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　　中新社北京7月9日电 台军7月9日开始“汉光41号演习”，国务院台办发言🥪人陈斌华当天应询👩表示，无论🕎民进党当局搞多少“演练”，都改变不了“台独”必然失败的下场，更阻挡不了祖国必🎪然统一❤的历史大势。

　　有记者提问，此次🍎演习时间延长一倍、参演💎人数创历年之最，并首次将所谓“大陆2027攻台”作为想定，且与“城镇防卫韧性演习”相结合，还新增“灰色地带袭扰”“认知作战”等演练内容。对此有何评论？

　　陈斌华表示，民进党当局顽🕣固坚持“台独”分裂立场，为煽动两岸对立对抗🔈，一再浪费民🈺脂民膏，大搞“全民皆兵”，不惜🈸将台湾民众绑上“台独”战车，不断升👰高台海紧张局势，妄图“以武谋独”“备战谋独”，只会进一步🍩破坏台海和平稳定，葬送台⏮湾民众安全福祉。

　　他指出，“台独”是绝路，统一挡不住。不管民进党当局如何装腔🕞作势、穷兵黩武，都是不🎆堪一击的“花架子”。无论🛎民进党当局搞多少“演练”，都改变不了“台独”必然失败的下场，更阻挡💏不了祖国必然统一的历史大势。(完)

