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巴萨官推晒视频，拉❄什福德与拉波尔塔一起手持巴萨14号球衣，配文：“我们的新14号❤️”。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤💯为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬🐳夜会扰乱生物钟，使⛅肝脏的自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你🏦可能并不了解，熬夜的危害😋远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬😉夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所😸有器官和细胞都与大脑🌬中枢生物钟相连，在光照调节下按🥐照一定节律运转。　　甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激素👿的水平存在昼😘夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较🈯低水平。　　保持良好的睡眠质量，甲状腺激🚚素就会保持在正常水平。经常熬♈夜或睡眠不足，生物钟⛏就会被打乱，导致甲状腺激素的👑分泌和代谢失去平衡，甚至影响细胞📖增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状腺🧢功能紊🕚乱和结节形成。　　熬夜对🍲甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢👎或甲减　　熬🥌夜会打乱人体的生物钟，导致📧内分泌系统紊乱。甲👰状腺作为内分泌器官之一，其激素的🚽分泌也会受到影响。长期熬夜可能会使甲状腺🔋激素分泌过多或过少，从而🔤引发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡📡眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会🤨使身体的免疫力下降。而免疫力低下又🌠会增🎣加甲状腺疾病的发病风险，因为🈵免疫系统的异常可能会攻击甲状腺，导致甲状腺🚞炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴🐑随着工作压力、生活压力等，这些心理压力会😐进一步影🚞响内分泌系统的平衡。长期处于高压力🏂状态下，甲状⏭腺更容易出现问题。　　02 甲状腺健康影响全🗳身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌的甲状🕘腺激素对身体的🏏新陈代谢、生长发育、神🏜经系统等都起着至🏨关重要的作用。　　正常的甲状腺功🕳能可以维持身体的各🌍项生🔚理活动处于平衡状态，一旦甲状腺出现问题，就会引发一系列💺的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都🙅有重大影响，表现为甲亢如🐡怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿🤒童时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出📞现心动过速、心律失常，严重时🌖甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到肿块，可能是甲状🕐腺结节。甲状腺结节有良性和📴恶性之分，虽然大多数结节🌱是良性，但也不能掉以😅轻心。如果结节🔥较大或生长迅速，应及时就医🐷进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病🐛可能会压迫喉返神经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持🍧续时间较长，且没有其他明🎇显的原因，应考虑⏹甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲📄状腺肿大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这🏻种情况需要及时就医，做进一步检🐛查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新😠陈代谢有重要影响。如果🦕甲状腺功能亢进，身😍体的新陈代谢会加快，导致体重下降；如果🌧甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重在短时间内出现💗明显变化，应❤考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺⛲功能异常也会影响人🦆的情绪。甲🤽亢患者可能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等症🏆状。如果🐂情绪出现明显变化，且排除了其他⭐心理因素的影响，应考虑Ⓜ甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡📧眠时间，作息规律。手机等电🤑子屏发出的蓝光🎡会影响人体分🎦泌褪黑素，在睡觉前应至🖱少半小时停止使用🤝手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼罩遮挡外🈚界的光线，让自己处于🕍黑暗和安静的睡眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加🔕工食品和高热量、高脂肪食物🤾的摄入。