是从这片区⛽域将贸易拓展到东南亚、日本、欧洲等地。畅迎八方客，勇于闯天涯，屯溪折射出中🐦国人包容开放、开拓进取的品格⛸。　　如中国国际问题研🏎究院研究🖍员陈玉荣所言，在大城市举办的🚜国际性活动🍈已较为常见，小城的🌮独特风貌则能为外👘界深度感知中国文化📼与理念提供新视👽角。　　之所以选择一♑些小城举办外交外🏇事活动，也可从中国🍙外交致力于服务🍕国内发展、加强中🥗外合作的举措中去观察。　　自2016年起，中国外交部开始举行国内省区🔣市全球推介活动🧤，为地方开放创造📞条件，为世界了解中🍜国打造平台。在2017年举行的云南🌖全球推介活动中，王毅就曾介绍，云南是“中国开🌻放历史最悠久👳的地区之一”，也是“中国对外开放🔹新阶段的主力军”。　　外交搭台、地方唱戏，外交🍟活动放在诸如安宁这样的小城举行，不仅有助于推动⬅中国小城更好走向世界，也成为外界🐷感知中国开🌒放合作的窗口。此次来华出席♋澜湄合作外🏆长会的泰国外长玛里👑表示，安宁是❣个美丽的现代化小城，体现了中国的🌰发展理念和成就，值得学习借鉴。　　接待🏯能力和综合保障能力提升，则为小城变😱身外交大舞台提供了必要👙条件。　　安宁位于⏪昆明市西南32公里处，通往滇西8个地州，经畹町😅直接与缅甸相连，是连接南亚、东南亚国家的必经🚇之地。优越的地理位🐘置和便利的交通条⌛件为会议提供了基础🤯的交通保障。此外，作为以“天下第一汤”美誉闻名的滇中👩小城，安宁2024年接待游客超1400万人次，有足够的能力保障外事活动🎊举办。　　杜兰向记者指出，近年来，中国许多特色小城在交📗通、住宿、会务设施等方面🍨不断完善，具备了💊举办国际会议的能力。　　小城见🎣证大国外交故事，在风景不同、人文各异的地方，外界听到中💏国外交之声，看到东方🆚大国开放的姿态。陈玉荣指出，小城办大会不仅☕有利于🛁自身国际化发展，更有利于外界感🤙知中国经济社🍧会发展跳动的脉搏。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 三枝ゆきな）