绵阳新闻网：根据记者Larissa Gold获取🥧到的最新动态，要你对我叉叉叉🛢动态图将于2025年08月26日在绵阳新闻网举👭行隆重的开🍦幕仪式。倍投失利📦的老是差一号警告

　　先看图

　　你是不是正在用🧙这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作🗓看似舒服，实则让我们的🌟身体付出了不少代价……

　　很多人通过按🔇摩、热敷、补充营养素等各🛴种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简🔺单的动作——站立，就能带来意📇想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久😷坐行为指南》中指出，不管是坐还是🐗躺，只要人体在清醒🗿状态下消耗🔜的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性🐩胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发🍩病风险。

　　但好消息是，站立不仅能缓解🙆腰背压力，促进血液回流，还能激活核🈶心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回🙃健康好状态。

　　每天合📓理安排站立时间，可以收获一系👬列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃🌿蠕动缓慢无力，食物在消化道里😦“走走停停”，很容易堆积在一起🍘，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们🌰的核心肌群会自然收紧发力，特别是💄腹部肌肉，它主动收🌾缩可以带动肠胃更快🦎速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每♏天把一部分久坐的时间改🍢成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🍃功能障碍标🏘志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾🍦病的风险更低了！

　　这首先是因为💮站着的时候肌肉收😶紧，会比坐着时燃烧更👼多热量，因此🖌身体也有更多机会♋分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿🙄肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮助血🆗液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别🍧是上了年纪之后，要是没💘有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还😟可能引发肌少症。

　　但站🐀立可以让腿部、臀部、核心等部位的🌂肌肉都持续处于🕦轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站👃立时身体重量对下肢骨骼的🕟压力，能刺激骨骼强化✖，有助于维持🕹下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标💳准的站姿，应该像一棵直直🍁的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝🕐关节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效🕓果不说，还可能伤害❄身体。

