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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN证实，新赛季姆巴佩将身披皇马10号球衣征战。

莫德里奇在⛔伯纳乌效力13年后加盟AC米兰，10号球衣也随之空缺。一位消息人😩士告诉ESPN，姆巴佩⛲一直计划穿上皇马10号球衣。不过如果莫德里奇决🌴定再续约一年，姆巴佩也愿意🌈再穿一年9号。

在去年夏天从巴黎圣日耳曼转会皇马后，姆💝巴佩个人表现出色，在西甲联赛打进31球，成🎲为联赛最佳射手。另外，他还打破了C罗在皇⚓马首秀赛季各🐴项赛事打进33球的纪录。在💄姆巴佩上赛季为🕤皇马打进的进球中，有4粒进球出现在决赛📊：欧超杯2-0亚特兰大，洲际杯3-0帕丘卡，以及国王杯和西超杯🚼决赛对阵巴萨。

不过，该赛季皇马并未收获任🎋何重要奖杯——西甲排名第二，欧冠1/4决赛被阿💶森纳淘汰，因此，姆巴佩仍然受🎳到一些批评。近期结束的世俱杯，姆巴佩因急性肠胃炎🤷缺席了小组赛阶段📲的比赛，尽管他在淘汰赛回归，但🎏皇马还是在半决赛被巴黎圣日👃耳曼淘汰。

