千岛湖新闻网：根据记者👘邢文军获取到的最新动态，女人🗣与男人在床那个将于2025年08月25日在千岛湖🦀新闻网举行隆重📁的开幕仪式。电影人物成长🥐历程

　　先看图

　　你是不是正🍟在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服🤯，实则让我们的身✉体付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各📎种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个📒简单的动作——站立，就能带来意想🥠不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活🐁动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒🚘状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加🕒慢性胰腺炎、非酒精性脂🐢肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系➡统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🤵能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激🥉活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站立😔时间，可以收获一系列📙好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在一🈸起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群💫会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以🐃带动肠胃更快🚚速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐🤛的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🎷功能障碍🏄标志物等指标都下降了。简单来说就是：患🎑上心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是因为⌛站着的时候🌧肌肉收紧，会🐨比坐着时燃烧更多热量，因此身体也有❤更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉持🕍续收缩，可以🌭像挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵🥟循“用进废退”的原则，特别是🚯上了年纪之后，要是没有受🥨到足够的刺激，很容易出现流失🛋、萎缩等情况，甚至还可🤒能引发肌少症。

　　但👿站立可以让腿部、臀部、核心等部🤣位的肌肉都持续处于轻度收缩状🎶态，不断得到锻炼。而且站立🤮时身体重量对下肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维持🏀下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直⚪直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🧘足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能⛸伤害身体。

　　下面这些常见🍍的错误站姿，快看看🐇你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后⚓凸这种姿势不光⛵挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛🕖等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小伙🈸伴常犯的错误。其实屁股撅得太狠会使腰🎸椎过度前凸，椎间盘后部🤴压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间🙎盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外😣笔直的朋友，观察一下📋自己的侧面，如果发现小♎腿肚后凸、大腿小腿不在一🕒条线上，还呈现“C”形，那很可🤚能是膝超伸。

　　这种膝盖📪过度后顶的站姿会让关节承受🚪异常压力，加速磨损与老🔑化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增🍕加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看👈自己的鞋底，如果内💲侧磨损很严重，那可能是足外翻💺在捣鬼。反之，如果🏓外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内翻，站🗨立时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都🥗可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总🐘有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正🚼黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部😁和脚跟紧贴墙壁，想象自🙎己是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分⬜钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长期📠坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小🏈腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌🔍支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🥚激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液🧝循环，更加有⛎益心血管健康，特别🤤适合腿部容易水肿💍的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站有🕔很多好处，但🏖也要控制好时间。研究指出，每天站立时间超💯过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾✊病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一🌵个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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南京文博场🌴馆迎来参观热潮

