晋中新闻网：根据记者五十🛵嵐小悠希获取到的🏚最新动态，囗交技巧给😏男人将于2025年08月28日在晋中新🔀闻网举行隆重的开幕仪式。剧情比岛🏧国剧还离谱揭秘：伦理剧🐊情幕后不为人知的秘密

　　先看图

　　你是不是正在用🏾这⏺种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这🌙些动作看似舒服，实则让我们的身😉体付出了不少代价……

　　很多人通过💏按摩、热敷、补充营养素等各种方法💽缓解，却收效甚微。其实，只要一📡个简单的动作——站立，就能带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动👸和久坐行为指南》中指出，不管是⛵坐还是躺，只要人体在🥤清醒状态下消耗的🛄能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢👇性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的🤛发病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还🐽能激活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回🈁健康好状态。

　　每天合理😐安排站立时间，可以🚈收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动缓慢无力，食物在消化🚂道里“走走停停”，很容🚑易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🌡会⛏自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以带🎪动肠胃更快🏮速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把🐎一部分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮😞功能障碍标志物🕞等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾😙病的风险更低了！

　　这首先是因🔓为站着的时候肌肉收🎧紧，会比坐着时💀燃烧更多热量，因此🤔身体也有更多机会分解甘油🌳三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉💇持续收缩，可以像🤷挤海绵一样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪🤠之后，要是🎴没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还🤵可能引发肌少症。

　　但站立可以让🗿腿部、臀部、核心等部位的🎷肌肉都💓持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🌅重量对下肢骨🚍骼的压力，能刺激骨骼强🎆化，有助于维🌂持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直直🎑的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关🤔节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不🌅说，还可能伤害身体。

　　下面这些常见的🏹错误站姿，快看看你中🚄招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸🦊椎后凸这种姿势🏊不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可🍂能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🎼少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得太📆狠会使腰椎过度前凸，椎间⛑盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅🌍容易导致腰痛，还容易增加腰椎间🈳盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格㊙外笔直的朋友，观察一下自💃己的侧面，如果发现小腿🚪肚后凸、大腿小腿不👦在一条线上，还呈现“C”形，那很可🥫能是膝超伸。

　　这种膝盖⤴过度后顶的站🛶姿会让关节承受异常压力，加速磨损与老化😀。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤🚍的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大🐓家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨损🤘很严重，那👯可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损🏨严重，则可能是足内翻🕜。

