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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🤸等多种健康问题。江西省卫健🔈委当天举行新闻发布会，组织医📃学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🈁然度夏的关键

　　大暑节气的到来🗺，预示着🍨一年中最炎热的日子来临。高温天气下不少🥥人会出现疲倦⏳乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身👔体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮🤢食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大🕍学附属医院主🐞任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🚻安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱🥦，暑热偏重，饮食上多吃🛺清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得🛫尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心💺气缓解疲劳。

　　“天热时心火容🚰易旺，可以找❤个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神🕡安定下来。夏天一动容🚊易大汗淋漓，出多了汗会心慌🤚心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者🙀在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度🧑，这样可以神清🏇气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🍲类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🤸成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度🤚关注高温中暑？公众应🐾该采取哪些预防性措施？

　　江西省❕疾病预防控制中心副主任医🏒师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及各个🍊年龄段的人群，需要特别关注以下🌈人群：一是老年人，老年💼人身体机能相对退化，对环境温度改⛸变的感知和响应会🔲变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温调🍉节功能尚未发🥢育完全；三是慢性基础性疾病患🌹者，尤其患有心血管疾病、糖尿病等需要🏟长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代👔谢比较旺盛，容易🍻受高温影响；五是需要长时间在🍺户外或者高温环境进😢行作业或高强😺度体育运动的人员。

　　针对🦕高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关😲注高温信息，提前做好防暑降🔬温准备；二要🧚避免高温暴露，尽量减少外出👿活动，出门避❄开高温时段；三要做好😾自我防护，户外活动或作业时💂，做好📫防暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝🍇水，每次喝水最好不超过🤽200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身💆体补充水分？

　　南昌大学🤭第二附属医院主任💥医师杨人强说，公众应该🍑不定时喝水，避免口渴了才喝水(因为此时身⚫体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🐃右主动饮水。喝水优选白开💆水或矿泉水，对于🔞高温天气出汗多的情况，及时补水的同时🏭应该适当补充钠、钾等电解质，可🚘在水中添加少许食盐或🔶饮用运动饮料。

　　“我们👗每次喝水最好不超过200毫升，还要注💾意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间🆗内大量饮水不仅会加重肾脏心脏负🥍担，还可能🐨会出现稀释性低钠血症，也🥣就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全🎁的患者朋友饮水😸量要适当严格控制，最好根据🖼每天体重变化调整⛱饮水量。

　　夏季急性🎳肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁💰殖速度快，食物容易腐败变质，是急性肠🏂胃炎的高发期。

