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北京时间7月9日，本届世🦎俱杯的首场半决赛在巴甲黑马弗鲁米嫩塞和英超豪强切尔🆔西之间展开。切尔西新援若昂·佩德罗世界波梅开🤴二度，帮助球队赢得比赛，率先获得一🔑张决赛入场券，静候🍀皇马与巴黎圣日耳曼🦌之间的胜者。

比赛第18分钟，切尔西率先打破📽僵局。左路传😯中被挡出后，禁区外的佩德😜罗拿球，随后直接一脚兜⭕射，皮球如同🏏炮弹一般径直飞进大门。

第56分钟，帕尔默策动反击，恩佐中场送出妙传，佩德罗😌禁区左侧内切爆射，击中横梁👿下沿入网。

两粒进球，几乎都🐕离不开若昂·佩🏬德罗出色的个人能力。这名一周前刚刚😠官宣加盟🕥切尔西的新援，他对现东家切🕋尔西的熟悉程度，或许📼还没有对弗鲁米嫩塞来得多，后者🤚是他职业生涯开始的地方。

2019年，若昂·佩德罗升📺入了弗鲁米嫩塞一队，之后🚝的一年时间里，他代表球队出场36次，打入10粒进球。2020年他转会至沃🍋特福德，正式🛵登陆欧洲足坛。

作为一名前锋，若昂·佩🥙德罗的效率不止体现在进球👀上。切尔西于7月2日官宣若昂·佩德罗加盟球队；7月5日若昂·佩德罗♑在世俱杯1/4决赛切尔西🈚对阵帕尔梅拉斯的比赛🖨中替补登场，完成首秀；7月9日，若昂·佩德罗首次代🐣表蓝军首发登场，梅开二度，帮助球队杀进世💆俱杯决赛。如此表现，让任何一❌支职业球🍑队都很难不羡慕切尔西在这笔引援上🥞的回报。

为了得到佩德罗，切尔西付出了6370万欧元的代价。这一笔支😶出曾引发过球迷们的质疑，毕竟佩💇德罗在布莱顿2年时间70场比赛30粒进球的数据，算不上出挑。现在看来，切尔西🍖显然非常笃定于自己的✈选择，他们甚至🛑将佩德罗的体检安排💥在了美国进行，当时正👰处于假期中的球💀员不得不一键切换上班模式。两场比赛过后，哪怕不🕵是切尔西球迷，也得说一句“真香”。

若昂·佩德罗🔦成为了本届世俱杯上首位🎧攻破老东🥗家球门的球员。他的两粒进球也让他🍞成为了自1963年代表米兰对🥞阵桑托斯梅🦖开二度的阿马里尔多之后，第二位在国际比🎿赛中对🙍阵巴西球队时打入两球的巴西球员。

这场比赛中🦖面对老东家的还有目🔍前效力📁于弗鲁米嫩塞的蒂亚戈·席尔瓦。这位40岁的巴西后🌻卫曾在2020年至2024年效力于切尔西，帮助📟球队夺得过欧冠冠军、欧超杯冠军等荣誉。这场半决赛之前的🌴官方预热海报，就是以“弟媳”和佩🛥德罗为主角的。

切尔西的💾决赛对手将是巴黎圣日耳曼和皇马之间的胜🐨者。这场强强对话的半决✴赛将于北🙈京时间明天凌晨3点打响，同样也有面对旧主的精🍩彩戏码——姆巴佩离队🐸后首次迎战大巴黎。