　　不管是外翻还是内💝翻，站立时都会🥉让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关🔘节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有👣一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金🥄动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟✊紧贴墙壁，想象自己是被🔺轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟就😻能锻炼背部肌肉，让背部更📢有力量。长期坚持还有助🙋于矫正脊柱、纠正驼背等🕞不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重⛳“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌📩支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小🍺腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下🉑肢血液循环，更加有益🍼心血管健康，特别适合腿🕌部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说💩适当站一站有很多好处，但也要控制好时间🔲。研究指出，每天站立🍅时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病😍风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时🕡选一个喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新社北京7月31日电 (记者 尹倩芸)中国🐟商务部新闻发言人何亚东7月31日称，希望欧方保持😷市场开放，重视中国企🐰业关切，克制使用限制🚪性经贸工具，为中国企业赴欧👜开展🦎贸易和投资提供公平、公正、非歧视的营商环境。　　第二十五次中🕵欧领导人会♿晤近日在北京举行。何亚东表示，双方领导人就中欧🙌经贸合作达🆎成一系列重要共识，商务部将与欧方共同✝做好后续落📮实工作。　　他提到，领导人会晤期间，商务部举办了中欧🏊企业家座谈会。双方企业代表均表示♓对中欧贸易投🌈资合作充满信心，愿共同推动🐰中欧产业链供应链合🗺作迈向更高水平。　　“中方始终认为，中欧经贸🎨关系的本质是优势互补，互利共赢。”何亚东说，中国将持续扩大🔑高水平对📹外开放，不断改善营商⏩环境，全面落实外商投资🛰国民待遇，加强✳知识产权保护，为外资企业提供🧝良好服务保障。中方欢迎更⭐多欧洲企业投资中国、深耕中国，共享中国发展👢机遇。(完)【BT资源合法吗】Jewelz Blu在16米💄深井发现小说连载更新站：竟含5657%未知元素！童颜巨乳米妮📉图或永久颠覆当地📩时间7月30日，巴西中央银行货✊币政策委🏼员会宣布，将💆基准利率维持在15%不变。这是巴西央行2024年9月以来连续七次🖐加息后首次停止加息。　　巴西央🔲行当天发布公告说，货币政策委员🎉会一➕致决定暂停加息进程，认为当前利🍚率已处于“显著紧缩”水平。在高度🍤不确定的经济环境下，央行需保持审🕤慎立场，根据经济形势变化适时调📒整政策工具。　　公告指出，当前巴西经🥕济表现出韧性，劳动力市🆕场持续紧张，但财政赤字🦂扩大和汇率波动仍😧是潜在风险因素，通胀管🐱理目标尚未完全实现。此外，全球经济增📜长放缓、关税冲击和大🛣宗商品价🏙格波动恐带来输入性通缩。　　公告特别提到美👬国推出对巴🍇西产品最新关税的影🥓响，称巴西央行将“特别关注”美方关税举措可👀能给巴西经济🔔和金融市💃场带来的不确定性，尤其是对物价水平和外贸结构😬的潜在影响。赶快行动吧！黑名单更新中最后机🚲会！看片无广告特权👡广告投放套餐即将😴截止中🚖新网成都7月30日电 (尧欣雨)如今，“China Travel”正吸引着越来越多的海外游💸客走进中国。四川是文旅大省🕖，文旅资源数💢量和品位在全国名列前茅。入境游持续🧘升温，四川展🔙现出强劲的国际客流吸引力。今年截至7月26日12时，选择从成都❇航空口岸入出境的外国🗝人就达82.33万余人次，较去♏年同期增长61.8%。其中，享受单免、互免和过境🖲免签政策入境的📶外国人28.67万余人次，是去年同期的2.34倍。　　