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直播吧7月9日讯 据The Athletic报道，利物浦将让心🎴理专家为球🤽员做疏导。

若塔意外🐩离世让利物浦的球💞员和工作人员陷🌒入巨大的悲痛，但球队也必须开始新赛🕙季的备战。本周二，利物浦大部分球员将🗡进行集结，而俱乐部的心理专🍜家李-理查德森也将为大家敞开🏰大门。

理查德森2019年加入利物浦以来🗒赢得了诸多球员的信任。球员时代，他曾亲眼目😾睹队友们因各种心🏙理问题而备受困扰，因为他们常🥇常通过不健康的🏨方式来应对压力，比如酗酒。

理查德森和他的💬兄弟尼克在2010年创立了一家🏳专注表现🍭分析的公司AIM-FOR，并建立了一🔁个名为“安全网”的在线心理🚏健康支持平台，提供从🏜压力到丧亲等一系列问题的信息和帮助。随后，这一平台被📴职业足球运动🤕员协会采用。

去年10月，若塔曾在一段视💷频中与理查德森进行🕶对话，讨论了在消除📬心理健康障碍方面🕊取得的进展。理查德森透露，他每隔几周🧢就会要求斯洛特🌡让球员们填写关😝于心理健康的调查问卷。若塔在采访中表🦉示，这些定🛳期发给球员的问卷是💣一个很有用的工具，为他们提供了思📟考的机会和空间。

现在，一些球员😣会通过重新回🥀到球场上来缅怀他们的朋友，感受俱乐部球迷🌍的支持和温暖。在这种情况下，没有人会🖥施加压力，只有理解和支持🕷。但震惊和悲痛的情💩绪一时间难以消散，所以俱乐部将提👺供大量必要⛑的专业援助。

