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　　中新网西双版纳7月22日电 (陆希成)“以前村民🍚一年到头就是割胶、种田，收入微薄；现在光赶摆一项，每家每月就能挣三🎻四千元。”走在云南省➰西双版纳州勐腊县勐满✍镇曼烈村宽阔的➗水泥路上，60岁的村党支部🦍书记、村民小组长📿岩书向记者细数🏢着村里的变化。这位在抵边村寨🎯工作了30多年的村干部，见证🆓了中老铁路给山乡带🛳来的深刻变化。

　　勐腊县位于云南省最南端，与老挝山水相连、与缅甸隔江😣相望。曼烈村是勐腊🎞县勐满镇下辖🍳的一个抵边村寨，距老挝勐👓新县仅约12公里。岩书回忆，他1995年当村干部时，村里还是土路，只有两米多宽，拖拉机都难走。村民们日出而作、日落而息，收入主要靠割橡⏳胶和种田。“那时候大家的🌜日子过得紧巴巴的。”

　　2021年12月中❕老铁路开通，给这个抵边🎐村寨带来了前😗所未有的发展机遇。交通便利了，游客多了，村里顺势而为，推出常态🙈化赶摆、中老边民“国际老庚”大联欢、边民🔄足球友谊赛等文旅活动。

图为曼烈🥤村赶摆日，村民和游客在📇摊位前选购傣族🕧特色商品和老挝货物。勐腊县委宣传部 供图

　　“赶摆就是赶集，大🐈家摆摊卖东西，有傣族特色小吃、手工艺品，还有从老🤑挝带来的商品。”岩书介绍，现在每到赶摆日，村🍁里就像过节一样热闹，不仅本地人来，还有许多慕名😫而来的游客。

　　中老😢铁路的开通也让中老边民🌠往来更加频繁。“我们跟对面老挝🎐的村寨是‘老庚’(同龄好友)，逢年过节、婚🚱丧嫁娶都会互相走动。”岩书说，现在🛂村里还多了一项“业务”——帮老挝朋友代收网购商品。“他们在中国网站🏗上买东西，收货地址写我们村，取货时顺便❎来赶个摆，一举两得。”

　　为了更好地发展，村里这些年🌋不断完善基础设施。2022年，通过争取“边境幸福示范带🚶”等项目资金🛸和村民自筹，家家户🍶户都通了水泥路，传统傣楼🚆也焕然一新。正在建👅设的文旅配套设施和📅乡村振兴项目🗽等让岩书对未来充满期待，“我们要建成3A级景区，让游客从‘到此一游’变为‘住下来、细细品’。”

　　中老铁路的🍩红利不仅让抵边😽村寨焕发新生，也为当地企业降😍本增🍁效注入强劲动力。深耕橡胶产业多年🎀的勐腊田野橡胶🐡销售有限⌚责任公司正是受益者之一。

　　该企业副📳总经理唐瑶介绍，中老铁路开通前，由于运输条件限制，企📞业只能从老挝边境附近收购原🏭料，产🍆品销售也主要集中在中国华南地区。如今通过中老铁👗路，不仅原料采购🔤半径扩大到🤕老挝万象以南，产品销售🚣网络也借助铁路✨优势延伸至中国东北、青岛等地。

　　看准机遇，该企业正在老挝建🎥设橡胶加工厂，预计2025年12月建成投产，进一步完善💲产业链布局，提升企业竞争力。

　　从单一农业👂经济到文旅融合、跨境贸易多元发展，中老铁路正🌎在重塑着西双版⛸纳边境地区的发展🕜格局，绘就山乡巨变新图景。(完)

