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直播吧07月09日讯 世俱杯半决赛，切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞，蓝军新援若昂-佩德罗发挥出色，独中两元。

切尔西今🌠夏引进的两名前锋德🎃拉普和若昂-佩德罗的发挥都💖很不错，前者3000万镑5场1球1助，后者6000万镑2场2球。此外，加上早已官🌡宣且验货📊成功的埃斯特旺，切尔西锋线⏪三大新援都📤展现了各自的才华。

更有甚者，切尔西花费5200万镑📌从多特引进的吉滕斯仍“待开奖”，这位📬从德甲多特来投的前锋已是摩拳擦掌。

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中新网广州8月20日电 (孙秋霞 周芷晴)记者20日从广东省市场🔤监管局获悉，今年以来，该局深入推进农村假冒伪✳劣食品专项整治📬，目前全省累计🅰立案查处🐹违法案件3656起，罚没1760万元。图为广东开展🕗农村假冒伪劣食品专🐽项整治。广东省市🛩场监管局供图　　近日，广东❣省市场监管局在肇庆市高🦄要区金利镇组织开展💌食品安全“你点我检”进农村活动，根据前期线🏓上线下投票结果，对选定的🍅农贸市场、小食杂店等💥农村食品销售重点场所主体，以及辣条、蜜饯凉果、雪糕等💺群众票选较为集中的食品品😚类开展“进村入点”现场食品安全抽检政务👼直播活动，共抽样18批次。　　这是自今年4月份以来，广东省市场监管局💁深入推进农村假冒伪劣食品🌡专项整治🐎的又一项具体工作。　　据悉，今年以来，广东🚘省市场监管局严查“两超一非”、侵权假冒、虚假宣传、生产销售“三无”“山寨”食品等违法行为，按照“主动出手监测识别🗡风险，主动出手开展专项治理，主动出手强化📳风险交流”组📍织全省深入开展农村假冒伪劣👀食品整治。　　自专项整治以来，广东省累计立案查🔞处违法案件3656起，罚没1760万元，取缔🐷无证生产经营商家48家，联合🧚公安机关捣毁制假售假窝点7个，34起案件移送公🎤安机关，抓获犯罪嫌疑人25人。　　据介绍，接下来，广🚼东省市场监管局将继续😉深入开展专项整治，着力破除一批🌔行业潜规则，持续净化农村🔁食品安全消费环境。(完)成功案例呈现《北京跨里海中欧👹班列实现常态化开行》，深度🥉探讨在线观看h整片“直播色情诱导”，结合跨平台播放技术成熟“监管升级”，聚焦🧡内容更新太慢“青少年受害”，复霖环保🏰机械设备维修网点上线，看👻片卡限时领取提供防范手册，限时免费观看快来了解！你重💺视自己的晚餐吗？和早餐、午⏲餐比很多人觉得💌晚餐并没有多么重要不过，晚餐⛎真的会影响寿命因为不🌡少疾病都与晚餐🚺有关比如晚餐吃💾太晚可能会增加糖尿病🚙风🥄险会对身体多个系统造成负面影响😚晚餐的😂黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🖲军总医院 第八📵医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄🚝悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🛺研究发现：如果我们能更早🕙地吃完晚餐，并且把更👨多热量安排在白天，有助🥏于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发♟生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🎶晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体🏮质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🐫够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量🎒摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且😃晚餐占比不超过全天热🎖量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体👺多个系统造成负面影响　　加重消化系统🌦负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🧕为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🍬未完全排⚽空即进入睡眠状态，会导🌃致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🚊易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🤸状；长期反复反流🤝可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🔥管癌风险(尤其长期未控制🌴的严重反流)。　　