23日至30日，由重🐪庆市政府侨办、重庆市政府🌚新闻办、重庆市侨联、四川省侨办、四川🍮省政府新闻办、四川省侨联、中新⏰社重庆分社、中新社🚊四川分社、重庆海外联谊会🎯、四川海外👜联谊会等共同组织的“行走中国·2025海外华文🤙媒体川渝行”活动走进四川，20余家主流华🏁文媒体用笔触和😢镜头，向世界讲述巴🚛蜀新故事。7月23日，参加“行走中国·2025海外华文媒体🗻川渝行”活动的20余家华🍰文媒体代表走进四川省👯达州市宣汉县🗺罗家坝遗址博物馆，感受、了解巴文化魅力。中新社记者 张浪 摄　　在四川达州，华文媒体一行⏱实地感受了该地“巴文化之源”的魅力。在斯里兰卡《锡兰华音》董事杨诗源看来，达州拥有丰富的历💧史文化底蕴，但不少景点💤之间的路程仍较长，对于入境游而🍼言，如果能够在游➿玩线路的🥕规划上做好衔接，提升游客体验💹性和参观效率，将会更具国际竞争👢力。“作为💼华文媒体的一员，接下来我也🎗将把四川之美🔍传播出去，邀请更多🥃的海外游客前来‘Sichuan Travel’。”　　在四川广元，20余家😟主流华文媒体于26日联合发布“把蜀道讲给世💼界”海外华文媒体倡🗒议，表示将以笔为舟、以屏为窗，将蜀道的🔒雄奇与温润、古老与鲜活，化作连🌉通五洲的“文化之桥”，更好地展现😖真实、立体、美丽🕘的中国形象。　　本次活动中，四川深厚的历史文📼化底蕴让🍉德国欧洲新侨网副总编辑郭💑纪鹏非常惊讶。“我对这次💟在广元昭化古城体验🎾到的陈🆘氏彩绘彩塑、薛氏💝糖画等非遗代表🧐性项目很感兴趣，这些可以让我真🤴正驻足停留，去感受、去体验、去欣赏。”7月26日，参加“行走中国·2025海外华文媒体⛔川渝行”活动的20余家华文🐢媒体代表走🍝进四川省广元市昭化古城，领略中🥟国唯一保存完好的💻三国古城魅力。中新社记者 张浪 摄　　郭纪鹏同时💨建议，针对海外游客🍾入境游，当地需要多突出自身独特文化、多🥎融入传统文化、多🔆打造一批文化IP。“四川很🍀多地方非常值得去走🐝一走、看一看，我也会把自己🎇的所看、所听、所感，带回我的📒居住国，分享给当地民众。”　　“菲律宾的旅行🛡社对翠云廊很感兴趣。”第二次到广🚝元翠云廊参访的菲律宾《商报》执行总编蔡友♑铭表示，“他们曾📨多次询问我对这条路👰线的看法，并正在考📳虑今后开辟新的🐢旅游路线来这里。”他介绍，最近菲律宾🍺有许多网络红人🐮到四川拍摄，也带动了当地民众前🔭来旅游，“目前菲律宾游客⤵最感兴趣🎁的是大熊猫，建议四川可以多到😨海外开展旅游推介会，向海外🦉游客推介更多的四川精品文🍃旅景点。”　　近期，“古希腊的旅程——希腊考古出土文物精品展”在四川德阳广⛽汉三星堆博物🦆馆开展。这场展览为中🏎国观众呈现希腊31家博物馆和考古✏文博机构提供的172件/组希腊文物精品⚓(含9件复制品)。本次“二刷”三星📓堆博物馆的希腊希👉中网主编蔡玲感到十分亲切，并购买⏲了一件斯芬克斯的文创。“三星堆虽是一🗽座永久性的本土展馆，却🤝主动把其他文明请进来。观众在展厅里与异🏛域文物面对面，完成一次次‘民心握手’。”她说，这🥜种日常而具体的相遇，正是文明互鉴最生🤕动的注脚，也是“一带一路”最可感的现场。7月27日，参加“行走中国·2025海外华🏸文媒体川渝行”活动的20余家华文媒体代表💢走进位于四川🎊省德阳市广汉市的三🖋星堆博物馆，近距离“接触”众多“知名文物”，感受古蜀文明的🔼独特魅力。中新社记者 王磊 摄　　韩国《世界侨报》摄影🎉部部长冷庚玲饶有兴致🤴地参观了三✏星堆博物馆后表示，三星堆在韩国也💬引起了广🎏泛关注。“我们曾通过中文和韩文双语🕺报道三星堆新🛡一轮考古，吸🔥引了许多对中国三国时期或古史📸感兴趣的🚦韩国受众，他们对三星堆🕹的新发现😜亦表现出了浓厚兴趣。”　　黄金面具书签、青铜人像盲盒、青铜神树造型📕夜灯……加拿大天🐔时传媒副🛍社长许鹏此次在三星堆博物➿馆入手了好几件文💞创产品，准备自留及赠送给🍃朋友。“这些文创最打📬动我的是‘让文物活起来’的理念——不是简单复制，而是用🛅现代设计语言重新诠释古蜀文明。”　　这也🚝是许鹏第一次参观三星堆博💟物馆，他说，三星堆🥞带给自己的震撼远超预期，“当真正站在近四🔬米高的🔹青铜神树前时，那种扑🍂面而来的视觉冲击力令🕸人屏息。这种‘活’的观展体验🐵是图片资🖥料永远无法给予的。”　　入境游持续火🌱热的背后，不💴仅是中国大力推进入境🔓游便利化举措带来的🏯强劲“磁力”，更是四川🥉扩大国际传播释放的无限💿“引力”。四川丰富的文👫旅资源，正吸引越来越多海外游客纷至🛣沓来。(完)

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夏下千惠子/南桃花/森咲春乃/羽田翼

（青岛日报／观海新闻记者 五十嵐小悠希）