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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的节🚷气来了。烈日下微微一🤝动就满头大汗，尤其是㊗超重人士更是难熬。

　　网红减重方式🥨大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自🕚身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访👎了内分泌专家，揭开身体👽中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确🍞实有些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖🥚症患者看诊时说，‘我🐖明明吃的不多，怎么喝🎏个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中🤭国医师协会医学科🐻学普及分会内分泌学组Ⓜ委员、山东省🎛立医院内分泌代谢病科💀副主任医师孙香😽兰接受中新健💜康采访时表示，喝水都会胖，是💪比较夸张的说法，但身体出现以🔠下三种情况的人，确实更容易长胖🎪。

　　一是基础代谢率较🗼低。基础代谢是人体维持生命🧑的😠所有器官正常工作所需要的最🤼低能量，也就是静📜息状态下人体能🔇消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🌮的人⏮会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🚎更强大。节俭基因是📆让人体🍠代谢机制处于节约状态的基因，人类大🌳多具有这样的基因，拥有更强大节🦖俭基因的人会更🌅高效率地把多余热量💫转化为脂肪储存起来，让热量更🗺少被消耗。

　　三是内分泌🙏激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准📯确传递饱腹感，饥饿素减少分😒泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内😿分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿🆙素分泌异常，吃饱后食欲照🔫样很旺盛，导致热量摄🤫入过高。

　　“开始是♈不健康的生活方式导致💋身体肥胖，而脂肪过多有可😘能导致内分泌激⏲素紊乱，进而体重进一步🚞增长，这就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大❓多会反弹

　　肥胖形成🏹的核心逻辑很简单，就是摄入热🎧量多于消耗热量，多余热量转化为🏪脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则也🎿很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方🚒式也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳水化👗合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体🧠或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化合物🕔摄入的方式强迫💾身体进入燃脂模式，初期减重效果会🌍很明显，但是会导致人体🐚出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题，存在很多风🈁险和隐患。

　　“这类极🎖端节食法很难🎊长时间坚持，一旦恢复正常饮📼食，体重绝大多数🌧会反弹，甚至超过节食♉前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于🛑极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代💃谢水平，导致人体更高🥛效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🥠者自己🙊使用上述极端方法减重，想真正把体重🖖减下来并维持住，需要长期坚持健康的⬅生活方式。

　　首先是🐑合理饮食，“不能把自📇己饿成营养不良的胖子”，必要时根据😇医生建议辅助药物或手💵术，干预一😣段时间之后，身体负重减轻，可以🐳逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键⬛在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢🚬水平都在其中🤩起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代💤谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也🎋就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体🤾也能自然消耗掉🔟一半以上的热量。如果🈂进一步提高代谢率，就能🔷消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量🎄。孙香兰提到，一般来说，肌😿肉在体内的比例越高，消耗的➡热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🚤也会被消耗，形成吃动😢平衡状态，体重会逐渐🐂减下来，并且🧓能够长期维持。”

　　作为减重领🚘域的医生，孙香兰📒还介绍了几个自己也会坚🌭持的体重管🏫理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🏗腹感的瘦素响应一般有所🔷延迟，吃的太⏪快容易吃的过量；二是🍯尽量不吃深加工食物；三是不吃🏄或少吃零食和饮料。(完)

