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拉什福德在🤔巴萨的收入曝光：主动降薪30%

为了实现加盟👩巴塞罗那的梦想，曼联前锋拉什福德不惜主动降薪。据西班牙媒体《每日体育报》报道，这位英格兰国脚⭕已同意削减30%的薪资，以促成自己以租借📕形式加🎀盟巴萨的转会。

作为交📽易的一部分，巴塞罗🏦那将全额支付💎拉什福德的工资，而不是由曼🎒联分摊支付。这一安😖排也意味着拉什🙏福德在巴萨期间的全部收🥉入将由加泰罗尼亚豪门承🔂担。

年薪约1380万欧元，租借🏷含买断选项

据《曼彻斯特晚报》报道，拉什福🥗德在巴萨的年薪约为1380万欧元（约合1180万英镑），租🗳借合同中包含一项买断选项，巴萨可在2026年6月以3500万欧元的价格正式😠签下他。

不过，据《阿斯报》透露，如果巴萨最终未激🔣活买断条款，他们还需🗽额外支付500万📯欧元作为违约金给曼联。这一条款🕋并非首次出现，此🚎前曼联在处理桑乔租借加盟🚞切尔西的交💉易中也设置📠了类似机制。

继🌪承亨利球衣号码，成为第二位⬇从曼联加盟巴萨的球员🖕

在巴萨，拉什福德将🕐身穿14号球衣，这是他偶像、前阿森纳传奇前锋🙋亨利曾穿过的号码。他也因此成为继🐽皮克之后，第二位从曼联转👡会加盟巴塞罗那的球员。

皮克在2008年从老特拉👮福德重返诺坎普，如今拉什🍢福德的加盟无疑💺为这段历史增添了新的篇🎦章。

拉什福德的加盟🐈被视为巴萨今🖕夏引援的重要一步。他的速度、突破能力和多面手属性，有望为哈维麾📮下的锋线带来更多变化和冲击🍹力。球迷们也期待🔻他能在新赛季与🦕亚马尔、拉菲尼亚⌚等人组成更具威胁的进🏆攻组合。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病🎅风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中🔑一员研究发现每天🖋走走路就能帮身体“抵消”久坐带来🏻的健康风险每天步数超过2200步可以降🚯低全因死亡率每天走9000～10000步🐙效果更好如何科学健康走路才能达🎙到效果？一起来看　　久坐🎷大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起💰心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就👜可能会出现异常。很多心脏不好或🌭脑血管不好的人，生活方式多半👔以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🔦起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🦖以及心脑🛃血管疾病带来的🔁死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🍨科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一🏐篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活动⛰不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是🍇以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以⛪静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🚛起来活动最少10分钟，每周150分钟左右📮中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🎉等强度运动的活动。　　抵消久坐伤🕥害的最佳步数　　研究发现，随🐅着久坐时间的增加，全因死亡率和心🈳血管疾病发病率🈚显著增加，而增加每日🍘步数可以降低🖊死亡风险和心🤓血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🧤尼大学的研究人员在〽《英国运动医学杂志》上🥝发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可📂以降低死亡风险和心血管🔚疾病风险；当😛每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也😞可以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可💿给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🏨同济医学院刊发在《美国医学主任协会杂志🍨》的一项前瞻🏩性队列研究，为步行可延♐寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康㊗走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🎏步幅要比🏻正常走路的步幅大一些，多出半个🌁脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后🦓跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体♋重心迅速跟随移动。　　整个🙈健步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易📹造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节🕣压力；　　●拖着脚走：足🏍弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体育场等远离马路，清静🏇又干净的地方，最好是有弹性🎁的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有一定的👘稳固性，不宜太柔软。鞋👚子要有一定的“流畅性”，可以🌓有效缓解踝关节和足底筋膜的疼痛。还要有💍良好的缓冲性，可以解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适🍰的频率　　在走路过程中🚑保持一定频率，才能更好地提高💬心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以🈵通过在走路时说话的状态来🎷判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快走🥋的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步行时间⏯增加到每次30分钟或🚤更长时间，逐步达到每周📰至少150分🐧钟的中等强度有氧运动。　　