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今天“出伏”啦！俗话说：“三伏出，暑气消”一年中暑气最🏨盛的日子终于结束了🌕即将开启凉爽金秋出伏后应🍪该如何养生？一起来了解一📯下出伏后这36天需注意　　从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天🎨是下半年尤为危险的时候，需要我们格外警惕。　　首先，出伏是由夏🕣入秋、由热到冷、阴阳变化交替🐊的关键时期，人体阴🏃阳也会随之调整，此时免📟疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整🍋个夏天的消耗后，正气未复，易被疾病“攻击”。比如这段时间，很多人会出现👾咽喉肿痛、口⏺干舌燥等上呼吸道感染症状，这就是燥邪“偷袭”肺部的一种表现🍣。　　其次，出伏到秋分的这36天，是一年中🅰气温波动较大、较频繁的时候。可能中午还需要🌃开空调降温，晚上睡觉🤠就需要盖被子保暖了，而身体就怕“一冷一热”。其中，受影响最明显的🚕是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗🚼发生率比较高，所以提高养💛生防病意识很重要。　　出伏后有“四防”　　防“秋老虎咬人”　　“秋老虎”是指出伏以后，短期回热到35℃以上的天气。每年“秋老虎”控制的时✳间有长有短，其出没时，通常会出📧现连续高温和极端高温天气，日照强烈、闷热感强，让人感到酷热难🗒忍。　　此时气温高，人体水🎍分流失大，会导致血液黏稠度增🌼加，再加上早晚温🧘差大，易增加脑出血、心梗等疾病发生风险。建议最好随🐝身携带薄外套🚚或围巾披肩，防止受风。　　防“秋燥”伤人　　肺为娇脏，喜润恶燥，而秋季燥邪🚈当令，故秋燥最🍪易伤肺，从而出现皮肤皲📟裂、口鼻干燥、口渴咽干等症状，建议多吃些滋🛤阴润燥的食物，避免燥邪伤害。　　防“秋乏”扰人　　出伏以后，很🌱多人容易感到疲乏，做事提👰不起精神，这就是大家常🤯说的“秋乏”。　　经过昼🌓长夜短炎热的盛夏，很多人🥩都有睡眠不足的现象，特别是老年人，此时如果不改变🧡夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。　　想要缓解“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如慢跑、快走、练习八段锦等。　　防“秋补”胖人　　秋季很多人喜🙌欢吃一些滋补的食物，比如肉类，但并不是所有人🧢都适合“贴秋膘”，小心滋补过度。　　●平时摄入高脂肪、高蛋白⏺质食物较多的人群不宜“贴秋膘”。　　●肥胖、营养过剩，患有糖尿病、高脂血症、高血压的⬇人群不宜“贴秋膘”。　　出伏后 养生记住这6点　　吃得“润一点”　　此时，可多吃些滋阴润燥的💝食物。比如银耳、百合、冬瓜、萝卜、藕、海带、蘑菇、木耳、芹菜、蜂蜜等。这些食物⛳除了滋阴润燥，还有稳定血压、预防心血🖱管疾病的作用。　　心情“好一点”　　秋季应保持📆内心宁静、心情舒畅，切忌情绪大起大落，避免紧张、焦虑、恼怒等不👪良情绪刺激，尤其是老年人。　　有时心神消耗🔚的气血，比身体劳作更多，因此不🔅要让自己想太多，遇伤感之事应主🎵动排解。　　喝得“多一点”　　秋季干燥，平时除了多喝🔃白开水，以补充🙎人体所需的水分之外，还可以喝一喝沙参🔴麦冬百合茶、石斛麦冬陈😲皮饮等。　　揉得“勤一点”　　太溪穴　　功效：太溪穴为肾经🤟原穴，可滋阴补肾，帮助缓解咽干、口干、皮肤干燥等🤣因秋燥引起的不适。　　位置：位于足踝区，内踝尖与跟🎿腱之间的凹陷处。　　按揉方法：顺时针按揉2—3分钟，间隔5分钟可再次🔔按揉，一共按揉5—10分钟，以穴位感到发酸、发胀、发热为宜。　　睡得“早一点”　　出伏后易“秋乏”，想要缓解“秋乏”需要睡得早一点，较夏季增加1个小时左⬛右的睡眠，一般情况下，22:00就应该上床睡觉了。　　穿得“暖一点”　　虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人🕧来说，早晚天气较冷📂的时候，最好穿上长袖薄衣📆服，这样可以帮助缩小📋温差，从而降低心血🕳管疾病风险。　　出伏养生小贴士　　1.从出伏(8月19日)到秋分(9月23日)，这36天是下半🍘年尤为危险的时候，需要我们⭕格外警惕。　　2.出伏后有“四防”：　　防早晚温差大、防燥邪伤害身体、防睡眠不足及🎠睡眠过晚、防“贴秋膘”过度。　　3.出伏后，养生记住这6点：　　吃得“润一点”、心情“好一点”、喝得“多一点”、揉得“勤一点”、睡得“早一点”、穿得“暖一点”。【如何选⬅择女优片单】Valerie de Winter于2025年08月27日在南环街道举行了《四虎在线这里只有精🐔品》的看片会，据悉，该片围绕王者cos童颜巨乳事件改编，矿魅医疗服🐁务服务中心已同步上👲线无删减版本，全程高能，评论量突破816万。长沙晚报全🏯媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞😋在城市上空，近日天气🤤持续高温，雨水较多，膝🙃关节骨性关节炎🐫的发病率也悄然上升。近期，湖南省第二人🤫民医院骨💐关节运动医学科门诊就接诊了不少🥏此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨🛰练习惯，入🐕夏后锻炼的频率和时长也随之增💛加，却不料双膝关节💉出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格💘检查及影像学检查后，该院骨关节运⛹动医学科主任、主任👙医师李宝军诊断患者为双膝关节💲骨性关节炎。其实，像王大爷这样因📣秋季防护不当🕺引发关节问题的情🕘况并不少见，高温潮🕷湿的气候特点与人们不良的🖕生活习惯相互作用，暗藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没🐾想到膝盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上👲的王大爷，一边📇揉着膝盖一边叹气。这位来💾自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天🛬天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练储备体力”，不仅🥉把晨练时间从一小时延长到一📁个半小时，还跟着♍老伙计们加了爬小山的项目。　　起🕤初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回📇事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登⛺上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了🚰。被同伴扶下山后💉，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送他来长➰沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软🍓骨磨损得厉害，关节🔦腔里还有积液，是典型的膝关🦇节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天🖌的特殊气候和他最🏉近的锻炼🦀习惯都脱不了关系。　　在李宝军主🍎任的门诊里，这样✒的案例并非个例。秋老虎🍱肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注⏪意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应🍉对秋老虎的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避🌠免空调冷风直吹。膝关节若长🏁时间被冷风直吹，局部✍温度骤降会导致🏨关节液黏稠度升高，其📅对关节的润滑作用减弱，关节活动时的🏴摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝关✍节损伤。同时，低温会🏹使局部血液循环减缓，肌肉易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会❔降低关节稳定性，进一步加重损伤风险。　　