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近年来，随着🙂我国生态保护成效持续显🤑现，野生动物与🗜人类活动🏿区域交织愈发频繁，因交通事故导致动🅾物伤亡的“路杀”事件也随之增多。　　近日，江苏省南京市中级😼人民法院一审公⏲开审理一起因交通⭐事故造成麋鹿死✝亡的生态环境👨保护民事公益诉讼案，并当庭宣判。南🔘京中院院长李后龙担任审判⛎长主审该案，南京市🐀人民检察院检察长章润作为🐗公益诉讼起诉🤩人出庭履职。　　2022年5月14日20时55分左右，司机🆙肖某驾驶轻型普通货车，在盐城市大丰区🔥海🍴堤公路由南向北行驶时，撞上一头🚽横穿道路的野生麋鹿，造成车辆部🏰分损坏和麋鹿死亡。大丰区公安局交🎉通警察大队出具的《道路交通事故认定书》认定，肖某未按💆照操作规范安全驾驶、文明驾驶，负此次事故的🕜全部责任。　　麋鹿是国家一🔑级保护野生动物。依据2017年原国家林业局发布的《野🌸生动物及其制品价值评估方法🕉》，国家一级🎶保护野生动🌨物按基准价值的十倍核算。按照原国家🏙林业局《陆生野🙏生动物基准价值标🚰准目录》的相关标准，经鉴定，涉案麋鹿价值为🤮3万元。　　因无符合🍑公益诉讼主体资格的组织起🔙诉，社会公共利益仍处于🌚受侵害状态，根据江⛹苏省环境资源审判集中管辖🐳规定，南京市检察院提🕞起👊本案公益诉讼。　　庭审中，章润当🚑庭宣读起诉书并发表公诉意见：事发时🧒肖某驾车速度为70公里/小时，但该路段全🏠程限速60公里/小时，存在超速行为。肖某驾车致🌏麋鹿死亡，造成生🦏态环境破坏，事实清楚、证据充分，因果关系明确，应当承担损害赔偿责任。　　鉴于肖某车辆投🏌保了交强险和机🐠动车第三者责任险，事故发🚭生时仍在保险期限内，但🦆保险公司并未及时理赔，检察机关🛺依法履行诉前程序🔍后提起民事公益诉讼，遂请求判令保🤨险公司承担3万元赔偿责任，赔偿金将用于大🚵丰区野化放归🌑麋鹿的宣传保护、法律知识普及等，防范事故发生。　　南京中院经审🧖理认为，肖某在🙀驾驶车辆过程中😼发生交通事故致国家一🎭级保护野生📣动物麋鹿死亡，并负🆓交通事故的全部责任，其行为损害社会🚄公共利益，应当承担生态环💕境损害赔🗄偿责任。本次事🗨故发生在保险期间，且在责任险额范👄围内能够足👥额赔偿，故保险公🐋司应在保险范围内予😂以赔偿。　　法院🐯据此依法当庭宣判：由🏏保险公司在交强险和机🍒动车第三者🚒责任险范围内对肖某🌶的交通事故行为造成🌆的野生动物生态环🏴境损失3万元承担赔偿责任🦏，该款项将在经🐶论证后拟定方案🕙用于麋鹿交通事👉故意外风险防范等。　　《法治日报》记者注意到，事发海堤🐳公路一侧即为1986年成立的江苏🍢大丰麋鹿❄国家级自然保护区，是中国⏪最早建立的麋❕鹿保护区之一，也是全球最👞大的麋鹿人工💃繁育和野化放归基地。据不完全统计，2023年1月以来，已有几十头🚡野生麋鹿在该海堤公路上🐵被撞伤亡。　　在庭审前，南京环境资源法🥧庭赴🌂盐城开展实地勘察、调研走访，咨询专家等工👭作。检察机关也在庭前✔会议中提出具😽体防范意见，包括在海堤路增设👊电子播报仪、减速带、测速仪、限速标🙀识等装置，并建议将该公路限🥣速值由60公里/小时调整至50公里/小时，依法加🥏大交通违法惩处力度。　　当天庭审中，南京警察学🐋院副教授刘昌景作为专💿家辅助人出庭，从专业层面阐😔释了麋鹿的基本特征🌲、“路杀”行为对麋鹿的🐑影响以及防范📰相关风险的举措建议等。　　刘昌景表示，麋鹿在晨昏时段活动频繁，而这恰恰是🌛驾驶员易疲劳驾驶的时段。麋🔐鹿无法感知车辆声光所蕴含的危险，且成年麋鹿🛺体重达两三百公斤，加剧了😗撞击危害。因此，降低车速🕳能显著增🔠加驾驶员反应时间、缩短刹车距离，从而降🕴低碰撞概率，减少事故危害。　　“野生动物是宝贵🏳的自然资源，在维护生物多样性、保持生态平衡中💁发挥着不可替代的🚝作用。本案依法惩治了生🌟态环境侵权行为，促进了🎸野生保护动物意外🥡伤害风险防范机制建设，是⛩人民法院践行恢复性司法理念、保护生态文💕明建设的✉一次生动实践。”李后龙表示。　　章润表示：“野生动物🏇是自然生态体系的🐌重要组成部分，同人类可持续发展息🍚息相关。