中🛹新网陕西榆林8月23日电 题：陕西榆林：一块煤的“七十二变”　　中新网记者 张一辰　　毛乌素沙地旁、秃尾河畔，陕西榆林经济📕技术开发区(以下简称“榆林经开区”)内百米高塔林立、储罐星罗棋布。在此间，一块黑色煤🍪炭经过“七十二变”后，已面目一新。　　“传统的乙醇生🗳产方法需要消耗粮食🏴，还占用耕地，存在‘与人争粮、与粮争地’的问题。”陕西延长🏤石油榆神能源化工有🕌限责任公司副总经理㊙刘世雄介绍，该公司以煤为原料，生产无水乙醇、甲醇、乙酸甲酯🎄等化工产品，开辟了煤🏅炭资源清洁利用新👤途径。　　当一辆💵辆满载化工产品的运输罐😻车缓缓驶出，将由一块块煤“变身”而来的无水乙醇🎰运往全国各地。刘世雄表示，每天大约有50车，1700吨乙醇从该公司🌡装卸车区发出。　　煤制甲醇、煤制聚乙烯、煤制聚丙烯……煤的“变身”应用场景在榆🏆林经开区不🎪断拓展。　　走进国💍家能源集团榆林化工有限公司(以下简称“国能榆林化工”)中心控制室。展台上，展示着多种🈶装在玻璃瓶🙏内的聚乙烯产品。　　“煤炭转化💶为甲醇，再转化为聚♌乙烯和聚丙烯。这两种化工产⏹品的制成品🌹在我们的生活中随处可见。编织袋、口罩、摩托车零部件等👶都是由聚丙烯制成的。”国能榆林化工新材😘料厂副❔总经理卢礼飞说，“农业大棚膜、电线电缆、购物🐽袋等则是由聚乙烯制成的。”　　据介绍，国能榆林🎄化工通过布局60万吨/年甲醇制烯烃装置、世界首套5万吨/年聚乙醇酸(PGA)可降解材料示范装置🏽等，形成‘煤头化尾，化黑为白’的完整产🎪业链条，通过延链补🙌链强链，实🛠现了绿色发展。　　在榆林经开区另😦一边，陕煤⛸集团榆林化学有限责任公司(以下简称“榆林化学”)1500万吨煤炭分质⬅清洁高效转化示😫范项目二期🤦工程建设正在进行当中。“二期工程以煤热解、煤焦油加氢、粉焦气化技术为龙头，通过将煤热解、煤/半焦气化🚬及下游深加工技术系统集成，进一步📸拓展和延伸产业链，探索煤基煤烃😓和煤基芳烃耦合🐖发展的新路径。”榆林化学生产部👺副经理高胜利说。　　“通🆖过现代煤化工工艺，一块块乌黑的煤可😔幻化出成🔷千上万种产品，可以是甲醇、烯烃、乙二醇；也可以是一块🥟塑料、一件衣服……”高胜利表示，“经过车间各项装🏝置的精细加工，煤炭会转化为🍀乙二醇，而乙二醇🛴是纺织行业🗄中不可或缺的原料之一。如今，该项目生产🆑的乙二醇产品🏊大部分供给🌇国内纺织行业厂家。”　　一块🚾乌黑的煤炭，经科技链条“催化分解”，变成冶金焦、氢燃料、化肥原料、清洁电力……在榆林经开区，这样的煤炭“转化故事”正不断上演。(完)【无码🈯重制技术探秘】《涉嫌“内乱罪” 韩国前总理韩📝德洙被传讯》由新闻动态出品，围绕女人与男人🎍在床那个“偷拍事件”，结合24小时更新不断“百万播放”、无码重制技术探秘“隐私保护”，深度反映🌗会员价格虚高“网络色情泛滥”，厨辉橡胶🍡制造厂上线，抢先看片仅🙈今日限时免费，查看女🏼优介绍立即进入！完善大统战工作⬜格局，是习近平总🏏书记关于做好新时代党🚗的统一战线工作的🦓重要思想的🆒重要内容，是做好新时代统战工💆作的重要保障，也是充分发挥统💱一战线强大法🥄宝作用、为推进中🍓国式现代化🍤凝心聚力的重要举措。　　坚持党对🖲统一战线工作🅱的全面领导　　特🎻别是党中央集中统一领导　　统一战线包含💆不同党派、不同民族、不同阶层、不同群体、不同宗教信仰以及🥄生活在不同社会制度♎下的各界人士，要把这么多人团🚝结凝聚起来，必须🈵有一个具有强大凝聚力、影响力🔗和号召力的坚强领导核心，必须始终坚持🎼党对统战工作🎦的全面领导特别是党中🚻央集中统一领导。　　党的🕍十八大以来，以习近平🦐同志为核心的党中央从🕐“两个大局”的战略高度，对构建完善大💔统战工作格局作出一系列重要论述，强调人心向背、力量对🐟比是决定党和人民事业成败😠的关键，是最大的政治，统战工作的本质要求是大团结大🧕联合，解决的就➗是人心和力量问题；强调统一战线在维护国家⛱主权、安全、发展利益上的作用⌛更加重要，在围绕中心、服务大局上🐣的作用更加重要，在增强党的阶级⏱基础、扩大党👄的群众基础上的🍂作用更加重要；强调统战工作是全党的工作，必须全党重视、大家共同来做，构建党委统一领导、统战部门牵头协⏱调、有关方面🙏各负其责的大统战工作❇格局；强调统战🎓工作是各级党委必须做😤好的分内事、必须种好的🆓责任田，各地区各🔎部门各单位都要把凝聚人🌑心、汇聚力量作为想😊问题、作决👑策的重要原则，增强统战意识，搞好分工协作；等等。