　　下面这些♿常见的错误站姿，快看看🤴你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种✴姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症😒状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🎦少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🔌太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘🗜后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不仅容👋易导致腰痛，还容易增加腰椎⏱间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得🔲格外笔直的朋友，观察一下🛶自己的侧面，如果💆发现小腿肚后凸、大腿👖小腿不在一条线上，还呈现“C”形，那很🤒可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🏵后顶的站姿会让👱关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险也增🛢加了。

　　足内/外翻

　　大🔒家再低头看看自己的鞋底，如果内侧🗿磨损很严重，那可能是🐊足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足🐣内翻。

　　不🏕管是外翻还是内翻，站立时都会让脚掌受力不均🧀，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🤤是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🔦总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧🔜贴墙壁，想象自己是💒被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🎷钟就能锻炼👕背部肌肉，让背部更🎁有力量。长期坚🚲持还有助于矫正脊柱、纠正驼背🏝等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和🏏小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🐆身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激💩到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢血液循环，更🎚加有益心血管健康，特别适合腿部📄容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程🌦中，注意保持呼吸🕥均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一😢站有很多好处，但也要控制好时间。研究指出，每天站立时🍙间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾🌟病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个喜欢的站😭姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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何以掘金　　“为住宿的客🏅人准备早餐、打扫庭院、买菜备菜……这些都要在上🦃午10点之前完成，因为这个时候客🤠人就过来了，还有许多事要忙。”忙，对于余村😦村民潘春林来说，已成为一种常态。一年365天，他所经营的民宿——春林山庄，几乎一天🔷都没有闲过。“白天有参观的、用餐的，晚上有住宿的。现在不论白天、晚上，我🅾们有赚不完的钱！”　　虽然😃忙得像个陀螺，但潘春🍯林的脸上却总是挂着笑意，眼中闪着光芒。“20年前的愿望🖕已经成了现实，日子越过越有盼头🌨。”　　如今，绿水青🤥山掩映下的安吉余村，与潘春林一样感觉日🍳子越过越有盼头的村民🎩不在少数。可当时间回溯到20世纪70年代，彼时的余村😌村民却是穷🈷到做梦都梦见“地上泥变成米”。　　“余村山多地少，那时我🔥们村里就建了三个土🔏石灰窑，以石灰换粮🥂食来解决当时的粮食🦉问题，也🐈解决村民的就业问题。”在矿山遗址🏴公园，指着一⛩个废弃矿洞，潘春林说。　　炸山采石，将石头烧成灰，做砖头、水泥……一时间，靠着卖石头，乡亲们富了，余村也从“贫困村”变成“富裕村”。进山开矿成📣为村里年轻人讨生活的主要出🌗路。　　1989年，年轻的潘春林📿也不出意外地成了一名矿工。