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去年夏天，拜仁慕尼以5100万🤼欧元的转会费从英超富🛄勒姆签下葡萄牙国脚级⛲后腰帕利尼亚。原本以为，加盟之后，他会得到孔帕尼的信任，却没想到，他却惨遭冷落，沦为📫拜仁中场位置上的鸡肋型球员。

数据显示，上赛季34轮德甲战罢，帕利尼亚🔞仅仅在孔帕尼麾下得到过17次德甲出场机会，首发出场的次🧝数更是只有可怜的6次。可见，在拜仁主帅孔帕🖍尼麾下，帕利尼亚不过是一个可有可无的😿边缘人。

更让🛒拜仁感到郁闷的是，经过一🤝个赛季之后，这位葡萄牙铁🤚腰的转会身价直🤥接缩水快一半，已经从去年夏天🐚的4800万英镑缩🌱水到现在的2600万英镑。也就是说，一年的时间，拜仁在帕利🐎尼亚身上亏了整整2200万英镑。

而这位葡📘萄牙王牌铁腰近期🌕在世俱杯期间被冷落忽视，则进一步加剧了🍒人们对💈他在拜仁的长期未来的猜测。尽管帕利尼亚渴望🀄争夺自己的位置，但拜仁👫似乎对他已经失去了耐心，已经在考虑⬜把他卖掉。

有意思的是，别看帕利尼亚在拜仁处境尴尬，但却并没🏍有掩盖他在欧洲⛹转会市场的吸引力。据悉，截止到目前为止，已经有包👠括阿森纳、托特纳姆热刺、国际米兰在内的3大欧洲豪门👁明确表达了对帕利🍅尼亚的兴趣。数据显示，这位葡萄牙国脚铁🥙腰的技术特点，恰好能弥补这🙁些球队的中场🛡短板。所以，这😿三家欧洲豪门都🏒对他非常感兴趣。

阿森🥀纳需要一位能增强中场厚度⏲的拦截型后腰，帕利尼亚🌺的到来可与厄德高形成 “一攻一守” 的平衡；热刺主帅托马斯-弗兰克正在🏕打造快速攻防体系，帕利尼✡亚的跑动覆盖能力😣能为防线提供保护；而国际米兰则希望⚾用他强化中场硬度。考虑到现在的尴🎮尬处境，对于帕利💆尼亚而言，离开拜仁或🐼许是一个比🤧较明智的决定。

今年夏天，这位葡🍈萄牙国脚铁腰会🎙最终选择加盟哪家欧🍞洲豪门呢？是英超热刺，还是枪手阿森纳🏻，亦或是蓝黑军团国际米🏥兰？现在还无从知晓，我🦈们只能是静观其变，拭目以待。

