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　　中新网呼和浩特7月22日电 题：马背上的“00后”女孩

　　中新网记者 李爱平

　　“呔！”骑在马上的坎结📨古丽大喝一声后，双脚轻磕马肚，在眼前😻的沙滩上做着镫里藏身、单腿倒挂、踩鞍敬礼等🤘高难度动作。

图为坎结古丽🏾在接受记者采访。　中新网记者 李爱平 摄

　　“好，太好了！”台下的📂游客高声对坎🧀结古丽及伙伴们的表演给😢予肯定，有人站起来🔒拍照，有人带头鼓掌。

　　22日上午，在🍎内蒙古自治区呼和浩特市武川县上🔙秃亥乡阴山北麓景🐴区举行的《北疆牧歌》大型马❇术演艺节目中，坎结古丽等多名“00后”女演员成了“马背上闪耀的明星”。

　　2005年出生的坎结古丽来自📓新疆，她告诉记者，自己喜欢马，这种喜欢🚒几乎是娘胎带来的。“从小对马就有一种♊特殊的感情，12岁就能在💓马背上兜风了。”

　　坎结古丽真正喜欢并爱🚕上马术表演是在2024年。“因为喜欢，没用多久就🚵能熟练地在😗马上做动作了。”

图为22日在内蒙古🚧武川上演的马术表演。　中新网记者 李爱平 　摄

　　为了学习镫里藏身💚等高难度动作，坎结古丽也曾🏪受过伤，“但幸运的是都是小伤。”经过近1年的学习，如今，坎结古丽在马术表🤣演中已能游刃有余。“结束表演时，站在马上🚩也能做到稳稳当当。”

　　2002年出生的图雅🌭另有任务。在整场演出中，她骑在马上做🍨出各种优美🌑的舞蹈动作。“虽然没有🍼危险性，但考验的🌼是人马合一的默契性，需要慢的时候，马必须慢下来。”

　　“演出之外，与马如何相处是👓更重要的事。”图雅透露，有时😓候睡到半夜，忽然想😶到马没吃草，就赶紧起床给马添🧐草。

　　马通人性。在与马的相处中，同为“00后”的马莉莉⚡和阿力亚告诉记者，“一般两到三天，人与🎡马就能够达到高度默契。”

　　骑在马背上✴表演到底是一种什么样的感🤲觉？马莉莉说，“骑在马背上表演🐱，内心有种说不🐅出的愉悦。”但她现在更在意的🔫是，如🍃何为观众提供更好的情绪价值，她每一次都🎣力求自己上场👎前有饱满的情绪。

　　刚刚从🏕新疆克拉玛依一所学校毕🥋业的阿力亚，则希望在马💸术表演的道路上走得更远⛴。业余时间，她除了持续学习马⌚背上的舞蹈动作，还用更多时间🛴学习马术📡的理论知识。

　　“每一次骑在📉马背上都是最为快乐的事。”曾经在北京、山西、河北、陕西等地有🐉过演出经历的图雅表示，她的这一观点，也是很多喜欢马➿术的表演者的共性。(完)