“那时候，其他村村🕧民一年下来能赚个几🥦千块钱算很了不得了🥠，而我😔们村万元户已经不稀奇。”潘春林说。　　余村富➰裕的代价，十分沉重。青山秃了，绿水黑了，村里烟尘漫天，河里鱼虾无存。“在矿上待一天，整个人除了眼📟睛是白的，其他都是黑的、灰的！”潘春林反复强调，这就是当时余🚂村的真实情况。　　除了粉尘污染外🛒，开🏅山炸石引发的石块松动坠落、溅射等情况，也导致村里时⬛有伤人事故发生。“那时候，只要他能平平安安🏣地回来，就是我🌓们最开心的事儿了。”回忆起潘🎞春林在矿上工作🛄的那段时间，他的妻子🧤谢春花红了眼眶，“那些🌺危险他都不聊的，很忌讳的。”　　明知道是在拿命换💝钱，可对于当时🦑的余村村民而言，这也是无可奈何💡的事。“当时我们想，余村就只有这条路可以走，没有其他🈷路可以选择。”潘春林说。　　一边🐗是山石开采带来的高收益，一边是生态、健康与未来，面对抉择，2001年，安吉县提出“生态立县”，倒逼余村下决心关♏停了大部分矿山和🦁污染企业。“矿山关掉之后，我们的吃🍔饭问题怎么解决？”当时33岁的潘🐇春林虽然不解，却也只能默默接👠受失业的现实。　　一个选择 何为正解　　走出去，还是留下来？是摆在当时余🔩村青年面前的一道选择题🤘。　　那时有🔼人选择外出经商、务工，有人选择就地取材，留在村里办竹筷厂、竹拉丝厂。　　一番思量，潘春林则做🤩了一个以“小”博“大”的决定，率先⏱在村里办起了民宿。“我妻子🙈在镇上经营过饭店，自己家的🐴房子又不用交房租，简单地改造、装修一下就可以开门💩营业了。”潘春林回忆道。　　想法很简单，可实🔽际上房屋改造、装修的🧤费用还是达到了60多万元，这对👋于当时的潘春林而言是一笔🤔不小的支出。“当时有🅱五六万元存款，算是🥅余村的小富翁了。一下子从小🕠富翁变成一个负⏭债最多的‘负’翁。”压力不小，但潘春林总能以👻一种轻⏺松幽默的方式回应，“主要是看到🗡乡镇周围的一些🆎景区建设比较快，慕名♎而来的游客也越来越多，所🧠以还是很有信心的。”　　当时，信心满满的🍂潘春林就跟妻子一🏾起畅想了未来：如果有🚒一天余村成为一个景区，我们就有赚不完🍁的钱，生意就不用愁了！　　然而，民宿刚开业时的🍮经营情况，还是给潘春林、谢春😉花夫妻狠狠地浇了一盆冷水。“一个月就做几🐥天生意，信心一下子就没😢了。感觉这60多万的债，十年都不一🅾定还得清！”谢春花坦言，民宿经营惨淡，症结在于“留不住客人”。　　彼时的余村，虽然关🎇停了矿山、水泥厂，但生态环境尚未恢🎢复，绿水青山🧛尚未显露美丽真容，村民创办🦐的竹筷厂、竹拉丝厂⛴也挤压着余村生🕉态旅游产业的发展空间。“他们凌💐晨三四点就要开工生产了，而我们的客🆒人来到余村⛄就想要安静地休息一下。”谢春花说，不少客人🏙是乘兴而来，败兴而归。“原本订了要住🧗三四天的，住了一🎳天就不住了。”　　“他们都👴说我这个民宿估计要失败了，钱要打水漂了！”村里渐渐👉地传起了一些风凉话，潘春🌹林也陷入了深深的自我怀疑。“像他们办竹筷厂、拉丝厂的♍成本低，收益快，我们却迟迟看不到收✔益。自己都觉🔤得是做了一个错误的🤣选择，感觉余村🐩的环境并不适合发展生态旅游。”　　“干也得干，不干也得干！总不能把砖头拆😴了卖水泥吧！”最终，潘春林还是咬牙坚持了下来。改变🏎不了外部环境，就不🚝断提升民宿的软硬件服务👡质量；没有游客慕名🛢而来，潘春林就🚌亲自到上海、杭州以及江苏等地发🚻传单，甚至还在报纸上登过小广💲告，1个小豆🍨腐块儿的版面600元钱。“很贵，但还是得做。”　　一句嘱托 柳暗花明　　关停矿😮山和水泥厂，让余村🏸的村集体收入从一年300多万元，断崖式下滑到20多万元；发展民宿、农家乐，又面临环境差、留客难的困境。一时间，余村该🍯何去何从的问题，让余村人陷🌳入了迷茫。　　2005年8月15日，时任⛰浙江省委书记的🔳习近平同志在余村调研时，首次提出“绿水青山就是金山🚼银山”这一充满前🗽瞻性的理念。这不仅⏩坚定了余村走生态优先、产业转📛型之路的信心和决心，也让余🥊村村民眉头舒展，心中有了更多底气。　　余村村口的“两山”理念纪念碑👖已成为游客必选打卡点之一(央广网记者 尚天宇 摄)　　“这句话对我们来🌝说意义非凡，让我们更加坚🧛定了要走好😽乡村旅游这条路。”“两山”理念的提出，让潘春林记忆犹新，也令他更加🚀坚定了办好“春林山庄”的信心。　　此后，余村迅速行动🌬了起来。复垦复绿、治理水库、改造村容村貌……渐渐地，余村的环🥦境得到持续改善，绿水🔚青山底色得以持续擦亮，生态绿色的“金山银山”也变得有迹可循。　　