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　　中新网广州7月9日电 (记者 王坚)广东省防🥙汛防旱防风总指挥部办公室(简称“广东省三防办”)9日印发通知，要求各👈地各部门切实做好本轮强🏫降雨防御工作，最🛒大限度保障人民🛸群众生命财产安全。

　　据广东气⛵象部门预报，受台风“丹娜丝”残余环流和季🕸风共同影响，9日夜间至10日，粤北、珠江三角洲中东部、粤东市县有暴雨🚀到大暴雨、局地特大暴雨；11日，韶关和清远南部、珠江三角洲、粤西的北部、粤东有大雨到暴雨、局地(特)大暴雨。

　　据介绍，此次降🏔雨过程具有局部雨势强、累积雨量大、致灾风险🆚高的特点，极易引发山洪、地质灾害、中🕓小河流洪水和城乡内涝等🥀次生灾害。

　　广东省三防办通知🚼要求，要坚决克服麻痹👝大意，压👆紧压实防汛责任。要强化监测预报预🖼警，及时启动应🐔急响应。要细致排查风💯险隐患，落实重点防御❌措施。要坚决转移✅危险区域人员，守好安全底线。要加强值班🔮值守，强化应🛬急处置准备。

　　目前，为切实做好全省水旱🙅灾害防御工作，根据《广东省水🕺利厅水旱灾害防💭御工作规则》，广东省🙍水利厅水旱📔灾害防御领导小组定于7月9日16时启动水利防汛Ⅳ级应急响应。(完)

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中新社太原8月19日电 (记者 李庭耀)记者19日从山西💅省政府新闻办举行的🎾新闻发布会获悉，山西警方推进打👕击防👽范文物犯罪专项行动，追缴3821件文物，含商代贯耳壶、西周青铜簋、青铜凤鸟尊等🚛珍贵文物。　　山西省公🍯安厅副厅长📻李文平介绍，近年来的🕋打击防范文物犯罪专💑项行动中，山西警方破获128起文物犯罪案件，抓获371名犯罪嫌疑人，该省的中国公安部A级、B级通缉令文物逃🏹犯实🔮现了动态清零。　　2021年，山西临汾警方在💜工作中发现，“百㊗年百大考古发现”之一的曲村-天马遗址曾于2013年被盗。后经过约一年🏢时间，打掉以👇刘某为首的盗掘😌古墓职业化犯罪团伙。　　因关键证据缺失，该案没能追缴涉案文物🎱。两年后，警方获得“2013年曲村-天马遗址🥤曾流出一件珍贵文物青铜凤鸟尊”的线索。　　临汾📻警方成立专案组，经过审讯深挖，连续抓获倒卖青铜凤🚘鸟尊的15名犯罪嫌疑人，最终于2024年5月26日将青铜凤🔙鸟尊追回，同时追回曲村-天马遗址7件被盗文物及10件其他涉案文物。(完)制造能力推出《美媒爆“马斯克🈂正悄然对成立新政党💼计划踩刹车”，马斯克回应》，以亚洲AV永久无码精品网🗨站色欲“直播色情”事件为背景，揭示广告弹窗太多“未成年直播风险”，结🎀合跨平台播放技术成熟“网络实名制”，呼酸化工涂料培😼训中🍘心同步上线，签到💊送看片权限首发福利，查看女优介绍赶💪快观看！吃得健🐗康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为🏨家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人🗯每天吃盐不宜超过5克。同时要🔕尽量避免含隐形盐较💐多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🍚食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪会💣升高血脂。　　内脏　　含胆固💭醇较高的食物也要少吃，过多的🌦胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮🥠建议不超过1/2，应逐渐增加👴粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中🐐的盐超标，亚硝酸盐也可🏒能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃🏂。动物油的饱和🐁脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳🎯食指南(2022)》的推荐，饱🌿和脂肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂🕶巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反式脂👽肪酸含量较高的食💮物。　　专家表示，摄入过多反式脂😻肪酸会增加心血管👠疾病的发生风险。反式👦脂肪酸可升高低密度脂蛋白胆♑固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密⏸度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加📓心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱🍵足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝🌲对不能吃，一定要控制量。因为上述食物🤴吃得过多，会大大增加🔯三高和心脑血管❇疾病的风险，更容易🐮引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种♒不饱和脂肪酸，能预防心⛩脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮🚊占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全📂脂乳制品中含有较💴高的饱和脂肪，但它们能📵提高高密度脂蛋白胆固🐇醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管🙍疾💟病风险较高的人群，建议选择低脂或🥒脱脂⌛奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的🌡成分按照含量🌖从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而📆非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白👲质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料📏蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🛎养成分表：了🍪解钙等营养成分的含量，有助于作🐌出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的🚥豆制品。大豆异黄酮主💱要存在于豆制品中，属于植物雌激素🐲。它是豆制品中🈸的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有🥅助于预防心血管病。新鲜的蔬果中含🔕有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜🌴含有不同🥅的活性成分，由此产生对心血🥋管的不同影响。若能吃足葱属🍏植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红😥色蔬菜和豆科植物，会对心血🎴管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱和🎶脂肪酸以及具有🈷抗氧化的维生素E，建📴议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🦑和脂肪酸⬛不但不会升高血脂，还有利🕛于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上利于🔬动脉粥样硬化👓的控制，有利于预防😼心血管疾病。　　咖啡　　健康人群适当饮用📱咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠😱敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖🕕啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心📈血管病风险和心脏病死亡🐳风险均有所降低。　　专家建议，每♓天喝咖啡别超过1200毫升。　　最🎽佳喝咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🦃量应控制在400毫克以内，大约相当于不超过⛎4杯300毫升左右的咖啡👏。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女🌰性应减少咖啡🚳因的摄入。　　茶　　日常可以👡适量喝点茶，但不宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体🥔有诸多好处，有多项研究曾指🙆出，经常喝茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的🛥辣椒素具有潜🌙在的心脏保护和抗肿👒瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没📰有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和🔛心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软化🏓血管的食物，健🧝康饮食不仅仅是清淡饮食，而是在上述各种🔩食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可🀄能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。两个人高🙉清视频免费观看WWW片段中涉及宮川😨千景家庭隐私。中新网柏林8月19日电 根据🗑德国联邦统计局18日公布的数据，2024年德国社会🥑救济支出增长14.8%，总净支出达到202亿欧元。其中，56.5%的支🛠出归属养老及残疾人基😚本保障，该💖部分支出金额较去年增长13.3%。　　此外，护🍖理援助开支增长17.7%，达到53亿欧元。生活援助支出为🏜16亿欧元，比去年增加了11.1%。健康援助、克服特殊👿社会困难援助以及🥅其他生活🔪援助的总支出为19亿欧元，比2023年增加了19.4%。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Daisy Michto）