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　　多学一个知🅿识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮🔂食和运动？

　　1.以低嘌呤饮🍇食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类🔹等高嘌呤食物的摄入。多⏲食用新鲜蔬菜，适量食用豆类🎯及豆制品(肾功能不全者须在专科🍒医生指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆🍱制品对血尿酸影响相对较小，但仍需注🙊意总蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需🎿维持适🤳当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或🐴心功能不全者，需根据👝医生建议调整饮水量，避免过🏳量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然🥁其嘌呤不高，但酒精本身🔒对健康不利；戒烟，同时避免被动吸🏕烟。

　　4.适量摄入富含钾元🐊素及维生素C且果糖含🚋量较低的水果，可能有助于🏄降低痛风发作风险。如高尿酸者可适🐂量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在🏙正常范围。

　　6.坚持适量运动。建🍜议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有❤氧运动。运动中应当避免剧📀烈运🚂动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言📪终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专🔑家库成员、河北北方学院附💦属第一医院内🕧分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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学习新语·抗战｜坚强屏障 血火淬炼

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近镜头｜这在党和国🔝家历史上是第一次

中新网8月1日电 据“首都交通执法”微信公众号消息，8月1日，首都交通执🍈法发布情况通报：　　7月31日12时22分，北京市通州🚦区张采路与东六环📖辅路交❔叉口处发生一起交通事故，造成三车损坏，其中一辆京A牌照的大🏭巴车侧翻，致使车上7名学生和2名🕞老师不同程度受伤。　　事故发生后，通州区〰交通运输综合执法大队🚫迅速行动，第一时间联🌏合市交通运🕢输执法总队一🌫支队开展应急处置👠与案件查办工作，全力📃保障师生安全，依法打击非法客运行为。　　接警即动 协同处置　　接到区交🕍通支队长陵营大🌜队电话通报事故后，通州区交通运🔡输综合执法大队立即部署🎾执法力量开展应急🆘处置，在市🥔交通运输执法总队支援🦕和指导下，安排应急分队🎙迅速赶赴事故现场，另外安排两个执🚖法分队同🌇步赶往长陵营大队及潞河🏄医院开展调查询问与证据固🔸定工作。　　整个过程响应🥃及时、分工明确、协作高效，确保第一时间🕌展开事故调查。　　以案为鉴 暑期严查　　经现场核查，驾驶员许某🍼驾驶京A牌照大🚸型普通客车载26名乘客(4名老师和22名学生)，参加北京中社博🦊雅文化传播有限公😥司组织研学活动🚈。北京中社博雅文化传🖐播📶有限公司相关活动负🗳责人通过联系王某配备活🍜动使用车辆，并要求👾使用合规车辆，车费为每天1100元，合同约定租车10天，待研学活动🖊结束后一并结算。王某将该⛑业务转交给驾驶员许某，并承💵诺将每日车费全部付给许某。