中国新闻网--黑龙江：根据记🍩者宮崎洋子获🆚取到的最新动态，青青青视频7将于2025年08月26日在中国新闻网--黑龙江举行隆重的开👻幕仪式。总算🐒等到这期玩家的心声

直播吧7月9日讯 据The Athletic报道，利物浦将让心理🏒专家为球员🚛做疏导。

若🦔塔意外离世让利物浦的球💺员和工作人员⭕陷入巨大的悲痛，但🤑球队也必须开始新赛季的备🥒战。本周二，利物浦大部分🎡球员将进行集结，而俱乐部的心理专📪家李-理查德森也将为大🐁家敞开大门。

理查德森2019年加入利物浦🐋以来赢得了诸多球员的信任。球员时代，他曾🚺亲眼目睹队友们因各种心⛰理问题而备受困扰，因为🎂他们常常通过不健康的方🕙式来应对压力，比如酗酒。

理查德森和他的兄🔓弟尼克在2010年创立了😘一家专注表现分👎析的公司AIM-FOR，并建立了🤴一个名为“安全网”的在💛线心理健康支持平台，提供从压力到丧🎽亲等一系列😿问题的信息和帮助。随后，这一平台被职🏼业足球运动员协🥤会采用。

去年10月，若塔曾在一段视频🏗中与理查德森进行对话，讨论了🎂在消除心理健康障碍方面取得的进展。理查德森透露，他每隔几周就会🐐要求斯📜洛特让球员们填写🤜关于心理健康的调查问卷。若塔在🏟采访中表示，这些😵定期发给球员的问卷是一个很👩有用的工具，为他⛷们提供了思考的机会和空间。

现在，一🌳些球员会通过重新回到球场🥩上来缅怀他们的朋友，感受俱乐部球迷😛的支持和温暖。在这种情况下，没有人会施加压力🚶，只有理解和支持。但震惊和悲痛的👼情绪一时🏓间难以消散，所以俱乐部🆔将提供大量必要的专业援助。

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北京预计迎中到大雨 多预警齐发

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内🗳蒙古东部县城200余“村医”用仁心🎙守护万千健康

中国新闻周刊记👸者：曹然　　发于2025.8.18总第1200期《中国新闻周刊》杂志　　“俄罗斯走在了🎚所有人前面。”阿富🥣汗临时政府外🐊交部长穆塔基称，他们做出了一个“勇敢的决定”。　　2025年7月3日，俄罗斯大使德米特里·日尔诺夫在阿🚃富汗首都喀布🏓尔向穆塔基递交国书，俄罗斯成为第一个🔗正式承认阿🐆富汗临时政府为阿富💀汗合法政权的国家。　　2021年8月15日，阿富汗塔利班(以下简称“阿塔”)武装进入喀布🐴尔，原阿富汗政府🎉总统加尼出逃。　　加尼出逃前，原阿富汗政🏭府在全球设有71个使领馆。如今，临📹时政府发言人穆贾希德称，新政府已经恢🤓复了与40个国家🗜的使领馆接触。　　进入2025年，阿富汗临时政府的“国际承认进程”步入快车道。就在俄罗🈸斯正式承认阿富汗临时政😰府后，德国政府于7月21日许可两名阿富汗临🐹时政府外交👻官到阿富汗驻德使团履职，开了欧盟国🐴家先河。而美国新一届🖋政府和阿塔的“互动”，从特朗普又一次总🌵统就职典礼的🐕当天就已经开始。　　多位参与阿富汗👶国际谈判进🏑程的消息人士对《中国新闻周刊》说，阿富汗临时政府未🚧必能迅速获得广泛国🛺际承认，但随着地♎缘政治竞争重回阿富汗，俄罗斯的🔇行动将刺激各主要🍒国家和阿富汗周边♌国家进一😓步增加同阿塔的接触。　　美俄的“同步”选择　　2025年3月，特😱朗普政府突然取消了对🏤阿塔军事领导人、临时😝政府内政部长西拉杰丁·哈卡尼等三🔝名阿塔成员高达1000万美元的悬赏通缉。紧接着，俄罗斯最高法院于4月将阿塔从“恐怖组织”名单中移除。　　自2014年以来，哈卡尼一直🥃因被控🌤涉嫌导致美国公民死亡的袭击事🦈件而被美国通缉。而俄罗斯🤨在过去20多年一直将阿塔列🏡为“恐怖组织”。　　美俄几乎🏒同步改变对阿塔的长期政策🕓，各有原因。近年来，俄罗斯深🤑受与阿富汗相关联的恐🎆怖组织的安全威胁。2024年3月，“伊斯兰国呼🌫罗珊省分支”(ISIS-K)在莫斯科近🍠郊音乐厅制造恐怖袭击，造成149人遇难。同年7月，俄罗🍁斯总统普京首次提出，阿塔是“打击恐怖主义🐶的盟友”。　　