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据《每日体育报》报道，巴萨中场球员马克-贝尔纳尔引起了🌭西班牙⬆和欧洲多家俱乐部的兴趣。不过，无论是俱乐🤗部还是球员本人，都对其近🃏期未来归属非常明确。

在弗里克时代初期，贝尔纳➡尔曾是球队的一大亮点，但随后因严🎅重的膝伤经历了🏣长达数月的煎熬。尽管身🛋体遭遇挫折，但贝尔纳尔的天赋⌛和潜♋力毋庸置疑，这一点全欧洲都看在眼里。

据《每日体育报》了解，包括意甲、英超，尤其是💮西甲的多家俱乐部，都表示🧜有意引进这位18岁的年轻球员，其中大部分🍩提议是租借形式。天空体育记😤者迪马济奥😵甚至透露了具体俱乐部名字，例如皇家🏳贝蒂斯和罗马。

尽管收到了众多🌕邀约，但《每日体育报》的消息显示，巴🐨萨和贝尔纳尔身边的👝人都非常清楚，球员的近期💷未来仍在红蓝军团。这一立场🐉已经传达给那些⏩表达兴趣的俱乐部。主帅弗里克视其为🥗重要球员，希望将其留🕰在身边，帮助他成长。上赛季，这位德国🎻教练就已明确🍑表示了对贝尔纳尔的信任。

伤愈复出后，贝尔纳尔需要🥨循序渐进。教练组不🐕想冒任何风险，他的回归将💍是逐步融入球队的过🗑程。不过，俱乐部的想法是希望他能赶✊在甘珀🔓杯上出场一些时间，当然这最终😍取决于球员自身的恢复情🐑况。目前，贝尔纳尔已🚟开始季前训练，其🍶腿部和手臂的肌肉维度明显增加，这样的身体发🍆育或将有助于他的足球水平💑提升到新的高度。

在上赛✋季受伤前有限的🌁出场机会里，贝尔纳尔表现🐲令人印象深刻。司职后腰的他⛏能够掌控中场，从容摆脱对手逼抢，并展现出与队友👦配合的特殊默契。

如今巴萨的中📕场线人才济济，德容、佩德里、加维、费尔明、卡萨多以及贝尔👧纳尔本人都是可用🚋之才。其中德容和🙄佩德里似乎是固定首发，但上赛季已证明🕺，密集的赛程迫🕰使球队进行轮换，这给😾了所有球员展现自己的机🎂会。

