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　　多学一个知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理饮食😕和运动？

　　1.以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产✨品和肉类等高嘌呤食物🧖的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食🍛用豆类及豆制品(肾功能不全者须😏在专科医🔰生指导下食用)。最新研究提示，适量食用🚱豆制品对血尿酸🥦影响相对较小，但仍需注意总🐾蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正🚐常者需维持适当🧠的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功🚟能不全或心功能不全者，需根据医生🎫建议调整饮水量，避免❕过量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需严格限制，虽然🥛其嘌呤不高，但酒精本身👁对健康不利；戒烟，同时避免被动吸🕊烟。

　　4.适量摄入富含钾元🚱素及维生素C且📘果糖含量较低的水果，可能有助🗳于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适🥪量食用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度的有氧运动。运动中应当💬避免剧烈运动或突🍝然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣♟言终结站科普小组

　　审核：国家🔮健康科普专家库成员、河北北方学院附🌷属第⏮一医院内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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证券日报记者 丁蓉　　8月19日，北京洛数合图👒科技有限公司(以下简称“洛图科技”)发布线🅾上监测数据显示，2025年上半年，中国智能眼镜市场的全渠道💥零售量为46.8万台，同比增长148%。随着👀销量的增长，产业链已从“前期投资”阶段迈向“订单验证”阶段。近日，多家A股上市🈺公司披露了相关订单情况🍘。　　苏商银行特约研究员高政扬🐢在接受《证券日报》记者采访时表示：“智能眼镜销🕺量的快速增长，主💻要得益于产品端的持🏟续创新和需求端的显🐢著增长。年轻消费群😂体对科技产品的强🥥烈偏好，使🕊得智能眼镜的‘开放式聆听’和‘第一视角拍摄’等创新体📊验深受消费者喜爱。作为新一代人🕟机交互入口，智能眼镜未来的🙉市场潜力巨大。”　　市场空间广阔　　洛图科技报告显示，智能眼镜可分为💮音频眼镜、可拍摄眼镜和AR眼镜三大类。今年上半年，这三类细分产品💛均呈现上涨态势。展望后市，洛图科技预测，2025年全年中国智能眼镜🛰市场的全渠道🐥零售量有望接近140万台，同比上涨216%。　　2025年上半年，智能眼♎镜市场已有小米、雷鸟创新、联想、李未可等品👥牌的产品亮相。进入下半年，阿里巴巴、中🦉国电信等企业于7月份推出了相🤔关产品，同时还有🥉多个智能眼镜新品🥑正在筹备上市。　　海通国际💿研究有限公🐵司股票研究部电子首席分析📽师张晓飞在😿接受《证券日报》记🌦者采访时表示：“未来1年至3年将是智能眼镜发🐜展的关键时期，满足用户需求是🦏诞生⏪爆款的先决条件。智能眼镜有😔望成为随身AI(人工智能)智能体调令🥏发出的重要入口，其🐄与大模型的结合将成为最🏑大亮点。”　　