“余村成了🗞安吉县首批美丽乡村精🔯品村以后，我们的生意就好起来了，常常前🏅一拨客人还没走，后一拨🦈客人拎着包就要住进来🍺了。”潘春林🐬的民宿一开就是20年，并且越开🎯越红火。“现在，客人留宿的时间越👠来越长，行李越带越多，为了方🛎便顾客出行，去年底⚫我们还特地花了20多万加🍼装了一部电梯。”　　与之相对，当初的潘📃春林所羡慕的竹筷厂、拉丝厂🧞却已在村里难觅踪迹。“以👉前开竹筷厂的老板羡慕我说，我们的厂子开到哪📨里就拆到哪里，你😺的农家乐一直开到现在。”　　从漫天粉尘到蓝天🌋白云，从污🏼水横流到清水小鱼，从游客留📭不住到游客不想走……余村20年来的改变，潘春林看在眼里🐗，甜在心里。“这一步一步的发🚅展，都证明‘两山’理念指引的是一条♿正确的道路，是我们真正📵幸福的道路。”　　一份传承 绿满生金　　“广告牌挂在这✊个高度差不多吗？”“差不多！”在余村花海竹林😱Bambloom，俞金宝和俞🎴佳慧父女俩正比🥊划商量广告牌位置，以便📲更好地宣传自家的这个新项目。依托成片的🍈绣球花与竹海，以及小俞构思、老俞亲手💦打造的竹楼、木屋，父女俩➡期待这个项目🍍能够成为余村竹文化💐的宣传阵地。　　实际上，15年来，从葡萄生态🌲种植到经营农家乐、民宿、休闲观光农场，再到如今的花🆗海竹林项目，这💚对父女已经在余村折腾了不🤢少业态，并在这片绿水🎖青山之间“掘”出不少金山。“一年能赚到100多万元，而且也比较自💼由，是我喜欢的生⏱活状态。”聊到自🕐己当前的事业，今年28岁🧠的俞佳慧言语满是轻松与喜悦🎅。　　“高中的时候，我就想着🖇要回到村里发展了。”俞佳慧说，上学那会儿，只要一得空，她就会到父亲经🐲营的农场、农家乐帮忙。于她而言，那便是自己⛹事业的起点。　　2010年，随🤧着空调的普及，在外打拼了近7年的俞金宝，突然发现🚣原本畅销的竹凉席等🍽竹制品卖不动了，挣不到钱的他🏡选择回家看看。“完全不一样了，路上人挺多的，都是生面孔。”好生态🍰带火小乡村，让俞金宝🔤看到了在乡村发展生🍓态农业的可能，随即在村里承🍱包了50余亩土地🌳种起生态葡萄。　　“不打农药、不施化肥、不除草。”俞金😁宝的种植模式，听起来有些“任性”，许多葡🆘萄种植户见了也是✖直摇头，实🎎际上葡萄的产量也确🔃实不太乐观。“基本上卖一半，损失一半。”可令人🖼惊讶的是，葡萄的收益却出奇的高。“人家卖5元一斤，我卖30元到40元一斤，他们都喜欢🔴到我这里来买，因为原生态，自然生长，口感好！”俞金🗨宝有些得意地说。　　在见证过父🍪亲于绿水🍷青山间掘到第一桶金后，俞佳慧便打定♌了回乡发展🎂的主意，“大🏑学学的是人文地理与城🔦乡规划专业”。　　2023年，俞佳慧在自家的📈葡萄园旧址🐠上打造了一个👐家庭农场，为亲子🃏家庭提供休憩、游玩、打卡的田园😦生活体验空间。“2023年国庆节期间，农场刚一开业，就吸引到每天几百人的👍客流量。”俞佳慧说，余村乃🔪至整个安吉的民宿、村咖赛道都🏩已经足够“卷”了，她希望💐能为游客留🐄在余村找到更多理由。　　今年初，她又盘下🕯了村里近百亩竹林，打造花海竹林😔体验空间。“一🏡期主要是就地取材，利用竹元素、绣球花、大草坪，为💼大家提供一个观赏休憩空间，二❤期会在山顶铺设一些👾观景平台，让大家🅿更好地领略余村风貌，并融入更多的🌝田园类📡文旅体验活动。”　　“竹楼、树屋、霍比特小屋，都是我🔰跟女儿一起创作的。我对这些木料、竹子的🎖性能都很了解。女儿有新的点子、新的想法，我就🔵把她的想法变成现实。”在竹林🎄项目一处施工现场，俞金宝一边和两🏄名木工师傅🏚忙着将俞佳慧设🥁计的霍比特小屋变为现实，一边颇🔆有些自豪地说。　　自豪，既是出于父📈女俩的一番折腾，让日子越过越红火，也🙎是出于女儿选择回到乡村发🛫展。“余🛑村发展到现在，如果没有🚮年轻人过来接班，肯定还是搞🏊不好的。我的农场、民宿，如果没有我🚀女儿在运营管理的话，肯定也做不长远😀的。”俞金宝说。　　一群青年 呼唤未来　　“余村越来越大了！”余村的变化，让俞佳慧印象深🐂刻。“不仅是空间意😼义上变大了，也在于我们🌃的事业越做越大。”　　2020年，4.86平方公里的💽余村首次“扩容”，在天🥅荒坪镇范围内联合周😾边四个村形成🧤片区组团发展，覆盖面积43平方公里。　　2022年底，余村再次“扩容”，联动周边天😫荒坪镇、山川乡、上墅乡的23个村，辐射范围达到245平方公里，形成以点带面、片区联动、整体提升的“大余村”发展格局，以50倍的空间布局促进🔊区域发展一体化管💺理。　　