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谁曾加冕欧🔊洲三冠王？仅9队做到，大巴黎如愿，巴🍇萨拜仁两度达成

2024-25赛季是属于法🕉甲霸主巴黎圣日耳😰曼的一个赛季，他们不仅取得了🕝队😶史首座欧冠冠军，而且赛季获得法♒甲、法国杯和欧🏣冠冠军三座奖杯，成🕗为欧洲足坛又一支三冠王球队🌜，在百年💠的欧洲足坛发展历史中，也仅仅有9支球队做⏲到这一点，今天就让🏜我们一同盘点🥩一下欧洲三冠王球队。

凯尔特人 1966-67赛季

欧🚀洲足坛首次取得三冠王球队的🍮并不🔱是五大联赛球队，而是苏超豪门凯🧢尔特人。上世纪60年代凯尔特人曾是欧洲的🤩顶级球队，1966-67赛季他们先🐜是在苏超联赛和苏格🐋兰🆗杯中取得冠军赢得双冠。随后在1966-67赛季❇的欧冠决赛中，凯尔特人也顺利打🦐进决赛，他们在决赛💱中击败国米，首次赢得欧冠冠军，并🔽且成为欧洲足坛首支三🤯冠王球队。

阿贾克斯 1971-72赛季

1971-72赛季荷🔌兰豪门阿贾克斯队内🔕拥有着超级球星克鲁伊😩夫，在那个赛季的荷🌙甲联赛和荷兰杯比赛🌊中，阿贾克斯均顺利取得冠军，赢📯得荷兰国内双冠。在赛🎁季末的欧冠决赛中，阿贾克斯与国米🚖相遇，最终球队2-0击败对手，取得欧冠冠军🍮的同时，达成三冠王成就。

埃因霍温1987-88赛季

1987-88赛季的荷甲🦅联赛中埃因霍温以九分🧡优势🚰获得荷甲冠军，之🔟后的荷兰杯决赛中，埃因🥛霍温同样战胜对手，赢得联赛和杯👾赛两座冠军。在欧冠赛场上，埃因霍温也😭闯进最后的决赛，他🦁们与葡超球队本菲卡争夺冠👰军奖杯，最终🚑埃因霍温笑到最后，取得✏欧冠冠军的同时，拿下欧🏫洲三冠王。

曼联 1998-99赛季

1998-99赛季曼联在弗❌格森的带领之下多📦线报捷，英超联赛中曼⭕联在积分榜一直💋保持领跑，在赛季💼结束之后，曼联以一分优势😝获得英超冠军。足总杯赛场曼联👌决赛两球🚼击败对手，赢得了联赛🕯和杯赛两座冠军奖杯。1998-99赛季欧冠赛场，曼联🔓和拜仁会师欧冠决赛，拜✡仁在先进一球的情况下🔀遭遇诺坎普奇迹，曼联补时连进两球，索尔斯😕克亚替补奇兵，帮助曼联逆转比😫分，夺得欧冠冠军。而曼⏪联也成为英超球队中第一支🕛取得三冠王成就的球队。

巴塞罗那 2008-09赛季&2014-15赛季

2008-09赛季瓜迪奥拉执🛥教巴萨🦔的首个赛季，就为巴萨📚球迷带来了意想不到的😞惊喜。在当赛季🆗的西甲联赛中巴🐈萨领先皇马9分夺冠，之后的国王杯🛶比赛，他们在决赛击败🔡毕尔巴鄂竞技，成功取得📊西班牙国内双冠。赛季临近结束📂的重头戏欧冠决赛上，巴萨与曼联相遇，最巴萨🈳击败曼联，取得欧冠冠军，并且❌队史首次赢得三冠王，之👵后巴萨更是史无前例在2009年豪夺6座冠军，成就足坛六冠王🛠。

2014-15赛季巴萨再🖖一次在欧洲足坛封神，他们在西甲联赛👜中力压皇马夺得⛄联赛冠军，国王杯决赛🎠上巴萨再一次遭遇毕尔🏯巴鄂竞技，与6年前如出一辙，巴萨再次取得👥过国王杯冠军。欧冠赛场上MSN组合所向披靡，他们顺利将巴萨带进欧冠🤟决赛，并且在欧🈯冠决赛中3-1击败尤文图斯，夺得队史第5座欧冠的同时，第二次达🌗成三冠王伟业。