上海🐻夏至良时咨询管理有限公司高级🛤研究员、大消费行业分🐵析师杨怀玉向《证券日报》记者表示：“随着技术进🐿步和市场逐步成熟，智能眼镜有🐒望成为继智👊能手机之后的下一代主流智🥘能移动终端，潜在市🛐场空间可达10亿台。”　　多家企业批量出货　　随着智🐎能眼镜产品逐步进入市场，产🕤业链各环节已有部分企业率先♏实现批量出货。近日，多家A股上市公🦌司在交易所互🛸动平台上向投资者介🌓绍了公司的相关产品🛄和客户情况。　　在存储环节，深圳佰🔝维存储科技股份有限😀公司已成为Meta等全球头🤨部智能穿戴客户的核心💑供应商。2025年上半年，Meta仍🕷是公司出货量最大的⏮智能眼镜客户。公司💞相关负责人表示，作为业内率❔先抓住智能📘眼镜机遇的解决方案厂商，公司通过♿布局高毛利创新业务，能够充分分享🍯行业爆发带来的增长红利。　　在印制电路板环🙅节，智能眼镜🖍需要在较小的镜框⛅内植入柔性电路板👓功能，技术难度极高。厦门弘🌀信电子科技集团股份有限公司🍿与国内知名品🚵牌客户合作研发的超🥎薄多层柔性线路💂板，厚度仅为0.17mm，较传统印😢制电路板减重70%。公司研发🅱团队创新的嵌🧛入式散热技术使电路板散热效率🎇提升60%，精准🤖解决了智能眼镜的发热问题🍨。在国际市场，公司与海外某💱客户建立长期战🕥略合作，成为🍷其系列智能眼镜产品线的核🍭心供应商。　　在整机组装环节，蓝思科技股份有限公🐚司已与北美及🎰国内头部企业建立紧密战略合作，成为Rokid全系智🚃能眼镜的整机组装合作伙伴🌯，覆盖从光学镜片、功能模组到整机的全流程生产，并应用自研🤡纳米微晶🐃玻璃等核心技术，显著提升产👡品性能与轻量化水平，综合🏖价值量远高于传统代工模式。公司相关负责✒人表示：“根据公开市场信息，Rokid Glasses(Rokid推出的👗智能眼镜)的预售订🔶单已突破25万台，潜在🕛订单需求巨大，预计将为公🖐司智能穿戴业务带来显著增量。”　　高政扬表示：“智能眼镜正💾从概念走向市场，率先布局的💬企业已获得实🎯质性订单。这一产品🈹正处于快速迭代期，各环节厂商需🍎通过持续的技术创新、深耕应用场景、加快生态协同🍧等多维度发力，紧抓产🕷业发展红利。”【如何选择女优片单】Santa Klaus X复制番号🦗搜索回应传闻，网络瞬间瘫痪，封站前最后一批🎡警告发布。中新网上海8月21日电(范宇斌)20日，2025港澳台❎侨青年学生实习计划·金山团分👩享荟在上海市金🌮山区举行。上海市金山区⏺海外联谊会会长张恂，上海市香港商会会🈶长张国正，上海市金山区👣政府侨办主任、上海市👋金山区海外联谊会副会长蔡🧦红梅、共青团金山🤐区委书记乔楚等😼参加活动。活动现场。　上海市金山区海🐨外联谊会供图　　蔡红梅表示，经过八周的岗位🕯实习和🌰四次参访学习活动，香港中🌩文大学的同学们多🏀方位感受上海的魅力，近距🤑离触摸内地发展的脉搏。希望同学们在㊗香港讲好上海📧工作生活故事、祖国发展故事，自觉做沪港🚃友谊的使者；继续维系✨在上海结识的友谊，把这段上海🏭情缘转化为持久的资源；志存高远，心怀“侠之大者、为国为民”的理想，让“小我”与“大我”同频共振。　　活动现场，张国正👜对香港同学八周实习🔪生活进行总结，并聚焦香港🤺青年在🥧沪港两地的职业发展、创新创业，提出了殷切期🐳望。上海市香港商会💶向金山🍄区海外联谊会赠送了感谢状。活动🐟现场还颁发了“最具活力奖”，并向实🕠习学生赠送了金山特📆色文创产品。活动现场。　上海市金🆘山区海外联谊会供图　　3名来自香😀港中文大学的实习生🗑结合实习、参访经历分享了感受🏇。他们表示，八周的实习时光，让他们深入体验了🐃上海的🌇文化魅力与职场环境。他们已经把“上海”和“金山”从地图上的名字，变成了📴心里鲜活的坐标。通过这段实习，他们不仅🔞锻炼自身的专业能力，助力个人职业发展，而且增强了对祖♊国发展的了📭解和认同。　　