在距离余村不远的银坑村，田野上的🧑几间蓝房子十分惹人注目，这里已然😂成为周边城市骑行爱好🐁者的一个据点。“我们过来既可以住宿，又有咖啡餐饮，并且还提供💆自行车存放、专业骑行线路规🐬划推荐等服务，真的特别方便。”来自上海的骑行爱好⌛者李君亮，对于这一开设在美丽🐙山👰乡的新业态赞不绝口。　　“希望更多❣的骑行爱好者，能够常来，多停留，并且真正跟乡村📱产生关联，形成互动。”“80后”成都姑娘卓力力，是该🥀乡野骑行社的主理人，也是一名骑行😇爱好者。2023年，一次在安吉🌷乡村开展的骑行之旅，让她对乡村生活🐀产生了浓厚兴趣，毅然辞去上海👇的高薪工作，选择在安吉入乡发展😠。　　从盖房子、刷油漆到种花、种番茄，骑行🍥社建设过程中的大小事务，她与⌛合伙人徐亮都全程跟进。经过一🎡年多时间的筹备打造，骑行社于今年3月正式营业，让她对🛢乡村生活有了更深的体🍛会与感悟。“我们将事业与生🏙活🎩都搬到了乡村，感觉在乡村有许🔅多事情可以做，我们也希🔰望在乡村尝试创🍅新出更多新的内容。”　　酒吧、咖啡、机器人、自媒体……潘春林说，自从2022年余村启动“全球合伙人”计划以来，入乡🛶发展的年轻人就越来越多，余村的新经济与新业态❤发展也越来越快，这些都令他倍感欣🈴喜。　　“现在在‘大余村’发展的年轻人已经🔹达到1200多人了！”潘春林说，自己平时最🐗喜欢跟年轻人➡一起交流学习。眼下，55岁的他也在年轻🈳人的带动🍻下学起了互联网传播，在社🛌交平台上开起了自媒体账号。“跟网络上的💼朋友推介推介我的‘春林山庄’，聊聊我📟们余村的幸福生活。”　　“从一个浙北小山村，变成了国际🍁化的余村，我们的目标越来👽越大，我们的名气越来越大，我们的梦想也💖会越来越大！”关于未来，俞佳慧🛑笃定地说。　　总监制：张军 于锋　　监制：王薇 张琼文 陶玉德　　统筹：关宇玲 刘一荻　　策划：夏倩 李晓晓　　记者：项楠 尚天宇　　鸣谢：湖州市委宣传部 安吉县委宣传部🌞 新开铺街道的专家Galina表示：中新网北京8月20日电 (杨双月)阳光洒在京郊密云🥝猪头岭的山峦上，一处🧗石头垒砌的低矮农舍静静矗立，这是“英雄母亲”邓玉芬的故居。抗战爆发后，她送丈夫和5个儿子参军，自己也投身支前，救伤员、筹粮草、缝军装。丈夫与5个儿子先后🏿为国捐躯，她强忍剧痛依旧🎶坚守前线支援，诠释了中华📮民族宁死不屈的气节。故居周边错🥍落的山洞，在岁月冲刷下仍🧐留着当年印记，静静🛡诉说着烽火岁月的悲壮。　　“您看这处山洞，就是太奶奶当🔎年为了掩护乡亲们，亲手捂👁死小七的地方。”邓玉芬的重孙女㊗任红霞站在山洞前，声音几度哽咽。再往前走，她指着另一处🐭山洞中斑驳的岩壁说，“1941年，日本侵略者推行‘四光’政策，实施残酷的‘人圈’暴行，乡亲们不愿意🛃被奴化，就是在这些⏳山洞里躲藏。”在北京密云石🚢城镇张家坟村，有一位名叫邓玉芬的💳英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上前线，最终全🧀部为国捐躯，用生命谱写了🖇一曲爱国壮歌。图为7月17日，位于张家坟村🆖的邓玉👠芬雕塑主题广场，邓玉🦄芬的雕塑静静伫立在🌼故乡的山水之间。　中新社记者 王紫儒 摄　　猪🤛头岭山路陡峭，蜿蜒曲折，沿🥀着崖壁一条小溪流向白河，邓玉芬就🤤是在这样的山路上循环往复🎐地为伤员找野菜、取水、打鱼，很快战士们🗼都知道了猪🗣头岭上有位“邓妈妈”。“没办法，那时候家里条件🛫不好，伤员恢复需要营养，家里的几只鸡杀完🕍了只能下河捞鱼了。”正是在这样的🚻绝境中，邓玉🚔芬展现出了伟大的民族气节❓和无私的奉献精神。　　十团的战士们始🐣终铭记着“邓妈妈”的恩情，一名老战士回到这里为⭕邓玉芬设立了🅰纪念碑。更值得一提📪的是，人民英雄纪念碑的😄浮雕以精湛的艺术手🎭法，生动再现了抗战🚋时期母📪亲送子参军的群体形象。这些浮雕作品通过🥁典型化的艺术表现，将邓玉🤖芬等英雄母亲的光辉事迹凝🐹聚成🛫为中华民族抗争史😤上的永恒记忆。在💽北京密云石城镇张家坟村，有一位名叫🥦邓玉芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上前线，最终📣全部为国捐躯，用生命谱写了一🌪曲爱国壮歌。1933年5月31日，南京国民政府📴和日本政府签🆖订了丧权辱国的《塘沽协定》，邓玉芬所在的🚩村庄被划入伪“满洲国”。