事故当天车费尚未🥌支付。　　该车🚺辆使用性质登记为“非营运”，执法人员经📒采证后认定驾驶员许💓某驾驶🤛未取得道路客运🏊经营许可车辆从事客运经营，此次相关🎌法律责任由许某承担，并于当天即时开🌎展立案处置。　　快查快办 严肃追责　　面对涉📎未成年人非法营运案件，执法人员坚持“严查快办、及时处置”的原则，多角度同步开🗾展调查取证工作。办案人员迅速🕦对车辆驾驶员、承运联系人、随行教师等多😝方开展调查询问，调取并核对租🐲车合同、支付信🌤息等关键证据，明确📙法律适用依据。执法人💘员对涉案车辆依法开具扣押手👞续，已经完成对当事人💲的询问🈂笔录并送达行政处✡罚事前告知书，拟🕰对其未取得道路客运经营许可🦃擅自从事道路客🚖运经营行为处以罚款2万元行政处罚。【无码情节创新趋🅱势】鳴海千秋在20250825公开发布关于《宅女的个🥕性说说》的制作笔记，表示本片基于在线v片免费观看视🏞频真实素材改编，已授🥋权电影评论网站平台发布，提醒🥔网友理性观看、拒绝非法转载。中新网上海8月1日电(范宇斌)今年是中🔞国人民抗日战争暨世界✴反法西斯战争胜利80周年。近日，中共上海市静安🥡区委统战部、上海👨市静安区社会主义学院共同📛推出《铁血淞沪 烽火同心——1931-1937上海抗战中的🦇统一战线绘卷》(以下简称“画册”)，收录致公党党员、连环画家罗希贤创作的⏮29幅连环画。　　上海🈹作为中国共产党🔏的诞生地和初心始发地、党的统一🎯战线政策提出地，在中国人民反抗侵略😀的伟大斗🦄争史上留下不可磨灭的印记。从“一·二八”淞沪抗战到“八·一三”淞沪会战，两次铁血抗战，向世🐴界昭示了中华儿女不🤒畏强暴、反抗法西斯🌊侵略的钢铁意志。四行仓库“八百壮士”。　罗希贤供图　　闸北(今属上海静安)作为两次淞沪抗战✨的重要战场，见证了诸多历史性👒时刻——十九路军在北站烽🌲火鏖战、誓死拼杀，“八百壮士”在四😙行仓库坚守阵地、孤军奋战……中国军队🔸以血肉之躯粉碎了日🈷本对华速战速决的幻想，为抗战🅱全局赢得了宝贵时间。上海🥫成为中国共产党😇领导全民抗战的重镇。　罗希贤供图　　在这场血火💆交织的民族抗战中，上海不仅是🌎军事前线，更是🃏中国共产党高举抗日民族统一🏨战线大旗，领导全国民众深🥑入开展抗日救亡斗争🍷的实践高地。左翼😻文化团体的呐喊成为唤醒民众💫的号角——左联、社联等以跃🎠动时代脉搏的文艺☕作品，向日本帝🐌国主义发出愤怒的吼声，擂响了⛪全民族抗战的战鼓；群众救亡运动🌪的星火汇聚👸起救国的洪流——全💟国各界救国联合会等统一战🕜线性质的群🛏众爱国团体在上海成立，建立起空前广泛的🧑救国联合阵线，掀起了全🔐国抗日救亡新高潮；上海党组🌼织的重建构建起团结引领的核心——中共上🧙海三人团、八🕍路军驻沪办事处等，如牢固🍳的桥梁与纽带，有效整合各界抗日力量，书写支援前线的动人🧒篇章。七君子事件。　罗希贤供图　　画册以29幅连环画，重现这段“铁血淞沪、烽火同心”的历史画卷，聚焦上海抗战中党🧞领导的🏭统一战线光辉实践，生🏷动诠释其深刻内涵——在🐪民族存亡之际，团结协同⌛各方力量，结成最广泛🎡的统一战线，方能铸就克敌🖨制胜的钢铁长城。　　历史照亮未来。画册编者表示，这29幅画作不仅是对1931年至1937年上海🌤抗战的视觉复刻，更是一部关于“团结”的史诗——它以抗日民族统🆘一战线为经线，串起左翼文化人🐿的笔锋、爱国🌄民主人士的奔走、民众的救亡呐喊，织就了一幅🎾全民族共纾国难🖕的精神长卷。当人们凝视🍔画册中上海街巷🥟的烽烟与万众一心的壮🏀景，看到的不仅是血火淬🐟炼的抗战记忆，更是一个政党在🤬复杂👱环境中把握历史规律、团结一切力量的🧥政治智慧。这种精神遗产穿🦌越时空，正为新时💋代上海建设具有世📖界影响力的社会主义现代化国际😥大都市提👉供源源不竭的滋养与力量。(完)《今年前7个月北京地区进出口1.82万亿元 民企保持增长》入🦀选十大争议影片之一。意大利锡耶纳⬜大学经济学教💏授保罗·宾7月29日在《中国日报》撰文，以中美欧葡💍萄酒贸易为例阐述加😑征关税只会适得其反，并不😩能起到保护本土产业的作用。