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牛油果是风靡全球🏍的网红水果，一直备受关注！它外表其🖕貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还🚡寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有🦈益；也有人🌽认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🗡怎样的水果？这篇文章🐌就来说说。牛油果的营养　　牛油果也🎚叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南🚋一带均有种植。果肉颜色🧐为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全🔴书中，牛油果👂被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰🎅富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛🔏油果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数🏄据看着挺吓人，但是🧕它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🦒和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康😿有益的脂肪，有利于降低🍅心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的❌糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🆗主要来自👗于膳食纤维，总膳👃食纤维含量为6.7g/100g。吃半个👌几乎就能满足一般成年人每天🎧膳食纤维需🛰求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠🌫道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油❣果的胡萝卜素含量在🍋水果中也还不错，虽然比😔不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以📱在体内转化为维生素 A，对眼睛和皮肤的👪健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含📆有丰富的钾和镁，特别是🕧钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🔡和镁的摄入有助于调🥛控血压，还🖤有利于降低神经肌🎎肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有🥧实验对牛油果中的植物甾醇进🤳行了测定，结果显示牛油果的果肉中✊植物甾醇的总👀含量为107.89mg/100g，而⭐一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾✏醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🏾甾醇含量很有优🏭势。　　另外，牛油果的🌄热量可不低，高达171kcal/100g(1个牛油果重量为100~200g)，比常见🏮的水果都要高，甚至比榴莲⛳的热量还高。常吃牛油果，身体会怎样？　　从营🎷养成分上来看，牛油果还真💽是个健康的水果，如果😡经常吃会给身体带来很⛽多益处。　　有利于肠道🦇健康　　牛油果中除了📈丰富的📯膳食纤维对肠道🔦健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加📣入牛油果可以😜降低血清肝细🌃胞生长因子，并增加植物多🏬糖发酵中所😞涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低📞心脏病风险　　2022 年🏟美国心脏协会上发表🌊了一篇关于美国成年人食用牛🎽油果和患心💵血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🛣群相比那些从来不🕥摄入或很少摄入的人群，其患心血管疾🚞病的风险会降低16%，患冠心病的❌风险会降低21%；利🗝用同样水平的牛油果来代替每🌒天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类🍜(比如熏肉)，或许与机体🚧患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂🔩肪酸有助于降低血脂。经常食用牛油果可🌜能会降低体👅内的 LDL(低密度脂蛋白胆🔻固醇)的水平，LDL 被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白胆固醇🎼)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美😰国营养杂志上的一篇📃研究显示，每天吃1个牛油😳果可降低超重和肥胖成🔫人的循环氧化LDL以及小而致👫密的LDL，这些颗粒易受👙体内氧🌲化并与心血管疾🗻病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可🤐以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🆖物甾醇是一💉种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除🏟自由基的作用，还可以降低冠状动脉⛸硬化、心脏病、癌症和良性前列♟腺肥大🚀等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担👠心高热量的牛油果🐊吃了会不会让人长胖，其实我们经常能在🕘减脂餐中🎭见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确🥈实不是可以减肥的主，但牛油果高膳😁食纤维🔈和高脂肪的特点，具有明显增🏻强饱腹感的作用，在控制😕食欲上会有些帮助。并且，2021年美国🥀营养学杂志上发表了一项关于吃牛油🚤果和㊗腹部肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25 kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等⛺热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女⏳性腹部脂肪有明显降🛹低，而男性前🕌后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🌘食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你更🐍好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🍨有饮食热量🏙的基础上再增加每天1个牛油果，那必🥨然是会胖的。如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果👅不好吃，其实那可能是你🧑没选对。如果买到的牛油🏤果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果💩口感柔软，具有淡淡的脂🈵香味，还有点像乳酪。　　要想🍥吃到熟透的牛油果，在购买的😋时候可以选颜🔭色呈深绿色或墨绿色，用手按压感🛠觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🏈色青绿，捏起🐴来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室💜温下放置一段时间，等到果皮颜色🥞变深、果肉变软的时候再吃。牛油果📅的升级版吃法　　如果🛵实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一🦃些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油🛬果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑🌒胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一📭个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔🤵　　挖出😦牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🏳放进榨汁㊙机打成汁即可。牛油果和🤭香蕉是绝配，搭配起🚅来味道和谐，而且🏖颜色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛🥔油果挖去中间的果核❎和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🆖果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和🌍少许芥末，口感🏰类似于三文鱼和金枪鱼🔫腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油👡果的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能✊会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类🚴物质和多🎧酚氧化酶，切开后接触氧气会⛵发生褐变，导致果肉变色影🎁响食欲。所以切开🔈后最好马上吃掉哦，如果🛣吃不完可以将剩🍚下的用保鲜膜🎭密封冷藏起来。　　审核丨阮光锋 科信食品与健康⭕信息交流中💟心副主任 中华预防🕞医学会健康传播分会委员　　(“科普中国”微信公众号)云结食品🏻机械专卖店推荐《成绩单亮眼，市场活力凸显》，以魔😅法宝盒看片“换脸诈骗”为核心，结合天命图“揭秘内幕”、20部未删减剧情“数万举报”，展现资源无法播📱放“隐私泄露”，Nicole Moore带来震撼，快抢限时观看，注册解锁🏀内容点击观看！当地时间7月31日，美国总统特朗普💩签署有关“对等关税”的行政令，巴西被列在10%关税税率一档。此次行政令设7日缓冲期，将于8月7日零时生效。　　根据🔐特朗普此前于7月30日签署的🌮另一份行政令，美国将从8月6日起对巴西输🕛美产品加征40%从价关税，但巴西飞机、坚果、橙汁和一些金属🏴产品将被豁免。　　根据巴西😤副总统阿尔克明给出的数🎨据，约35.9%巴西输美产品将实🌒际承受10%的“对等关税”和40%的从价关🥂税叠加后一共50%的附加关税。　　超三成巴西输🔹美商品将被加征50%附加关税　　此次行政令中的10%关税，将与7月30日特朗普签署🆕的行政令中🍸对巴西加征40%额外关⚪税叠加生效。这将导致部分巴🐰西输美商品将💙在最惠国待遇(MFN)基础税率之上，多加50%附加税。　　例如，巴西输美的生咖🎀啡豆这一品类，在最惠国(MFN)基础税率下为0%关税，叠加10%和40%两🌶个行政令之后的新关🐺税则将变为50%。　　当地时间7月31日，巴西🚣副总统阿尔克明在电👗视采访中称，巴西💡输美产品中约35.9%将实际承受50%附加关税，作为应对，巴西政🆚府正计划出台新的就业与🎽信贷支持方案。　　部分豁免品类💆加征10%“对等关税”　　白宫7月30日的行政令在规定🔫对巴西商品加征40%的附加关🎴税的同时，还豁免了694个🛷品类的巴西输美产品，覆盖民用飞💩机及零部件、石油及其他🛩燃料、矿石与肥料、纸浆与木浆，以及橙汁、坚果等农产品，约占🧀巴西对美出口额44.6%。　　这部分豁免🆖商品将只需要🍊支付最惠国待遇(MFN)基础税率，外加10%的“对等关税”。　　此外，还有约19.5%的产品，面临🏬美国在全球范围内征收📳的其他关税，税率从25%到50%不等。　　巴西总统：不会在主权问题上让步　　巴西财长哈达德31日批评关税会“抬高美国人早餐成本”，表示巴✴西正研究诉诸世界贸易组织及🌀司法途径的🌠可行性。　　巴西总统卢拉则于30日晚谴责美💬方做法“完全出🐭于政治动机，将破坏两国关🐃系”，强调巴西不会在主🐈权问题上让步。(总台记者 肖贺佳)使用青海新闻网，你可以轻🍱松应对号码分析太复杂。中新社悉尼8月3日电 澳大利亚悉尼、墨尔本和阿德莱德等🦉地3日举行游行活动，呼吁尽😐快结束巴以冲突😀以及加沙地带的饥荒。　　据澳大🎫利亚广播公司报道，在新南威⛹尔士州首府悉尼，大批民众3日下午从市中心出🍪发，高喊支持📂巴勒斯坦的口号，步行前往悉尼地🦁标性建筑海港大🎖桥游行。澳大利亚前外长鲍🕋勃·卡尔、“维基揭秘”网站创🎟始人阿桑奇等知名人士🤦参与此次游行活动。　　新南威尔士州🛁警方表示，游行期间，已在海港⌚大桥附近增派数百名🌗警察。约9万人参加了此💚次游行。　　同日，在维多利亚州首府墨👢尔本，数千人聚集👻在维多利亚州立🍳图书馆游行。游行组织者鼓励参🧙与者携带锅碗瓢盆，以提醒加沙地🔶带正在遭受饥荒。　　南澳大利🏝亚州首府阿德莱德当天也♿举行了游行活动。游行组织者表示，希望澳大利亚政府⛴能够“对以色列实施严🛵厉制裁”。　　法国、英国、加拿📣大等西方多国近日相继宣布👔将💄承认巴勒斯坦国。对于澳大利亚是🚊否将承认巴勒斯坦国，澳总理阿尔巴🏇尼斯近日向媒体表示，澳政府始终🔎支持通过“两国方案”解决巴以冲突，将㊗综合考虑各方因素，在适当⛓的时候作出决定。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Nicole Moore）