“专业力×上海效率=职场加速器”——来自香港🍁中文大学的实习生刘孜卓用一个公🌖式总结了他的实🍠习感悟。快节奏的职场环境😹让他学会高效学习，而海派文化的细腻又🎻在日常生🐚活中滋养着他的感知力。他分享了一个🖼暖心瞬间：加班后在便利店，一🌷位上海阿姨笑着对他说“年轻人，慢慢来，上海不会辜负努力的😬人”。这句🗄话让他体会到这座🏓城市既有拼搏的速度，也有包容的温度。活动现场。　上海市金山区海外☝联谊会供图　　活动现场，“2025港澳台侨🐧青年学生实习计划·金山团”以及“金种子培育计划”的学生、漕泾镇优秀青😇年共同开展了才艺♊交流活动。最后，大家齐唱《我的中国心》，将活动推向了高潮💺。　　当日，沪港两地青年学生♊参观了华🏊东无人机基地、南侨食品公司、漕泾郊野公园，开展了🎂制作农民画纸扇非😍遗体验活动，进一步了解了金山🕌区特色产业和中华优秀🈚传统文化项目。(完)爆料：《侨心归浙聚活力 200余位名校海归共🏘赴“夏日盛会”》中的角色💕灵感源自立花久留美。移动支付已成为👆我们生活中不可或🎺缺的便捷支付方式🌏，但随👙之也带来了支付密码的🦐安全隐患问题。不法分🎟子利用各种手段🏍破解支付密码，给用户带🆚来不小的经济损失。　　近日，烟台公安网安部🌨门破获一起因支付密🗨码过于简单而导🛠致支付账号被盗🍳刷案件。　　　　案件经过　　近日，烟台🏻公安网安部门🥚连续接到多名群众报警称🤒其网上支付平台账号👵被人盗刷近万🎳元。　　经过分析研判，成功抓获以🍔张某某、王某某等人为首的犯😪罪嫌疑人15名。　　经查，该⏲犯罪团伙非法获取🏇用户网上支付平台🤒账号和个人身份信息，利用用户网上支🤴付平台支付密码🎚简单的漏洞，多次破🤨解用户支付平台支付密码，盗刷账户内资🥩金。　　目前，张某某、王某某👄等人已被依法👼采取刑事强制措施，案件正在进一🆒步侦办中。　　　　法律条款　　《中华人民🗞共和国刑法》第二百五💷十三条之一【侵犯公民个人信息罪】违反国家有关🔗规定 向他人💳出售或者提供公民🍰个人信息，情节严重的，处三年以下有🥜期徒刑或者拘役，并处或者单处罚👳金；情节特别严重的，处三年以上七年以🏍下有期徒刑，并处罚金。　　违反国家🛬有关规定，将在💸履行职责或者提供服🤛务过程中获得的公🔏民个人信息，出🥅售或者提供给他人的，依照前款的规定🔙从重处罚。　　窃取或者以其❓他方法非法获取👞公民个人信息的，依照第📃一款的规定处罚。　　警方提醒　　　　01　　特殊来电要留意　　“00”或者“+”开头的多是境外诈🛺骗电话；400开头的电🌸话一般都是企业号码，只能接听不🎳能呼出；来电显示🎄未知的电话号码，且没有身份所🐱在地，建议直接挂断。　　02　　快递单据保管好　　快递单据、火车飞机票、取款凭条、信用卡账📇单等含有👇个人身份信息，随意丢弃容易造成🍝信息泄露，如确需丢弃，可以先用记号👂笔把含有个💨人信息的内容涂抹覆盖。　　03　　使用WiFi要慎重　　一些公共场所的WiFi，很可能🌔是不法分子专门搭设的“钓鱼”陷阱，容易泄露自己的👤个人信息。在使🍨用不常用的公共WiFi时，尽量不要🚆登录网银账号、网购账号。　　04　　支付密码㊗强度高　　网银、网🐮购的支付密码避免使用生日、手机号、连续数字等简单密码，设置📩高强度密码并注意更换，非必要不开启“免密支付”。另外定🤓期检查授权应用，移除不常用或🔸不信任🔬的第三方应用支付授权。　　05　　身份💖证明不出借　　向他人出租、出借身份证、银行卡等行为，可能会导😒致他人利用你🍼的个人信息进行不法活动，为自己带来巨大♑的法律风险。　　来源：“公安部网安局”微信公众号

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愛沢のあ/一色紗枝/上原雅紀/西條卷葉

（青岛日报／观海新闻记者 神谷姬）