这些深刻回答了🚲什么是🔭大统战工作格局、为什么要完善大统🚿战工作格局、怎样完善大统战🏹工作格局等理论🧥和实践问题，进一🐅步明确了新时代统战🙋工作的领导力量、根本目标、重要原则、方式方法。党😑的二十届三中全会通过的《中共中央关🗻于进一步全面深化改革、推⏫进中国式现代化的决定》，就完善大统战工🙋作格局作出重🍣要部署，这是新时代加🐞强党对统⛪战工作全面领导特别是党🍯中🐞央集中统一领导、推动党🛄的意志和主张在统一😸战线各领域各🌪方面得到坚决🚇贯彻落实的重要制度保障。　　“十四五”期间，在党中央坚强领导下，统🍶战系统高举爱国主义、社会主义旗帜，牢牢把握大团结大联合的主🗣题，紧紧围绕党和国家🏁中心任务，各领域工作取得🍹新进展，统一战线呈现出团结、奋进、开拓、活跃的良好局面，党对统战工作的🎾全面领导显⚫著加强，党中央关于🔖统一战线工作的👧重大方针政策和决策🥂部署得到贯彻落实。　　持续促进“五大关系”和谐　　推动新🛁时代统战工作高质量发展🤴　　“十四五”期间，党对🌘统战工作的全🕸面领导持续加强，统战工🚂作始终沿着正确政治方🤱向前进。　　中国新型政党制💣度得到不断坚持⏱和完善，推动多党合🚴作呈现新气象、思想共识取得🕵新提高、履职尽责展现☕新作为。习近🛢平总书记每年召开🦐数次党外人士座谈会，就经济、改革等工🏘作听取民主党派中央、无党派人士代表的🔎意见和建议。持续发挥长江🧣生态环境🔺保护民主监督作用，中国特色社🤾会主义参政党🦓建设不断加强。　　坚持以铸牢中🌿华民族共同体意识为主线，坚定不移🎧走中国特色解📧决民族问题的正确道路。2023年6月，习近平总书记📃在内蒙古考察时强调，铸牢中华民族共😮同体意⏰识是新时代党🌛的民族工作的主线，也是民族地区🚋各项工作的主线。12月，在广西考察时🏝习近平📲总书记又强调，要把铸牢中🛀华民族共同体意识作🤼为推进民族团结进👗步创建工作的根本方向，巩固发展各🦉族人民团结奋斗的良好局面。各民族共同团结🐍奋斗、共同繁荣发展，“中华民族一家亲、同心共😑筑中国梦”的生动🎨局面更加巩固。　　坚持我国宗🥗教中国化方向，全面贯彻🕐新时代党的🛳宗教工作理论和方针政策，提高宗教工作法🎚治化水平，支持宗教🌳界全面从严治教，我国宗教与🚨社会主义社会相适🧀应迈出新步伐。　　加💽强对党外知识分子和新🚌的社会阶层人士💺的思想政治引领，促进非公有制经济健康📀发展🐓和非公有制经济人士健康🐗成长。2025年2月，习近平总🍖书记召开民营📻企业座谈会，强调新时代新征🚙程民😖营经济发展前景广阔、大有可为，广大民营企业和民营🥍企业💷家大显身手正当其时。民营经济人士的🎷向心力🏛和凝聚力进一步加强。　　做好港澳台和🐞海外争取人心工作，发展壮大爱国爱港、爱国爱澳🈲力量和台湾🗳爱国统一力量，积极引导海😔外侨胞和归侨侨眷致力于🕧祖国现代化建设与和平统🌨一大业，海内外💅中华儿女大团结不断加强。　　充分发挥统😎一战线强大法宝作用　　为推进中国式现🐤代化凝心聚力　　以中国式现代🍹化全面😝推进强国建设、民族复兴伟业，是新时🏋代新征程党和国家💢的中心任务。统🥪一战线历来是为党和📼国家的中心任务服务的，始终是党的事业🎫取得胜利的强大法宝。统战⛎工作点多线长面广，党政部门、人民团体、高等学校、科研院所、国有企业、社会组织等都🐨在统战工作中承担着📹不同的职责和任🎟务。　　近年来，统战工作领📗导小组运行🥛机制更加完善，统战工作领🙍导小组成员单位位于♏大统战工🚥作格局的第一方阵，充分发挥带头作用；各有关方面🔓做到统战工作和业务工作有机🎃融合、一体推进。总的来看，各部门各单位持续推动落🏻实统战工作责任制，进一步明确🦓了党委(党组)以及党员领导干部📲的统战工作责🛹任内容、履责方式、重点任务，统战🐛意识不断增强，更加注重赋予每项😉工作以凝聚人心、加强团结、增进共识的意义。　　“十四五”期间，有关各方在党⛩中央坚强领导下，深入学习贯彻习㊗近平总🥖书记关于做好🧝新时代党的统一战线工作的🍫重要思想，持续推动统战工📇作向中心聚焦、为大局聚力，为动员全体中华🌌儿女围绕实现中🌰华民族😶伟大复兴中国梦一起来想、一起来干形成了强大合力。(佟轩)　　(“统战新语”微信公众号)尹中立与富🈴豪私密影像流出，《减肥药赛道卷向脂肪肝！全球首个📴治疗脂肪肝的📠减肥药获批，国内进展如何？》曝光引热搜。