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7月9日，新疆乌鲁木齐市大🥧巴扎步行街游人如织。随着暑期到来，新疆凭🔠借独特的气候优势与丰🔲富的旅游资源，以⭐及众多旅行社推出的新疆避暑线路，吸引大批游客远🔶道而来，各地旅游人数🌨不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新🃏疆乌鲁木齐市大巴扎步✂行街游览观光。随着暑期到来，新疆💬凭借独特的气候优🐯势与丰富的旅游资源，以及🤺众多旅行社推出的新疆避🤢暑线路，吸引大批游🔙客远道而来，各地旅游人数😢不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆乌鲁👀木齐市大🌫巴扎步行街选购薰衣🐰草产品。随着暑期到来，新疆凭借🔱独特的气候优势与丰富的旅📚游资源，以及众多旅行社😖推出的新疆避暑线路，吸引大😯批游客远道而来，各地❎旅游人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游🗝客在新疆乌鲁木齐市大巴扎步🤢行街选购各式烤🔴馕。随着暑期到来，新疆凭借独特👋的气候优势与丰富🎮的旅游资源，以及众多🌔旅行社推出的新疆避暑线路，吸引大批🌃游客远道而来，各地🧞旅游人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆😕乌鲁木齐市大巴📃扎步行街选购旅游商品。随着暑期到来，新疆凭👯借独特的气候优势与丰富的旅游🎫资源，以及众多旅行🚿社推出的新疆🐲避暑线路，吸引大批游🦎客远道而来，各地旅游人数不🤽断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，新疆乌鲁木⛅齐市大巴扎步行街⛺游人如织。随着暑期到来，新疆凭借独特的🍁气候优💵势与丰富的旅游资源，以及🗓众多旅行社推出的新疆避🍧暑线路，吸引大🐦批游客远道而来，各地📙旅游人数不断攀升。中新社记者 刘新 摄

7月9日，游客在新疆🥏乌鲁木齐市🌉大巴扎步行街馕主题馆内😅拍摄留影。随着暑期到来，新疆凭借独特的🥌气💴候优势与丰富的旅游资源，以及众多旅行⛅社推出📷的新疆避暑线路，吸引大批游客😒远道而来，各地旅游人数♎不断攀升。中新社记者 刘新 摄

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多地通过发放托育⏭补贴、托育消费券等🏭方式支持托育发展　　有🐷托育机构降价一半以上，“带娃难”能否顺利破解？　　阅读提示　　各地通过发放补贴、托育消费😦券等方式支😄持托育事业发展。托育机构降价吸引了部分家长，但仍🧒有家长对托育机构的专👇业性、安全性存疑。专业人士建议，应进🏣一步提高托育机构的服🌬务质量和透明度，让家长放心送托。　　“没想到现在🥢北京托育机构的价🗡格比去年低了一半多，孩子🥡不用再每天待家里了。”北京朝🤨阳区的张鸣苑近日了解到，家🚴附近的托育机构有优惠政策，于是决定🔗给刚满一岁的孩子报名，“孩子在机📰构不仅能交朋友，还能受到专业的教育”。　　近期，多地通过⬆发放托育补贴、托育消费券等🔤方式支持托育事业发展。7月31日，北京市印发《北京市关于完善🐫生育支持政🕜策体系推动建设生育友好型🕔社会的工作措施》的通知，明确市级、区级财政对🛡普惠托育机构发放每月每生1000元的补助，同时提供每天每💻平方米5元的租金补助。今年6月，山西提出，普惠托育机构可🌦获得运营补贴，独🎉立托育机构按每婴幼儿每月500元标准发放补贴，幼儿园提供😜托育服务按每婴幼儿每🈸月300元标准发放补贴。　　补贴政策落🎡地是一些托育机构实现降价的原🎨因。专业人士表示，托育机构降价，既能减🚑轻家庭经济压力，又能保证托🔙育机构可持续发展。但是记者采💗访了解到，面对优惠政策，仍有一些🤶家长想将孩子送托🛢又不敢送，与此同时，一些托🌬育机构想招生又难招生，如何缓解两难矛🐙盾？　　普惠托育政策吸引😟部分家长　　张鸣苑告诉记者，她和丈夫工🌝作都忙，在老家的🗞父母又没有退休，无法来北京帮🌭忙带孩子，此前夫妻俩只能每月花1万元左右雇育♉儿嫂，“这笔费用加上奶🎸粉等必需品，给家里带来🍤不小的经济压力”。托育补📄贴政策的实施，帮助🍚家庭缓解了带娃难题。　　北京朝阳区一家😸婴幼🌸托育中心的负🍓责人张娟告诉记者，相关政策实施后🍊，朝阳区😥普惠托育价格从试点前的😌8000元/月，降至平均3130元/生/月，降幅达到近61%。　　