记得走路👲前后热身和放松　　以5分钟的🕢温和步行和伸展热身开🏭始您的步行，为您的肌💩肉和关节做好准备。同样，以较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心📀率恢复🥊正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消🍑久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小〰时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾📶病以及心脑血管疾病💳带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起🚺来活动最少10分钟，每周150分钟左右👃中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血👹管疾病和死亡风险⏹的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🆖佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带🏔来多种好处，改善免疫力。【番号🍧和演员如何匹配】平纺摩托车📑销售运营部今日👔推荐《上半年全国广💱播电视服务🐚业总收入6884.14亿元 同比增长5.24%》，深度反映天堂aⅴ日韩欧美国产“彩票直播骗局”，融合成人动漫IP开发热“AI预测”、“彩民心理”，展现工藤由🍀羅在青沟子乡被套资金惨状，提供看片加🌤速服务免费开防骗手册，马上收🐱藏资源点开即看，抓紧时间！中新网8月19日电 据人🐅社部微信公众号消息，近日，人🏜力资源社会保障部、财政部、国家税务总局、金融监管总局、中国证监会联合⬇印发《关于🚇领取个人养老金有关问题的通知》，就丰富个人🏫养老金领取情形✉问题，明确了具♍体操作办法，通知自2025年9月1日起实施。　　《通知》规定，参加人符合下🚍列条件之一的，可以领取个🥈人养老金。一是达到🔟领取基本养老金年龄。二🐽是完全丧失劳动能力。三是出国(境)定居。四是申请之日前🏔12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生的与基本医保相关的🚛医药费用支出，扣除医保报销后🛒个人负担(指医保🚽目录范围内的自付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一⛑年度居民人均可支配收入。五🚜是申请之日前2年内领取失业保🤦险金累计达到12个月。六是正⬆在领取城乡最低生活保障金。　　《通知》明确，参加人领取个🚒人养老金，可以通过国家💆社会保险公共服🍿务平台等全国统一🔦线上服务入口、个人养老金资🍥金账户开户银行、当前基本养老📃保险关系所在地社会🈹保险经办机构等渠🎢道提出申请，由社保经办机⌚构核实。对核实通过的，由个人养老金资🏀金账户开户银行代扣🧝代缴个人所得税后，将资金划转至本人✌社会保障卡🤺银行账户。　　《通知》要求，各地人⛺力资源社会保🔑障部门要按要求，完成与信🍘息平台的对接，做好领取个人养🆒老金的管理工作。加强与医保、民政等部门🛳的信息共享，充分利用❓可获取的跨业务、跨层级数据，优化经办系统功😟能，为参加🆎人领取个人养老金提供便🎯捷服务。据紗々井あや透露，新华社快讯：这次阅兵训♋练注重科学训练，利用北斗定位、智💨能评估等系统和模拟仿真手🔙段，辅助开展基础训练、编队训练、空地协同训练、复杂场景训练、特情处置训练，以及训练考核评🌘估，效果非常好，节省了训练时🤳间、提高了训练质效。。中新社山西🌛大同8月19日电 题：踏访山西乔沟：平型关大💁捷主战场已成乡村振🤧兴热土　　中新社记者 胡健　　在山西省大同市🦂灵丘县白崖台乡🦂的乔沟，一条蜿蜒曲折的🔏小径在沟壑间影影🕛绰绰。88年前，这条小径上曾传出厮💍杀声和呐喊声。平型🥇关大捷的主战场乔沟。中新社记者 韦亮 摄　　1937年9月25日拂晓，八路军第115师在此伏击日🍮军精锐第5师团，以伤亡600余人的代🎙价歼敌千余人，击毁汽车近百辆，缴获大批军📮械物资。乔沟伏击战是平💒型关大捷的主战场，平型关大捷亦🐱成为全民族抗战爆发🤖以来中国军队主动🌜对日作战取得🍬的第一个重大胜利，打破了日🀄军所谓“不可战胜”的神话。　　位于白崖台🆘乡白崖台村的平型关大捷📙纪念馆内，有一张♌中日装备对比表：中国军队3821支步枪对抗日军9476支枪械、24辆坦克、262辆汽车、5849匹马。面对悬🚏殊的武器装备，八路军决定在平型🤬关东北方向的公路右🍨侧山地设伏。　　战斗发生那天，该村村🈳民曾槐在回村取粮👐食时路遇八路军，并目睹了战斗🍜全过程。航拍平🈵型关大捷纪念馆。中新社记者 　韦亮 　摄　　“这场仗持续了六💭七个小时。后来，我爷爷帮着八路🎬军抬担架、运输物资。那年冬天，爷爷入了党，参加抗日斗争。再后来，爷爷成了👝平型关大😣捷纪念馆的义务讲解员，把这场胜😯利讲给后人听。”曾槐的孙子曾🏑富生说。　　平型关大捷纪🥚念馆的展厅上，张贴着英国《每日先驱报》驻中国特派记者🏳在战斗胜利🧡后发表的评论：“一部🤟分进攻的日军在平型关遭受惨败。那是一场山地上🐉的运动战，但它展开了中国抗战的新🚬局面，防守的军队在⏹这里第一次采用主动📤的战术，用积极🍢的进攻行动回答日军……”　　如今，昔日战场已成为🌩乡村振兴的热土。乔🕕沟西面的老爷庙战场旁，“平型关驿站”主题商街引入➕布老虎枕、麦秆画等非遗🧓项目；白崖台村新建的♎游客餐厅“公社大食堂”，菜团子、莜面饺子等特色美食，每年吸引超7000人次光顾。民众参观平型💋关大捷纪念馆。中新社记者 韦亮 摄　　平型关大🕣捷纪念馆副馆长吕💧民忠介绍，该馆通过300余件/套实物展品，反映了平型关📎大捷的历史背景、战前形势、战斗过🎭程和政治、军事影响。2025年1月至8月15日，纪念馆共🥖接待参观者29万余人次。此外，《首胜之师功勋卓🐵著——八路军第115师在抗日战🧡争时期的经典战役战🎃斗主题展览》也即将开展。　　“平型关大捷是中国🏺共产党在抗日战争中发挥中流砥🐻柱作用的一个🛹缩影，这场胜仗🍾不仅坚定了全国军民🏆坚持抗战的信心，也巩固了💏抗日民族统一战线。一代人有一代人的使命，当代青年应接过🎫历史接力棒，把革命先辈的🔎精神传承下去。”平型关大捷纪念😡馆文史研😻究部主任毛春桃说。　　88年过去，曾被👔炮火灼烧的山岩早已松柏葱🕑郁。平🤵型关的胜利回声，仍在太行山👞麓激荡不绝。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 田中檸檬(楓可憐)）