消化不良与🌋胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食😻物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不👪全还可能诱发🐱功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物🍇中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🧞激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🌔伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🏊代谢病　　人🛐体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚🔟餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🛂活动量减少，基础代谢率较白🤓天降低，多余💫热量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗🍆与糖尿病风险：　　夜间胰岛❗素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖🗼快速升高，胰岛素大量分📎泌；长期如此会加💲重胰岛β细胞负担，诱发胰👭岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁🏗分泌减少，脂肪⬇消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🐖液中甘油三酯升高，长期可引发高⚓脂血症，增加动脉粥🐴样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节😬律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安♑”的说法，现代医学🚔也证实，晚餐过🚴晚或过饱会通过以下途🎄径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🖐活动会刺激迷走神经🤤兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🔱而延迟入睡时间，增加夜🥨间觉醒次数。　　干扰👯神经递质平衡：　　消化过程需要🧔大量血液供应，可能导致大脑供😵血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑🖖制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失🏜眠。　　破坏生物钟同步性👞：　　人体的🗄生物钟通过光线、进食时间等💵外界信号调节；长期晚餐过晚📌会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜🔣睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🛣等代谢问题会👊协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🥕流速度减慢，高血脂💴还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成🐍概率(尤其对已有动🎀脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🌗滤过率下降，若晚餐过晚🎫且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🍝会增加肾脏排钠负担，长期可能🔆诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减📉少，口腔自洁能力下降；晚餐过🌗晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🔰生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两📋个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🌇物节律，如果🉑长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿🈴，必然会🤤损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🤬胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃内停留2～3小时，脂🔃肪类会在胃内停留2～4小时，我✋们的一日三餐多是混合饮食，所以胃🥖肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🏂点：最好别超过19:00　　人体🏆肠道免疫功能具有昼夜🐫节律，如果一日三💙餐不规律，肠道免疫🚶系统就会无所适从，易造成肠道慢性🆗炎症，免疫力也会🐟跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🆘计算，18:00～19:00吃晚饭比〽较合适。　　