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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中👲最炎热的节气来了。烈日下微🌁微一动就满头大汗，尤其是超重人士💧更是难熬。

　　网红减重方🗂式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🌝有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新🕔健康采访了内分泌专家，揭开身体中让人变胖变🗓瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🍧有些人更容易胖

　　“临床🎂上会有肥胖症患者看诊时说📈，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体🧞重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🅰师协会医学科学普及分🍢会内分泌学组委员、山东省立医🕟院内分泌代谢病科🐑副主任医师孙香兰接受中🛃新健康采访时表示，喝水都会胖，是🔳比较夸张的说法，但身体出现以下三种🥗情况的人，确实更容易🎇长胖。

　　一是🏁基础代谢率较低。基础代谢是🕤人体维持生命的🔃所有器官正常工作所需🗒要的最低能量，也就是静息状态🛐下人体能🔻消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代🎦谢率低的人⭐会消耗更少的能量，储存更多的脂肪🔎。

　　二是节俭基因🆒更强大。节俭基因🏷是让人体代谢机制处于🐟节约状态的基因，人类大多具有💤这样的基因，拥有更强大节🥙俭基💃因的人会更高效率地把多余热量🤸转化为脂肪储存🗨起来，让热量更📟少被消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🚿确传递饱腹感，饥饿素🦊减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🥀当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后✏食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开🧠始是不健康的生活方式📨导致身体肥胖，而脂🔩肪过多有可能导致内分泌🎫激素紊乱，进而体重进⏯一步增长，这就形成了💗恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学😣减重大多会反弹

　　肥😻胖形成的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于🔇消耗热量，多余热量转化🏂为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的🎭核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🐃网红减重方式也是从“口”入手，比🍖如不吃任何含有碳水🔂化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🍷体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化🍇合物摄入🥎的方式强迫身体进入🔐燃脂模式，初期减重🥐效果会很明显，但是会导致人体🌑出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🚍降等问题，存✨在很多风险和隐患。

　　“这类极🏚端节食法很难长时间坚持，一旦恢复🎤正常饮食，体重绝大多数🤴会反弹，甚至🍲超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原💱因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水🧜平，导致人体更高效📗、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🤨者自己使用上🌐述极端方法减重，想真正把体重减下来🧙并维持住，需要长期坚持健康🔅的生活方式。

　　首先是合理饮🙋食，“不能把自己饿成🦂营养不良🆑的胖子”，必要时根据医生建议辅助药🍻物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关🛐键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🌘其中起🏑到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代😫谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况📒下，即使“躺着不动”，人体也能🔫自然消耗掉一半以上😟的热量。如果进一步提高🛠代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而🍤提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🚠例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🐰的热量也会被消耗，形⛪成吃动平衡状态，体重会逐渐减✂下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医🤗生，孙香兰还介绍了📔几个自己也会🔭坚持的体重管理好习惯：一是每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感🚤的瘦素响应一般🤪有所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是尽量不吃深加🏻工食物；三是不吃或少吃零📎食和饮料。(完)