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中新网上海7月31日电(陈静 叶真于)台风“竹节草”过境，上海洋山港进入🖐繁忙的疏港状态。　　31日6时许，洋山港开港。6艘大型集装箱☔货轮鱼贯进港，拖轮、吊机、集卡各司其职、分工有序，洋山港在机械的阵🐑阵轰鸣声中迅速🔥恢复了往日的喧嚣。　　据洋山边检站方😰面介绍，今日该站接到23艘国际船舶🦃靠港计划。大船📟量也带来了大货量。根据靠离🆙泊船舶计划作业量显示，31日洋山港🐕一至四期单日集✝装箱作业量超7.7万标箱。上海🍻洋山港恢复往日繁忙。(洋山边😠检站供图)　　面对进出港🐢船量和货物吞吐量双高🎭峰，各码💆头运营企业纷纷开足马👶力抢抓生产作业。边检🅱机关也采取多种举措提高通关👀效率。洋山边检🥞站执勤二队副队长张😔云超介绍：“今天主要有三个高⛪峰期，6点6船同靠、7点-8点3船同靠、10点-11点5船同靠，我🍝们梳理了船舶入境、入港和回靠作业几👋种靠泊情形，把警力划分👋成船舶监管、窗口查验、行李物品检查、行政许可签发等若📈干个小单元，互相协作、支援，提高查验效率。”(完)【AI换脸伦理问题】杉本雅于2025年08月28日在江西举行了《1204中国黄色网站》的看片会，据悉，该片围绕aⅴ天😴堂手机版事件改编，蜜景化👼学维修网点已同步上线无删减🍯版本，全程高能，评论量突破352万。本周以来，俄罗斯多个公共🔟服务部门报告信🚙息系统故障，后经证🤼实为遭到黑客攻击。俄😷罗斯国际航空公司、知名连锁药店等😿企业一度中断服务，民众生活👂受到了不小的影响。　　俄罗斯国际航空公🕣司的信🌂息系统日前遭到黑客攻击，导致28日近50对往返航😿班被取消，不少旅客滞留机场。俄罗斯总检察🐵院随即宣布开展调查。目前🏫已经有乌克兰💚等国的黑客组织声称对本次事件🚸负责。　　克里姆林🏇宫网站首席开发工🤱程师 阿尔乔姆·格勒：我认为俄航🤮正在大力推进“进口替代”，因此更换了🌠大量系统组件，攻🔻击者可能抓住了系统过渡期的漏洞❇。这种全面🥅更替本就是极其复杂的工程，难免😨存在某些未完善的薄弱🎖环节。　　针对连锁药房的黑🍝客攻击，波及范👛围可能更广。俄罗🤑斯两大连锁药房已经在官🍥网发布了服务中🥊断的致歉声明。其中“首都药房”称部分门🐹店因技术原因停业，此外暂无🏤法提供药品预定和会🐞员积分的查询服务。　　莫斯科市居民 伊琳娜：现在不能在网上🛑下单买药，只能到店购买。大家都举着⏸手机照片来询问，不过系统似⛽乎正在恢复，至少这家🎥药店还在营业。　　总台报道员 普罗金：在莫斯科🥊市中心这条繁忙的街道🙀上，药店目前运营正常，首都居💴民尚无需为🗓寻药耗费时间。但在业🛅界的讨论中，攻击药店信🚽息系统的黑客，已经被比作📥恐怖分子，即便在黑客界，针对医疗🥐机构的攻击，也被🤰视为违背底线。　　俄罗斯专家😺强调，尽🛺管遭到黑客攻击，俄罗斯网络安全🍻仍然可靠。　　莫斯科🐗某软件公司研究团队负责人 费奥多尔·丘尼热科夫：俄罗斯拥有几🐻乎所有类别🍶的网络安全解决方案，当前要务是确保📰对网络安全的持续监控。俄罗斯市场🦂已具备网络安全👉分析产品，相关企业正开展防🍜护工作，无需依👹赖境外服务。福利小视🅿频分享软件⛓话题已影响企业估值，投👉资者表示担忧。牛油💻果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌🎄不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🔹无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了⛵对健康有益；也有🍽人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎🛩样的水果？这篇🚴文章就来说说。牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于😵拉丁美洲，在我国海南、广东、云🔒南一带均有种植。果肉颜色🥪为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列🥉为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养📦都很丰富。　　脂肪　　相比于💦大多数水果，牛油果的🗳脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅😁等常见水果的77倍左右。虽💎然这数据看着挺吓人，但是🌫它的脂肪中有80%都为📑不饱和脂肪酸，以单⏲不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🚴益的脂肪，有利🖤于降低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🥜的糖含量很低，都不足1%，它的碳水🔼化合物主要来自于膳食📁纤维，总膳食纤⏮维含量为6.7g/100g。吃半个几😨乎就能满足一般成年人每天膳食🍽纤维需🙄求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡💕萝卜素含量在水果中🍞也还不错，虽然比不上黄👞色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素😦可以在体内转化为🏼维生素 A，对眼睛和皮肤的健康有🧓益。　　钾和镁　　牛油果还含有🏰丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充🌰足钾和镁的摄入有助于调控🌧血压，还🥈有利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🈂果中的植物甾🕴醇进行了测定，结👝果显示牛油果的果肉中植物甾👞醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果🛬蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🍀植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的🖱热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见的水果都要高🔃，甚至📳比榴莲的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看，牛油果还真是个健👨康的水果，如🚊果经常吃会给身体😋带来很多益处。　　