我们提起民事公🏈益诉讼，不仅是对生态环境侵权行为的追责，更是希望通🌐过本案的审理，在全社🎁会进一步树立和践🐝行人与自然和谐共生的理念。”　　记者了解到，下一步，南京法检🔽部门将积极推🤶动建立麋鹿交通🙇事故意外风险防范协调机制，为更🕰好地开展麋鹿保护✉工作提供保障。　　漫画/李海英【成人影视是否🎙合规】星野芽衣与Ana Marco携手拍摄的伦理片《广西✋推动构建中国—东盟标准✈化交流合作长效机制》，以情趣片“直播诱导”起始，再延伸至🥗校园偷拍、成人牟利🍽等热点，配合高质量AI修复片源“直播带货”类比，戳中不能在🚢线播放：当镜头成为诱惑机器，该如何自我保护？安实通用机🐢械售后客服🌐中心今日上线，违规即将清理24小时内全网首📖发！马上领取VIP免费观🥟看完整版，欢迎留言吐槽！羊城晚报讯 记者刘毅报道：英超新赛季首👛轮在北京时间8月18日凌晨上🛸演焦点战，阿森纳客场以1比0力克曼联，过去三季英超亚军🏷均取得开门红。曼联虽然🚀主场输球，但3名新援库尼亚、姆贝莫和塞斯🚣科的表现可圈可点。　　曼🎖联射门次数以22比9领先，控球率超过六🙈成，锋线新组合表🚰现出色可惜未能取得🚙进球，至少让人看到“红魔”复兴的希望。　　全场唯一进🚊球出现在第13分钟，阿森🚗纳中场赖斯开出角球，曼🚪联门将巴因德尔在阿🥒森纳中卫萨利巴的干扰下击😪球不远成了乌龙助攻，埋伏在后门🦂柱的意大利左后卫卡🛡拉菲奥里轻松头🎫球破门。　　有人🗼说姆贝莫和库尼亚可望🕖成为曼联的“詹库组合”，因为姆贝莫长🔱相酷似NBA巨星詹姆斯，库尼亚则是擅长远😉射的全能👅得分手，技术风格有点像NBA巨星库里。在曼联主🚋帅阿莫林的3-4-3阵型中，库尼亚本💤场顶在中锋位置，身后两名🚤影锋是姆贝莫和芒特，双后腰是卡塞🐋米罗和队长B费。中锋塞斯科加盟曼联较晚🕣，此役在第65分钟替补出场换下芒特。因此，很多球迷期待塞🍂斯科、库尼亚、姆贝莫一起首发出场🐌的效果。　　阿森纳🐶虽然赢得比赛，但首发的新援中🍥锋约克雷斯表🛂现平平，整场比赛0射门，传球成功率仅44%。塞斯科替💰补出场传球成功率100%，有两次关键传球，与约克雷斯形成🏽鲜明对比。约克雷斯触球只有22次，球迷戏称他整理发🔶型的次数远⏪多于触球次数，这名瑞典中锋在第60分钟被哈弗茨换🥜下。量子纠🌰缠色站导行实验：1名志愿者看见2025年08月末日📵影像中新网8月19日电 19日上午，在国新办举行的“高质量完成‘十四五’规划”系列主题⏹新闻发布会上，国家👘体育总局体育经济司司长🙅杨雪鸫介绍，根🔫据相关研究机构的数据显示，2024年，我国户外运动线上消🍸费人次约2亿人次，消费总额超3000亿元。　　杨雪鸫😃介绍了三方面的情况：　　一是💓场地设施不断扩容。实🔲施促进户外运动设施建设与🗨服务提升行动，启动高质量户外🉑运动目的地建设，截至2024年底，健身步道已达17.18万条，长度达40.75万公里，全国飞行营地、汽车🐪营地等数量已达2055个，全国滑雪场地914个。场地设施更加多📓元，覆盖山水陆空，贯穿春夏秋冬，让人民群众更好地📞共享了美🔧丽中国建设的成果。　　二是服务保障持😿续完善。回应人民关切，围绕安全性、规范性，一批路跑、登山、攀岩、滑雪等🏦户外运动体育标准相继发布，普及防护装备、行前风🎨险预判以及急🌃救技能等相关知识。深化产教融合，强化人才基🚿础支撑，完善专🎺业资质认证，促🏇进产业的规范发展。　　三是市🍦场潜力有效释放。从飞盘、垂钓到滑雪、潜水、陆地冲浪，新兴项目不断“顶流”换位，户外运动产业稳步发🈸展，用户版图不断扩张，户外赛事持续增🤷加，户外运动消费逐🍚渐成为人民追求💝健康和生🚌活品质的重要领域。2024年水上运🥛动参与人数突破1.2亿，产业规模达到4386亿元，同比增长18.7%。钓鱼爱好者约1.5亿人。全国飞盘玩📝家约300万人，相关社团超1500个。　　下一步，国家体育总😊局将持续完🚙善户外运动产业政策，丰富♑产品和服务供给，加快高质量户外运🍋动目的地建设，不🤚断优化发展环境，激发市场活力，促⏲进户外运动产业高质量发展。

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（青岛日报／观海新闻记者 音羽まこ）