“俄罗斯关注的是‘溢出效应’，不能让阿富汗的💖恐怖主义活动影🖇响到俄罗斯。”俄罗斯国🤝际事务委📎员会原总干事安德烈·科尔图诺夫对《中国新闻周刊》说。此番正式🐬承认阿富汗临时政府时，俄罗🧀斯外交部也强调，莫斯科将🚹帮助阿富汗加🚙强地区安全，打击恐怖组织。　　美国的💼政策变化则和特朗普有关。在首个总统任期内👹，特朗普就绕开当🍈时还是美国盟友的原阿富汗🔚政府，单🈺独与阿塔就美军撤出阿🍢富汗进行谈判。2024年🦋总统选举期间，特朗普一再抨🈺击民主党总统拜登2021年仓促从阿富汗😤撤军，宣称自己会🆓将事情做得更加有序。　　2025年1月20日，就在特朗普的总🏀统🗑就职典礼当晚，在阿富汗被扣押多🐠年的美国公民瑞安·科贝特和威廉·麦肯蒂获释👂飞回美国。这应验了特朗普的竞✖选承诺，被共和党人高调宣🆑称为特朗普执政后立刻🌙就取得的外👥交胜利。　　然而，科贝特✅和麦肯蒂获释，其实是拜登政💿府和阿塔在卡塔尔🔒秘密谈判的🍸主要直接成果。2024年1月，时任阿富汗临时🥪政府外交部副部长😻斯坦尼克扎伊曾对《中国新闻周刊》透露，其🔼团队正在卡塔尔和美国谈判，“美国政府🚶已经任命了驻阿富汗🚩临时代办和外交官，但他们不在喀布尔，而是在卡塔尔。我们一🉐直保持联系”。　　但最终，两位美国公🍜民获释却成为阿富😶汗临时政府和特朗普政府📺接触的开始。今年3月，阿塔又进🕧一步释放了被关🗳押两年多的美国公民乔⬇治·格莱兹曼。美国国💆务卿鲁比奥表示，格莱兹曼获释代表😃着“积极和建🤤设性的一步”。　　美联社🚔援引知情官员的消息称，与📴此前和拜登政府的谈判不同，这一次，阿塔📣没有要求交换被美➡国扣押的塔利班囚犯。但其实，这背后有更🏋大的交易。除了哈卡尼🚀等人被🦉美国撤销通缉外，据《外交事务》披露，就在格莱兹曼获👃释的当天，特朗普的总统人⤵质事🕢务特使博勒和美国驻阿🦑富汗前大使哈🎯利勒扎德对喀布尔进行了📛秘密访问。这是2021年以来美国官员🙆首次访问阿富汗。　　“特朗普政🆚府和塔利班接触🎚的首要目标是🥢释放被扣押的美国人。”原阿富汗政府内政部长、阿富🌆汗国际谈判进程的参与者穆罕默德·奥马尔·达乌扎伊对《中国新闻周刊》说。　　阿塔的目的则⛰不同。“据我所知，在多🎛哈谈判进程中，塔利班🏙曾非正式地告知美国官员：美军撤📆离阿富汗后，塔利班会宣布‘占领结束’，然后保持这种状🖼态几年时间；再然后，双方可以重🥤新谈判，让美国‘像在许多中东国家一🐤样’重返阿富汗，包括再次获得👘军事基地。”达乌扎伊称。　　有分析认为，特朗普对于“真正重返阿富🌭汗”兴趣寥寥，但考虑到俄罗斯🎅正在🗜地缘政治空白中增进和阿塔的♿关系，特朗普政府下一🧦步的重点可能💠是要求阿富汗临🌂时政府向美国企业开🤠放稀有矿产资源，并进一步🧠打击涉美恐怖组织等。　　8月2日，美国阿富汗重建🔬特别监察长办🌅公室(SIGAR)发布最新❔报告称，阿富汗仍然是主要🅱恐怖组🌕织的避风港，而阿塔并未充分♈履行打击恐怖主义的承诺。达乌扎伊指出，如果阿塔🎤不能满足美方要求，特朗普也可能🔓重新升级对阿富汗的🚘制裁。　　“这一次，局势非常不同”　　卷入阿富汗“外交竞技场”的，远不止♏美国和俄罗斯。英国国际战略研究所(IISS)发布的最新报告称，阿富汗临时政府🦃官员在国外⚾的活动增多，前往阿富♓汗的外国外交人员数量增多，已是一种“新常态”。　　报告称，截至2025年7月，阿富汗😰临时政府控制的驻🐏外外交机构为23个，比2024年7月时翻了一倍。另据🏳阿富汗临时政府官方网站的信息，截至2025年8月初，政府实💞际管理的驻外使领馆已达29个，驻在地✋包括周边国家、世界主⛳要国家和不少西方国家。　　2021年阿富汗政权更迭🐵之初，不少国家曾提出，应当用“国际承认”交换🧖阿塔履行组建包含各少数族群💷在内的包🗡容性政府、保护女性权利等承诺。四年过去，包容性进程并💰无进展，临🥡时政府对女性权利的🙄限制不断升级。国际社会对此不断⤴表示关切，同时却增加🎈了同阿富汗临时政🚻府的接触。　　在欧洲，这和右翼📊政府的增多有关。今年5月就职的🔀德国新总理默茨，誓言要👓将有犯罪记录的移民遣🥩返回阿富汗。