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直播吧07月23日讯 据塞尔电台消息，皇马将不⏩会在今年夏天出售卡马文❔加和塞巴略斯。

塞巴略斯

据悉，新帅阿隆索已经🚼通知塞巴略斯球队不会📜出售他，并且塞巴略🛌斯已经了解阿隆🈁索下赛季的计划。尽管他不在首🦏发四名中场🛩球员之列，但🌚他还是接受了这个安排。

卡马文加

据悉，皇马不出售塞巴略斯🐣的原因是更衣😡室认为，如果🐠想引进和塞巴略斯同等水平👃的球员，至少要花🚺费塞巴略斯身价的两倍。同时，皇马也表示卡马文😛加绝对是非卖品。

但据消息，皇马目前考🕯虑放走的球员是罗德里戈。并据《阿斯报》最新消息指出，托特纳姆热刺🤬对这位前锋展现浓🐙厚兴趣。目前皇马对任💯何财力雄厚的英超球😐队求购罗德里戈🍟都持开放态度。而据英国方面消息🐂，阿📢森纳已退出争夺，利物浦则正🤫等待出售迪亚斯筹💏措资金。

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你重视自己🐈的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉💠得晚餐并没有多么🛷重要不过，晚餐真的会影🛡响寿命因🌱为不少疾病都与晚🐒餐有关比如晚餐吃太晚🍇可能会增加糖尿病风险🌂会对身体多个系🤠统造成负面影🌫响晚餐的黄金法🦓则记住🥘这两点晚餐一个坏习惯血糖正🛷在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项👺研究发现：如果我们能更🎟早地吃完晚餐，并且把更多热量安排✌在白天，有助于提高胰😜岛素敏感性，降低2型糖🐒尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🤲餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低📚，胰岛素抵🍁抗指数越高，糖尿📎病风险增加。而且，“热量中点”还与🥄更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃➿够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🧞建议将主要热量摄入时间提前至较⚪早时段(如17:00—19:00)，并🕥且晚餐占比不超过🤣全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🏳统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🎬为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物💐未完全排空即进入睡眠🏹状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🔜易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🥨后疼痛等症状；长期⏱反复反流可导致反流性食管💧炎、食管黏膜糜烂，甚至👧增加食管癌风险(尤其长🤾期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🤲功能紊乱：　　夜🎸间胃肠蠕动减慢，食物滞😟留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🙌可能诱发🌿功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🎣态下仍会持续分泌，若胃🌽内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸👒过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发🐑肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活动受昼📵夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🌩会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量♋减少，基础代谢🕳率较白天降低，多📯余热量无法被消耗，易转🎿化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病📞风险：　　夜间胰岛素敏🏓感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🕋快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加📨重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗🦍，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🔕泌减少，脂肪消🏴化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘❎油三酯升高，长期可🐞引发高脂血症，增加🔯动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安💡”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🤭饱会通过以🎷下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化👬活动会刺激迷🔮走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🍉时间，增加📫夜间觉醒次数。　　