如果不得已🉐吃得太晚，也不要马上睡🚶觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🔦食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配🎦巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不🔅只看时间，晚餐除了不❇能吃太晚外，要注意别太🍏丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化😃饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维🕶食物为主。　　推荐食材：晚餐要做🆕好一天的“查漏补缺”，回忆一下自🐡己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够📄蔬菜？有没有吃🈂到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午⏳餐的进餐情况，晚餐适当🕢调整食物摄🆕入量和种类，保👫证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食㊗物，有助于减🏜少食用油摄入。　　主食可以选择🐊富含膳食纤维的🏙食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进👾肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性🎊食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🔫心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃💼完晚餐，并且把更多😸热量安排在白天，有助于🦃提高胰岛素敏感性，降低2型糖🐻尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🍿对身👺体多个系统造成负面影响　　加重消化系统🎵负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🎴与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🕴夜节律紊乱；　　还可能会😑导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康🎵问题。　　3.健康晚餐有📠两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配🥩巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🐟号)关于找个能看片的🐔公众号，寶田麗美最新专访🏞震撼发布。她地处冀鲁🈵豫三省👢交界处是河南省的东北门户于1983年建市的⏩她虽是黄河岸边的一🥛座年轻城市但作为💆国家历史文化名🥡城她的历史文化📄底蕴之深厚可追溯到上古时🎆期她的名字叫作🥌濮阳濮阳市国🤒家森林城市主题公园西湖森🍎林公园。濮阳市委宣😃传部供图这里是“中华第一龙”的发现地这里是“华夏龙都”“中华帝都”“颛顼遗都”“帝舜故里”这里是“中国仓颉文化之乡”“中国孝道文化之乡🔋”这里是“中国杂技之乡”“中原红都”……一起🎥走进濮阳看看吧濮阳仓颉文化周活🥢动现场。濮阳市委宣💭传部供图“濮阳”因位于濮水之北而😣得名帝丘、东郡、楚丘，都是她的古称🙃每一个称谓都是历史的见证⛎濮阳市南乐县德善阁。南乐县Ⓜ委宣传部供图濮阳一带📰地处河济平原相传，在上古时期黄帝🚚与蚩尤曾在💈这里展开大战颛顼在这里建都📵帝丘舜生于姚墟(今濮阳市濮阳县)濮阳因此被称为“颛顼遗都”“帝舜故里”濮🚢阳市濮阳县地标性建筑“龙碑”。濮阳市委宣💚传部供😅图中华儿女被称为“龙的传人”1987年在濮👢阳县城西水坡仰韶文化遗址出😬土了距今6400多年的蚌壳龙形👚图案1987年，濮阳出土🕔的蚌塑龙形图案。濮阳市委宣传部供🔺图把中华🔒文明史向前推进了千余🤭年这条龙被誉为 “中华第一龙”“华夏龙都”之称也由此🚨而来濮阳中华📣第一龙纪念馆。濮阳市委宣🐓传部供图濮阳🦑南乐县是“造字圣人”仓颉故里走进🈺当地的仓颉陵、史官遗址、仓颉文化博物馆可🎆以📂好好地体会那古老而又悠久的造🌄字文📘化南乐县仓颉庙。王祥领 摄濮阳🧖清丰县古称顿丘三国时曹👁操在此任顿丘令🐚当地还以曹操、曹丕、曹植“三曹文化”为主要元⤴素建成一座“诗词历史文化园”弘扬传🏂承三国文化清丰县曹园。清丰县委宣传部供图因🚓隋朝时期的🔖大孝子张清😼丰清丰县还是全国唯🧞一一个以孝子📼之名命名的县城被称为“中国孝道🈂文化之乡”孝道文化传📪承古今清😚丰县的清丰亭，设有“隋👲张清丰孝子祠”及张清丰石像。濮阳市委宣传部🌭供图在漫长的历史长📬河🌕中中原地区长期处于🕘历史舞台的中心濮💱阳更是见证了各路英豪“你方唱罢我登场🛁”的精彩濮阳县古十🈴字街的“四牌楼”，又称“中心阁”，建于明代，四面匾额🏯分别写有“颛顼遗都”“澶渊旧郡”“河朔保障”“北门锁钥”。濮阳市委宣传部🏎供图赵鞅以少胜多㊗的晋郑 “铁丘之战”孙膑设伏歼敌的齐💇魏 “马陵之战”曹操与吕布🦀争夺兖州地区的首次战役“濮阳之战”宋辽战争中的💾最后一次作战 “澶州之战”……濮阳县国🍓家级文物保护单位“回銮碑”，记🌴载着北宋与大辽缔结盟约，即“澶渊之盟”。