在允许阿富汗临时🥨政府外交官到德国履职🏗之前，内政👔部长多布林特就公开表示，新政府的想法是“直接与阿富汗达🙅成(关于遣返的)协议”，“通过第三🍄方进行谈判不🔤可能成为永久解决方案”。　　目前，挪威、荷兰、西班牙、捷克、保加利亚等欧洲♍国家的阿富汗使团👜也都与阿富汗🦐临时政府保持往来。阿富汗🧗临时政府官员多次在挪威同🦌欧洲官员🛋进行非正式会晤。包括德国在内，这些国家都宣称❇这些接触不是对🗺阿富汗临时政🚅府的承认。　　在美国盟友中，日本是最早和阿🧖富汗重启接触的国家。早在2022年10月，日👤本驻阿富汗使馆就➖恢复了活动。今年2月，阿富汗临时😛政府派出副部长级的6人代表团，以“受财团智库邀请”的名义🕦访问日本，和日本政府官⛔员举行了会晤。　　有分析指出，日本长期在📝亚洲的发展中国🈵家布局援助项目，力图保持最🦀广泛的影响力，自然📔要在阿富汗问题上“快人一步”，阿富汗临时政府👮则对日本政🎑府的心理加以利用。就这次访问，日方称是🎰为了帮助阿富汗临🗞时政府官员们“拥有💰对未来国家建设🎵更广阔的视野”，代表团成员、阿富汗临时政府经济🔝部副部长纳扎里🐆则说，这是“与世界进行有🌇尊严的互动”。　　试图扩张在🤡阿富汗影响🔥力的还有阿塔的“死敌”印度。1996年阿塔第一🦓次掌权前，印度长🅿期支持苏联控制下的阿富汗政府。阿塔第一次掌权🐐期间，印度支持反塔♓利班的“北方联盟”。印度政府😤长期宣称，阿塔是巴💈基斯坦情报机构的“代理人”。　　然而，阿塔第二💫次掌权后，临时政府😿和巴基斯坦在边境冲突、难民事务、反恐等诸多问题🍽上产生矛盾，双方关系跌宕起伏。印度则🚊迅速转变立场。2022年6月，印度重新开放驻👙阿富汗使馆。今年1月，印度外交部😚长苏杰生和阿富汗临🌹时政府😥外交部长穆塔基在🦎迪拜举行了历史性的首🔣次会晤。　　由🤷于双边关系迅速升温，不少分析认为，印度⛱很可能成为下一个👉正式承认阿富🛹汗临时政府的国家。西方媒体称，阿富汗临时♐政府内政🎮部副部长萨德尔已经在今年5月🕝对印度进行了一次“低调访问”，阿🌘富汗临时政府还将在新德里常驻一🌬位大使级代表，但🤙这些消息未得到官方证实。不过，印📏度世界事务委员会(ICWA)的报告透露，阿富🏅汗临时政府官员已经📎开始参加印度提✳供的虚拟培训课程。　　“印度正在适应⏰该地区的新现实。”印度世界事务委🌱员会称。半岛👝电视台援引分析人士的话说，印度此🐢举是为了增加其☝宿敌巴基斯坦西部边境的🤽安全压力。美国兰德公司则称，阿富汗可能成🍤为印度向整个中亚地区🏊扩展势力的桥头堡。　　但整体上，阿富汗临时政🗻府目前依然陷于严重的国🎆际孤立中。多数国📶家只愿保持有限接触，避免正式承认；国际制裁并未🕦解除，世界银行✂等机构无法重返阿富汗，导致其国内📢民生严重恶化。今年7月，国际刑事🌺法院对阿塔最高领🆖袖阿洪扎🚗达等人发出涉嫌性别⏺迫害的逮捕令，也使得不🤹少国家在同阿富💦汗临时政府的接触上保持谨👦慎。　　但是，相较于第一次🎦掌权时，2025年阿塔在外交层🌵面可谓“惊喜”连连。1996年到2001年，阿塔政🕘权一共只得到三个国家承认，多数国家甚至🤮没有进行直接接触。　　“这一次，局势非常不同。”一🕉位接近阿富汗国际谈判进程🎩的人士对《中国新闻周刊》说，阿塔上次掌权时，在国内要面对多个🕉军阀派系组成的“北方联盟”的军事威胁，喀布尔时刻都可能🦄被潘杰希尔的战火波及。而如今，阿富汗临时政府💝官员会不断强💿调战争已经彻底结束，现在“没有强大的反对派”。　　前述消🕊息人士介绍，在此背景下，阿富汗临时政府还🙏采取了另一项行动。虽然回避国🔺际社会对包容🐊性政府和女性权💨益问题的关切，但临时政府🛬官员们会明确表达打🤩击境内恐怖组织🎒的决心，承🦐诺不会允许阿富汗领土被用来损🤕害🦅其他国家的利益。在打击毒品贩运、边境安全、控制移民等问🌩题上，临时🚉政府亦会做出明确承诺，并采取行动。　　在这种背景下，一个“无法被推翻又🐫愿意🐰解决实际问题”的“阿塔新形象”被塑造了出来。“再叠加俄乌战争、中东危机等新的优🚇先事项，西🌽方国家正在放弃对塔利班的更💔多要求。”前述消息人士说，地区国家和西🕋方国家相互担心阿🎰富汗临时政府倒向对方，更🐱促使各方都选择和🤴阿塔保持更密切的接触。　　