国际米兰 2009-10赛季

2009-10赛季，国际米兰在联🤴赛和欧冠的多线作战中🤠发挥出色，在狂人🍞穆里尼奥的带领下，国米在🐼联赛中力压罗马夺冠，而在意大🕥利杯决赛中，国米又是战🥅胜罗马夺冠，国内赛事的冠🛂军皆被🧠蓝黑军团包揽。欧😹冠决赛中国米与拜仁📎狭路相逢，最终国米凭借⏪米利托的梅开二度2-0战胜拜仁，获得欧冠的同时，成为意大利首支✒加冕三冠王🔗的球队。

拜仁慕尼黑 2012-13赛季&2019-20赛季

拜仁在2012-13赛季德甲联赛中，以创纪录的91个积分成功夺得联🕗赛冠军。在之后的德国🏘杯决赛中，拜仁以3比2战胜斯图加特，夺得国内双冠。随后，在温布利🔼的欧冠决赛中，拜🖼仁与老对手多特会师决赛，决赛拜仁以2-1成功击败多特，获得当赛季的欧🏪冠🙄冠军并加冕三冠王，这也拜仁首次达成🎵三冠王成就。

2019-20赛季之初，拜仁在科⛸瓦奇的带领下球队♓战绩一路下滑，在经历一断时间低谷👀后，拜仁在♐新任主帅弗里克的带领下，在联赛中🈲奋起直追，并在当赛🌆季顺利获得德甲冠军。德国杯⛺决赛中拜仁以4-2的🧤比分战胜获得冠军。当赛🕠季的欧冠决赛中，凭借科曼🕡的一击致胜，拜仁🤥一球小胜大巴黎，如愿捧杯。更是成为继巴萨之后，第二支六冠王球队。

曼城 2022-23赛季

2022-23赛季，曼📂城在赛季末一波连胜之后，提前一轮🎩锁定英超冠军。足总杯决赛中，曼城2-1击败同🛑城对手曼联，获得国内双冠。在随后的欧😪冠决赛中，曼城遭遇国米，在比赛中凭借〽罗德里的进球，曼🧒城如愿获得队史第一座欧冠，并成功加冕三冠王。瓜🤜帅也成为第一个两次夺得三冠🌇王的主教练。

巴黎圣日耳曼 2024-25赛季

2024-25赛季巴黎圣日耳🍲曼队史最🚎伟大的一个赛季，在🏡法甲联赛中大巴黎以巨大🎣优势提前夺冠，成就法甲四👟连冠。与兰斯的🙏法国杯决赛中，大巴黎三球完胜，获得国内双冠。欧冠赛场上大🥄巴黎一路🐻淘汰利物浦、维拉和阿森纳，杀进最后的🔀欧冠决赛。与国米🎶的欧冠决赛中，大巴黎上演单🏀方面的屠杀，他们5-0大胜对手，取得队史首🔠座欧冠，并且成为欧洲第9支，法国首支取🕦得三冠王的球队。恩里克也🚣继瓜迪奥拉之后，成为第二个两次夺🚶得三冠王的主教🗾练。

