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直播吧7月9日讯 比利亚雷亚尔💌前锋蒂尔诺-巴📯里在社交媒体发布长文，告别球队，他即将加🍗盟埃弗顿。

巴里已抵达✊利物浦，即将🧦签署作为埃弗顿球🤬员的新合同。这笔交👆易将为比利亚🧒雷亚尔俱乐部带来3250万欧元固定转🙆会费外加550万欧元浮动👝条款。此外，黄潜还确保了🏚未来转售利润的10%分成。

这位22岁的前锋在社👼交媒体上写道：“能身穿这件球衣🌪是我的无上荣耀，感谢你们从🤩第一天起就❌给予我的爱，特别是我在主场🥍首粒进球的美好🌦回忆，正是🛡这份情感给了我🛁每周末为你们拼搏的力量。我要感谢队友们让我🧡度过🍼了不可思议的一年，充满欢乐与我在俱🍬乐部结📪识的众多美好的人。”

“感🤘谢主帅从第一次通话就对我展现🐂的信任，正是那通电话说服🐻我来到比🐀利亚雷亚尔。多亏他的指导，我作为球员🗜和个人都取得了进步，现在甚🕹至能说些西班牙语了！”

“这段疯狂的🥧冒险旅程让我🈸们成功晋级欧冠联赛，我希望球🌖队能在这项赛事🐣中走得更远。”