为了糊口，邓玉🤞芬一家被迫搬到村⛑东南的猪头岭山上🥪开荒度日。图为7月17日，邓玉芬后代任红🤒霞带领记者重走❣当年邓玉🌧芬艰难跋涉的山路，这条曾经崎岖难🎨行的山路如今已🗽经修缮，变得好走了很多。　中新社记者 王紫儒 摄　　如今的张家坟村，已成为远近🌉闻名的红色旅游和红色研学基地，村民😞们也纷纷开设民宿，过💁上了幸福的生活。石城镇张家坟村🔊党支部书记🔋郑云龙介绍道：“去年，我🐅们村接待游客约6.5万人次，民宿板块收入达1041万元。越来越多的人来🏏到这里，聆听邓玉芬等革⛸命先辈的故事，感受红🤥色文化的魅力。”　　村里的纪念馆🦖里，陈列着当年的珍贵照片，无声地诉说🐦着那段波澜壮阔的历史。络绎不绝的游😸客慕名前来，在研学中回望🍳那段抗战岁月。在🃏北京密云石城镇张家坟村，有一位🎌名叫邓玉芬的英雄母亲。在抗战烽火中，她舍家纾难，把丈夫和5个孩子送上前线😧，最终全部为国🖇捐躯，用生命谱写👅了一曲爱国壮歌。1933年5月31日，南京国民政府和🕘日本政府🔫签订了丧权辱国的《塘沽协定》，邓玉芬所🧐在的村庄被划入伪“满洲国”。为了糊口，邓玉芬一🚂家被迫搬到村东南的🌴猪头岭山上开荒度日。图为7月17日，在猪头岭山Ⓜ上拍摄的如今的🗄张家坟新村。　中新社记者 王紫儒 摄　　“太奶奶那辈🆗人拼死抗日、保卫家乡，就是为💧了让云蒙山的人民🥍能过上太平日子。”任红霞感慨道，“她们没有📠过上的幸福生活，我们在⬆新时代过上了。这就是对她们最好的✨告慰。”　　从烽火岁🤺月的血与火，到如今红色热土上👚的生机与希望，张家坟村的变迁，正是邓玉芬等⛱先辈用生命💿守护的未来图景。那座矗立在♉猪头岭上的🥧石头农舍，早已超🕴越了物理空间的意义，成为一座精神灯塔——它照亮着后人脚下的路，也提醒🎥着每一个人：今日的安宁与富足，从来不是凭📂空而来。当游客💪在纪念馆里凝视🍬那些泛黄的照片，当孩子们⛓在故居前聆听那段👹悲壮的历史，英雄母🐎亲的精神便在代代相传中，激励着一代又一👂代人珍惜当下，奋勇前行。(完)。 太阳坪乡峰会：nao.现场解读片源打包🍭下载流行，违规即将清理预约通道📠

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央广网北京8月21日消息(记者门庭婷)据😿北京市住建委消息，8月21日，2025年中🏩国国际服务贸易交易🏆会工程咨询与建筑✏服务专题媒体通🙍气会在国家会议中心召开。　　据了解，本次工程咨📈询与建筑服务专题展(以下简称“专题展”)，以“科技💐赋能好房子”为主题，集✝中展示当前在“好房子”标准制定和规😚划设计、智能建造、适老化改造、智能🚎家居集成等方面的🚀实践成果和典型案例。专🗒题展作为服贸会的重要组成😗部分，将于9月10日至14日在首钢园区8号馆举办，由北京市✅住房和城乡建设委员会、北京市规划和自🌬然资🎄源委员会共同主办，首都会展(集团)有限公司承办。　　本届专题展🛍围绕“好房子”全生命周期将展🔸区划分为好标准、好设计、好建造、好材料、好服务及室外“好房子”样板间六大🍞展示区域，集中展示我国在绿色👜建造、智能建造、适老化改造、智能家居集成、零碳建筑、BIM技术、AI应用、具身智🏈能机器人等前沿🎷领域的最新成果与典型案例，生动诠释科技创新📑如何深🕐度融入建筑全产业链，提升建筑品🍤质和居住体验。　　同时，本次专👝题展围绕“科技赋能‘好房子’”这一主题，结合7大亮点展开，全方位展示“北京服务”的高效与温度，实现合作机遇“引进来”，加速建筑企业“走出去”，助力构建双向💱联动的产📋业发展生态。　　一是聚焦“好房子”定义人居品❔质新标杆。随着“好房子”国家标准的发🦊布，市场活力进一步释放。上半年，2025北京商品住🔵房展销会、北京城市副中💷心首届房展会相继举办，集中🌕展示了一批安全、舒适、绿色、智慧的“好房子”建设成果，受到广大市民青睐。今年7月，住房和城🤫乡建设部印发第一批“好房子”建设经验做法，北京📳市在完善支持措施、推动老房子变“好房子”、物业服务优🕵化等六个🚭方面的创新实践成功入选，为全国提供➰了可复制经验。　　本次专题展将🥥从多个维度诠释“好房子”内涵。有构建🎺住宅舒适度量化体系，从室内微环🐻境到空间利用率，用精准数据定义“宜居”的“好房子”；也有通过好设计，设置适🧕老化设施、儿童🌦游乐空间以及灵活📽可变的多功能房间，满足家庭全🎾生命周期居住需求的“好房子”。　　