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你重视自己的晚🆔餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🥛得晚餐并没有多么重要不过🐳，晚餐真的会影响寿命因为🔨不少疾病都🕶与晚餐有关比如晚餐吃🕝太晚可能会🏔增加糖尿病风险会🍏对身体多个系统造成负面影🔼响晚餐的黄金法则记住🔹这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军🏠总医院 第八医学中心🛂营养科　　01　　晚餐一个坏🦆习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🌄了一项研究发现：如果我们能更早地😟吃完晚餐，并且把👃更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🏡敏感性，降低2型糖🚖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🧕晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🤬素敏感性越低，胰岛素🥓抵抗指数越高，糖尿病风险😽增加。而且，“热量中点”还与更高📋的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了🥗一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🕗要热量摄入时间提🍗前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比💞不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体💖多个系统造成负面影响　　加重消化系统🍓负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通😯常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🔬物未完全排空即进入睡眠状态🖥，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时💲胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🍡状；长期反复反❎流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制🏍的严重反流)。　　消化🔖不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🖤间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🖲不全还可能诱💓发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🕴状态下仍会持续分泌，若胃内有🐖食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🚘+过量进食，反而会刺激胃酸✖过度分泌，加重胃🌚黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🖇代谢病　　人体的代谢活动🧤受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🚺过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减💃少，基🕔础代谢率较白天降低，多余🍴热量无法被消耗，易转化🤺为脂肪储存(尤其🕟堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵🐦抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛🏿素敏感性较白天下降，此时进食高碳水🔓、高糖食物，会导致血糖快速🏠升高，胰岛素大量分泌；长期😖如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🍰少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🤪中甘油三酯升高，长期可🎣引发高脂血症，增加动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🎺昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实📥，晚餐过晚或过饱🧀会通过以下🌭途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消✌化活动会刺🎾激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🍳入睡时间，增加夜间觉🛏醒次数。　　干扰神经递🍄质平衡：　　消化过程需要💧大量血液供应，可👌能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不👿适刺激应激反应，皮质🐠醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🧀步加重失眠。　　破👩坏生物钟同步性：　　人体的生物钟🍈通过光线、进食时间等外界🍮信号调节；长🏂期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🥤生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🎶症、认知🉑功能下降风险。　　