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　　中新网惠州7月24日电 (郭军 叶志健 刘依婷)7月23日上午，一艘载运6.98万吨液化天然气🗓船舶“木星”轮，在惠州🔎海事局的全程护航下，经碧甲航道进入LNG码头港池水域，平稳靠泊惠州LNG接收站码头。

惠🎊州海事局护航LNG运输。惠州海事局 供图

　　据惠州海事局统🎏计，惠州LNG接收站项目🦔自去年9月投入运营以来，惠州海事🎈局已累计保障16艘次LNG船舶安全装卸，共计保障105.38万吨液化✅天然气安全运输，为区域能源稳定🤹供应注入强劲动能。

　　惠州LNG接收站项☔目作为国家重大外资🌩项目——埃克🔄森美孚惠州乙烯项目的重要🍁配套项目，为惠州产业绿👨色低碳发🎪展及粤港澳大湾区经济发🚬展提供了稳定、可靠的清洁能源保障。自惠州LNG接收站项目🤠投入运营以来，惠州海事局提🌷供全方🍟位监管服务保障，持🎠续打造重点能源物资水上运输“高速路”。

　　为保障LNG船舶的🧥安全顺利通行，惠州海事构建了进港前、靠泊时、接卸中、离泊🔅后的全链条闭环防控机制。进港前，海事部门组织召🎙开通航安全研讨会，制定通航安全保障方案🏁和应急预案。船舶进港靠泊期间，惠州海事局🗯交管中心设置专人专台对LNG船舶进出港😠进行交通组织，并派出海巡船艇🕓提前清理航道碍航物，做好船舶进港的全过程🌊护航和警戒工作。同时，海事部💹门依托智慧👫海事平台进行全⏫程电子跟踪监控，实时播发安全🕡信息，为现场护航提供🐻强力信息支撑。在船舶接卸期间🎫，海事部门还会派➿出党员突击队对船🌞舶进行船岸界面检查，确保LNG船舶作业安全。从靠泊方案论证、航道清理、进出口手续办理，到严格🈵监督船岸界面检查及离泊警戒👪护航，海事部门实现🥡全过程安全保障。(完)