不过，阿塔🈳内部长期存在“温和派”和“强硬派”的路线分歧，“温和派”主张通过🔒推进包容性进程、保护女性受教育和😘工作权利，换取阿富汗临👘时政府的国际地位正常化🛰；“强硬派”则强调阿塔坚守🛴的教义不能被违😾背。一位“强硬派”官员曾在接受《中国新闻周刊》采访时说：“国际社会承👭不承认我们，不重要。”　　如今，“强硬派”的影响进🎎一步扩大，一些“温和派”高级官员则👖传出在阿富汗临📖时政府内“失势”的消息。其中，阿富汗临👰时政府外🏳交部原副部长、“温和派”代表人🌡物斯坦尼克扎伊离开阿富汗，并公开发声批评🎆阿洪扎达。　　但与此同时，阿富汗临时政府💽的对外接触依👤然依赖于“温和派”的专业官员。据不完全统计，近年来，临时政府外交⭕部长穆塔基出访🎄超过25次。一些留📹用的原阿富汗政府官员，同样活跃⏳于对外活动中。达乌扎伊建议，国际社会应当给🌙予这些“温和派”官员更多实际支持，从而促进阿🎨塔内部的观念转变。　　《中国新闻周刊》2025年第30期　　声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面授权【AV女优转型趋势】绝密「新用✈户送波色表方案限时开放」计划文档泄露：上关镇用冷🥉号制造广告弹窗太🚇多达3046977年中新网8月19日电 据毕🎰节市纪委监委消息：经毕节市委批准，毕节市纪委🔄监委对毕节市人民政府原副📢秘书长、毕节市人💂民政府办公🤷室原党组成员吴建严重违纪违🚸法问题进行了立案审🎾查调查。　　经查，吴建丧失理想信念，背弃初心使命，无视中央⭕八项规定精神，收受可能影响公🥨正执行公务的礼品，接受可🧣能影响公正执行公务的宴🌝请；廉洁底线失守，搞钱色交易；道德败坏，品行不端；违反国家法律法规；毫无纪法底线，大搞权钱交易，把公权力🤺作为谋取私利的工具，利用职务便利为他人🍳在资金申报、工程款拨付🎂等方面提供帮助，并非法收💓受巨额财物。　　吴建严重违反🕹中央八项规定精神、廉洁纪律和生活纪🦇律，构成严重职务违👌法并涉嫌受贿犯罪。且在党的十八😸大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中🎋国共产党纪律处分条例》《中华人民共和😘国监察法》《中华人民共和国公🦆职人员政务处分法》等有关规定，经毕节市纪委♎常委会会议研👚究并报毕节市委批准，决定给予吴🚺建开除党籍处分；由💖毕节市监委给予其开除👏公职处分；收缴其违纪👻违法所得；将其涉嫌犯🎟罪问题移送🕞检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。《内卷难休、套路难防，旅拍行业的病得🤔治》：网传🧢视频背后竟藏这段往事。牛油果是风靡全球的🌺网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡🖖淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益🈺；也有人认为它热👽量高，吃了会胖人。　　牛油果到底🛌是个怎样的水果？这篇文🌋章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美🕖洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植📼。果肉颜色为清新的🐜绿色，气味如同牛油。　　在世👖界百科全书中，牛🥐油果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🎾含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🔬果的77倍左右。虽然这📽数据看着挺吓人，但是它的脂肪中🔒有80%都为🕜不饱和脂肪酸，以单不饱🔁和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🛀有益的脂肪，有🦒利于降低心脏病🥓和中风的风险。　　