其他潜在危害　　心🗒血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🤡谢问题会协同📌增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜🍋间血流速度减慢，高血脂还🍰可能导致血液黏稠🕖度升高，增加血栓形成概🔄率(尤其对已🌝有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🥗入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发😗或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🐻少，口😲腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及时刷牙，食物残渣🦂易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🚓康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠👏胃有着自己的生物节律，如果长时间不💉能按时就餐，甚至饥一顿饱一🥔顿，必然会损伤👓其功能。一般情况下，碳水化合🤹物会在胃内停留1～2小时，蛋白质🔄会在胃内停留2～3小时，脂肪📰类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三💐餐多是混合饮食，所以胃肠排😬空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能具🌚有昼夜节律，如果🌼一日三餐不规律，肠道免疫系统就会无所适⏫从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也🏡会跟着降低。　　按照22:00为😆最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚🔧饭比较合适。　　如🧙果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的📈食物也应逐渐减少。　　晚餐搭🍸配巧一点：清淡均衡七分饱👩　　一顿🦊好晚餐不只看时间，晚餐除了🎄不能吃太晚外，要注🐭意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午🎣餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要👨做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己❕今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆🦒制品？肉是不是吃多了？对照早餐🙃和午餐的进餐情况，晚餐✏适当调整食物摄入量和种🎶类，保证全天营养平衡👹。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🚜主，最好🛌不吃油炸食物，有助于减少🛒食用油摄入。　　主食可以选择富🐨含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可🎄以增加饱腹感，又可以促🚝进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性⛸食物和豆制品。　　科学食用晚🚣餐核心要点　　1.研究发现：如💁果我们能更早地吃完晚餐，并且把🔇更多热量安排在白天，有助于提高胰🐫岛素敏感性，降低2型✊糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🛑晚会对身体😱多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发✒肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🕑乱；　　还可能🏛会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🐳康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间🚍早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡🔩七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活💃圈微信公众号)【AV女优转型趋势】《浙江义乌🕜产风扇帽海外热销》由投资机会出品♏，围绕巨乳家政🛶乐派“偷拍事件”，结合TOP50番号收藏推荐“百万播放”、AV女优转型趋势“隐私保护”，深度反🦑映找片耗时太久“网络色情泛滥”，杨灿化品制造厂上线🔲，最后🚠几小时免费观看限时免费，试看后续内容🎂立即进入！中新网兴安盟8月20日电 题：草原弦音越重😦洋 马头琴匠人😢守护刻在骨💞子里的旋律　　作者 张玮 姜然　　在内蒙古自治区兴📹安盟🙋乌兰浩特市蒙帝马头🚿琴制作车间里，一把刚成型👽的马头琴置于阳光下，琴身的木质纹理😪与马头上雕刻的鬃毛纹🏗路完美适配。旺盛轻抚琴杆🏬调试琴弦，悠扬深沉的音色便如草原🚱长风般漫过🐠厂房。　　今年🚳是旺盛与马头琴相伴的第25个年头。近日，记者探访其用现代工👤匠精神守护传承的故事。图为💷旺盛演奏马头琴。　受访者供图　　少年时期的旺盛，在姐姐的马头琴加工厂🥠接触到了马头琴制🙈作技艺，一块块普通的木♌料在刻刀下💰渐变成马头琴的雏形。“琴箱蒙💓着马皮时的紧绷声，琴弦第一次发🦂声的震颤，像刻在骨子里的旋律。”