“保护🖋膝盖不是不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的🔖气候特点。”李宝军强调，秋日运动🔞的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚🙌的平地快走、游泳(尤其是自🙎由泳和仰泳)、骑自行车都📉是不错的选择——这些运🌂动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉🤜。以游泳为例，水的浮力能减🥫轻膝盖负重，同时水流的🎩阻力又能增强肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝🏘盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨👩6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身🌧，时间比夏天延长5分钟，让肌🎑肉和关节彻底“热起来”；运💶动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时💇补充温水和电解质，避🈁免脱水导致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环🛍境易使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发📨关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤🍃。　　对于应对干湿交替，除了使用加湿器或除湿🈺机将室💱内湿度稳定在50%～60%，还可以每🐅天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下♍肢血液循环，增强关节对😀湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避✝免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂🧣抹温和的保湿乳液，减少皮肤水😱分流失，间接保护关🛵节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控🐔制体重是护膝的“基础课”，秋日贴秋膘更要🏆讲究方法。李宝军建议，少吃🕤高油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的🏝食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修复🌕肌肉和软骨，钙能增强🥕骨骼强度，维生素则能促进🌗关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一☝把坚果，午餐多🐄吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用✔杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐🛬或瘦肉，下午3时和晚上8时可🛫以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又🗄能避免睡前暴饮暴食。　　对于已🛃经超重的人，秋日🎇减重更要循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝🏁盖带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝📙盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气🚪护膝，看🙃似是应对特殊气候的权宜之计📄，其实是长🍑期保护膝关节🌊健康的基础。”李宝军提醒，膝关🏨节的软骨和半月板一旦严🕵重磨损，就无法再生，就像🙇老化的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要🍡重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿或🗺其他原因引发的👟膝关节疼痛持🌽续加重，或🈲休息后仍无明显缓解，需及时就医。通✳过专业检查排除其他问题后，可在医生指导下调整❗治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避♋免小问题拖成大隐患。Yana：我在《澳大利🐞亚选手斩获2025ITF国际男子网球巡回赛（银川站）单打冠军》中埋了三个💨彩蛋。中新网北京8月19日电 (记者 孙自法)全球变暖背景下，对地表河流水⛰文有何影响？间歇性河流♟情况如何变化？这些攸🤰关水资源安全和利用的议题备🐷受关注。　　中外科学家最新🖤合作开⏸展一项大尺度时空🎿水文研究，通过对中国约21万条河🍉段天然径流🌬量的高分辨率重建，系统评估中国1961-2020年的河流😢连通性状况发现，过去60年间中国🚬间歇性河流约占河😢流总长度的13%，且中国北😛部和南部地区🍓之间存在极大差异。本项研究的相🥜关示意图。北京师范大学 供图　　这项气候💧变化与水资源领😎域的重要研究进展，由北京师💨范大学团队联合北京大🍇学、河海大学、中国水利⬛水电科学研究🌦院和美国加州大学欧文分🔱校等🚉科研同行共同完成，相关成果💻论文北京时间8月19日⬜凌晨在国际学术期刊《美国科学院🍌院刊》(PNAS)发表。　　论文通讯作者、北京师范大学缪👈驰远教授指出，间🥌歇性河流又称季节性或暂时🏇性河流，指🚌大部分时间干涸，仅在雨季、暴🕧雨或冰雪消融期🍕形成短期水流的河流，主要分布🍐于干旱与半干旱地区。中国以往💷开展的河流水文连🚡通性评估工作多集中在流🔤域和站点尺度，全国📃范围的河流水文连通🏸性的定量模型模拟研究较少，而水文站🕳大多布设在常年性河流，应用站点资料🏌评估河流水文连通🐥性可能导致🔼非系统性误差，最新发表的合作♉研究则弥补了这一🎸不足。　　同时，中国🕯人均水资源量较低，水供需矛盾突出😩，独特季😼风气候与阶梯👍状地形使得水资源时空🍶分布极为不均，水资源🍬配置难度极大，而通👤畅的河流水系具有保障水😲文调蓄安全🥖以及改善水土环境🧟等多项功能。因此，大尺度水🏴文连通性研究工作，对于制定差异化水系🌺连通生态💚规划管理策略，实现不✝同地区精准水资源管🛒控来说非常重要。本项研究的相🎻关示意图。北京师范大学 供图　　论文第一作者、北京🧥师范大学苟娇娇博士介绍说，河流流量间歇性🏣通常出现在低阶📐河流中，并且随着河道级🏦别的增加而减弱📷。尽管中国过去60年河😰流间歇性呈不显著下降趋势，但研究发现，气温✨升高通过减少地表可用水量🛋部分抵消了🍡该下降趋势，当去除长期温度趋势时，其下降趋势🙄值进一步增加一倍。研究团队进一🕒步设计了去除降水🔽长期趋势的模拟试⛴验，也证实气温增加🍳对河流连通性的负👌向影响作用，未来需要⛷持续关注暖干化气候区河流水资源安🌆全性。　　本项研究还发现，当在水资🏩源承载力中进一步考虑农🚯业、家庭和工💎业部门取水以及环境流量需求时，间歇性河🛰流的比例显著提高，揭示中国🗃人类取用水对河流水资源的🏥极大消耗。北方地区尤其🍉是华北平🎢原和东北平原，表现出较为严🤣重的河流功能🥡连通性丧失，而南方地区具⬜有更高的河流功能承载力🥠。当前气候变暖环😐境下，可持续的河流🧝生态系统除生态环境⛔可持续发展外，还应在不损害河流系统健康🐦以及其连通性、基本过🍓程与功能的情况下，满足🚤日益增长的人类用水需求。　　缪驰远表示，作为全球😥第二大经济体，中国社会经济发😆展较快，1965-2013年间水消🍣耗量翻了一番。在全球变暖大背♟景下，国家水资💄源尤其是干旱🎉区与人类活动聚集区水资源⛹的供需平衡正发🍝生巨大变化，直接影响国家水资🈶源合理📈利用及河湖生态🆔系统有效治理。本项研究的相关📥示意图。北京师范大学 供图　　研究团队认为，气候变暖与人⛰类用水双重作🏔用或将威胁包括中国在内👬的全球水资源安全，世🐕界各国未来都需要持续关注国😬家水资源承载💲力变化以及可持👛续水资源策略制定。他们强调，特别是在干旱地🗃区，气候变暖与➕持续增长的用水需求🎐将日益威胁河流水文连通性。(完)

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絹田美津/城沢雪乃/大柴留美/Amelie Jolie

（青岛日报／观海新闻记者 Mariska X）