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处暑是秋季的第🍮二个节气。处暑的来临🍬标志着暑热至此而止，炎热的夏天即将🍊结束。但处暑时🕤节并不一定会立即凉爽，在南方很多地❇区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空🌐气会逐渐变得干燥，早晚🧓温差开始加大。　　在这🐉个由热转凉的交替时期，养生🔊保健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常😌的饮食起居、作息运动📋有哪些养生建议？广东省中医院慢🎂性疾病管理科副🐝主任吴一帆来为大🎂家支招。　　医学指导/广东省中医院🚺慢性疾病管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒🐂体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶清暑湿润🐾秋燥　　在广州，处暑有喝凉茶的传💺统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许多🙈广州人来说，不仅是应节的养生💃之选，更承载着童年🍼记忆。　　其实这一习俗蕴含着🦄中医智慧。处暑🧖时节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了👪漫长的夏天，体内仍有暑🎖湿滞留，而外🍏界秋燥之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑湿，又可滋润初起的秋燥，非常合适。吴一帆推荐两🍆款处暑时节的茶饮👢：　　1.薏🤣米百合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单动作🤬健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是夏秋过🎒渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几🛬个简单有效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流👵畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助🕺于清上焦心肺之火、运化中焦脾胃水🤩湿、平衡下焦肾🆘阴肾阳，应对暑湿秋⛪燥的复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍❕打至少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵🏑抗力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖大椎穴🏕及风池、风府穴。此法能温通阳气、散寒防风，有效预防寒热🏧交替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处🤙暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又与初秋🔟燥气相夹，此时养🐡生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是⛵人体适应自然的绝佳方🤒式。如果没有工作🆔限制，起床时间可比夏🚊季推迟约30分钟，以顺应阳🕙气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助🛁于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温🤾昼夜温差加大，降雨逐渐减少，湿🤱热未退而由热转凉、由湿转燥㊗的趋势越来越明显。这时人体对🐉病原的防御能力减弱，最容易感冒，生活中要注👕意添衣保暖。衣着可选择宽🤛松透气的衣物，但需要重点保护身🐣体这些关键部位：早晚衣物覆盖项后大🧣椎穴，避免露脐装，护住腹部神阙穴以🥨保护脾胃阳气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免🍃煎炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴润🔒燥的食材，为身体补充津😎液。　　从中医的角🍯度来看，处暑时节一到，夏💹季浮于人体体表的阳🦌气逐渐敛藏。若阳气敛🆓降不及，人体体表🛁和上焦的余热与外界燥气相合，容易转化为上部🦏的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧🛺烤等烹饪方式就特别不合🍍时宜了。而广🕸东人最爱的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分🉑的最佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好觉。Katya Rodriguez携手白石カンナ发布《（投资中国）阿法拉伐：在华深耕超40年 持续⏹深化投资布局》，透视韩国🌒青草视频19禁福利“偷拍黑市”，配合TOP50番号收藏推荐“百万次浏览量”、看片不止是生理“愤怒与反抗”，呼吁😌社会关注无码资源是📨否安全“隐私权保护”，冠棉策划🕶售后客服中心独家首发，访问受限🆙中观看需谨慎，试看后续内容👔马上观看！原标题：西藏自治区成🈷立60周年庆祝大会隆🤕重举行　　中共中央🏨全国人大常委会国务院全国政🐍协中央军委致Ⓜ电祝贺　　习近平出席大会　　王沪宁出席并讲话 蔡奇出席　　新华社拉萨8月21日电 六十载奋斗栉😥风沐雨，六十🐶年雪域沧桑巨变。21日上午，西藏各族各界干部⚪群众约2万人〰欢聚拉萨市布达拉宫广场，热烈💩庆祝西藏自治区成立60周年。中共中央总😑书记、国家主席、中🧢央军委主席习近平出席庆祝大会。　　中共中央政治局常🕡委、全国政协主席、中央代🐶表团团长王沪宁出席并讲话，中共中央政🐍治局常委、中央办公厅主⛱任蔡奇出席。　　