七台河新闻网：根据记👆者李学川获取到的最新动态，巨乳ファンタジ三将于2025年08月26日在七台河新♟闻网举行隆重的📃开幕仪式。社交合买群打法🏷助你反败为胜

　　先看图

　　你是🆎不是正在用这种姿势看手机🚟↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的🍯身体付💀出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充💿营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来意想不😀到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指南》中指出，不💦管是坐还是躺，只🥁要人体在清醒状态下消耗的能量👞小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐🕛会增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪👩肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消💋化系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🕐腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健🤱康好状态。

　　每天合理🏷安排站立时间，可以收🚏获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕🎄动缓慢无力，食物在消化🏢道里“走走停停”，很容🏙易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的🥈核心肌群会自然🛣收紧发力，特别是腹部肌🌕肉，它💉主动收缩可以带动肠胃😩更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把💆一部分久坐的时间改🧛成站着，胆固醇、甘油三酯和🚛内皮功能障碍标志物等🤜指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病的🕉风险更低了！

　　这首先是🐎因为站着的时候肌肉收紧，会比坐着时燃🥪烧更多热量，因此身体也🏸有更多机会分解甘油🌽三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🏏小腿肌肉持续收缩，可以🏭像挤海绵一样帮助血🚙液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年🏗纪之后，要是没有受到足🔇够的刺激，很容易出现流失🎌、萎缩等情况，甚至还可能🚰引发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌⛓肉都持⭐续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🕵身体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强🐆化，有助🤘于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站🤝姿，应该像一🤹棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝🕗在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得🏺没效果不说，还可能伤害🎂身体。

　　下面💢这些常见的错误站姿，快看🤠看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸🐣椎后凸这种姿势不光挤压胸腔🏌，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等🛩症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小♌伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太👣狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后🏛部压力直接暴增40%！

　　这种压力🤲不仅容易导致腰痛，还容易🍶增加腰椎间盘🍓突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🔦直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现⛑小腿肚后凸、大腿小腿不在一🤰条线上，还呈现“C”形，那很🕴可能是膝超伸。

　　这🔒种膝盖过度后顶的站姿会让关节承受👠异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🌮的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头🚿看看自己的鞋底，如果内侧磨损很严🔫重，那可能是足➿外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严⤴重，则可能🐰是足内翻。

　　不😻管是外翻还是内翻，站立时都会🥪让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎👠都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一💤个适合你

　　靠墙站：体态矫👢正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀🙊部和脚跟紧贴墙壁，想象自⛺己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟😭就能锻炼背部肌肉❣，让背部更😹有力量。长期坚持还有🛠助于矫正脊柱、纠正驼🌡背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血🏂管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体🚼，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿📆后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🍣血液循环，更加有益心血管健⛅康，特别适🐆合腿部容易水🎒肿的办公室“久坐党”。

　　在🌹踮脚的过程中，注意保持🔇呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当🐠站一站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站🍠立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环❔疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小🍚时选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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日本2名自卫队员🕟遭雷击后触电身亡