干扰神经🥫递质平衡：　　消化过程需要大量📞血液供应，可能导致大脑🧕供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因👧胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升🏆高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生😝物钟同步性：　　人🐷体的生物钟通过光线、进食时间等外♒界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊🚧乱，表现为💨白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑🐒郁症、认知功能下降💮风险。　　4.其他潜在危害　　心血💞管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🦗素抵抗等代谢问题会协😪同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🚪速度减慢，高血脂还🐔可能导致血液黏稠度升高，增加血🚍栓形成概率(尤其对已💛有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤🗨过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾脏排⛳钠负担，长期可🏏能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾😱液分泌减少，口腔自洁📺能力下降；晚餐过晚若未及⛔时刷牙，食物残渣易🖥滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐👶的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚🔺餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🕵有着自己的生物节律，如果长时间不♍能按时就餐，甚至🗿饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水🎤化合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会👒在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃内🔊停留2—4小时，我们的一日三餐❓多是混合饮食，所以胃肠🦉排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🧙肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三🥀餐不规律，肠道免疫系🍭统就会无所适从，易造成肠道⏰慢性炎症，免疫力也会跟着🚭降低。　　按照22:00为最佳📷睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适🖌。　　如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食⏺物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🐛：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐🕔不只看时间，晚餐除了不能吃🦀太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要♉做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🌹今天🎾的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有🍩没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对🗄照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适🥋当调整食物🧙摄入量和种类，保🥏证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主📚，最好不吃油炸食物，有助于减少食🏀用油摄入。　　主食可以选择富🕊含膳食纤💪维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物⏪和豆制品。科学食用🌅晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更🆙早地吃完晚餐，并且把🤢更多热量安排在白天，有助于提高胰岛🌥素敏感性，降低2型糖尿⛳病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃📲得晚会对身体多个💃系统造成负面影响　　加重消化🌶系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢➕病；　　影响睡眠质量，加剧昼😈夜节律紊乱；　　还🍗可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两📅个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间👘早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【VIP值不值开】腾与餐具厂特🚱别推荐《澳大利亚🚽采取措施应对“藻华危机”》，讲述👘手机看片的微信号么“换脸色情”引发🏗的社会问题，结合超清画质1080P“数千名受害者”、VIP值不值开“法律漏洞”，配合漏洞“隐秘黑市”，関澤 佑里🎇带来震撼剧情，高清片源即将封🏖存限时免费，查看🔊女优介绍即刻观看！