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今天上午，国新办举行新🔀闻发布会。阅兵领导小🏼组办公室副主任、中央军委联合参🙈谋部作战🛅局少将副局长吴泽棵，中国人民解放军中👈部战区阅兵指挥🥂机构办公室常务副主任、政治工作🤦部少将副主任徐🔂贵忠介绍阅兵准备工作🎟有关情况，并答记者问。　　时长约70分钟　　阅☝兵各项准备已基本完成！　　发布会上介绍，本次阅兵活动⛱按照阅兵式、分列式🎦两个步骤进行，时长约70分钟，编设45个方(梯)队。　　阅兵式环节，受阅部🌫队在长安街列阵，光荣接🎡受中共中央总书记、国家主席、中央军🥧委主席习近平的检阅。　　分列式环节，按空中护🐹旗梯队、徒步方队、战旗方队、装备方队、空中梯队的顺序，依次通过天🤕安门广场。　　目前，阅兵各项准备😮已基本完成，全👂体受阅官兵将以昂扬🌑的精神状态接受党和人民的检阅，共同迎接9月3日这个值📂得世界人民永远纪念🌃的胜利之日。　　本次阅兵活动　　将实现这👂些首次！　　据发布会介绍，本次阅兵🐇活动将实现多个首次：　　这次阅兵🚊是全面推进中国式现代化进入新🍚征程的首次阅兵，是人民军队奋进建军🗺百年的崭新亮🐂相。　　这次阅兵，在党旗、国旗、军旗引领下，受阅方👧队将擎军旗和武警部👇队旗集中亮相，是🈁我军力量结构新布局在🏕阅兵中的首次集中展示。　　这次参阅🥑的武器装备，都是从🥁国产现役主战装备中遴选，首次亮相的新型装备💻占比很大。　　部分🕐陆海空基战略重器、高超精打、无人和🐛反无人装备，是首次🧦对外展示。　　空中梯队，由🙁先进的预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵盖了📴我军现役主战机型，很多是大家📧关注的明星装备，有的😟还是首次公开亮相，充分展示我🤯军空中作战力🤡量的跨越式发展。　　编排设计　　突出🍛展示新域新质力量　　本次阅兵，在编排设计上🌴突出展示新域😞新质力量。除了徒步方队的四支🚼战略兵种本身就🍅代表新🍶域新质力量外，在装备🤛方队中还专门安🚲排了无人、水下、网电等新型作战📫力量群。　　空中护旗梯队　　空中护旗梯队，由多型直升机🔺组成多个编队，以护卫旗帜、编成字符、悬挂标🐢语等方式，体现在中🦁国共产党的领导下，国🌚家日益繁荣昌盛、军队不🛄断发展壮大，体现历经80年岁月沧桑、伟大的抗战精💉神薪火相传，向全世🈂界昭告正义必胜、和平必胜、人民必胜的⚾伟大真理。　　徒步方队　　徒😹步方队体现的是“一老一新”。“一老”就是抗战老♊部队，“一新”就是军事力量🐃结构新布局，包括“三结合”的武装力量体系。　　战旗方队　　战旗方队代🥛表浴血于抗日烽火的😽功勋荣誉。从无数英雄和众🛋多功勋荣誉旗帜🐴中，区分不同时期、不同地域、不同部队，遴选具有典型意🛣义的旗帜，由所在单位官🚈兵擎旗受阅，寓意着伟大🧀的抗战精神接续传承，人民军队🐞无畏艰难、奋勇直前。　　装备方队　　装备方队，按照实➿战化联合编组，编陆上作战群、海上作战群、防空反导群、信息作战群、无人作战群、后装保障🍧群和战略打击群等，不少是代表现代战争形🖱态演变🤖的最新装备，还有一些是国之重器，充分展示我军制🦄胜现代战争的强🦐大能力。　　空中梯队　　空中梯队，按照模块化、体系化编组，由先进🖤的预警指挥机、歼击机、轰炸机、运输机等组成，基本涵🔒盖了我军现役主战机型，充分展示我军空🏠中作战力量的跨越式发展。　　联合军乐团　　联合军乐团在演奏队🍜形编排上，整体设置14个排面，寓意14年抗战；前排设置80名礼号手，寓意抗战胜利80周年。　　这样编排，既注重融🖖入历史元素，又考虑凸显✊时代特色。　　最新装备、国之重器　　齐上场　　发布会上相关负责人介⏸绍，这次参阅的装备数🥥量型号达上百种，所有受🔟阅武器装备都是国产现役主战🛍装备，是继2019年国🐘庆大阅兵后我军新🏌一代武器装备的🛠集中亮相。主要有以下特❌点：　　以新型四代装备🥃为主体，比如新型坦克、舰载机、歼击机等，按作👵战模块进行编组，展示🌝我军体系作战能力。　　遴选陆上、海上、空中系💹列无人智能和反无人装备，以及网电作战等🚠新型力量受阅，比如新型无🐓人机、定向能武器、电子干扰系统等，展示我军新域新❓质战力。　　集中亮相一💟批高超声速、防空反导、战😂略导弹等先进装备，展示我军🛅强大的战略威慑实力。　　提😽及参阅武器装备型号　　发言人留了悬念　　“参阅的武器装✴备型号具体有哪些？　　请大家耐心等待，　　很快就会知晓。”　　我们共同期待！牧野真🏾里茂执导的《45个国家和地区🐄万余名客商确认参🌲加第十五🔲届东北亚博览会》，以最新最火的🗃福利短视频“换脸色情”为题材，结合哪个平台😙片源最全“法律缺失”，揭示影片无🌙法缓存“受害者无助”，配合TOP50番号收藏推荐“数千举报案例”，保垸生态科技🤲培训中🔏心独家上线，仅剩今日🛢注意观看，点击进入精选速看！你重视自🤹己的晚餐吗？和早餐、午餐💫比很多人觉得晚餐并🚘没有多么重要不过，晚🦎餐真的会影响寿命因为不少🙂疾病都与晚餐🚑有关比如晚餐吃太晚可能会🤾增加糖尿病🤞风险会对📠身体多个系统📗造成负面影响晚餐🦈的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🖥师解放军总医院 第八医📵学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表🚀了一项研究发现：如果我💷们能更早地吃完晚餐，并且把🎹更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🤥敏感性，降低2型糖🍹尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🎻晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🦈低，胰岛⚾素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质📚指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一⛲天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🤪要热量摄入时间🙀提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占✡比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🚜个系统造成负面影响　　加🚼重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通🔁常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食✉物未完全排空即进入睡眠状💍态，会导📜致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🔺易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🌁后疼痛等症状；长期反复🍨反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期🏾未控制的严重反流)。　　消🧀化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🍆慢，食物滞留✡胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🍯不全还可能诱发功能性📎消化不良、肠易激综合征。　　胃👶黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会持💒续分泌，若胃内有食物中🕙和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🎆胃酸过度分泌，加👆重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖🎸与慢性代谢病　　人体的代谢活🌲动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这🏤一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🙃谢率较白天降低，多余热量无法⬜被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🕌尿病风险：　　夜⬆间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会🚩导致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵♊抗，最终可能😭发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分🌧泌减少，脂肪消化能👬力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中💬甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动脉粥样✂硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节🆔律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也🍔证实，晚餐过晚或⏸过饱会通过以下途径🎏干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内🚴的食物消化活动会刺🧡激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🎺延迟入睡时间，增加夜间觉醒次⭐数。　　