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家有“小胖墩”，暑期科学减重😫这样做！(附减重食谱)｜科学减🐔重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿🚥内分泌专科门诊，小丽便是其🧔中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜📗欢吃油炸食品，喝✨奶茶和各类饮料，不仅🕔很少参加运动，也不喜欢与同学交流，一年来体重增加明显💑，颈部皮肤也有点🤰黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查😉后发现，小⏮丽的血糖指标已达到糖尿病💔诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和高血脂等问💩题。　　肥📓胖不仅影响孩子的外在形象，还会给其身心健🔼康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病的🖐发生风险，引发自卑等⬇心理问题。假期是帮助肥🚆胖儿童科学减重、改善健康状🍴况的黄金期。让我们和家长🏴一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并📸非单一因素导致，而是多种因素相互作用🛑的结果。　　01 饮食因素　　摄入🎐过多高能量、高脂肪、高🕺糖分的食物是导致儿童肥胖🧚的主要原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量🎁摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉🍼迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据🤛了儿童原本可以用于运🔡动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方🗽或双方肥胖，儿童肥胖的概率🏥会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠🐳不足会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤☕其渴望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足还会降低🔂身体的新♟陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童在感🔮到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来缓🍪解情绪，这种情绪化进🌃食行为容易导致🎉体重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物和抗精神⛎病药物容易💊导致体重增加。　　科学减✅重对于肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降🍰低肥胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信心和幸🎇福感。　　为肥胖儿童🙍制定假期运动方案，要遵循循👪序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体状☔况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童👌每天累计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活🥎动，包括抗阻🎂力运动，每天屏幕时间限🈯制在2小时内。对于超🗨重肥胖儿童，建议🎆在达到一般儿童推📧荐量的基础上，在能力范围内，逐步延长每次运🍃动时间，增加🏈运动频率和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运🈶动项目　　跑步跑步是一种简单🕺有🌁效的有氧运动，可以在公园、操场等环😏境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体🛒适应能力的提高，逐渐增加跑步时📳长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游🔋泳是一项全身性的运动。游泳时，身体在水🤓中受到浮力的作用，能减轻体重给关🚴节带来的负担。儿童每次游泳时间可🤮以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目🤼包括亲子运动游💌戏，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结📚构和饮食行为🛏有助于科学控制体重。超重肥胖🎵儿童可在保证正常发育🏥所需能量的前提下🦇适当减少能量供🚾给，通常建📡议膳食能量应在正常体重🔩儿童需要量的基础上🔛减少20%左右，如6~10岁肥🍊胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿⛑童青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体重儿🔋童青少年各类食🕴物建议🌵摄入量及能量需要量”有详细量表。　　建议儿🚕童坚持这些饮食原则：习惯小份量💥食物，以实现🏽营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增🤒加新鲜蔬菜水果、全谷物和🌾杂豆在膳食中的比重；减少饱和脂肪并避🎓免反式脂肪的摄入；保证蛋白质的📴摄入，选择富含优质蛋🧞白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童科学🏗减重的过程中，心理支持同样重🗝要。　　家长要多鼓励孩子🏞，肯定🤓他们在运动和饮😺食控制方面的努力和进步，哪🉑怕是小小的成就，也要及时给🔍予表扬和奖励，让孩子感💴受到自己的付出得🎣到认可，这会让他💩们有信心坚持下去。　　家长要帮助孩子💋树立正🧕确的体形观念，让他们🥚明白健康比外表更重要。家长要告诉孩🧕子不要过分在意他💬人的看法，引导孩子💽关注自身的健康变化🈲和运动成果。　　当孩子因为减重遇到✌困难或遭到他人嘲笑而🏡产生负面情绪时，家长要耐心🚺倾听，帮助孩子通过运动🆔、倾诉、听音乐等方式缓解🥛压力和不良情绪。　　1500千卡的🏅减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸🈹肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免🤜加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属👻儿童医院内分泌遗传🌴代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)山下美雨登上热🎲搜，网⛅友评论两极分化中新社北京8月1日电 (记者 吕少威)北京🍖将发挥教育、科技、人才资源优势，建立健🎋全要素联动投入、集成转化、合理增长机制，更好统筹🛳要素投入、提升全👟要素生产率，促进未来产业实🐾现从研发创新、企业生成、业态培育到📜集群化规模化发展。　　8月1日发布的《北京市建👤立未来产业投入🔽增长机制 促进🌩未来产业发展的若干措施》(下称“若干措施”)提到上述内容。　　根据若干措施，北京将鼓励支🛤持市区两👚级政府投资基金、国企😀基金加强对未来产业的投入。鼓励社保基金、保险资😾金等长期资本投资，用好政策性银行中长期🏭贷款，加大投👮向未来产业具有战略意义的🙉细分领域和薄弱环节。　　若干措施提出，北京将发挥超💟大城市场景🧚孵化器功能，聚焦城市交通、医疗健康、绿色能源、公共服务等🎩领域，探索开放一🆗批代表性强、影响💈力大的应用示范场景。聚焦通用人工智能、人形机器人、6G、量子信息等🥝领域，加强新🦄场景谋划。　　根据若干措施，北京将完📴善工程化成🥍果转化体系，鼓励高校、科研院所联合企🔃业开展实验室技术验证与工🤗艺优化，建立覆盖“原型设计-概念验证-中试样品”的梯度开发机制。鼓励未来产业🤾企业创新成果👬在未定型阶段与🐍应用方建立首试首用合作，促进产品迭代熟化📥，对在全国范❌围内首次试用🕛的创新产品给予一定补贴💜。　　若干措施还提出，支持大型企业通过“新投资”“新并购”，积极推动产🍰业链上下游裂变式🔈创业，促进产业“强链”“补链”。支持企业拓展海外市场🖐，汇聚国际优质🎩资源要素。(完)具体操作方法请参💡考：http://seo.jquery-code.com/xinwen/05037528.html。中新社香港8月3日电 (记者 刘大炜)香港特区行政长官李🍣家超3日率领多位特区政府官员参😉加2025年施政♿报告第二场地区咨询会。他在会后🤐会见媒体时表示，自6月16日施🎴政报告展开公众咨询工作后，特区政府已举办超过40场咨询会，接触不同界别👆人士，并通过其他途径🚧收集意见，截🔜至目前已收到逾5500份意见书。　　当日地区咨🎡询会在元朗公立中学举行，持续2个小时，李家超和特区政⬆府政务司司🌥长陈国基、财政司司长陈茂🏤波、律政🏏司司长林定国等官员，与约120位来自不同界🤖别的市民分别就土🍼地房屋、交通运输、创新⚪科技等议题讨论。8月3日，香港特区行政长🛳官李家🔗超与特区政府部分官员出席2025年施政报告第🤡二场地区咨询会。图为李家超(中)，特区🦔政府政务司司长陈国基(右二)、财政司司长陈茂波(左一)和律政司🎷司长林定国(右一)在咨询💼会听取市民意见。(香🍒港特区政府新闻处供图)　　会见媒体时，李家超分享🗼参加咨询🌱会的三点体会：首先，市民普遍认🚇同本届特区政府勇😷于改革，处理多年来的“老大难”问题；其次，政策的制定要🥧宏观微观兼备，不仅要照顾⏸细节、平衡利弊，还要多做解说，让市民有认同感和获得💿感；第三，社🌁会重视北部都会区发展，认同这是香♌港未来发展新引擎，应以破格思维，引入新理念、新办法，提速提效发展。　　他指出，香港正处于👼经济转型期，外🔔围环境仍有很多不确定性，但香港的机遇大🕘于挑战。香🌨港人有能力有方法，加上国家🗾对香港的支持和爱护，只要自强不息，就能发展得更好，生活有更好保障。特区政府会制🗺定积极政策，创造机遇，也会支🤺援面对压力的企业，带领社会乘风破浪。　　2025年施政报告将🛀于今年9月发表，这是李家超任🥇内第四份施政报告。李家超说，接下来⚪特区政府将继续举行多场咨💭询会，他也会到社🎯区探访，多听市民的🙎意见。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 白石鈴）