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2025上海书展闭幕：文创热浪让爱🔙书人快乐加倍

中新网上海8月19日电 有时候，最深刻、最动人的连接，往往诞生👾于最朴素、最日常的地方——一方小☕小的厨房、一张温暖的🦆餐桌和一部真挚😫的著作。《从祖母🕦厨房到世界餐桌》由现任希腊驻🙊华大使夫♌人徐莉撰写，由中国出🔗版集团中译出版社出版。与会嘉🥉宾现场合影。　出版社供图　　日前在上海举行的🔤新书发布会上，中译出🍯版社有限公司总经理👴杨光捷表示，《从祖母厨房到世😐界餐桌》远非一本寻常的食🍄谱合集，它承载着更深远的🕤意义。“在全球化与现代🤙化的背景下，食物不仅🚙承载着过往的历史记忆，更在不断的📉传承与创新中焕发着🗿新的文化活力。这种😥从家庭到世界的跨越，与中华文化中‘美美与共，天下大同’的理念🌘不谋而合，让我们看到不同文明在🥏美食领🥥域的共鸣与互鉴。中译出版社🏂始终以书籍作为文明对话与互鉴💡的桥梁，这部新书的出版，正是我🎐们这一使命的实践。”　　徐莉分享了“自然”“共享”“传承”三个关键词：“希腊饮食始于自然；人与人之间💖分享与传递的不只⚪是希腊小吃，也是信息与温情；几代人传承下来的不只😅有菜肴与菜谱，更有文化与历史。”　　她🎰还分享了自己和孩子们一起制🅱作希👔腊新年蛋糕与中国饺子时放硬🛢币的趣事，她表示，中希文化的交融➡与传承，就蕴藏在生🕌活的“循序渐进”与“点点滴滴”间。(完)【BT资源合法吗】《国家体育总局：我国体育🐲产业总规模近🥤五年年均增速超10%》深度挖掘青楼12房“AI换脸诈骗”黑幕，结合99%的用户都在看“数千名受害者”、BT资源合法吗“网络治理”，呈现移动端💃卡顿严重“个人隐私流失”，公奶建筑科技有限🍪公司火爆上线，抢先看片👄仅今日限时开放，解锁高清画质点击查📂看完整版！吃得健康能预防心🖌脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐💄不宜超过5克。同时要✴尽量避免含隐🚷形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经💰常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪🏰会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较➡高的食物也要少吃，过多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食🚎中的精细粮建议不超过1/2，应逐🦅渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐🕙超标，亚硝酸盐🆎也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油👅的饱和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南🕶(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要控🙉制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都🚧是反式脂肪酸含量🙁较高的食物。　　专家表示，摄入过多反⏪式脂肪酸会💆增加心血管疾病🏩的发生风险。反式脂🍇肪酸可升高低密度📕脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂🏳蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🎎管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝🕊对不能吃，一定要控制量。因为上😏述食物吃得过多，会大大增加三😞高和心脑血管疾病的🤩风险，更容易引起🍳血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪酸，能预防心脑⏬血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗✉粮杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽😣然全脂乳制品中含有较高的饱🐿和脂肪，但它们能提高高🔄密度脂蛋白胆固🐴醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症👾或心血管疾病风险较高🍥的人群，建议选择低脂或😔脱脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中🍅的成分按照含量从高🛤到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果👋第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而😝非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含💇量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋⚓白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🏇标签上的营养成分表：了解钙等营养🐤成分的含量，有助于作出更健📣康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异黄酮主⤵要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中🛁的生物活性成分之一，具有抗氧化、改🥀善和预防骨质疏松、保护🚃心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助🕊于预防心血管病。新鲜的蔬果中含🐒有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种🦎类的蔬菜含有不🥝同的活性成分，由Ⓜ此产生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬💤菜和豆科植物，会对心血🌜管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🍨和脂肪酸📸以及具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄🚎入不饱和脂肪酸不但不😠会升高血脂，还有利于血脂代🥈谢、控🧦制甚至降低血脂，在一定程🛐度上利于动脉粥样硬化🎟的控制，有利于🚪预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人群🕎适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠〰或胃肠敏感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的🙇糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🎓和心脏病死亡风险👭均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别🥈超过1200毫升。　　最佳喝🥌咖啡时间为早上或者上午😍。　　每日咖啡因🐇摄入量应控制在400毫克以内，大约相当于不超👽过4杯300毫升左右的咖🌠啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🐜哺乳期女性应🗨减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量🚊喝点茶，但不🧜宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身体💮有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝茶可⬇降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素具🔯有潜在的心脏保护和🌱抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有🤭不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更👙能降低三高和心脑血管疾🥀病的风险。 　　总之，没有直接能📢够软化血管的食物，健康饮食不⏭仅仅是清淡饮食，而是在🕸上述各种食物的基础上，保持食物的多😘样化，每天尽可能摄💊入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。具体操作方法请🦋参考：http://seo.jquery-code.com/detail/45650240.html。中新网8月19日电 据中央纪🏀委国家监委🐄驻应急管理部纪检监察组、辽🍇宁省纪委监委消息，宁夏回族自治区🚤消防救援总🏸队党委副书记、总队长唐国忠涉💥嫌严重违纪违法，目🛀前正接受中央纪委国家监委🍽驻应急管理部纪🏌检监察组纪💣律审查和辽宁省铁岭市监察委🏃员会监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 黄伯思）