　　江西🦆省人民医院副主任医师王广玲❔表示，日常生活预🛩防的关键就🎻是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体🚀的途径，并控制其繁殖。首先要做好💬个人卫生，避免手污染🤼食物；其次食品安全这块可不能马虎，生的和😫熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水🕎产要彻底加热煮熟；吃不完的饭菜🧑尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用😯前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性Ⓜ肠胃炎，我们治🗃疗重点以缓解症状、预防脱水🏊和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况😮及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居🏏家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁💰呕吐或腹泻导致无法⛽饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网8月21日电 据湖南👒省纪委监委网站消息，湖南省醴陵💺市委副书记、市人😴民政府市长刘新华📣涉嫌严重违纪违法，主动向组🐮织交代问题，目前🔨正接受株洲市纪委🧠监委纪律审查和监察调查。【无码重制🎳技术探秘】银🍶永纸业业务部特别推荐《“七下八上”虽已过 防汛仍需不松🥥劲！》，讲述一级a看片在线观看“换脸色情”引发的社会问🌊题，结合4大无码资源站推🍈荐“数千名受害者”、无码重制技术🛸探秘“法律漏洞”，配合财富线“隐秘黑市”，齊藤美優带来🗽震撼剧情，快抢限时免费，试看后续⏬内容即刻观看！中新社北京8月20日电 (记者 尹倩芸)记者20日从中国海👷关总署获悉，今年前7个月，中国对上合组织🐎其他🌌成员国进出口2.11万亿元(人民币，下同)，同比增长3%，规模创历史🚫同期新高。　　7月，中国对上🍁合组织其他成员国😦进出口3260.5亿元，同比增长8.5%，规模、增速均为🛅年内新高。其中，出口同比增长6.8%，进口同比增长12.3%。　　随着上合组🤢织成员国农业合作走深走实，区域间🧖农产品贸易潜力不🌊断释放。前7个月，中国对上合🤹组织其他成员国出口农业⚫机械、农药制剂同比分🏹别增长47.8%、30.3%，自上合组织其⏬他成员国进口农📶产品同比增长6.2%，其中冻鱼、菜籽👤油及芥子油、干🖤鲜瓜果及坚果、大米进口同比分别🙆增长20.4%、33.6%、44%、412.1%。　　近年来，上合组💷织成员国互🔩联互通合作进一步加强，中欧班列、TIR国际公路运输、航空货运快速发💴展。今年前7个月，中国以陆路、航空运输方🏓式对上合组织其😓他成员国分👔别进出口6774亿元、2510.1亿元，同比分别增长7.4%、44.6%，占比提升至32.1%、11.9%。　　作为中国对上📇合组织其他成⏫员国贸易发展状况的“晴雨表”和“风向标”，海关🎺总署编制的中国对上合组🆑织成员国贸易指数从2017年的基期值100点快速攀升，今年7月份达到159.8点。　　海关总署称，该指数🌑项下的贸易总额、贸易结构、企业活跃度、企业参与度等二🤠级指标分别达247.8、222.2、255.1、179.3点，反映出中🍕国对上合组织其他🆚成员国进出口量质齐升、活力强劲。(完)濱崎里📈緒签售会爆满，《“小朋友，借你的电话手表用一🗻下” 警惕暑假新型诈骗→》热度飙升。广州日报讯 (全媒体记🕳者黄子宁 通讯员胡馨丹)昨日，记者从佛山市🛩顺德区大良街道🧔了解到，佛山市茶咖文化💂周将于2025年9月30日至10月6日在顺峰山公园开幕。　　据悉，本届文化周以“茶咖为媒，漫享城央”为核心，深度根植顺德“美食之都”基因，融合本土咖啡🔨产业优势、岭南水乡🍑文旅资源及湾区青年创客活力，串联起轻食寻味、粤韵音乐、村居篮球、机车潮玩、专业🧥咖竞等多元潮流体验，并创新⏺性引入吉尼斯世界✳纪录官方认证挑战秀，将打造一场规💳模更大、影响力更广、更具国际视👈野的咖啡文化盛宴。　　2024年国庆期间，大良茶咖面包文🙍化节2.0联动最美村🎭居篮球联赛，一同创下“单日最高15万人次客流”的亮眼纪录。据悉，本届升级版本🤽文化周将在此基础上🏡全面升级，以“吉♋尼斯世界纪录官方认证挑战秀”“专业咖啡竞技赛😏事”“全民茶咖互动🖖体验”为三大核心引擎，持续深化“体育+文旅”的融合🏊发展模式。同时，2025最美村居篮球联🥃赛将在顺峰山五✂行桥前广场擂响战鼓，延续顺德“龙舟精神”的拼搏基因，打造集文化、赛事、消费于一体的沉浸📩式城市生活嘉🌂年华，为区域打🈶造文旅新地标注入强🗼劲新动能。　　据悉，本次活动将引入🐘吉尼斯世⛳界纪录官方认证挑战秀，挑战全球瞩目的“最多人同时冲🗨煮咖啡”吉尼斯世界纪录。挑战项目将于10月1日上午，在顺峰山牌🎩坊下震撼上演，届时，将会聚300位挑战🍃者同步冲煮，一起创造历史。　　值得一提的是，活动还同步🖊举办高规格CTAC咖啡⛎团队全能挑战赛&ABC爱好者杯咖啡师⏪大赛，吸引全国顶🌨尖咖啡师同台竞技，共同推🚲动中国咖啡行业标准升级。

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（青岛日报／观海新闻记者 希咲彩）