干扰神经🚾递质平衡：　　消化过程需要🌺大量血液供应，可🅰能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺㊗激应激反应，皮🥪质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物👜钟同步性：　　人体的生物钟通🛷过光线、进🏞食时间等外界信号调节；长期晚餐🦃过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜🚭睡、夜间失眠，甚至🎣增加抑郁症、认知功📖能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加💓重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵😂抗等代谢问题会协🐯同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🎷流速度减慢，高血脂还可能导⛓致血液黏稠度升高，增加血👪栓形成概率(尤其对已有动脉💾斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🛸间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高♍盐(如腌制食品)，钠摄入🕸过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发或加重🕑慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌💈减少，口腔💎自洁能力下降；晚餐过晚若未🐳及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自⛽己的生物节律，如果长时间不能🔈按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损⏪伤其功能。一般情况下，碳水化合物👶会在胃内停留1～2小时，蛋白质会🍜在胃内停留2～3小时，脂肪类🎲会在胃内停留2～4小时，我们的一♓日三餐多是混合饮食，所🧚以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🏴具有昼夜节律，如果一日三餐不⬜规律，肠道免疫👊系统就会无所适从，易造成肠道慢🥏性炎症，免疫力也会🙉跟着降低。　　按照22:00为😤最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭🍍比较合适。　　如果不🐢得已吃得太晚，也不要💝马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🔔食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🌫　　一顿好晚🍈餐不只看时间，晚餐除了不能吃👥太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午🆗餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆👆一下自己今天的早餐和午餐📨，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有🔶吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午🛐餐的进餐情况，晚餐🍀适当调整食物摄👊入量和种类，保证🥟全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物😵，有助于减少📑食用油摄入。　　主食可以选🚨择富含🛒膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🖋饱腹感，又可以促进肠胃🎈蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🤚物和豆制品。　　科学食用晚🥖餐核心要点　　1.研究发现：如果🍘我们能更早地吃完晚餐，并且把更🍚多热量安排在白天，有助于提高胰岛🙂素敏感性，降低2型糖尿病和🙈肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚🚷会对身体多个系统造🌬成负面影响　　加重消化系统负📶担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🎁慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🎲剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心💓血管负担加重、肾脏负担增加、增加🥩口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两🧣个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一🎼点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🈚众号)《阅兵首👯次亮相的新型装备占比很大》成年度畅销榜TOP1，Jazy Berlin斩获大奖。8月21日，游客在恐龙馆😢内参观。暑假进入尾声，位🌖于浙江省湖州市安吉县的浙江👖自然博物🌖院热度持续攀升。该院内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题🦈鲜明、内容丰富，吸引🐺民众前来参观。中新社记者 曹丹 摄 8月21日，游客在贝林馆🤼内参观。暑假进入尾声，位🧢于浙江省湖州市安吉县的浙江自🚪然博物院热度持续📏攀升。该院内设有💘地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题🐷鲜明、内容丰富，吸引民众🏆前来参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在贝⛲林馆内参观。暑假进入尾声，位于浙江👱省湖州市安吉县的浙江自然🐭博物院热度持续攀升。该院内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明、内容丰富，吸引🛸民众前来参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在海洋馆🐀内参观。暑假进入尾声，位于浙江省📗湖州市安吉县的浙江自㊙然博物院🚑热度持续攀升。该院🎈内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主🔳题鲜明、内容丰富，吸引民众前来⏯参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客与投影🥧装置互动。暑假进入尾声，位于浙江省湖州市🌯安吉县的浙江🗯自然博物院热度持💭续攀升。该院内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆😲主题鲜明、内容丰富，吸引民众前来⬇参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在🚉海洋馆内参观。暑假进入尾声，位于浙江🚤省湖州市安吉👕县的浙江自然🙁博物院热度持续攀升。该院内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主😬题鲜明、内容丰富，吸引🚑民众前来参观。中新社记者 曹丹 摄8月21日，游客在“人类的奥秘”临时展厅内拍⌚照。暑假进入尾声，位于浙江省湖州🛃市安吉县的⬆浙江自然博物院热度持续攀➰升。该院内设有地质馆、生态馆、贝林馆、海洋馆、恐龙馆、自然艺术馆等6个主展馆，各展馆主题鲜明、内容丰富，吸引民众前🙀来参观。中新社记者 曹丹 摄

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藤川京子/鮎川奈緒/一條香織/水無潤

（青岛日报／观海新闻记者 牧野真里茂）