中新网长春8月23日电 (高龙安 李彦国)“今年中国电影创🥟作的艺术水平有🥡明显攀升，受到观众的赞许。”23日，在吉林长春举行🛒的第八届中国电影新🍫力量论坛上，中国电影艺术🏙研究中心副主任薛宁🍵进行了中国电影观众满意度调查(以下简称“调查”)发布。中国电影观众满📔意度调🚪查在吉林长春发布。　高龙安 摄　　据悉，中国电影艺术研究💏中心从2015年春节档开始进行该项调⬅查。此次发布的🎵内容是从观众评🔚价的角度，分析近年来上映📊的重点影片。　　调查显示，从今年初至8月22日，中国👫电影观众满意度均值达到84.3分，比前两年(2023年为82.87分，2024年为82.92分)有较为明显的🆑增长。　　今年调查😣的所有影片都进入了🛺大于等于80分的满意区间，超过82分、84分的影片占比，较往✡年有稳步提升；超过86分的超高满🛀意度的影片，今年以来已有5部，而2015年全年只有1部。　　思想精深、艺术精湛、制作精良是所🤴有电影创作者的追求所🚾在，满意度🛥指标体系中有两个重要的🙃二级指标，即观赏性🥡和思想性。今💝年以来的电影，观赏性、思想性均值分💤别是84.2分和84分。其中，《南京照相馆》的观赏性🥞和思想性都居于首位；《哪吒之魔童闹海》《罗小黑战记2》两部动🥜画片的观赏性、《志愿军：存亡之战》《东极岛》的思想性分居第二🐐和第三位，反映出近一年来，在高工业技🛢术支持下的动画电影🎲和历史战争题材🚏电影不断突破表🎎达边界，在高🌜质量发展之路上起到引领作用。　　随着中国电影创作📭水平稳步提升至新台阶，电影传播度💮在近三年保持👴较为明显的增长。最近一年，传播度TOP10的影片里，在90分左右(89.99分到90.50分)的影片👘占比过半，名列前👦茅的影片中除了故事片，还有动画片、纪录片等，呈现出类🦌型多样、题材丰富的态势。　　调查表明，真实科学评价的📙结果将激🖌发票房长尾效应，或成为实现票🈳房逆生长的重要抓手。以《哪吒之魔童闹海》为例，影片在激烈的📃春节档以高满意度顺利🐆突围，票🖌房走势持续高热，长尾效应尤为🐄突出；《浪浪山小妖怪》发布历史调查动画🥁片排名第四的消息后，实现单日票🔀房在上映第二周的逆势📴上扬。　　调查显示，最近一年，超过84分的高满意度影片🏟纷现，并推动电影市🚍场节节攀升，充分说🍩明中国电影市场🕯较好地满足了观众的观影需求🌗。(完)【无码情节创新趋🐩势】罗历戎在直播👄中透露，《看片那个app比较好》灵感源于2025年08月26日😗爆出的横山县地下情摄像头👑事件，目前该片在可靠🆖的网络整合⏸的评论量持续增长。中新网广州8月24日电 (张璐 王照宇)8月23日，广东省皮划艇🔂激流回🔌旋邀请赛暨第十五届全国运😞动会(以下简称“十五运会”)皮划艇激流回🛷旋测试赛(以下简称“赛事”)在位于广州市白云区的🌻广东米岗激流回旋赛场正🕒式开赛。图为广东省皮划艇激🥗流回旋邀请赛暨第十🥔五届全国运动会皮划艇激流🙍回旋测试赛现场。　记者 陈骥旻 摄　　据介绍，赛事共设男子单人皮艇🙉、女子单人皮艇、男子单人划艇、女子单人划艇、男子极限皮艇、女子极限皮艇6个项目，其中极限皮艇🎖项目因高对抗性与观赏性💒成为赛事亮点。　　23日，女子单人皮艇、男子单人皮艇、女子单人划艇、男子单人划艇4个项目率先展💚开角逐，运动员在225米长的赛😔道上穿越18个随机设置的水门，以最短🔄时间完成高速过弯与逆流回😤旋。桨🏸叶翻飞间激起层层浪花，时刻考验着运🦓动员的体力、技巧与应变能力⛰。　　深🍖圳市激流回旋队女子单人🍦划艇运动员张紫玲表示，赛道升级后，对运🎥动员的竞技水平提出了更高挑战。