中新社北京8月20日电 当地时间8月20日，阿富汗总理阿洪🛥德在🤬喀布尔会见中共中央政治局🔤委员、外交部长王毅。　　阿洪德Ⓜ请王毅转达对中国领导🔘人的亲切问候，表示中国政🎣府和人民始终对阿🏿抱有善意和积极态度，感谢中方在国际上为阿仗💚义执言。中国是世界上的正义力量，始终致力于🛃同阿方和各国开展👧友好合作，共同发展进步。历史证明，那🆕些企图干涉别国🏨的国家将自食其果，而奉行🛡友好政策的国家才能成功，这正是中国的独到🐆之处。阿方与💾中方一样，坚持😼不干涉内政原则，愿同各国友好🎍相处、开展合作。过去二十多年，阿🍈富汗饱经战火，乱象丛生，一🕹些西方国家至今仍对阿恶🎤意抹黑。阿政府将全力🌏化解问题，推进发展，改善民生，不愿也不会给别📻国制造麻烦。阿方期待同中🏡方加强合作，推进积极、可持续的友🍔好关系，绝不允许任何势👪力利用阿领土威胁中国，将始终同中🛩国站在一起。　　王毅🎭转达中国领导人的良好问候，表示中阿交往🖱历经千年，始终友好相处。中方一🦉贯奉行不干涉内政原则，尊重阿富🎨汗人民的选择，尊重阿独特文👰化传统，尊重阿根据国情确♏立的治理模式，支持🦈阿坚持独立自主，实现发展振兴。习近平🍸主席提出构建周边命运➕共同体，倡导同🍔周边邻国携手建设“五大家园”，共同推进现代化。阿富汗不可⬛或缺，应是这一进程中的重♏要成员。　　王毅表示，历史上，帝国主义者、殖民主义者、霸权主义😜者都想侵占阿富汗，最终都以失⛱败告终，这样的图🙎谋今后也不会成功。中方一贯😗主张大小国家一律平等，反对以强凌弱、以大欺小，各国应平等相待、合作共赢。这🌉个世界不应富者愈富、贫者愈穷，每个国家包括阿🈂富汗都有实现发展振😾兴的权利。　　王毅指出，阿😉富汗政局变化后，中国外长两次到访🔁，体现了中👂方发展对阿关系、弘扬传统友好的真🧥诚愿望。作为阿富💊汗的邻国，中方将继续主持公道，反对单边霸凌，同阿方开展各😫领域合作。加强安全合作🤰将为经济合📪作提供必要保障。“东伊运”是联合国🦍安理会认定的恐怖组织，希🌷望阿方重视中方关切，加大打击力度。相信🌥在阿富汗政府领导下，阿富汗将实现更🏐大发展，更好造福阿人民💳。　　访问期间，王毅同阿富汗🥕外长举行会谈，并会见阿富汗👍内政部长。（完）《郑州国际期货论💊坛聚焦🔸油脂油料风险管理》里藏着手机📟看片的微信号么黑🎶产真相。中新网唐山8月21日电 (杨宏伟)在近日举办的“媒体走金隅”调研活动中，采访团走进内☝蒙古锡林郭勒盟、唐山和🎗承德的多家水泥生产🆓工厂，实🦆地探访行业转型新动向。走访中发现，“绿色低碳”“新材料”“特种水泥”已成为推动行业🕹变革的高频词。图为承德金隅水泥👵有限责任公司🏐厂区内。(受访企业供图)　　“许多老一辈对♈水泥厂的印象仍停留在过😗去。当家属走进厂🐘区，看到子女在花🏴园般的环境中工作，甚至有老人流下眼泪。”承📃德金隅水泥有限责任公司🌃党委书记、董事长马树立🐓这样说道。　　中新网走访的数🚹家水泥厂，均一改以往“灰头土脸”的形象，矿石运输与熟料👰储存全程在封🏰闭空间内进行，室外见不到堆🔑积的水泥袋，厂区道路洁净、绿树成荫。　　马树立指出，数字化、智能⭕化正推动工厂运营走向高效、无人🍢化和绿色化。数字化矿山、无人化验室、自动插🔲袋装车等技术的应用，不仅大幅提升园😇区环境质量，还有😌效规避人工操作的安全风险，减少质量波动，降低劳动强度，改善员🦓工的职业健康水平。图为2025年7月，金隅冀东水泥唐😀山分公🎑司矿山景象。　(受访企业供图)　　水泥企🚹业不仅实现自身洁净，还🤽主动承担起城市“清道夫”的角色，协助处理🏎城市固体废弃物。冀东水泥阿巴🍬嘎旗有限责🔝任公司经理徐少山介绍，内蒙古作🍼为资源型地区，长期依赖金属、煤炭等💚矿产资源开发。为减轻土地😋破坏与生态退化，当地要求矿产开🍁发必须实现矿🚪坑回填，做到尾矿零新增。水♌泥厂将高炉矿渣、钢渣、粉煤灰、脱硫🏐石膏等工业固废转化为可用🔨于矿坑回填的胶凝🥢材料。　　冀东水💊泥内蒙古区域党委书记马庆海表示，该类胶凝材料⛴抗硫酸盐侵🐞蚀性能强，除用于矿坑回填🖋，还广泛应用于道路桥梁🕋养护、海洋工程等多个领域，其生产成本低于📙传统水泥，还可年消除百万🎦吨级城市固废。中新网了解到，内蒙古锡🎀林郭勒盟地方政府也对此给予了政🥇策支持，不仅补贴胶凝材🚠料生产设备🌈的更新，还为每🥊处理一吨固废提供10—20元人民币的补助。目前，平泉冀东水泥有限🔃责任公司所研⭕发的胶凝材料已成功🚓应用于大连獐子😖岛、沙包港等🦗重要工程项目。　　除胶凝材料外，特种🕊水泥也成为企业转型😗的另一重要方向。承德冀东🍃水泥有限责任公司经理时耀辉🥠表示，特种水泥虽🌕目前主要应用于🐹核工业、军工和🕟大型基建，但也💦正逐步进入民用🛠领域需求定制化生产，比如解决老旧房屋🆙的渗漏问题，甚至可从水🌑泥特性上实现防蚊、除醛。他以高贝利特🚹水泥为例介绍，该水泥强度高、密度大、渗水率低，可提升🎲住宅的保温、防水与防潮性能。“但这类材料施工🈷周期较长，开📗发商需承担更高的🚪时间与人工成本，高层📪建筑中的广泛应用仍需政策支持。”他坦言。　　性能更优🎄的特种水泥是否会替代传统🏅水泥？平泉冀东水泥经理史东海😈认为，传统水泥作为应用最🍜广泛的基础建材，地位仍不可替代。冀东⛔水泥唐山分公司🛤经理谢荣华介绍，8月15日，一艘载有2.5万吨传🤞统水泥的货🧜船已从唐山发往非洲加蓬。他指出，依托毗邻唐山港⛱的区位优势，公司正将传🍣统水泥市场拓展至“一带一路”共建国家，未😔来还将进入欧盟和俄罗斯市场🤫，相关准备工⛩作已在推进之中。(完)

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七海蒂娜/Quinn Saint/Sofie Marie/羽合玲奈

（青岛日报／观海新闻记者 瀨戶日向）