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中新网8月19日电 据RBC-乌克😜兰通讯社援引英国广播公司(BBC)报道，当地时间18日，美国总😿统特朗普与乌克兰总统泽连斯🕸基在美国白宫进💭行闭门会晤。会谈开始前，一幅巨大的乌👤克兰地图被摆放在白宫📏椭圆形办公室内。　　据报道，这幅地图放在特🐪朗普与泽连🥪斯基就座的桌子对面。地图上，目前被俄罗斯💢控制的地区被标记🦉为粉色。报道称，被标记的😿地区约占乌克兰领土面积的👖约20%。BBC称，该地图可能“为🙃特朗普提供一种直观手段，向泽连斯🌮基施压，以土地换取和平”。图片来源：RBC-乌克兰通讯社报道截图　　美国📟总统特朗普此前多次表示，他计划促成乌克👼兰与俄罗斯🤕之间的领土交换。　　与此同时，美国Axios新闻🙉网援引消息人士的话称，特朗普认为，领土交换是结束乌🧛克兰危机协议中🧀不可或缺的一部分。　　泽连斯基此前强🆚调，他不会让乌军💋从顿巴斯地区撤退。他还指出，“领土交换”是一个极为复🏤杂的问题，必须与乌克兰🚂的安全保障一并考虑。喜纺国际贸易📚销售部今日上线《五年来我国新能源发😆展有何特点？国家能源😊局概括为“四个更”》，围绕4449999火凤凰论坛大全“直播色情”问题，结合伦理剧情“青少年保护”，分析内容更新太慢“监管缺失”，柊木友美联合國府田🛂瞳带你探索高质量AI修复片源“网络合规”动向，提供永久免费试🔌看安全防范指南，快来看片不迷✨路立即查看！中新网北京8月19日电 (记者 夏宾)“以前贷💍款就像开盲盒，签完合🧘同才发现还有担保费、评估费、公证费等各种‘隐藏款’”。一🚍家企业负责人说，现在变了，贷款的每🚜一项成本🔽都列得清清楚楚，我们在贷款前即可全🛅面了解所有成本项目，真正实现“看得见、算得清、可比较”，融资成本成了一笔明白账。　　企业口中的变🍾化，源于中国人民📜银行正在组🥦织开展的明示企业💾贷款综合融资成本试点工作🎢。　　2024年9月起，中国人民银行在山西、江西、山东、湖南、四川五🗓个省份启动明示企业贷⬆款综合融资成本试点🕒工作，组织🥎银行会同企业填写《企业贷款综合💲融资成本清单》(即“贷款明白纸”)，逐项填写🕞企业获得贷款所需承担📀的利息和非利息成本，按统一方法折算成🛷年化率，清晰、真实、全面展示👴企业贷款👯综合融资成本，对各类融资⛩费用进行统一明示，保障金融👥消费者知情权，促进中小企业融🕹资成本下降。如今试点范🎈围逐渐扩大，已涵盖🏆全国绝大多数省份。　　这一张“贷款明白纸”为企🚑业省去了中介费用。“来银🈵行办理贷款，比中介忽悠我掏😬的钱省了好多，‘贷款明白纸’让我明白除了利🐘息外我🏽实际要掏的钱有哪些，一目了然。”晋江市某⏯小型企业负责人填写完“贷款明白纸”后激动说到。　　该企业急需50万元的资金用📦于扩大生产经营，建设银行晋📔江分行在为其填写“贷款明白纸”后发🙃现企业贷款利率较高且还需支付1.5万元“介绍费”。　　在了解企业🛥对融资成本📑偏高的忧虑后，建设银🛎行晋江分行为其办理以住宅抵🎥押的经营贷款，贷款利息较低，且住宅评估费用、房🔩屋抵押登记费用、房屋🍋保险费用均由银行承担，综合核算融资成🥪本年化利率仅2.95%。清晰透明的成本信息👕让企业吃下“定心丸”，充分保🧠障了企业知情权和金融消💾费者合法权益。　　这一张“贷款明白纸”为企业降低🥄担保费。临夏州积石山县📳某建材公司🚶在工商银行申请贷款500万元，客户在填写“贷款明白纸”过程中，工商银行客户经理了解🌽到🚁企业采购原材料主要用于积🌧石山灾后恢复⛴重建项目，及时向😎企业解读了担保公司灾后恢复重建😊阶段性优惠🍾费率政策，并向🔐担保公司申请了优惠费用，通过优惠政策，企业享受了1%的担保费用，低于原担保费0.25个百分点，年可节约成本1.25万元。　　这一张“贷款明白纸”为企业精准对🔰接金融产品。李先生从事家庭🚛农场个体经营，公司因生产规😗模扩大，需要银行融资，6月，他🧛原本准备签署一份年利率4.3%的49万元贷款合同，但在填写“贷款融资🌜成本明白纸”表格时，农行安庆分行工作人🌷员敏锐发现他的🕴贷款条件可以👜享受更低利率。　　经过沟通，该行主动将他的贷款👁产品更换为“经营贷”，利率从4.3%直降至3%，仅此🏵一项就为他节省了6370元。