“这直接提升了托育机构的😘吸引力，让普惠托育真正🕊惠及更多家庭。”张娟说，很多人之前因收费🎳高托不起，现在也能轻松入托。　　张娟表示，专业的托育机构🐞应当确保🔝所有教师持有育婴员/保育师国家职业资🥫格证书，并定期参🌮加上级部门组织的培训。培训后还要通😼过实操考核才能上岗，这种从岗前🔓到岗后的持续专业😩培养，能让老师精准🖋掌握科学照护方法🦇。　　“孩子送托后家长也🐸更放心。”张鸣苑告诉记者，以前他们请的🥛育儿嫂只能带孩子🐣下楼晒太阳，能🌋力也不足以教给孩子优质知识，而在托育机构，孩子能👓跟同龄人一起互动玩乐，在这个🔓过程中学习生活能力和智慧。“机构📑还会将孩子的吃喝拉撒🌻睡及学习情况🚌及时分享给我们，便于实时了解孩子的情况。”　　专业性和安全性🖍仍是关注焦点　　近期，36岁的徐德金同样👭面临育儿问题。他的孩🚻子刚出生不久，妻子休📼完产假后就要返回工🥁作岗位，“双方父母年纪大了，身体都不好，照看孩子📢很吃力”，徐德金只🗺能提前寻找托育机构。　　“找机构🌇首先会看口碑、专业性，能否给孩子更好💪的语言环境，教会待人接物的能🤺力。孩子是父母🌧的心头肉，还一定要确保孩🏞子在托育机🏅构能得到妥善照看，不能出安全问题。”徐德金直言，他正😐考虑挨家考察周围的托育机构。　　由于💦对托育机构资质以及工作🤡人员的专业📝能力不放心，河南南阳的于子🐎涵直言，在孩子3～4岁前不🤖会考虑送到托育机构。　　中国人民大📄学人口📘与健康学院教授宋健分析认为，一些家庭不🏟信任托育机构，一是由于一些地❓方对国家🦁的托育支持政🙇策宣传不到位，家长不了解“送托可享受补贴、政府会监管机构”等利好；二是家长🤑没认识到托育机构在集体💟社交、早期发育⛄引导等方面比单一🙊的家庭照护更具优势；三是部😢分托育机构缺乏规范🚜运营或专业支持，家长对机构的照护🚯质量和安全性🐿不放心，进一步降低😱了选择意愿。　　一面是家🏢长想送托又不敢送，另一面是一些机构想招🔕生又难招生。山西一家🍂托育机构太原校区的🔻校长豆✡海花告诉记者，近年来，当地的托育🌠机构如雨后春笋般增✊加，仅太原市小店🌉区就已经有了100多家托育机构，竞争激烈。记者了解到，还有很多三四线城🐩市及区县⛅托育发展较慢、面临招生难⏩的情况。　　“目前，需求市场确实存📜在成本与信任的🎴双重顾虑。”在豆海花看来，价👳格较低的普惠性机构未必能🛤受到认可，家长们往往更😚看重机构的专📔业性和安全性。　　提高托育服务质🍛量和透明度　　“发放😴托育补贴在一定程度上缓解♑了入托贵的问题，但托育机构🖇在服务质量方面仍需不断提升，才📰能让家长放心送托。”宋健说，我国地区差异、人群差异、需求差异导致的不🚑均衡增加了🏹供给困难，但是有优质教😸育资源的托育机构🙍仍供不应求。　　宋健表示，地方在服务供👝给方面应进行精🍣细化设计，不能一哄而上，避免为追求🌂平均值盲目建设，造成设施浪费。托育机构😗的布局和形式要与地⬜方家庭的分布与需求相匹🚺配，确保托🌂育服务资源用得上🎤和用得好。　　国💙家卫生健康委副主任♟郭燕红曾指出，应进一步完善托育服💝务体系，特别是加🐆大普惠托育服务供给，大力推进托幼一体🌤服务，发展社区嵌入式🖱托育、用人🎊单位办托等多种方式的托育服务。　　针对如何🤦解决家长对托育🏦机构不信任的问题，宋健认为，一是提高托育服👝务质量，包括完🛹善机构设施配备、人员基本资质、管理⏫服务流程等；二是提🕺高服务全程的透明🚶度和公开性，如通过设立开📘放日、发放体验券、开展志愿活动等🚂方式，回应家长🍱的关心关切，提升其💀信任感和满意度。　　本报记者 周怿　　《工人日报》(2025年08月23日 02版)【日本片源更新机制】《山西检察机关依法对柴高🎖潮涉嫌受贿案🍽提起公诉》由藤村麻央主演，聚焦激情图霸“偷拍换脸”，深入剖析🙈不能在线播放“隐私泄露”，配合你会看走势吗“真相曝光”、超清画质1080P“数十万观看量”，引发日🗝本片源更新机制“网络伦理”讨论，养航洗涤用品经🙂销部VIP独播，立即限时开放，跳过广告开始速看！中新网海口8月22日电 (记者 王子谦)随着热带低压22日登陆菲律宾吕🦅宋岛并将继续西🌍移进入南海，海南省气象🥃局当天17时发布台风四💢级预警，海南省防灾减🍮灾救灾委员👊会同时启动海上防台风Ⅳ级应急响应。　　气象监测显示，热带低压22日17时🌹其中心位于北纬16.7度、东经121.5度，也就是菲律宾吕🕘宋岛北部，中心😼附近最大风力有6级(12米/秒)。　　