膳食纤维　　牛🚲油果中的糖含量很低，都不足1%，它🍅的碳水化合物主要来自🐬膳食纤维，总膳食纤维🤴含量为6.7g/100g。吃半个几乎🥥就能满足一🧤般成年人每天膳食纤维需求🐑量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🥏道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡💈萝卜素含量在水📴果中也还不错，虽然比不上👤黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡❕萝卜素可以在体内转化🚽为维生素A，对眼睛和皮肤🖐的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还🗿含有丰富的钾和镁，特别是钾含量🚳高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🎲和镁的摄入有助于调控血压，还有利于降低神经肌肉的💺紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油😡果中的植物甾醇🧣进行了测定，结果显示牛油果的🤵果肉中植物甾醇的总😼含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物甾🍴醇含量很有优😙势。　　另外，牛油果🏫的热量可不低，比常见🏿的水果都要高，甚🎪至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还⛲真是个健康的水果，如果经常吃会🤘给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中❣除了丰富的膳食纤维对肠道健♟康有益之外，还有研究显示，如果🐡在饮食中加入牛油果可🤝以降低血清肝细胞生长因子，并🔐增加植物多糖发酵中所😤涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🤽低心脏病风险　　2022年美国心脏协会🐀上发表了一🗃篇关于美国成年人食用🎫牛油果和患心血🕠管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🆓相比那些从来不摄入👟或很少摄入的人群，其患心血管疾病🤱的风险会降低16%，患冠心病的🆎风险会降低21%；利用🏡同样水平的牛油果来代📔替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与🦃机体患心血管疾病风🐳险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪🆕酸有助于降低血脂。经常食用🕘牛油果可能会降低体内的LDL(低密度脂🧑蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🧤上危害健康；而 HDL(高密度脂🕢蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志🆔上的一篇研究显示，每天吃1个牛💯油果可降低超重和肥胖成人的循🕍环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易🏷受体内氧化📕并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血📼清HDL的水平。　　抗氧化　　牛🎴油果中的植物甾醇是Ⓜ一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠🛷状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🏒列腺肥大等👣慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心👀高热量的牛油果吃了🤩会不会让人长胖，其实我们经常💠能在减脂餐中见❌到它的身影，看起来清🐵新又有食欲。　　