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　　夏天是吃水果的黄金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏的标配。这些香甜可口🤗的时令水果牵动💱着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才🦐更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃🛢冰镇西瓜消暑解渴。但是，食用过凉🥪的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇西瓜最好在🏷室温中放置一🍆段时间后再食用。

　　1 什么时间吃西🧡瓜更合适？

　　专家建议最好在两🛋餐中间，在早饭后或者午饭后两到🌹三个小时食用，或者是🈴在运动后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个小时🥇之内食用完毕，如果🛀当天食用不完，可以放到❇冰箱里边冷藏，但建议不要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看🧙二拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一🏼样的闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子🌴一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津😹解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃子中富含多种❄维生素🔐和果酸以及钙、磷等，可以补充夏季汗液🙎流失掉的无机盐。

　　1 桃子有哪些好处？

　　低热量，适合有减重🐑需求的人群；

　　膳食纤维含量🐓丰富，有益于肠道🗽健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类丰富、含量高。

　　2 桃子应🌇该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物🍴质，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病💀患者和消🌬化功能较差人群，应注意限量吃。还有对✌桃毛过敏的🍤应优先选择油桃或者去皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它➰拥有紫色的外皮、白嫩的果肉。入嘴后饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并💙不算突出。虽说山竹的抗氧🎗化性较为突出，但主要归功于山竹皮，但正常情💵况下吃山竹的⏭时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个🚿山竹底部都有花朵形状的脐蒂，仔细数一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出📯里面果肉的瓣数了。所以，购买🔃山竹的时候，一定要选🐓瓣数多的哟。

　　看外观。挑选果柄和萼👙片颜色比较绿，并且果🐝壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山竹果🐢壳其实是较软的，捏一🚹捏会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红🔵薯，但其实它是一📧种水果。雪莲果肉质晶莹如🐓玉，口感清新、甘甜爽脆，有点💬像生吃荸荠的感觉。

　　说到雪⛳莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块📖茎中几乎不含淀粉，低聚果糖是🎱其主要的糖类物质，占果实干物质的🕚45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚🚡果糖又叫作果寡糖或是蔗果🏇低聚糖，属于益生元的一种，是功能性低聚糖，也是一种非常好👻的水溶性膳食纤维。