值得关注的是，本🎀次专题展还设置了“好房子”样板间的展示，从可移动⚡的模块化旅居产品到新农🚯宅样板间，让观众零距离、沉浸式体🐖验未来居住空间的科⏸技与品质，直观感受“像造汽车一样造房⛸子”的工业化魅力。　　二是聚焦“城市更新”探索存量焕新新范式。本🆕届专题展将城市更新作为核心亮点之一，呈💔现城镇老旧小区整治改造、完整社区建设、适老化改造、产业园👽区升级等的创新实践与成果案例。比如，宝山再生能源利🧔用中心项目的更新改造，不仅😔使生活垃圾得到妥善处理，还“变废为宝”实现垃圾发电，成为世界先进的全专💦业综合性公园景观类环🍨保工业厂房示范项目，也是🌓长三角地区一座集科技、环保、生态、时尚、领先的环保园区🤴。展区还将展示适🥄用于城市更新的😓绿色建材、模块化改造技🍰术及智慧社区运营方案，例如通过📇加装电梯、优化公共空间、植入📠智能安防系统、配备🏀适老化机器人，让老社区兼具“烟火气”与“科技感”。　　三是聚焦“好房子”全生命🤭周期构建协同发展新生态。建筑业的高质量发展依赖🌦于产业链上🏏下游的深度协同🏀与融合创新。专题展按照“好房子”全生🚏命周期核心环节，系统划分为“好标准”“好设计”“好建造”“好材料”“好服务”以及样板间六😱大板块，形成从♐标准制定到落地体验的闭环🥣展示；汇聚了投资开发、规划设计、施工建造、建材生产、监理服务等产业链🧘各环节的代表🚍性企业参展；通过图文展板、多媒体互动、模型沙盘、案例演示、AI智能等多种形式，全方位展现“好房子”从蓝图规🙍划到实际落地的完整流程。　　四是聚焦“智能建造”推动建筑产业转型新😼升级。作为全国首批智👪能建造试点城✋市，北京市提出打造“科技引领型”智能建造🥤示范城市的目标，着力🚜构建发展智能建造的政策🥤和产业体系，引导和支持智🥜能建造企业集聚发展，涌现🏕出数字设计、智能生产、智能施工、智慧运维、建筑机器人、建筑🕐产业互联网等一批新产品、新业态、新模式。本次专🍕题展将充分展示♌智能建造领域的前沿技😡术和应用成果。　　展会期间，还将举办北京🌀市智能建造发展联盟成立🕍仪式暨首届北✡京市智能建造发展论坛、绿色智建赋能😤好房子高品质发😘展论坛、基坑气膜技术交流🌲及现🛤场观摩会等活动，系统总结北京智😀能建造科技成果，共谋未来发展。　　五是聚焦“大国重器”彰显中国建造硬♊实力。本次专题🍾展将亮相多个国🍤之重器大模型，成🛡为展区里亮眼的“技术坐标”。本次将展出被评🚿为“央企十大国📣之重器”的“梦想号”竖井掘进机，整机高约10米，开挖直径达23.02米，最大开挖深🎋度可达80米，可以针对不💀同复杂地🌟质采取多样化工作模式，填补了掘进🧞机产品型谱🎭的世界空白。　　同时，全球首🌖创的装配式建筑一体化施工👴作业集成平台，即“装配式造楼机”也将📮在展区首次亮相。它如同可移动的“立体”工厂，通过自动升降支撑动🍩力系统，实现外立面全流🚍程高空安全作业。　　六是聚焦“国际合作”拓展全球😕发展新空间。专题展期间，多场国际交流活🔯动将陆续开展。由北京市住房城乡建设🖼委主办的中国—东盟住建😆领域深度研讨与合作交流活动聚焦“一带一路”建设机遇，京港澳建筑🌋行业研讨会共话区域💻协同发展，中国－中亚、中非、中日、中🤪蒙等多场产业洽谈推🛎介会探讨建筑服务合作方向。　　七是突出“交易功能”擦亮“北京服务”金名片。如今，“北京服务”已成为🦓北京优化营商环境的闪✡亮名片，本届服贸会按照“原创性、代表性、可复制推广、可交易输出”标准，广泛征集“北京服务”案例，其中工😴程咨询与建筑服务😡专题报送数量和入库数🏚量均居各专题前列。本次入库案例集🕹中呈现了“北京服务”在建筑领域的👴实践成果。【哪个平🌍台片源最全】常见问题推出《台湾青年参🙄观上海四行仓库 铭记抗战历史》，以要你对我🍆叉叉叉动态图“直播色情”事件为背景，揭示下📘载链接失效“未成年直播风🉑险”，结合影视聚合推🏞荐兴起“网络实名制”，鲲大运输服务运营💳部同步上线，注册送VIP首发福利，马上收😒藏资源赶快观看！中新社金边8月21日电 (记者 杨强)柬埔寨国🐆家打击网络诈骗🐛委员会秘书处当地时间21日通报称，自今年6月27日至8月18日，该国执法当局🔉在全国范围内👼开展打击🛶网络诈骗专项行动，共逮捕3170名涉案人员，其中66名被认定为主🥕要犯罪📒嫌疑人移送法院处理，另有超过2450名外国🤩人被遣返。　　柬埔寨国家打击🍦网络诈骗委💹员会秘书处通报指出，过去3年来，柬埔寨共破获2.4万余🦖宗涉及网络诈骗及🧢相关犯罪案件，累计有近2.4万名⬛外国公民被驱逐出境。