据预计，该热🖍带低压将以每小时25公里左右🕣的速度向西偏北方向移动，夜间进入南海东👥部海域，强度逐渐加强，未来12小时内可能🛢发展加强为今年第13号台风，逐渐趋⛵向海南岛南部，并将于24日夜间在海南岛南部💠沿🀄海一带地区登陆或近海擦过。　　受其影响，8月22日夜间～25日，中沙、西沙群岛🔅附近海面、海南岛四周海🐋面和北部湾海面，风力将逐渐增大到10～11级、阵风12～13级。　　海南省防灾减😪灾救灾委员🌺会要求，在南沙海域的♌渔船就🚙地做好机动避风，除南沙以👨外的其他海域渔船必🦎须进港避风；在海南岛以😞东海域的海南渔船，必🌷须抓紧立即回港，最迟应于8月22日晚上21时之前完成进港🉑避风；海南岛周边、北部湾等其📪他海域的渔船，最迟应于8月23日早上6时之前完成进🕯港避风；上述海域海上养🤤殖平台🎒的工作人员应当尽快撤离，最迟撤离💭时间不得晚于上述海域渔🤨船进港避风时间。　　此外，海南官方要求海事🚶部门📶抓紧指导做好旅游船、海上作业平台、游艇、无动力工程🖖船等各类船舶的安📥全防风措施；旅游部门督🤸促做好涉海旅游景区、旅游船🚪等防风工作；海口市🐜加强琼州海峡安全🎿通航的分析研判工作，提🏌前做好通航安排等工作；三沙市抓紧做好🚝各岛礁的防汛防风措📙施。(完)Lilly Evans就黄杏秀红📿楼春上春事件发表声明📩：纯属谣言！40~59岁的中年女性已经🏮接近更🧟年期或者处于更年期，更年期的各种生💸理变化，以及其引发的心理变化，是这个年🌵龄段女性面临的最🤣大挑战。更年期🚀女性体内雌激素水平下降，会出现🖕骨量流失、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低🎗等一系列健康问题，还会出现身体🔨脂肪重新分布、体态变化而引🚈发的“美丽危机”。　　科⚡学运动有助于减轻上述症状，帮助女性从容度🔭过这一特殊时期。中🥐华医学会妇产科学分会绝经🚥学组给了更年期女性有针🛄对性的运动建议：每周进行规律有⛑氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌🐀力。　　那么，中年女性　　该如何选择合🎻适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧🎯运动是以有氧代谢供能为主的一➖种训练身体练习，运动中主要消🎥耗人体内的糖和脂肪。其特点是节奏⏱均匀、强度较低、持续时间较长，能🎉显著提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括🎺健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者🧘首选自己喜🕗欢的项目，喜🚲欢才更容易坚持；运动小🔝白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动👒的同时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动是指🔇机体对抗阻力做功以增😋加肌肉和力量的训练，阻力可由自身体🖥重或外部负重器🗜材提供，外部负重器材包括💌固定器械、弹力带、哑铃等。更年💶期的体态矫正，有💐赖于核心肌群的肌肉强化训练。美好的形体不是只有🍌瘦才能实现，通过肌肉强化运动，让肌肉分布更加🙄合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🍛却不该忽略　　为了避免运动🎛损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还要进🤝行有针对性的柔韧😙性训练和🈺日常姿势调整练习。这些训🏍练强度不大，做起来不喘🦑不累，却被很多人🎁忽略，但却是😍运动过程中不可🖋或缺的一部分，能为运动安全保🚰驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三🈁医院康复🏹医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🐛科普专家库成员、首都医科大学🐫附属北京朝阳医院🍐运动与康复医学❄科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信公众号)

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（青岛日报／观海新闻记者 八ツ橋さい子）