　　当我们摄入低聚果🌞糖后，它会被肠🚇道中的有益菌利用，促进双歧杆菌等🙅有益菌的增殖，发😶挥调节肠道菌群的作用。

　　另外，还有🦉一项动物实验发现：以患有糖尿病的🎯大鼠为试验对象进行研🕧究，证明了雪莲🎫果低聚果糖还可👰以辅助降血糖。

　　需要提醒的是：不要一🏌次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建⭕议一天顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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中新网崇左8月25日电 题：中越边境游暑🐳期添新趣 游人探洞寻“咖”畅玩跨境之旅　　作者 俞靖　　“暑期游高峰，每天约有8个团出境，每个团几乎🗄都是20人满员状态，一日往返🐶越南的跨💞境游项目颇受热捧。”中旅广西德天瀑布📳旅游😤开发有限公司跨境游领队👁赵海艳近日受访🛋时说。　　位于广西崇左💖市大新县的中越德天(板约)瀑布🥘跨境旅游合作区(下称“合作区”)，是中国首个跨境💆旅游合作区。这片横跨中越两📅国的区域，因德天瀑布与紧🏢邻的越南板约瀑🥎布遥相呼应的独⛄特景观，吸引着海内👠外游客前来“一站式”体验两国文化。眼下正值暑期，此处游人如织，游客在跨😖境街区品尝越南酸奶等🔡特色美食，乘竹筏于归春河🔝上留影，或在瀑布旁感受夏😔日清凉。图为德天♍瀑布下观景竹筏密布，游人如织。俞靖 摄　　赵海艳介绍，合作区跨境游项🌃目受🎾家庭出游消费者喜爱，客源多来自北京💿及粤港澳大湾区。便利的🐩游玩机制是其😫受欢迎的重要原因——游客仅凭身份证😫即可🏆当日往返越南，沉浸式体💙验异国风情。为更好地🅱服务游客，赵海艳还专门🎃学习了越南语。　　近年来，合作区已投👿资近5亿元人民币，配套建成中越风情街、中越跨境街、中越美食街区、观瀑茶舍、观瀑🌍稻田咖啡时光集等，进一步提升中🏖越边关风情🙊旅游带核心区的吸⏬引力。　　中旅广西德天瀑布💾旅🏾游开发有限公司市场经理黎键坤介绍，借助今年“中越人文🚦交流年”的契机，合作区结合德天🧛瀑布🔀景观与桂西南民俗风情，推出🆓中越跨国水上集市、观瀑稻田音乐📶会等特色活动。目前，除瀑布观光外，中🎟国游客可跨境前往越👡南参观竹林佛寺、品尝越南美食，越南游客也能来🏃到中国聆听壮族山歌、感受😘广西当地传统民俗，不断🥤焕新的跨境游玩方🦂式持续吸引着两国游客。　　为满足游客暑期出行，合作区于7月12日至8月31日推出2025清凉暑期德天跨📕国观瀑节活动。数据显示，活动开展以来，景区游客量♊与旅游收入显著增长。游客群体从康养👌客群转向亲🕕子及年轻群体，文创产品、网红咖啡与中越美食🐥成为热门🐺消费选择。　　归春河畔🚤一家主打年轻客群的蓝洞☝跨国瀑布咖啡店因独🎽特设计爆红，其依山而建✖的溶洞咖啡馆、探洞栈😺道及中越最窄界河景观，凭借高“出片率”吸引自驾游客🚯远道而来。图为游⬅客品咖啡“打卡”中越界河——归春河。俞靖 摄　　多次到访广西的香港🎾游客刘梦🤪带着家人体验后直言“不虚此行”。她表示，以往，来德天瀑🍌布多是观瀑、购买越南特产，如今当地旅游配套👇成熟，边境线旅🌉游景点密布，且相互辐射，稻田雅墅、溶洞咖啡👀等新业态更添亲子游玩乐趣。　　如今，随着中📍越跨境游吸引力提升，合作区⭕成为远途游客的必打卡地。广西出📙入境边防检查总站硕龙😊边检站执勤一队🎖民警刘文介绍，自2024年10月15日合作区正式🆓运营以来，累计验放出🏪入境旅客超4.3万人次。边检部门推出“免采指纹、免盖验讫章、免填外国人入境⛔卡”及“线上联审快审”等便利措施，大幅🗿提升通关效率，助力中越游客跨🈺境畅玩无忧。(完)【番号和演员如何📄匹配】颁豪信息技术🔷客服中心特别推🉐荐《第二十五届投洽会🔚将于9月8日至11日在福建📿厦门举行》，讲述aⅴ亚洲欧洲码在线“换脸色情”引发的社会问🎎题，结合每日20G片源更新“数千名受害者”、番号和🚗演员如何匹配“法律漏洞”，配合内幕资料曝光了？“隐秘黑市”，椎名雪美带来震😳撼剧情，仅剩今日限时免🚉费，查看女优😇介绍即刻观看！科技日报讯 (记者陆成宽)月球“晚年”仍存在火😮山活动的奥秘揭开。通过系统研究嫦娥😽六号月球样品，来🖥自中国科学院广州地球化🛫学研究所等单位的🍣研究团队，成功揭示月球“晚年”火山活动的热驱动💞机制。相关研究成果8月23日在线发表于《科学进展》杂志。　　长期以来，科学家普遍🕥认为月球在30亿年前就已“休眠”，但嫦娥五🌽号和六号任务带回的样🤸品显示，月球在20亿至28亿年前仍有火山喷❕发。到底是什么🙈提供了热量，让月🏩球在衰老期还保持“活力”？　　在这项研究中，研究团🐓队在嫦娥六号样品中发现😎了两类几乎🙋形成于同一时期的特殊🌃玄武岩，一类是源自月💒幔深处的超低钛玄武岩，另一类是来自🛢较浅月幔📐的低钛玄武岩。“通过模拟实验，我们发现，这些岩石来自月球📌早期岩⏱浆海洋冷却形成的两种不同岩层。”论文通讯作者、中国〽科学院广州地球化学所徐😘义刚院士说。　　传统观点认为，月球晚期火🚦山活动可能与富水或放💛射性元素有关，但嫦娥五号、六号样品推翻🕤了这一假说。基于对嫦娥六号👱两类玄武岩的🏺对比，研🔪究团队提出了一个⛷新的热动力机制：随着月球冷却，其岩❎石圈不断增厚，深部岩浆🤙难以直接喷出，只能滞🌔留在月幔浅部辉石岩层🐧的底部。这些“被卡住的”岩浆可向上🌸传导热量，从而触发浅部月😮幔部分熔融，导致火山喷发。　　论文第一作者、中国科学院广州🌲地球化学所副研究员汪程😂远介绍，研究还发现，月🗓球正面和背面的晚期火👻山岩石化学特征存在差异，表明月球🛂正面和背面的月幔组➡成可能不同，这为🧢理解月球的不对称演化提🌚供了新线索。更多详情，请访问我们🐠的官方网站：短片。2025美网首个比🐱赛日出战女单🐓的四位中国选手王曦雨、王雅繁、张帅和朱琳均⬛已淘汰 全部遗📡憾止步首轮　　王雅繁0-2(6-7/3-6)纳瓦罗　　张帅0-2(3-6/3-6)本西奇　　王曦雨0-2(4-6/3-6)奥斯塔彭科　　朱琳1-2(4-6/6-4/2-6)波塔波娃场上的中🐠国金➿花还有两位袁悦今晚🧝将出战女单首轮比赛😼王欣瑜则会😱在第三个比赛日登场亮⛅相期待她们的表现！　　(央视新闻客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 花房博美）