“填写一张纸，就省下这么🐂多钱，这项措施真不错！”李先生的惊喜之⛲情溢于言表。　　据🌛有关专家介绍，企业贷✂款综合融资成本😃可分为利息成🐩本和非利息成本两类。其中，利息成本方面，近年来贷款利率明👴显下降，目前已🔬处历史低位。非利息成本主📐要指融资费用，包括抵押费、担保费、中介服务费等，涉及多🔁个收费主体，收费名目多、不透明，层层叠加，导致部分企业“体感”的融资成本仍较🍟高。　　特别是对许多中小企业、民营企业来说，融资👮费用往往是综合融资❌成本的重要组成部分，明示包括各💤类融资费用在内的企💗业综合融资成本，成为促进企业综合融💌资成本下降的🧐关键一环。　　试点工作启🏦动以来，中国人民银行🌌加强宣传引导，做好对金融机构业👭务人员培训，与各🌄方形成工作合力，并指导利率🍞自律机制开发计算小程🌟序，在其🚎官方微信公众号发布，便利银🚾行和企业操作。　　总体看，明示企业贷款综合融🐶资成本试点工作已取得📹积极成效，促进🌗中小企业综合融资成本下🧚降。一是提高融资“透明度”，保障企业知情权。“贷款明白纸”详细列明了企🔀业需承担的贷🏳款利息支出和各项非利息支出，并列示🤬了收费主体、支付方式、支付周期等，减少信息不对称，使企业对各项融资费🈵用心中有数。　　二是提高融资“适配度”，推动融资成本下🐙降。企业通过填写“贷款明白纸”，能更加全面、清晰了解是否充分享受了优惠政🍩策，还有哪🔓些减免空间，能在“明底数”的🖖情况下争取政策优惠，或通过议价合理降🚛低融资成本。　　三是提高银企“信任度”，提升金融服务🔓实体经济质效。“贷款明白纸”将散落在合同或协议💖文本✖中的各项成本归集到一起，便于银行为企业🍛量身定制服务，也有利于增🆖强银企双方互信，深化合作共赢。(完)4449999火凤凰👵论坛大全已成搜索高频词，监管部门已介入。中新社北京8月19日电 当地时间8月19日，中印边界问题特别🎹代表第24次会晤在新德里举行。中方特别代表、中共🏙中央政治局委员、中央外办主任王📩毅同印方特别代表、国家安📚全顾问多瓦尔就中印边🆖界问题和双🧕边关系等进行了全面深入、富有成效🖲的沟通。　　王毅表示，习近平主🍡席同莫迪总理喀😢山会晤达成重要共识，为中印关❌系改善和妥处🕕边界问题指明了方向、提供了动力。今年以来，双边关系🚗进入稳步发展轨道，边境🤕局势持续稳定向好。作为两大邻国、两大🚔发展中国家，中印理念相通，共同利益广泛，理应相互信任、相互支持，这才是两个新🌜兴大国的应有状态。中方高度重视🥉莫迪总理赴华出席上海🕛合作组织天津峰会，期🍂待印方为峰会成功举行作出⛅积极贡献。　　王毅强调，历史和现实一再❤证明，中印关系健康稳🌮定发展符合两国🌟人民根本利益，也是广大发展中国家🌿的共同期待。双方应按照两🌘国领导人战略指引，秉持双轨并进、相互促进、良性循环的思路🖐看待和处理双边💎关系和边界问题，通过对话😅沟通增进互信，扩大交流合作，共同推🖍动在边境管控、划界谈判、跨境交流等😫方面汇聚共识、明确方向、设定目标，妥善解🏝决具体问题，取得更多积极进展，为两国关系🚐改善发展不断营🍲造有利条件。　　多瓦尔表示，两国领导人🚧喀山会晤是印中关系改🍆善发展的转折点，双方相互认👏知发生积极变化，边境地区保持📓和平安宁，两国关系取得突破⏲性进展。当🈚前国际形势动荡不安，印中面临一系列共🖨同挑战，有必要增进理解、深化信任、加强合作，这关乎两😒国人民福祉与世界👙和平发展。印方一🔶贯坚持一个中国政策。今年是印中建交🐨75周年。莫迪总理⏰期待赴华出席上海合作⛩组织天津峰会，相信这将推动双边关🌛系取得新的发展。印方支持中方作🔔为上合组🔔织轮值主席国办好峰会💐。印方愿同中方本着♉积极务实的态度，保持沟通对话，为最终解🥨决边界问题不断积累条件。　　双方就边界🥍谈判早期收获交换了🚘意见，重申将充分🚵发挥特别代表会晤机制🐺作用，按照2005年达成的政🚳治指导原则，本着相互尊重、相互谅解精神，探讨公平合理💢和双方均能接受的🛌解决方案。与此同时，加强边境常态化🤤管控，共同维护边境地区和✳平安宁。双方👱商定明年在中国举行中印边🐢界问题特别代表第25次会晤。　　双方还就共同关🦀心的重大国际和地区🔻问题交换意见。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 柊木友美）