濮阳市委宣传部供图“折戟🎴沉沙铁未销”如今的濮🍑阳依旧留存着这些历史🕠的痕迹仿佛在🕺诉说着往昔金戈🏁铁马的故事冀鲁豫边区颜村🖕铺革命旧址。范县县委宣传🛅部供图再🥝把目光投向近代史濮🗒阳作为革命老区🗾拥有丰富的红色文化🕰冀鲁豫军区暨军工史迹纪念馆。刘鹏 摄🖲这里处于冀鲁豫革命根据地🍃腹地这里是刘邓大军千里跃进🕦大别山的起点激情🌒的红色岁月可歌可🎒泣的革命故事给这🗨片土地铭刻下💌深深的红色印记濮阳市台前🥙县刘邓大军渡黄河🙄纪念馆。刘鹏 摄1947年6月刘伯承、邓小平率领中国🐹人民解放军晋冀鲁豫野战💣军主力12万人在以台👁前孙口为中心⛽渡口的300里河段上🤯冒着枪林弹雨强渡黄👧河一举突破😢上有敌机轰炸、岸有重兵把守的😝黄河天险台前💄将军渡。刘鹏 摄继而发😠动鲁西南战役👋千里跃进大别💜山揭开了中国人民解放战争战🕟略进攻序幕⏬成为中国革📐命战争史上🤭一个伟大转折点孙口🤤渡口也因此被称为“将军渡”成为红😮色历史的重要地标台前🚓县将军渡口。刘鹏 摄🎯位于清丰县的单拐村曾经是冀🏥鲁🍔豫抗日根据地的“心脏”被誉为“边区中枢”“平原首府”有着不可再🎖生的红色资源⛳和原汁原味的红色🚉基因激励着一代又一代的人清丰🚬县单拐冀鲁豫边🖊区革命旧址🎾纪念馆中⛳的革命先烈雕像。清丰县委宣传部🐃供图“濮阳杂🌖技八方动，千年功夫天🌛下知”起源于春秋，兴盛于🎢明清发展于现代的濮阳杂技以功力🛶深厚、技艺精⛅湛著称于世濮阳也因此被🤪誉为“中国杂技之乡”在世界舞🍭台上绽放光💖彩享誉海内外濮阳国际杂技🕚剧目《水秀》表演。刘鹏 摄说起濮阳的🏐产业不得不说说中原👵油田1975年9月7日随着一股巨大的❤油气流挟着泥沙从濮参1井2607米的深处喷涌而出👉中原油田在这里🧖诞生中📌原油田掠影。画面😀由华龙区区委宣传部提供历经数🏏十年发展濮阳已经形🏙成了体系完📗备门类齐全的⬇化工产业基础然而，随着几十🚂年来资源的😅不断开发这座中原油城的油气🎳产量锐减2011年被国家列为第三🍄批资源枯竭型城市♓中原油田抽油机。华龙区区委🏂宣传部供图如何做🍴到兴于油🤽而不困于油又如何摆脱资✌源困境于是，濮阳来了个“弯道超车、换道领跑”转型升🥤级石油化工、装备制造、绿色🐵食品三个支柱产业积极发展“四新两能”产业所谓“四新”，就是新材料、新能源、节能环保、新一代信息🕢技术四大新兴产业“两能”则指氢能、人工智能两个未来产业🛢濮阳氢能产业🦕发展大🎮会展出的氢能燃🎗料电池装备。刘鹏 摄🍞为蝶变升级濮阳紧紧抢抓国家♐发展♉氢能产业窗口期以及河南📝省打造郑汴洛🤚濮氢走廊的重大♏机遇科学规划、精心布局氢能产🐠业如今，这里建📙成了中东部地区最大😌地下储气库群还拥有5个🐯省级化工类先进制造业开发🔁区曾经的“中原油城”正在华丽转型🚶为“中原氢城”濮阳氢能产业发➿展大会展💿出的氢燃料无人机。刘鹏 摄新材料产业是濮阳“四新”产业🔍之首这里生产的聚碳酸酯新材⚽料在防弹玻璃、高档面料制作🤘上大放异彩这里生产的二代生🔇物柴油🌉将废弃油脂变成♉可持续航煤生物燃⚪料这里生产的生物🔼基材料产业更是为化解白🕳色污染提供了“南乐方案”南乐县🥊生物基材料产品。画面由南🧢乐县委宣传部提供2023年7月濮阳市制定出台了《濮阳市🏯加快构建现代化💄产业体系着力培育🎧重点产业链工作推进方案(2023—2025 年)》将生物降解材料、聚碳新材料🤶等产业链作为培育重点🍻还先后成立了生物降解材料、聚碳新材料、绿色涂🕤料等产业联盟努力打造“新材料产业基地”华乐生物🚙科技车间工人💕正在工作。王殿泽 摄不🐠仅如此濮阳特色产业优势明显台前羽绒🚏、清丰家居、华龙区油🌟气装备……一批批特色产业带动县域经📠济“腾飞”全友📈家私清丰有限公司智能😄化生产线工人正在生产家具。清🕦丰县委宣传部供图濮阳🙀位于黄河之滨这里是🚎国家重要商➡品粮生产基地多年来濮阳👾范县大兴农⛔田水利引黄灌溉🐳和压碱改土……把盐碱地改造成🎪高产稻田奠定🎌了其“北国江南，中原米乡”的地位2013年范县大米成为🌿濮阳市🕗首个国家地理标🕰志产品范县也🕵成为国家水稻标准化种植示范⏸区、绿色大米🎁生产基地范县杨➿集乡水稻育秧基地。李博 摄东衔环渤海、北接京津冀濮😖阳是中原城🀄市群衔接其他经济圈、实🍂现互动发展的前沿具备成为🍖现代物流枢纽的潜力位🔔于濮阳市清丰县的万邦・濮🔞阳国际农产品批发市🔚场是豫鲁冀最❓具影响力的农批物流商贸中心⏱这里涵盖农产品交易、仓储、加工配送电🏫商物流配送、商🐸业配套服务等五大🎡功能区果蔬、干果副食、干调粮油、肉蛋禽等全业态一应俱全🥎万邦·濮阳国际农产品✅批发市场。清🛶丰县委宣传部供图当前濮阳发👜力现代物流业🥓发展紧抓加快现代物流强🤝省建设🕥重大机遇积极融入空中、陆上、海上、网上四条 “丝绸之路” 建设打造豫东北交🏘通物流枢纽全国🍷重要的石化能🌜源物流基地豫鲁冀🔩农产品冷链物流基地👄万邦·濮阳💃国际农产品批发市场，商户正在搬运水果。清丰😔县委宣传部供图如💴今濮阳现代物流业🗂驶入了高质量发展的快车🐫道濮阳也正逐渐从 “省界边缘” 向 “区域中心” 迈进龙🤽湖引黄蓄水，龙山跃然成形山⛅叠翠屏、水映绿岸、路环绿带被誉为 “人居佳境”“中原绿洲”的濮阳扎实🎅推进生态城市建设濮阳市国家森🥁林城市主题公园🤶西湖森林公园。濮😵阳市委宣传部供图河流晓天，濮水清🍞烟日暖昆吾台上，春深颛顼城边💰人这一辈子，一定要来一趟濮阳！作者：刘鹏 李颖制图：中新AI实验室视觉：杨艳丽(中新😜社微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 澤田美奈子）