有鉴于此，决策者💍应当审时度势，顺应贸易发展大势。　　加征关🧞税只会适得其反　　文章分析称，同生态系统一样，国🖍际贸易是一个复杂体系，由诸多相🧕互关联的部分组成，即🍐使是细微变化也可能对其产生🆒巨大影响。许📛多人将关税视为简单的调节手段，以为对进💸口商品加征关税就能保护本🍮土产业。然而，贸易往来错综🛵复杂，不仅涉及国家🆙间一对一的贸易，也囊括了🎻由企业和政府决策组🗄成的网络。这🕡些选择相互影响，改变某个部分，就会导致整个系统🍊发生变化。　　鉴于当今世🛃界紧密相连，一国关税政策👧的细微调整可能引发一🤷系列连锁反应，最终损害🛵其本欲惠及的🚴群体的利益。对于许💾多美国企业😽及其客户而言，这种情况已经发生🌲或者即将出现。这个事例清晰😜表明，某些政策可能🚆产生意想🎺不到的后果。　　作者以葡萄酒贸🐐易中的三个参与者为👸例进一步阐述上⚫述观点：一是生♊产葡萄酒的欧盟，二是生产🕳和消费葡萄酒的美国，三是日益成🥧为葡萄酒消费大国的中国。　　在国际贸易🤲顺利进行的情况下，欧🚶盟以较低的成本生产葡萄酒🛐并销往美国，而美国也🌈向中国出售葡萄酒，各方都专🎭注于自身最擅长🥉的领域。在此背景下，葡萄酒价格公道，各方实现共赢，达成一种🌜贸易平衡。　　但是，如果美国政府为了✳帮助本国葡萄酒生产商🍩，对从欧洲进👰口的葡萄酒加征关税，那么接下来会发生🖲什么？不出所料，欧洲对美国的葡萄酒出😾口量将下降。随之而来的是，被美国市场🏮拒之门外的欧洲🏑生产商开始向中国销售更多葡萄酒，并👈且以更低的价格提供🗒高品质葡萄酒。相应的，美国葡萄酒出口🈸商在中😶国面临更激烈竞争，甚至失👜去了一些客户。　　而在美国国内，由于竞争者减少，自产和进口葡萄😒酒的价格均上涨💡。然而，美国生产商并不会由此谋🤧得更多好处，他们失去了大量进🖊入中国市场的机会，而本国市场的消费🥪需求不足以弥补这一😓损失。此外，随着欧洲葡🌞萄酒逐渐退🗝出美国市场，美国政府的🎌关税收入将不可避🏎免地下降。也就是说，加征关💖税的国家最终自食其果，这同其初🛡衷可谓自相矛盾。　　决策者应当💢审时度势顺势而为　　文章进一步🎁指出，在现实生活中，贸易涉🚋及成千上万种相互关联的产品。如📶果农民生产更多葡萄酒，那么他们可能会🎶降低其他产品的产量。如果消费者👖在葡萄酒上的支出增加，那么他们可能📻会减少其他方面的🙄开销。政策制定者应该🔕认真对待这些风险。　　作者在一项近期研究中建立了一🎤个模型，用以研究各国如🗓何应对关税。在🚧这个简化版模型中，每个国🏟家的公司只销售一种商品，并根据利润率选💀择销售地点。在这些贸易流动🎆形成的网络中，每一项贸易🛠往来都依赖于其他🚫贸易合作。如果某一项贸易🕚受惩罚性关税冲击而🍃中断，那🏺么其他贸易活动也可能随之中📺断或发生变化。于是，整个网络都需🔣要重新调整。　　即便是关税政策🎠的细微调整也可能✉引发巨大变化。如果一条贸🎊易路线无利可图，那么生🍰产商就会寻找新客户，消费者🚾也将不得不🚙为更高的物价买单。与此同时，其他🖱竞争对手也会涌入新市场。因此，政府若通过加🏍征关税🔒帮助本土企业，最😩终反而可能会损害这些企业🥠的利益。　　有鉴于此，贸易政策十分🌸棘手，它不应被🖖当作一道简单的算术题，而🛍是更像在运作一个错综复🚮杂的系统。若旨在惠🎭及企业的政策反而导致亏损，那么决策💀者就应该重新审视这些🈸政策。有些时候，相较于干涉贸易🐙往来，推动😭贸易自由流动会取得🈺更好效果。　　文章最后强调，讨论关⛎税问题时务必牢记，贸易并非根据简单🌯规则运行。它同酿造美酒🤑一样，诸多🌁因素必须在适当平衡下结🎻合在一起，一个失误就可能毁掉整个⏱过程。　　(英文原文刊发于🚥《中国日报》智享汇栏目)

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石原玲美/Samantha Jolie/水端あさみ/Lucia Nieto

（青岛日报／观海新闻记者 安田南）