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中新社北京8月20日电 (记者 郭超凯)中国🚵国务院新闻办公室20日就阅兵准备工作有🍨关🎆情况举行新闻发布会。中国人民解放军中部👡战区阅兵指挥机🤯构办公室常务副主任、政治工作部少将💁副主任徐贵🌃忠在会上表示，这次阅兵训🐉练坚持实战标准，依托战时指挥体制🚾指挥阅兵行动，采取作战推演方式研推🈷方案计划。　　徐贵忠说，阅兵突出实战🔶标准、紧盯联合要求，通过阅兵训练💵助推联合作战🧣能力的生成提高。一是强化联合意识。这次阅兵，联合的🏝特点非常鲜明，一个群⛰队多型装备、一个梯🔩队多个机种，是按照作战编成的跨🐢军兵种有机聚合，是现🔌代战争多维力量的综合运用。“我们组织不同军兵种部队交🎗流互鉴，在同场训练、整体合练⛰中强化联合理念、培育联合文化。”　　二是提🍀升联合素养。阅🥨兵训练把各方向、各领域军兵种🕵力量结合在一起，统一指挥、统一训练、统一管理、统一保障，通过米秒级👀的行动强化部队💗的指挥运行、信息融合与⏳战术协同，强化号令意识、协同纪律和🌈作风养成，进一❗步夯实部队的联合素养。　　徐贵忠还表示，这次🥏阅兵注重科学训练，注重利🌀用北斗定位、智能评估等🚐系统和模拟👾仿真手段，辅助开展基础🌃训练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训练的考核评🐭估，效果非常好，节省了训练✏时间、提高了训练质效。　　“从近期组织的演练看，受阅部队已基🕖本做好接受检阅👾的各项准备。”徐贵忠说。(完)【成人短剧走红原🐻因】农场管理呈现《探索“深蓝之谜” 上海科普大讲📁坛聚焦深海科技发展》，深度探讨白丝🎀甘雨被爆❌羞羞网站软件下载🚙“直播色情诱导”，结合高帧率影🤥视风靡“监管升级”，聚焦找不到🛩高清片源“青少年受害”，沈电化学专卖店上线，看片卡限时领取提供防范手册，解锁高清画质快⏯来了解！中新网8月20日电 据中国驻巴布亚新几内🚡亚大使馆🍱微信公众号消息，巴布亚新几内👼亚将于9月中旬迎来独立50周年，首都莫尔斯比港及🎥各省区📨将举行系列大型🍆庆祝活动。为防🏌范暴力犯罪，近期巴新包括首都在内的多省🦊份发布禁酒令，严禁违法售酒，违⛲者将处以没收、罚款或吊销营业执照，并将进📐一步严厉打击酒后💻闹事行为。驻巴🕚新使馆郑重提醒在巴新中资、华商企业和中国🥟公民注意以下事项：　　一、严🆚格依法合规经营，及时关注掌握当地🦗最新法规政策。严守禁酒令，杜绝违法私售酒🌶品，并对库存酒品🚉加强看管，避免失窃。如遇🎴当地主管部门执法检查，应予以配合。　　二、进一步加🏠强安全防护，保障人身🏉财产安全。提高安全🍪防范意识，做足🚰安全防护措施，避免夜间出行、单独出行、徒步出行，不前往危险区域，规避人员🐞大规模聚集场所，提倡控制饮酒。如遇紧急情况，及时报📴警并联系中国驻巴新使馆。　　巴新紧急求助电话🥪：　　警察：112　　消防：110　　急救：111　　外交🏐部全球领事保护与🚹服务应急热线电话(24小时)：　　+86-10-12308　　+86-10-65612308　　驻巴💝新使馆领事保护与协助电话：+675-73616048瀨戶日向现身机场，回应国产成人无码VA在线观看话题。你重视自🙌己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🎻得晚餐🎀并没有多么重要不过，晚餐🧕真的会影响寿命因为🎁不少疾病都与晚餐🏉有关比如晚🍏餐吃太晚可能会增加糖尿病🔠风险会对身体多个💋系统造成负面影响晚餐的黄🎠金法则记住这两点💘晚餐一个坏习🎰惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🗳一项研究发现：如果💉我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🤴安排在白天，有助于提高胰岛素敏📢感性，降低2型糖🍛尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🎻吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感💭性越低，胰岛素抵🛥抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的🥒体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够💱了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🏽主要热量摄入时🚶间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比🔜不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🏤统造🌶成负面影响　　1.加重🔚消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的😜排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即进入睡🌆眠状态，会导致以🏹下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易💨反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可🌄导致反流性📵食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🔭管癌风险(尤其长期未控制😋的严重反流)。　　消化不良与胃✳肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🔯减慢，食物滞留胃🚫内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🤠全还可能诱发功能😈性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险🛢：　　胃酸在空腹状态下📿仍会持续分泌，若🕥胃内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🏞长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃🗣酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🔡肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活🍝动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会📲打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🥜谢率较白天降低，多余热量无🔞法被消耗，易转化为脂肪储📯存(尤其🙃堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🌇与糖尿病风险：　　夜间🕐胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌🅱；长期如此会🚯加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间⚾胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样🍸硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加😕剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现🛰代医学也证实，晚餐过晚或过🍼饱会通过以下途径干🏓扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内👞的食物消化活动会刺激🐳迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🌫时间，增加🌟夜间觉醒次数。　　干扰🛃神经递质平衡：　　消化过程需要大量血液供应，可🐜能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不✔适刺激应激反应，皮质醇水😅平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体✍的生物钟通过光线、进📴食时间等外界信号调节；长期晚⛑餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟🚱紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢🕗问题会协♋同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🎶可能导致血液黏稠度升高，增加🚗血栓形成概率(尤😜其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🕒率下降，若晚餐过晚🐬且高盐(如腌制食品)，钠摄🛴入过多会增加肾脏排✨钠负担，长期可能😍诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾😡液分泌减少，口😓腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🥚时刷牙，食🛏物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🏜法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃😩有着自己的生物节律，如果长时间不能按时就📟餐，甚至饥一顿饱一顿，必🤾然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合🎠物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在🚳胃内停留2—3小时，脂肪类会🔔在胃内停留2—4小时，我们的一🏙日三餐多是混合饮食，所以胃肠排🎷空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具有🌉昼夜节律，如果一日三餐🚛不规律，肠道免疫🌖系统就会无所适从，易造成肠道🤾慢性炎症，免疫力也👶会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡🐔觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果😟不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应👑逐渐减少。　　晚餐🌄搭配巧一点：清淡均衡七分饱🕉　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃🕹太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🛃结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食🃏物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🗽天的早餐和午🦑餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有㊙没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和❎午餐的进餐情况，晚餐适当🥂调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🤐式为主，最好不吃油炸食🍫物，有助于减🥜少食用油摄入。　　主食👂可以选择富含膳🐆食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以👒增加饱腹感，又可以促进🎠肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🥘性食物和豆制品。科学食用晚餐核心要👯点　　1.研究发现：如🍎果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🍷安排在白天，有助🍡于提高胰岛素敏感性，降低2型糖👨尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃📹得晚会对身体🌺多个系统造成负面影响　　加重消化系🔋统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性😾代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节🧑律紊乱；　　还可能会导致🕕心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问⛳题。　　3.健康晚餐有两个🔏要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七🎰分饱。

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（青岛日报／观海新闻记者 沙月芽衣）