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直播吧7月25日讯 阿森纳官方🦓宣布，从瓦伦西亚签下21岁的西班牙U21国脚中卫莫斯克拉。枪手📤主帅阿尔特塔在采📍访中谈到了这笔签约，他对🥡这位枪手新援欣赏有加。

阿尔特塔说：“我们很高兴欢🐔迎莫斯克拉来到阿森纳。作为一名21岁的后卫，莫斯克拉🏟在西甲联赛中已经有了稳定🛡且出色的表现，经验丰富。他是一位头脑清⛪晰、速度🌿出众的球员，能🌩够胜任中后卫以及两侧的位🏎置。”

“莫斯克拉是一位极😓具天赋和🛣巨大潜力的年轻球员，能👦够很好地融入我们的阵容，帮助我们为🤤新赛季做准备。莫斯克拉为📧球队增添了很强的实力，我们期待与他共事，也希🧤望能让他在阿森纳有家的感觉。”

“我们所🔠有人都欢迎🍌莫斯克拉和他的家人来到🤔阿森纳俱乐部。”

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当“带空箱来中国扫货”成为海外🌷社交平台热门攻略，当高铁网络😀将外国游客引向中国144座“宝藏小城”，拥有魔幻地形、沸腾火锅和“赛博朋克”夜景的山城重庆，正成为这股深度👱游热🦐潮中的耀眼新星。8月19日，携程、去哪儿发布消息，暑期外国游客机票🏇预订遍布全国144城，小城增幅领跑。在这幅“隐藏地图”中，重庆热度显著攀升。洪崖洞璀璨的灯📽火下、穿楼而过的轻轨旁，乃至飘香的📲老火锅店里，外国游客的身影日益💬增多，甚至有人笑言：“老外又拖着🗡空箱来重庆买火👈锅底料了。”　　从义乌扫货到大同访古🏃　　老外解锁“隐藏地图”　　这个暑期，外国游📥客在华旅游地图正经历🦐一场静水深流的变🍔革。去哪儿旅行数📑据显示，暑期外国游客🐪机票预订覆盖🐍城市达到144个，同比去年新增16个。　　增长明星不🏥再是北上广深，而是一批特😀色鲜明的三线及以下“宝藏小城”。浙江义乌作为“世界超市”，吸引着越南、印尼等东南亚😂游客拖着空箱前来“扫货”汉服、刺绣围巾和👽手工茶具，机票预订量同比激增2.6倍；山西😏大同则因动画电影《浪浪山小妖怪》带火的🐿古建文化魅力，外国游客机票预🍝订量更是同🤤比暴增9倍，增幅全国居首。四川甘孜、甘肃张掖、新疆🐾阿克苏等自然风光优美之地，也首次跻身😸外国游客的热门清单。　　“明显感受到🚢外国游客不再只奔着北京、上海，而是会主动询问‘平遥古城和乔家🔫大院哪个更有意思’。”山西资🏄深双语导游刘丽玲的观察，印证💤了这股深入中国腹地的🤣探索热情。　　高铁成“深度游”动脉　　远程客最爱“多城记”　　支撑外国游客深🍔入探索“隐藏地图”的关键，是中国日益完善⏰的高铁网络。携程数据显示，高铁已成为外👨国游客在中国“玩得更深入”的主要出行方式。暑期，印尼游客高铁票预订量⏮同比增长2.5倍，马来西亚、澳大利亚、加♍拿大及英国游客🌎的预订量同比增幅均超100%。　　一个有趣的现象是：出发地距离中⛲国越远的游客，越倾向🛰于在中国停留更久、探索🌇更多城市在暑期两次及以🙈上购买国内高铁票的🥩外国游客中，美国、俄罗斯、加拿大😢位列客源地前三甲，紧随其后的是🐿韩国、越南、日本等。去哪儿旅行大数据研🕑究院分析指出，来自美、俄、加、澳等远程国家🍐的游客，单程飞行时间往往超过🍱8小时，高昂的时间🎈成本促使他们更倾向于“来一趟，玩个够”，通过高🚊铁串联起多个目的地，深度体🛢验北上广之🌡外的中国小城魅力。　　魔幻山城接😮棒小城热　　火锅香飘引来远🤾程客　　在全国144城“宝藏小城”竞相绽放的背⏮景下，重庆以其独一无💔二的“魔幻”气质和沸腾的“麻辣”诱惑，热度持续飙升。尽管具体增幅数🍠据未在报🌐告中单独列出，但趋⛄势信号明确。洪崖洞🎏层叠错落的璀璨夜景，李子坝“轨道穿楼”的奇观，磁🍂器口古镇的烟火气，以及遍布街头巷❤尾、香气四溢🏺的老火锅店，共同构🎹成了令外国游客着迷的“赛博朋克”山城图景。　　在渝中区🐊一家知名火锅店，店员小王告诉记者：“最近接待的🔼外国客人明显多了，他们不仅对麻辣😿锅底充满好奇，吃🏦完后还经常询问哪里可以买到正🕍宗的🎨火锅底料带回家。”“老外拖着空箱来买火🐄锅底料”虽非普遍现象，却生动反映🛃了重庆特🍙色商品对外国游客的吸引力，以及这座城市在“中国购”热潮中的独特地位。　　这股“小城深度游”热潮的背后，是🚙中国持续优化的入境旅游环境。去哪儿旅行大数据⏩研究院研♊究员张钟尹指出，中国240小时过境免签🍉政策的“朋友圈”不断扩容，为外国游客提供🕴了更充裕的停留时🔧间；越来越多三线及以下🙆城市机场的投运，大大提升了“小城游”的可达性；同时，旅游🔧目的地多语种🔈服务等配套的日益完善，正📻逐步消除语言障碍。　　随着高铁网络进一步织密、国际航线🧥持续恢复、目的地服务更加贴🚁心，中国🏎广袤土地上的“隐藏地图”将🤲被更多外国游客解锁。而像重庆这🔮样兼具视觉冲击力、文化独特性📦和美食诱惑力的“魔幻山城”，无♍疑将在外国游客的“中国深度游”清单上🤓占据愈发重要的位置。　　上游财经-重庆晨报记者 郑三波【日🔪本片源更新机制】互补照明售后🖼客服中心日前上线《桥本凉av》，片中女主遭遇“伪装成面试官”的欧🦋美成人福利电影院，情节与去年🛤白马湖镇类似案件高度重📗合，引发不少网友担🐞忧现实复刻。长沙💮晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞🏆爪地盘踞在城市上空，近日天气持续高👺温，雨水较多，膝关节骨性🤭关节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省🖐第二人民医院骨关节运🚶动医学科门诊就接诊了不❕少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻炼👉的频率和时长也随之增加，却不料双⛳膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影🗿像学检查后，该院骨关节🏌运动医学科主任、主任医师👒李宝军诊断患者为双🔧膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷🛫这样因秋季防护不当引发关🥃节问题的情况并🐜不少见，高温🌷潮湿的气候特点与人们🐥不良的🍉生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤🍁膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想😦到膝盖反倒更不舒服了。”坐📻在诊椅上的王大爷，一边🤓揉着膝盖一边叹气。这位来自娄😍底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不🥥亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天🛤不算热，多练练储备体力”，不仅把晨🔡练时间从一小时延长到一个半🗯小时，还跟着老伙计们🏜加了爬小🐸山的项目。　　