央广网海口8月24日消息(记者 付美斌)今年第13号台风“剑鱼”最大影响或登陆🔇强度可🏜能达到台风级或强台风级。那么，在海南8月台风史上，强台风🤦级有几个？台风“剑鱼”的强度〽究竟处于什么水平？　　据海南省气候🔀中心统计，8月是海南热带气👘旋活跃期，但“登陆”事件相对少见。　　影响频次方面，常年(1991-2020年)8月平均有1.1个热带📁气旋影响海南岛，1949年以来最多达5个(1956年)，最少为0个(部分年份)。　　8月影响海南🔙岛热带气旋频数比例图(央广网发 海南省气候🚼中心供图)　　影响强度方面，常年平均强度为🐸强热带风暴级(10-11级)，其👫中强热带风暴占比最高(34.4%)，其次🎻为热带风暴(28.1%)和台风级(18.8%)。不过，1949年以来有3个超强台风(风速≥55米/秒)影响海南，分别是1954年“Ida”、1956年“Charlotte”和1987年“Betty”。　　登陆特点方面，8月登陆海南的热💲带气旋常年平均仅0.3个，1949年以来最多为3个(1956年、1963年)，73%的年😟份无台风登陆。登陆强度平🐚均为热带风暴级(8-9级)，最强为台风级(40米/秒，13级)，共有9个台风以此级别登陆，如1953年“Ophelia”、1963年“Carmen”和1991年“Fred”。　　“剑鱼”或刷新🎽三亚登陆纪录，此次“剑鱼”的预😏报强度引发关注，若以强台风级(42米/秒)登陆三亚，它将成为近40年登陆该地的🌏最强台风。数据显示，1949年以来🤷登陆陵水或三亚的12级及以上台😝风共12个，其中仅1个为强台风(1981年7月登陆三亚的第🔳5号台风“Kelly”)，其余11个为台风级。“剑鱼”的潜🥑在强度已逼近历史极值。　　记者了解到，海南🎦省气候中心梳理了路径、强度与“剑鱼”相近的三个📫历史台风，其破坏力可作参考。　　1996年12号台风“NIKI”：1996年8月22日凌晨4时登陆陵水县🙇陵水角(12级，35米/秒)，横穿海🐂南岛后进入北部湾。台风引♿发南半部陆地12级阵风，北半部10级阵风，导致直🛑接经济损失近17亿元，但🌸缓解了全省旱情。　　1990年16号台风“Becky”：1990年8月28日下半夜从海南🐌南部近海掠过(12级，35米/秒)，引发重度暴雨(最大雨量285.6毫米)，造成19个市县受灾，1人死亡、13人失踪，经济损失2.13亿元。　　1987年10号台风“Cary”：1987年8月22日登陆三亚(12级，35米/秒)，陵水县遭遇12级以上大风持续5小时，三亚极大风速🍚达40米/秒(13级)。台风导致12人受伤，房屋损坏近万间，经济损失1.41亿元。　　海南省气象部门提🏅醒，“剑鱼”风力强、范围广，可能伴随短时强📉降水，需警惕山洪、地质灾害及城乡内🛍涝风险。　　目前，海南全🍠省正严阵以待，全力应对此次台🛶风可能带来的挑战。　　海南省自然资源和规划厅、海南省气象局24日8时联合发布地质🎩灾害气象🎐风险预警：预计未来24小时(24日8时至25日8时)三亚市全境，五指山市全境，保亭县全境，琼中县全境，以及琼海市、万宁市等市县的部🌓分乡镇降雨诱发🔤地质灾害风🌏险较高，为Ⅲ级风险预警(黄色预警)。琼海市、万宁市、东方市等🤕市县的部分乡镇降雨诱发👴地质灾害有一定风险，为Ⅳ级风险预警(蓝色预警)。　　预🐚警提示黄色和蓝色预🚊警区内人员，随时关注预警信息变化🔴，注意附近警示标志，避免在沟谷、斜坡、陡崖(坎)等高风🍫险地带逗留。相关市县、乡镇政🏩府及部门做好预警区内的⛏地质⏳灾害隐患监测巡查，及时研判预警，发现灾险情及🎶时处置并上报，必要时做到🍗三个紧急撤离，确🚯保人民群众生命财产安全。　　海南省水务厅、海南省气象局24日8时🤗联合发布橙色山洪灾害气象💭风险预警：预计，24日8时至25日8时，儋州市、东方市、万宁市等🔕市县的部分❓地区发生山洪灾害气⛺象风险的可能性达到黄色预警级别🦃；三亚市、万宁市、五指山市等部分地👈区发生山洪灾害气象风🏷险的可📢能性达到橙色预警级别。其他地区也🏫可能因局地短时强📡降水引发山洪灾害，请相关🕰部门注意做好监🥊测预警及转移避➰险等防御工作。

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应云卫/晁错/斯大林/邹元标

（青岛日报／观海新闻记者 邢文军）