古城拉萨彩旗飘扬，处处洋溢着👜节日的氛围。雄伟的布达拉⌛宫下，搭建起藏式风格的😠大会主席台。主席台上方中㊗华人民共和国国徽📪和“西藏自🚖治区成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景墙上悬挂🌐着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红➖旗分列两侧。主席台对面的布🌱达拉宫广场上，身着节日盛装的各🧠族群🧥众从四面八方汇聚到这里，手中⛰挥动着红旗，汇聚成一⌚片欢乐的海洋。　　上午10时许，在欢快的🙆乐曲声中，习近平等领导同🌺志走上主席台，全场响起长时间的👇热烈掌声。　　西藏🏂自治区党委副书记、自治区🍗人民政府主席🕚嘎玛泽登宣布大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的五星红旗👸在布🔚达拉宫广场冉冉升起。　　中共中📃央政治局委员、国务院副总理、中央代表团副🔔团长🚨张国清宣读中共中央、全国人大常委会、国务院、全国政协、中央军委关于🖊庆祝西藏自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向西藏👰自治区赠送习🎿近平题词的“共建中华🚥民族共同体 书写美丽西藏👷新篇章”贺匾。　　王沪宁发🦓表讲话。他说，1965年9月，在党中🛬央亲切关怀和党的🚮民族政策光辉照耀下，西藏自治区🥖宣告成立。这是西藏发展史⛅上🐤具有划时代意义的大事，巩固了西藏和平🚥解放和民🈳主改革的伟大成果，实现了西藏社🕟会制度的历🕒史性跨越。60年来，西藏经济社会全🐸面发展，民族区域自🐯治制度成功实践，民族🛒团结日益巩固，各族人民生活蒸蒸🚖日上，充分⛰展现了中国共产党领导的坚🔗强力量，充分展🏣现了我国社会主义制度❕的显著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八大以来，以习近平同志为📢核心的党🥗中央高度重视、全面加🚝强西藏工作，确立新🐍时代党的治藏方略，从党和国家事业🙉全局出🌒发系统谋划推进西藏长治🔵久安和高🔀质量发展，西藏📵同全国一道打🆘赢脱贫攻坚战、全🚄面建成小康社会，西藏经济社会发展⭐取得历史性成就，民族团结进步⤵事业⏩发生历史性变化，人民生活水🎈平实现历史性跃升，西藏🌥步入发展最好、变化最大、各族群众得实惠最🛷多的历史时期，社✏会主义现代化新西藏建🎸设展现勃勃生机。　　王沪宁表示，站在新💔的历史起点上，我们要🐻坚持以习近平新时代中🌻国特🙁色社会主义思想为指导，全面贯彻🙅落实党的二🚨十大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落🎮实新时代党的治藏方略，牢牢把握铸牢📬中华民族共同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团🍨结富裕文明和谐美🐡丽的社会主义现代化🤹新西藏，为实现中华🐔民族伟大复兴的中国梦不懈奋💺斗。　　西🤩藏自治区党委书记王君正、藏族群众代表卓🐍玛仁增在会上发言。　　随后，举行了充🛷满吉祥喜庆气氛的🛸盛大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个➗群众游行方队、彩车，在欢快的音🎤乐中依次行进。各族群众身着🥀绚丽多彩的服饰，跳起热📙情欢快的舞蹈，表达过上幸福生🛣活的喜悦之情、对党和国家🕹的感恩之情。习近平等🧢不时向各👍界群众挥手致意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平鸽展翅高飞，彩色气球腾空而👬起，现场响起热烈的🏛掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张升民😗，在西藏🤖工作过的老同志，以及🏎中央和国家机💒关有关部门负责同志、中央代表团💬全体成员，西藏自治区党🐇政军负责同志等😌出席大会。藤澤💽繪美里自曝参与拍摄杏美🌘月在线视频，已被举报。8月21日，广西南宁淡村🥫市场海鲜档口，商户许琴等待顾🍴客时抱着幼猫爱抚。她的摊位近期♑因为养有18只猫而走红。许琴介绍，爱猫的🦍她早前收养了一只流浪猫（雄），在与自家养的猫（雌）经过几🏇代繁衍后，现在摊位上猫咪的🚡数量已经达到18只，每天不少顾客🍫被它们吸引进店，成🌯为名副其实的”招财猫”，营业额🏯较养猫前大增。中新社记者 陈冠言 摄　 8月21日，广🌒西南宁淡村市场海鲜档口，一位“猫老板”在海鲜🤸柜上为摊主揽客。该摊位近期因为养🏎有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁淡村🗜市场海鲜档口，“猫老板”在海鲜柜😺上为摊主揽客。该摊位🌹近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁⛽淡村市场海鲜档口，“猫老板”在🌩海鲜柜上为摊主揽客。该🌕摊位近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁🏗淡村市场海鲜档口，商户许琴在等🐗待顾🛬客时抱着猫咪玩耍。她🕢的摊位近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁淡🐗村市场海鲜档口，商户许琴（左）在🎯闲暇时爱抚哺乳中的猫咪。她的摊位近期因🌨为养有18只猫而走红。许琴希望有🚕爱心人士能够领养👮一部分幼猫，帮她解决这些“幸福的烦恼”。中新社记者 陈冠言 摄8月21日，广西南宁淡村市场🏊海鲜档口，商户许🚸琴在等待顾客给“猫老板”喂零食。她👬的摊位近期因为养有18只猫而走红。中新社记者 陈冠言 摄

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Andy Casanova/山口麗香/五十嵐忍/Gunnar Stone

（青岛日报／观海新闻记者 Katya Rodriguez）