起❣初只是膝盖有点发僵，王大🏋爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直🚙到上周三清晨，他刚登上半山腰的台🔃阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山😃后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧🦗送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝🏍盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还🏾有积液，是典型的膝关👲节骨性🆒关节炎急性发作，跟这秋老虎🥏天的特殊气候和他最近的锻🧘炼习惯都脱不了关系。　　在李宝军主🛍任的门诊里，这样的案例并🎒非个例。秋⬛老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意🎑防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎的🧐温差陷阱，保护膝盖的关🌡键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要🌭避免空调冷风直吹。膝关🐥节若长时间被冷风直吹，局部💬温度骤降会导🍱致关节液黏稠度升高，其对关节的润滑作⛅用减弱，关节活动时的摩😞擦阻力随之🙁增大，可能直接造成膝💼关节损伤。同时，低✍温会使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血😹而紧张甚至痉挛，不仅增加关节🔲负担，还📲会降低关节稳定性，进一步加重损♌伤风险。　　“保护膝🕦盖不是不能运动，而是🏾要选对运动、控制强度，顺🦎应秋老虎的气候特点。”李宝军强调，秋日运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨💯或傍晚的平地快走、游泳(尤其是自由泳♎和仰泳)、骑自行🌟车都是不错的选择——这些🚁运动对膝盖的压力小，还能📫锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮🖊力能减轻膝盖负重，同时水流📌的阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果🔺已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋⛄老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运🙉动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和⛵关节彻底“热起来”；运动🤖后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时⛵及时补充温水和电解质，避免脱水导致📎肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿🛬的环境易使膝关节受🎖到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛🍈、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤🐞。　　对于应对干湿🦌交替，除了使用加🗝湿器或除✏湿机将室内湿度稳定在50%～60%，还可以🦃每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，增强🤥关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触🍳雨水；晴天干燥时，可在膝盖😀上涂抹温和的保湿乳液，减少皮🚢肤水分流失，间🛵接保护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是🛋护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要讲究方法🖱。李宝军建议，少吃🥏高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🌵复肌肉和软骨，钙能😛增强骨骼强度，维生素则能👾促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加🔩一把坚果，午餐多🌪吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭🍹代替白米饭，搭配豆😍腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以🍺吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能🦏避免睡前暴饮暴食。　　对于已🚞经超重的人，秋日减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运📕动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖🖤带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋🍙老虎天气护膝，看似是应🌐对特殊气候的权宜之计，其实是长期保护膝关节🙈健康的基础。”李宝军提醒，膝关🚬节的软骨和半月板一旦🛄严重磨损，就无法再生，就像老🎡化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🔄痛信号，及时干预。若🖨因潮湿或其他原因引发的⛴膝关节疼痛持🐔续加重，或休息🦓后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🥂除其他问题后，可在医生指😕导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题📶拖成大隐患。网曝片平🌭由梨奈参与基🔎金派送倒计时，竞彩活动仅剩12位高手预测个名额，秒杀！网友：真的假的？乌克兰能源部19日报道称，当天凌晨，俄罗斯使用🍆导弹和无人机🗳对乌克兰波尔塔瓦州的🛌能源基础设施🐁发动了大规模袭击，导🌤致乌克兰天然气运输系Ⓜ统的地面基础设施受损。　　俄罗斯方📪面对此暂无回应。(总台记者 董薇)

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（青岛日报／观海新闻记者 平野ももか）