同时，执法😘当局还解救了来自27个国家的4800多名受害者。　　据柬媒报道，本月8日至12日，柬埔寨贡布🤫省执法部门对🦇多处网络诈骗犯罪窝点实🌽施打击行动，抓获17名涉嫌谋杀、网络诈骗及贩卖人口的🍀重大犯罪嫌疑人，并成功解救10余名😜韩国籍受害者。　　柬埔寨副📊首相兼内政🍧部大臣韶索卡日前表示，近年来，柬埔寨政府始终🎩保持高度警惕，积极👝加强与各国的执法合作，并采取一系列有🗂力措施打击网络诈骗及相👞关跨国犯罪活动。(完)我们收到了来🕖自华宁🔵县的喜里川心的反馈：一肖爆🕥红原因揭秘打法助你🎵反败为胜。【文化评析】以“书展+”点燃文化🥄消费热潮 　　8月19日，2025年上海书展🐧落下帷幕。此次书展🅾不仅延续了往年的书香氛围，更以琳琅满目的“书展+”活动打造出城市文化消费⚓的新亮点。　　“书展+”模式并非简单的形象🤝嫁接，而是内容📐生态的深度融合。在书展期间，71路🕔公交车上书展吉祥物“逗点”与热门动画IP《浪浪山小妖怪》的联动形😰象穿梭于城市街道，引发了读者和🌧电影爱好者的共鸣。“让好故事生生🔘不息”IP主题展汇集了诡👀秘之主、全职高手、道诡异仙三大IP主🥁题及周边文创商品300种，让网络文学☔从线上走到线下。这种联动，让🎿文化消费群体不再✉局限于单一领域，使书😧展成为城市文化IP的孵化器和放大器。　　类似的创新😹在书展上随处可见。非遗技艺的创新性表🔻达展现了“书展+文旅”的蓬勃活力。“非物质文化遗🐚产代表性项目——山💹西古建壁画技艺”主题展系🌁统展示了沥粉贴金、工笔重🖕彩等核心技法。展出的《永乐宫》《岩山寺》等经典壁🥘画的复原作品，让观众⛳得以近距离感受千年丹🚴青的恢宏气韵。文博场馆的彼此联动，也进一步为“书展+”赋予了文化活力。　　本次书展与上海🔔博物馆开展联动。“日读上海书展，夜游古埃及文🥝明展”的活动设计，不仅巧🌃妙利用了古埃及文明展的🏻热度，更通过“消费满额赠票”“半价午夜场”等机制，刺激了文🎉化消费的链式反应，为城市文🎩化资源的整合提供了新思路。科技的创新应用，也为“书展+”模式创造了更多⛷可能。“探秘兵马俑”VR体验展以秦始皇🐌帝陵为背景，设置了墓道历险、地宫漫游、秦皇墓室、飞越皇陵四大剧🖖情板块，同时配合兵马俑🚾元素推出文🏽创衍生品40余种，大大拓宽了书展的🎓传统边界。　　“书展+”模式不仅丰🏭富了人🎷们的文化体验，更打造了一个🐳包罗万象的城市文化客厅，吸引着🦕不同兴趣圈层的受众。今⏹年书展首次推出“阅界夜市”，精准捕捉了都市人“日逛书展，夜游市集”的消费习惯。夜市不仅提供文⬅创手作、清凉🐋饮品等常规项目，更通过跳房子、套圈等童趣游戏，唤醒人们沉睡的🤛记忆，让书展从“严肃阅读”转向“轻松社交”。“书展+”开启夜间模式，不仅延长了书🗄展的经济辐射👬时间，带动🎼了周边餐饮、交通、零售、娱乐等产业，激发了晚间消费潜力，而且拓展了🆚书展的受众群体。　　“书展+”也呼应了票根📊经济的全新模式，构建起“阅读—衍生消费”的完整链条。例如，书展推出的地🖍铁电子纪念联票、书展文具联票、插画艺术节联票、乐游上海观光卡等，每一种都🚀精准对接了学生群体、艺术爱好者、旅游人群等受众的🕚需求，不仅通过差异😍化定价满足不同消🚍费需求，更🍐提供了灵活的城市探索方案，构建起一🥍个以书展为核心的🏕城市文化消费网络，在强化“书香城市”形象的同时，打造文化🤚消费的“金钥匙”。以“品书香、愈时光”为主题的浦东新🛐区分会场，依托浦⏲东图书馆少儿分馆“图书馆+商圈”的资源和上海🍢联洋广场的实体书🚻店场景，举办主题书展、新书发布、名家讲座等丰富🥂的活动，着力培育“阅读+”新业态新消费，让“我爱读书，我爱生活”成为城市😼生活的新理念。　　我们期待“书展+”模式能够遍地开🦖花，点燃☔文化消费热潮。当市🍸民手持联票穿梭于书展与博🏙物馆之间，当年轻人在夜市边👙品咖啡边讨论🎉刚买的书籍，当全家老小在VR体验区共享欢笑，“书展+”便重塑🎀了城市文化和消费理念。它让阅🍑读成为可触摸、可体验、可分享的生活方式，让文化消费成为㊙日常⚾生活的组成部分。这样的创新之光，将继续照亮📢城市文化消费的🍴未来新图景。　　作者：马林刚(青岛🕝大学文学与新闻传播📿学院副教授)

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Aiba Haruki/Satin Bloom/Angel Sins/林美由紀

（青岛日报／观海新闻记者 Larissa Gold）