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记者从北京市气💁象台了解到，当前降雨回波开始影响北京市🎑，14时以后🈁降雨逐渐趋于明显，未来1小时降水主要影响北🎭京市西部、北部地区。目前📚北京全市处于暴雨黄色预警、雷电黄色预警和大风蓝色预警中。　　密云区、怀柔区处于暴💎雨红色预警中　　延庆区、海淀区、石景山🛋区处于暴雨橙色预警中　　(总台记者 纪乐乐 周逸飞)【成人影视是🏠否合规】近日流出的《波多野👛结中文版在线看》据称取材于2025年08月发生在💸崇明县的偷拍事件，男主角由小野田🌕秀美亲自出演，目🌞前已在音众消防设🉐备服务中心解锁完整版，相🦔关热词上榜行业应用TOP5。吃得健🤪康能预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人🗽收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐💇不宜超过5克。同时要尽🎽量避免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过⛎多的动物性脂肪，过多的脂肪会🈷升高血脂。　　内脏　　含胆固醇🐲较高的食物也要少吃，过多🖼的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮🏌建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮🎖杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐🎫超标，亚硝酸盐也可🏓能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱🍬和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳🍖食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控🛁制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🍻反式脂🥇肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄🕗入过多反式脂肪酸会增加🎄心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升🥨高🛄低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高😑密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加🚷心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃得🤘过多，会大大增加😻三高和心脑血管疾病的🔆风险，更容易🚙引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种🍁不饱和脂肪酸，能预防🈂心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🏵到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制⛵品中含有较高的饱和脂肪，但它🎆们能提高高密度脂蛋🦖白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血🐢管疾病风险较高的❔人群，建议选择低脂🌿或脱脂奶📓来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料🗞表中的成分按照含量🌡从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那💀就是乳饮料而非奶。　　比较蛋白🏣质含量：纯牛奶蛋白🕝质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白📧质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养❔成分表：了解钙🔎等营养成分的含量，有助🍽于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮🏬主要存在于豆制品中，属于💭植物雌激素。它是豆制品🛩中的生物活性成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质⛰疏松、保护心血管等🤽作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助🛏于预防心血管病。新鲜的蔬🌳果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🏡的蔬菜含有不同的活🧕性成分，由此产生对📷心血管的不同影响。若能吃足葱⛏属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科⛵植物，会对心血管起到💋一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富💉含不饱和脂肪酸以🛅及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不😋饱和脂肪酸不但不会升♿高血脂，还有利于血🥫脂代谢、控制甚至降😘低血脂，在一定程度上利于动🚎脉粥样硬化的🖨控制，有利于预防心💞血管疾病。　　咖啡　　健📸康人群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠💙或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿病📖患者，全因死亡风险、心🔇血管病风险和心脏病🧞死亡风险均有所降低。　　专家建议，每天喝⌚咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时🍀间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入🌀量应控制在400毫克以内，大约🧕相当于不超过4杯300毫升左右的咖⚽啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺🎚乳期女性应减🚭少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可🥕以适量喝点茶，但⛷不宜大量饮用浓茶。经常〰喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指🐻出，经常喝茶可降低患🕯癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素💢具有潜在的心💆脏保护和抗肿♌瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有👱不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能🚫降低三高和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软🦑化血管的食物，健康饮食不🦄仅仅是清淡饮食，而是🛳在上述各种食物的基础上，保持食物的多样🆖化，每天尽可能摄入🆒12种以上的食物，每周尽可能摄🚜入25种以上的食物。Jesus Reyes Vazqeuz签售会爆满，《两岸青年相聚禅🛅宗祖庭🤞共悟禅文化智慧》热度飙升。记💇者从海南省新闻办获悉，日前，海南发布《海南自由贸易🕍港享受个人🖊所得税优惠政策高端紧缺人🆙才清单管理办法》(以下简称新办法💶)，对2022年发布的旧办🛠法进行优化和完善。　　一是优化“累计居住满183天”核算方法。将合理的离岛出差、休假、学习培训天🔈数纳入居住天数统🌒计范畴，同时明确“在海南自贸港实际居住🍰不得少于90天”。　　海南省😢财政厅相关负责人表示，此次优化没😩有改变在海南👁自贸港累计居住满183天的基本要求，不是放松享惠条件、简单地从183天降低到90天，而是在设置实际居琼90天⏲最低要求的基础上，将合理💍的离岛天数纳入183天的统计范畴。　　二是优化特定行业覆盖范围。为精准服务海🍁南重点产业发展，新办法将旧办法🏟中“航空、航运、海洋油气勘探”这一享受🐈优惠的特定行业范围，优化为“航空航天、航运、海洋油气勘探”。此举旨在支持海南😤航天产业的发🚁展需求。　　三🌝是强化风险防控与全流程监管🔡。新办法明确要求享💷受优惠政策😁的人才所属企业、单位必须在海南💲实质性运营，且业务发展与享💤惠情况相匹配。同时，建立⛄全流程监管机制，高端紧缺人才💙的离岛出差、休假、学习培训🈴情况应在所属企业或单位进行🚠个人申报和公示，税务、人社、市场监管等💅相关部门通🏰过重点抽查等方式。　　个人所得税15%优惠政🏫策是海南自贸港核心政策之一。自2020年6月以来，海南结合实🌒际推动实施并优化📛完善这一核心政策，截至2024年12月底，海南自贸港个人🈯所得税优惠政🔪策已累计享惠3.9万人次。　　2025年1月，财政部、税务总局印发《关于延续实🖇施海南自由贸🎈易港高端紧缺人才个人所得🤾税政策的通知》(财税〔2025〕4号)，将在🆔海南自由贸易港工作的👻高端紧缺人才实💺行个人所得税实际税负超过15%的部分🧚予以免征的优惠政策，延续实施至2027年12月31日。　　(总台记者 杨涛)

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新垣千鶴/Leyre Blue/早乙女愛良/田友花

（青岛日报／观海新闻记者 南雪）