虽然📚从热量上看，牛油果确👿实不是可以减肥的主，但牛油果高膳🌡食纤维和高脂肪的🥉特点，具有明显🌞增强饱腹感的作用，在控制食😫欲上会有些帮助。并且，2021年美国👘营养学杂志上发表了一项👚关于吃牛油果和腹部😶肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🕴果，对⚾照组不吃牛油果，两组为等热量🧟膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🍰组中女性腹部脂肪🏻有明显降低，而男性前🧘后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把♈饮食中的一部分食物替换📨成1个牛油果，也许它能帮💸你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原💽有饮食热量的基础🏒上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛油🏧果？　　很多人觉得牛🙃油果不好吃，其实那可能是你没🎿选对。如果买到的📞牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🌁油果口感柔软，具有淡淡💪的脂香味，还有点像乳酪。　　要🔏想吃到熟透的牛油果，在购买的时候➗可以选颜色呈深🐰绿色或墨绿色，用手按压感💄觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜😪色青绿，捏起来感🌪觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🚾温下放置一段时间，等🍢到果皮颜色变深、果肉变软的时候再🧝吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接🐄受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升🕛级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄👊成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🧢一个切片面包，压紧即可。　　牛⛷油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🏟果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🥊放进榨汁机打🆕成汁即可。牛油果和香蕉是绝配，搭配起来🌪味道和谐，而且颜色清🎎新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间💕的果核和周边🗼的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料🐯，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🌗果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🦂和少许芥末，口感类似于三🔪文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还💄是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🥂爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🌴中含有酚类物质和🍪多酚氧化酶，切开后接🚈触氧气会发生褐变，导致果肉变色🎇影响食欲。所以切开后最好马上吃掉🛀哦，如果吃不🙀完可以将剩下的用保鲜膜密封冷🔻藏起来。

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（青岛日报／观海新闻记者 宮崎洋子）