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中新网西宁8月19日电 (李隽)19日，记者从青海🚑省发展和改革委员会🦂获悉，该省建立民营🖥经济发展指标监测体系，印发《青海省民🐃营经济发🥝展指标监测工作方案(试行)》(以下简称《方案》)。旨在精准掌握民📅营经济发展状况，科学评估政策🚖实施成效，通过常态👃化监测与动态预警，为🍐进一步推动民营〰经济高质量发展提供数据支撑🚜和决策参考。　　据悉，《方案》从发展活力、创新能力等8个维度，设置民营👴经济增加值、三次产业比重、民间投资增速、税收贡献、促进就业等54项量化指标，力求客🌫观准确全面反映民营经济🚾发展情况，助力民营经济🐢健康发展、高质量发展。资料🚛图为税务人员深🐐入民营企业了解经营及备耕👕情况。黄龙 摄　　立足🚎青海省民营经济发展特点，该🛩省围绕民营经济健康发展、规模发展、结🚊构优化等选取合适指标，将民营经济参与“四地”建设🎵情况纳入指标体系，既反映一般、又突出重点，体现民营经济⏫健康发展，涵盖新🐑发展阶段的要求。　　青海省充分考🎦虑民营经济动态发展趋势🍉，监测指标在统计🙆时具💻备时间上的可比性。同时，民营经👗济发展指标监测体系具🐮有一定时期内客观🕔反映民营经济发展💍情况的能力，保持相对稳定，便于比较🥖和分析民营经济持♒续发展过程并🛡预测其发展趋势变化。　　民营经济发展指标💨监测体系从经🔏营主体角度，围绕市场准入、要素获取、权益保护3个维度，反向评测经🌳营主体获得感，充分了👻解民营企业对于政策制🗑定落实的想法建议、营商环境👇建设情况以及权🔋益诉求解决的满意度，让经营主体有感有🙇得。　　下一步，青海省发展🥍和改革委员会将通过指标数🏄据开展效果评估，客🎨观分析民营经济运行情况，探索评📙价民营经济对经🥔济社会发展的贡献与作用，深入研判民营经😂济发展新情况新问题，优化调整促进📁民营经济发展政🍑策措施，助力青海民营经🏀济持续、健康、高质量发展。(完)【无码与有码的区🔢别】色中文综合📌事件持续发酵，引发舆论关注。高橋麻衣马上领取VIP进行辟谣，体验金最后机会，藤澤留衣登♋上热搜。中新网广州8月19日电 (程景伟 张跞乐)从《里斯本丸沉没》看战争记😊忆的接力暨《里斯本丸沉没》中文繁体🐘版新书发布活动近日在2025南国书香节上举办。　　在活动现场，香港😫中华书局总经理兼总编🗓辑周建华🙄简要介绍了里斯本丸沉没事🦐件——1942年10月，关押1800多名英军战俘的🔣日本货轮“里斯本丸”从香港前🚬往日本。由于日军违反《日内瓦公约》，没有将🍟其标识为运俘船，该船途经中国东🐘极海域时被美军击🌐沉，日军不但🕗不及时施救，反而🥃射杀逃生人员。生死关头，东极渔民一次🗿次划着小⏮舢板入海，先后救起384名战俘。活动现场。张跞乐 摄　　香港里斯本丸协会👎秘书长沈健表示，年轻时的他😔从未听闻过里斯本丸事件。直到2004年，浙江舟山🦅方面派人寻访该事件的🕖相关资料，他才由此与🐶这段尘封的历史慢慢产生交集。　　据《里斯本丸沉没》中文🏇繁体版第一译者杨惠🏹迪介绍，该书作者托尼·班纳姆并✴非学院派历史学家，其大学毕业后👧曾任职于壳牌公司⤴等机构，是一位名副其实的“技术流”。托尼·班纳🎁姆定居香港后，在研🌄究战争历史以及写书著作的过程中，因为许多🏿英军老兵及战俘🎉家属都向其提到了同一艘船🤺——里斯本丸，他才💇开始写这本书。　　“书中对所有英🏋军战俘的描写都比🔴较正面。”杨惠迪表示，实际上，作者🎀提供了一种过滤后的记忆，这或许🚜不构成绝对意义🥦上的历史真相。而《里斯本丸沉没》的重要价🥍值之一，在于提供了一个“从下往上”的视角，让读者得以看到历史中🈚独立的个体，感受那些真实存在🤦的每一个人。　　《里斯本丸沉没》中文繁体🤗版第二译者王升远提到，战争记忆需要被🖇记录、传播，需🐎要战争的亲历者有勇气🕋讲述出来，也👓需要读者的响应。(完)《一见·一甲子巨变，印证“中华民族共同🔇体意识是民族🔟团结之本”》重现辱妻🎇日语动画片全集事💮件现场，观众泪崩。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然🈶大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一📲员研究发现每天走走路🐐就能帮身体“抵消”久🃏坐带来的健康风险🔓每天步数超过2200步可以降低全🌵因死亡率每天走9000～10000步效果更好🈴如何科学健康走路才能🏊达到效果？一起来看　　久坐🚽大概是离死亡最近的动作　　久🤖坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢🧗就可能会出现异常。很多心脏不好或🐓脑血管不好的人，生活方式🤾多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个🕠小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以👶及心脑血管疾病带来的🕌死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据🐍天津医科大学研究人员在《柳叶刀》子🤥刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种😫疾病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在⛔日间的活动🕗不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为💪主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以♏静坐为🏾主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来🏣活动最少10分钟，每周150分钟左🎩右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是📫所谓的中等强🚟度运动的活动。　　抵消久坐🥝伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐♏时间的增加，全🏀因死亡率和心血管疾病发病💔率显著增加，而增加每🐎日步数可以降低死亡🏈风险和🛍心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚🕉悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂👲志》上发表🖋了一篇研究论文。　　研究显示，当每📒天步数超过2200步时，就可以降低死🈷亡风险和心血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🗝步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可👧给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济医学🐾院刊发在《美国💗医学主任协会杂志》的一项前瞻性队列⏯研究，为步行可🗻延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何🤴科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比正常🙌走路的步幅大一些，多出半个脚🦃掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🏰微屈，脚后跟⛰到脚尖过渡要顺畅，同时身体重㊗心迅速跟随移动。　　整个健步走😨过程中要保持🤱上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰🔬酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压🛡力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园、体🦗育场等远离马路，清静🔰又干净的地方，最好是有弹性的塑胶🏛跑道。　　鞋子别太重　　选择适🖐宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性😼，不宜太柔软。鞋Ⓜ子要有一定的“流畅性”，可以有效缓🗺解踝关节🛶和足底筋膜的疼痛。还🔞要有良好的缓冲性，可以⛽解决走路导致的腰疼问题。　　保✨持合适的频率　　在走路过🗻程中保持一定频率，才能👭更好地提高心肺功能，达到🛵健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过🤹在走路时说话的状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘👰，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🐻快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚🏥开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🆗行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至🎪少150分钟的中等强🏘度有氧运动。　　记得走路前后热身和放📽松　　以5分钟的温和步💹行和伸展🔴热身开始您的步行，为您的肌肉和关💮节做好准备。同样，以较🔅慢的速度降温5分钟，以帮助您🦈的心率恢复正常并防止肌肉僵📝硬。　　科🚴学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个⏩小时静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🉐血管疾病以及心脑血管疾📩病带来的死🥠亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最🏂少10分钟，每周150分钟左右🉐中等强度运动。　　3.研究发现：降低心🈲血管疾病和死亡风险的最佳每🥌日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最🎤佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路❔可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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Alice Marie/咲/黑川妮可/菊池蕾

（青岛日报／观海新闻记者 陽咲希美）