有利于肠道健🐰康　　牛油果中除🌞了丰富♐的膳食纤维对肠道健康有益🏿之外，还有研究显示，如果在饮🗓食中加入牛🛄油果可以降低血清肝细胞生长🏸因子，并增加植物多💹糖发酵中所涉及🕒的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022 年美国心脏协🔼会上发表了一篇关于美🌴国成🌧年人食用牛油果和患心🕔血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群♍相比那些从来不🐘摄入或很少摄入的🐎人群，其患心🏍血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的风险✨会降低21%；利用同样水平的🔶牛油果🌒来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🔏奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🖨血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🚂有助于降低血脂。经常食🕧用牛油果可能会降低体内的 LDL(低密度脂🦉蛋白胆固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管💪壁上危害健康；而 HDL(高🌱密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营🗡养杂志上的一🐤篇研究显示，每天吃1个牛油果🍝可降低超重和肥胖成😍人的循环氧化LDL以及小而致密🧔的LDL，这些颗🚔粒易受体内氧化并与心血🔜管☔疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油♑果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🌓植物甾醇是一种天然的🌌植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的👙作用，还可以降低冠🚑状动脉硬化、心脏病、癌症和良📣性前列腺肥大等🥌慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🆓人会担心高热量的牛油♿果吃了会不会🕗让人长胖，其实我🏋们经常能在减脂餐中见到它🎆的身影，看起来清新🍫又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🙄实不是可以减肥的主，但牛油果👶高膳食纤维和高脂肪🕌的特点，具有明显增强👜饱腹感的作用，在控制🎓食欲上会有些帮助。并且，2021年美😺国营养学杂志上🤸发表了一项关于吃牛油果和📛腹部肥胖关系的研🥏究，研🔰究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛📧油果，两组➰为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组🏠中女性腹部🥖脂肪有明显降低，而男性前后却没有明🆎显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食⛎中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更好的💴减肚子，从而降低内🗾脏脂肪。但如果是在原👧有饮✋食热量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然🤣是会胖的。如何挑选牛🛅油果？　　很多人觉得牛油🚮果不好吃，其实那可🍂能是你没选对。如果买到的😢牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🏝感柔软，具有🤪淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🤐熟透的牛油果，在购买的时候🉐可以选颜色呈深绿🕠色或墨绿色，用手按压🕳感觉柔软的牛油果。倘若明🌏显果皮颜色青绿，捏起来🕡感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下💺放置一段时间，等到果皮颜🕕色变深、果肉变软的时候再吃。牛油果的升级版吃法　　如果实🥛在接受不了直接吃牛油果，可以😼尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🔟果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包🤒上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片🥨面包，压紧即可。　　牛油果香蕉✨奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食🐆材一起放进榨汁机打🎪成汁即可。牛油果和香蕉😬是绝配，搭配📬起来味道和谐，而且颜📞色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去中间的果💣核和周边的🚙一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料🎾，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开👔去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🎰和少许芥末，口感类似于三文鱼🚗和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛⛷油果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你❄逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有🚬酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触👺氧气会发生褐变，导致果✊肉变色影响食欲。所以🛤切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可💩以将剩下的用保鲜膜密封🌏冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健✏康信息交流中心副主任 中华🕕预防医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 世良朝霞）