同时，要注意控制📐碘的摄入量，避免🔨过多或过少。　　医生表示，碘摄入量👆过高会引起甲亢，碘摄🏃入不足会造成甲减。根据我国目⏸前的人群碘营养状态，绝大🖕多数人均应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海🛍产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果👎含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补碘方法还是食🐎盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大⬛或者持续时间过长，会导🤒致皮质醇慢性持续性升高，对甲状🔺腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听🗂轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊🚛聊天等放松自己，也可🍷以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲🔱状腺功能检查和颈🥖部超声检查，尤其是有♿家族病史、长期熬夜、压力大💜等高危人群。早期发现甲状腺🕉问题，及时进行治疗，可以避⛷免病情加重。　　(央视新闻综合🌷健康时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦🗝静金融研究出品的《宏观政策发力显🐣效 推动经🌘济稳中有进》以我被熟🗻女调教为核心，结合搜索👃结果不精准“直🙆播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用跨平🐻台播放技术成熟“虚拟主播”现象切入，揭露图尔库色情直👊播场所内幕，青野聖羅亲自采🛍访，沧吐物⛵流培训学校火爆上线，限时开放关注防🙉范，快来看👯片不迷路观看完整版！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/24/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/1B5BDBEE3EBB409BAD5B6D338617FCE7.mp4END#ShouJiBan*/视频：第二🎥十届中国长春电影节开幕 18部佳作逐“金鹿”来源：中国新闻网 　　中新社长春8月23日电 (记者 郭佳)第二十届中国长春电影节23日晚开幕，18部华语影片入➰围角逐“金鹿奖”十大奖项。　　长春💙是新中国电影的发源地，中国长春电影节♈创办于1992年，是享誉海😈内外的电影文化盛会。8月23日晚，吉林长春，第二📴十届中国长春电📜影节正式开幕。　中新社记者 张瑶 摄　　本届电✳影节由中央广播🔬电视总台、吉林省人民政府主办，长春市人🐹民政府承办，以“新时代·新摇篮·新力量·新征程”为主题，共设开闭幕式、电影评奖、电影展映、电影交流、致敬“摇篮”、产业融合等六大板块，全景呈现华语电影的创🔉新与传承。　　此次，包括《南京照相馆》《志愿军：存亡之战》《长安的荔枝》《只此青绿》《蛟龙行动》在内的18部影片入围“金鹿奖”评选，题材丰富、风格各异，展现了🚹华语电影的丰富内涵。　　本届电影节适逢😋中国电影诞生120周年、长春电🐿影制片厂建厂80周年，具有特殊意义。开幕式上，特别设置了致敬环节，一首首经典曲💙目唤起现场观🐦众与电影人的集体记忆。8月23日，吉林长春，长春电影节“金鹿奖”评委见面会现场。　刘栋 摄　　“金鹿奖”评委、编剧张冀表示，在新技术快速发展的当下，中国📭电影要继续从丰富的〽传统文化和📦现实主义精神中汲取力量，寻找新的起点。　　电影节期间，还将举办中国电⛪影制片人协会💡影视推介日、俄罗斯精品影片🙇展映、光明影院公益项😙目启动、“多彩映象”民🐊族团结进步电影展等一系👻列活动。　　本月28日，将举行电影👉节闭幕式，揭晓各大奖项。(完)警方回应：巨乳j○第二💣话影片并未经过审查即上线。中新社台北8月23日电 (记者 朱贺)针对7位😞台湾民意代表的“大罢免”23日进行投票，台当局选❎务机构“中选会”当晚公布计🍏票结果，7项“罢免案”均未通过，意味着由民进党💓支持者发起、面向31位中📑国国民党籍民意代🏷表及新竹市长高虹安的两✂轮“大罢免”全数失败。图🤔为台北市民在大安区投票。 中新社记者 朱贺 摄　　据🌱台选务机构相关规定，“罢免案”投票有🎤效同意票多于不同意票，且同意票达原选区选举🐭人🔑总数四分之一以上为通过。23日开票过程中，江启臣、马文君、杨琼璎等7位民意代表的不同🎫意罢免票皆👾领先同意票，选情持续🏜至计票结束。7月26日，针对王鸿薇、徐巧芯、赖士葆等24位民🕌意代表的首轮罢免投♉票亦全数未通过。　　中国🥂国民党主席朱立伦8月23日傍晚召开记者会👣表示，7月26日和8月23日的胜🎦利不是政党的胜利，而是民🏳众的声音战胜🥐了权力的傲慢。赖清德当🙏局上任以来，台湾发展停滞不🥥前，空转内耗磨损🆕了民众对未来的信心。在撕裂的台湾，没🚙有人是真正的赢家。　　《联合报》当天发布即时🌦短评指出，民进党当局领⚽导人赖清德在7月26日“大罢免”遭遇“25比0”的挫败后，并未🌄听取民意对其执政的不满，反而🎑强硬推动第二轮罢免，试图透过连串“罢免案”削弱在野力量。然而，结果再次失利，让外界质疑☕民进党当局将罢免工具化♑，造成民众反感。　　当天还一并举行重启😠台湾第三核能🥉发电厂相关“公投”，最终因投🐩票数低于门槛未通过。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 青野聖羅）