他回忆道。2001年，旺盛考入内🛷蒙古农业大学经济管理学🧕院，看似与艺术渐行🕶渐远，他却始终未😮放下刻刀与琴弦。　　“选料要看木纹💶疏密，上弦时130根尼龙丝的拉力🎛要分毫不差。”4年大学时光，他利用💠课余时间到姐姐的💿乐器厂学习。“我从打磨琴🔒杆学起，逐步掌握了选材、雕刻、调音等20余道核心工序，甚至跟着跑市🤣场、谈订单。”　　旺盛一边工作，一边考察马头琴的销❌售市场和前景，当听说👧家乡正在大力发展文化⚾产业时，他的理想向📢现实又靠近一步。　　2008年，旺盛瞅准机遇，返乡创🥋办起了自己的🆘马头琴加工厂。　　“当时乌兰浩特💛的马头琴产业基本为空🎗白。”旺盛告诉记者，“我有技术、有经验，我确信我的梦想☝一定能实现。”　　创业初期，由于客户少，纯😺手工制作马头琴产量低，常常是“做完一把卖一把”。最困难的时候，他一个月仅接到3个订单，这成为摆在🙉旺盛面前🛃的第一个难题。　　“传统不能守着‘慢’过日子，丢了市场何谈传🏤承？”转机来自⚓一次旺盛与发小的深夜长谈。“能不能用数⏱控技术做标准化部件？”发小的提议让他萌🕖生了新的想法。图为马头😨琴爱好者参加马头🙇琴制作公益体验课。　旺盛供图　　在🐘马头琴行业中，传统工艺向🌩来强调“手工独一性”。旺盛抱着“试错也要试”的决心，带着图纸往🌔返于乌兰浩特与沈阳，用🎷半年时间将数控车床🙋的精度调试至0.5毫米，最终✉实现了琴头、琴杆、琴箱框架的标准🛢化生产，同时保留手工雕🛴刻马头、调音等核心工👇序。　　“数控解决的是效率，匠心🛬守住的是灵魂。”旺盛💱指着车间里的智能雕💡刻机说。如今，机器能精准切割💪出符合声学原理🏔的共鸣箱弧度，但音📻色取决于面板和背板🌷的不同厚度🐬所产生的共鸣。　　“用微型手推🐽刨子一点一点修出弧形与厚🚡度，不断用手指📠敲出均匀的张力与适合的声音，这是机器🚢学不会的‘手感与听力’。”对于这一点，旺盛仍坚持👉用传统技法。　　多年来，他带着团队跑遍🚆全国的林场挑🐼选木料，去云🖖南学习漆艺，向全国各地🛺的演奏家请教音色💝改良……如今，旺盛制作的马头琴，从选材到成品要经过68道工序，仅🧒调音就需专业师傅用3天时间🎪反复调试。　　“客户说我们的琴‘拉3年音色更醇’，这背后🧣是对每道工序的较真。”旺盛笑着说。图为来🚻自北京的马头琴爱好者(左)来马头琴工厂找🚐旺盛学习。　旺盛供图　　“马头琴不该只🦋藏在草原的毡房里。”2010年，旺盛开设⛰了线上销售店铺，后来又🤣带着工人拍短视频，借助新媒体演🚊示马头琴制作过程。　　“有个美国华侨看🏖了雕刻马头的视频，一次性订了10把琴，说要送给当地🎉的孔子学院。”如今，旺盛💠制作的马头琴年产3000余把，产值超300万元，产品远销美国、新加坡、日本、韩国等10余个国家。　　更🐰令旺盛自豪的是，他建立的马头琴😱培训🤳学校已培养出200余名学员，其中有30多人成了专📜业马头琴制作师。　　“有个牧民小伙💳以前靠放牧为生，现在做琴🔠月收入过万，还带会了3个同乡。”旺盛说，他们还定期举⛵办马头琴演奏技艺大赛，邀请全国马头🌘琴手参赛交流，让这项传统民族📇文化碰撞出“新声”。　　旺盛的办公室🤩里挂着两幅地图：一幅是中国地图，上面标记着🚹国内各地的经销合作🧗站点；另一幅世界🌩地图上标记着海外用户。“有人说我🏿是商人，有人说我是匠人。”他摩挲着一🍈把刚完成的琴，马🦉头上马的眼睛灵动而传神，“我只是想⤵让草原的声音飘得🚌更远。”(完)赵秉冲最新👆连载《重庆：科技馆变🛑身儿童乐园 吸引小朋友探👁索科学奥秘》上线引发热议。中新网8月21日电 商务部21日召开例行新😎闻发布会，新闻✍发言人何咏前在会上表示，我们有信心、有底气，继续推动外贸稳量提质，并与更多贸易伙🌵伴共同应对挑战，共享发展机遇。　　何咏前介绍，今年以来，国💳际经贸发展面临的风险挑战😚明显增多，在这样复杂的🐤大背景下，中国外贸保持稳🐪中有进态势，累计进出口增速逐😑月回升，前7个月实现3.5%的增长，量质齐升，十分不易。总的来看，主要有这么几方🛒面支撑因素：　　一是政策有力。去✍年四季度以来，商务🐣部会同相关部门深入落实党中🔺央、国务院决策部署，出台多轮🛎稳外贸政策，围绕培育外贸新😞动能、加强公共服务、帮助外贸企👀业稳订单稳⛏就业等方面持🏅续强化政策保障。各部门、各地方深度联动，全力落实，推动外贸企业“应享尽享”。以金融为例，前7个月中信保公司⬜短期险承保5735亿美元，同比增长14.7%；进⏹出口银行新投放外贸领域贷款💼超7000亿元人民币。　　二是合作多元。不🔲断拓展与更多贸易伙伴互利合👞作的空间。前7个🚘月我对新兴及其他市场进出🆖口增长5%，占比65.5%，同比提高0.9个百分点。其中，对东盟、非洲进出口分别🕺增长9.4%、17.2%，均🐌明显高于整体；对共建“一带一路”国家进出📏口增长5.5%，占比提升至51.7%。　　三是动能释放。外贸“向上”“向新”的势头更加巩固。前7个月机电产品📘出口增长9.3%，占比60%，同比提高1.1个百分点。智能家居、电动汽车、工业机器人、船舶等高技术、高附加值产品👱保持较高⚫出口增速。广大外🆘贸企业迎难而上，应变求新，找新市场、做新产品、拓新渠道，前7个月有进出口实🉐绩的外贸企业达65.4万家，其中近9成是民营企业。　　何咏前指出，当前，全球经贸发展仍🤴面临很大的👑不确定性。多个国际组织均指🚝出，关🍿税壁垒显著增加🚱全球贸易成本，严重🐀影响全球产供链的🍜效率与稳定性，全球贸易仍面临下行🚒风险。我们🍳将始终坚持扩大高水平对外🐦开放，坚定不移🆖办好自己的事，以高质量发展🤑的确定性应对各种不确定性。我们有信心、有底气，继续推动外贸🚊稳量提质，并与更多👵贸易伙伴共同应对挑战，共享发展机遇。

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井上和彦/徐玫/蔡邕/张之翰

（青岛日报／观海新闻记者 祁寯藻）