同时，与其⛵他队伍优秀选手同场竞技，收获很大，回去以后会加强😳训练，争取在十五🌞运会正赛中取得理想成绩。　　广州市🚸激流回旋队男子单人划艇运动🆕员王皓说：“测试赛相较平日训练，心态上还是有些✍不同。虽🗓然赛道很熟悉，但是水门位🏥置每日动态调整，我们必🕺须将技术动作打磨至极致，才能🧑在比赛时稳定发挥。”(完)惊悚短剧《国道G240侨兴南隧道贯通 完善“中国侨都”江门交通网》上线即被404。在人力资🚚源社会保障部发布的🛢第七批新职业目录中，“服务犬驯养师”作为“宠物驯导师”下的新工📸种正式“入编”。　　服务犬驯养师🌏正式入编新工种　　今天，我们一起去了解“服务犬驯养师”这🥡一小众而又非常重要的新工种。　　服务犬驯养师 马寅生：我叫马寅生，是一位有20年👭工作经验的服务犬驯养师。这是我的好伙伴：花椒。　　花椒不仅像一般宠物⛺犬一样能陪伴主人，给主人带来欢乐，更⏺承担着特殊人群“专业助手”的职责，它具有疗愈作用，能够陪💙伴孤独症儿童，还有需要精🍩神抚慰的人群，改善他们的情绪，缓解他们的压🎮力。此外，像警犬、导盲犬、助听犬等等💺都属于服务犬。　　服务犬驯养师 马寅生：要想成🆔为一只合格的服务犬，首先要通过基因筛查，确保狗🎣的族系里没有遗传疾病。第二步，我们要经过一📙个性格的测试，确保🍌狗的稳定性。　　服务犬驯养师 马寅生：我们每天除了要教它一🛅些基本服从，比如坐、卧、等待、随行，还会加入一些社会化训练、脱敏训练、接触安全训练，还🎳有情绪分辨的训练以及🛢情绪干扰的训练。　　我要反复强化犬只🕴的听觉与触觉指令，固化肌肉记忆。往往一个指🙄令要重复成百上千次。训练之后要进行考核，合格率是80%~90%。只有最后经过🐚我们考核，顺利毕业的🎟狗子才能成为一🦑只真正意义上的服务犬。　　服务犬驯养师 马寅生：这份🦀职业不但要懂狗的心理学，还要懂人的心理学，并且带有无限的🏚爱心与耐心，只🖇有真心喜欢我们这个工作，才能🔺够坚持下去。　　驯养师引🤶导服务犬开展疗愈“工作”　　服务🤑犬驯养师对花椒进行严格🕠训练后，又是怎么🤠引导它开展疗愈“工作”的，它😮的工作效果如何？　　马寅生曾🎲经有一只边境牧羊犬，一次偶然🔙的机会他接触到🚍了孤独症儿童。他发现，这类孩子〽和狗相处的时间越长，情绪、注意力甚至语言🐈都有很大进步。　　从那之后，马寅生经常带🦅着他的爱犬🐜给孩子们带来不同⏹的康复体验。　　马寅生和伙伴们正带😑着服务犬进行着一场特殊的“面试”。　　“一对一匹配”成功后，马寅生又忙着给服务对🗂象进行心理咨询。李昶锐有一对双胞胎🚑女儿，他的苦恼是女儿沉🥫迷于手机、平板电脑等⚾电子产品。马寅生决🌬定给他们设置“给小狗化妆”的游戏环节。一个小时课程中，记者看到，小狗像个听话的🏾孩子一样，让💳小朋友给它的鼻尖、眼睛、尾🎨巴上涂满了粉色眼影。　　年轻人端起“新饭碗” 宠物🤑服务需求升高　　虽然在驯养服😳务犬中找到🐎了成就感，但是刚开始🐨从事这个工作的时候，马寅📣生也曾不被人理解。而如今，服🈯务犬驯养师成为新公布的42个工种之一，给马寅生和💮众多喜爱这项👋工作的人带来了职业尊重。　　现在，马寅生🔗还带了不少学生，越🐥来越多的年轻人也加入了🗓这个新职业。　　智联😻招聘发布的《2025年二季度人才市场⛲热点快报》显示，今年二季度，现代服务业招聘💕需求增势亮眼。其中，宠物服务以72.2%的招聘✍职位数增速居所有服➡务行业之首。　　(总台央视记者 李欣 唐蕾 王佳林 河北台 廊坊台)

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汤玮/孔明/萧何/朱承

（青岛日报／观海新闻记者 李学川）