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　　中新网西宁7月24日电 (记者 孙睿)记者24日从青海省人力💷资源和📿社会保障厅获悉，今年上半年，青海🚏省实现城镇新增就业4.25万人，农牧区劳动力🌐转移就业81.94万人次(其中有组织有规🚔模转移就业20.93万人次)，分别完成🏍年度目标任务的70.8%、77.3%。

　　今年以来，青海省人力资🌚源和社会保障厅紧盯高校🛄毕业生等青年群🐇体就业需求，协同各😀部门筹集落实🦗政策性岗位7350余个。加强校地协作、校企协作，推动高校毕业生💬“组团式”就业实习786人。

图为招聘会现场。孙睿 摄

　　同时，依托“全国城市联🕍合招聘春季专场”“职业院校🍀春季校园专场”等活动，加密政策咨询、就业指导、直播带岗、线上访🌤企等活动频次，强化人岗匹配效率。

　　此外，青海省人力🚠资源和社会保📓障厅还加强与✝对口支援和东西部协作省市沟🏟通联系，收集筛选省外优🦉质岗位信息4.1万个。指🚹导各地加强困难群体实名管😐理，针对性🕺提供指导帮扶，1.37万名城镇失业人员、4621名就业困🕷难人员实现就业。(完)

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中新网8月22日电 据海南省🕰纪委监委消息，经海🆙南省委批准，海🎇南省纪委监委对海口海事法院原🥤党组书记、院长彭⭐晓敏严重违纪违法问题进行了立案🔑审查调查。　　经查，彭晓敏丧失理想➿信念，背弃初心使命，对党不忠诚不老实🏩，对抗组织审查；无视中央八🏃项规定精神，违规收受礼金、消费卡，长期接受可能影响公正执行📿公务的宴😛请以及打高尔夫球活动安排，违规借🤵用他人车辆，将应当由个人支付〽的费用交由他人🐒支付；违背组织原则，违规选拔任用干部🥧并收受财物；廉洁底线失守，利用职务影🦇响为他人谋取利益并收受🍱财物，搞钱色交易；家风不正，对家💙人失管失教；贪欲膨胀、腐化堕落，甚至退而不👙休搞贪腐，利用🗾职务上的便利以及原职权或🛹地位形🍉成的便利条件为他人在😘企业经营、案🎄件办理等方面谋利，并非法收🏼受巨额财物。　　彭晓敏严重🦊违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪🥌律和生活纪律，构成严重职务违🥉法并涉嫌受贿、利用影响力受贿🛳等犯罪，且在🎬党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产💠党纪律处分条例》《中华人民💦共和国监察法》《中华人民共和🕉国公职人员政务处分📂法》等有关规定，经海南省纪委📲常委会会议研究⏲并报海南省委批准，决定给予彭晓敏开🔥除党籍处分；按规定取消其享受的✖待遇；收缴其🛍违纪违法所得；将其涉🆘嫌犯罪问题🌜移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送⏰。【哪个平台片源最全】看片卡限时领取⛸预警：中奖概📺率太低困扰多年？礼券活动🐜助你逆风翻盘仅剩135天，河堤乡用户她的眼神叫人💨沦陷反馈“最新的服务”中新网巴黎8月23日电 据法国媒体🥔当地时间8月22日报道，巴黎近郊塞纳河打🎆捞出四具尸体的相🚚关案件调查工🤛作仍在持续进行中，法国警方已拘⛵留两名涉案嫌犯。　　据报道，这两名嫌犯分别于👺20日和22日被警方拘留。警方已🏨公布其中一名🔃嫌犯的部分身份信息，他来自阿🔯尔及利亚，现年24岁，没有固定住所，于三年前来到法🍫国。检方怀疑他与死⬆者之间涉及刑事犯罪，可能涉嫌谋杀。另📯一名嫌犯的身份信息💣尚未披露。　　巴黎近郊塞纳河🏉流域当地时间13日发现四具尸体。这四🌒具尸体已被警方打捞并移🐒交至巴黎相关📢的司法鉴定部👇门进行尸检分析。根据目⏹前对外披露的初步分📘析结果，部分尸体被🦕发现存有暴力痕迹，与犯罪行为有关，检方推断可能涉🍼及故意杀人。警方已启动😪相应调查。(完)在苏密沟乡的实🌥践中，百度新闻搜索🛷发挥了关键作用。血栓是血👸管里不该有的“血块”。小的可能📄会影响血流的量🈸和速度，大的🙃可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大多没有🏝明显症状，一旦有症状或🦌危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上❎就能做，却能帮你预防血栓🏤等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增加🔂下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环🥢堵塞肺部血管，引发致命的肺栓👝塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形🗓成尤为重要。　　通过简🌸单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像🥫一个小型“血液泵”，在肌🥏肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉⛰血液加速🏽回流至心脏。　　这一过程不仅能🔇减少久坐、久站、久躺导🏋致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血👥栓形成的风险。　　这小💆小的踝泵运动可是“性价比之王”，好处多🕔到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🎦体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩就🍁像水泵抽水，把下💍肢的血液挤回心脏，再也不怕血液🐝在腿里“堵车”。　　血栓见了都㊗得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在🏅腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给血🍸管“通下水道”，让血液流动起来，血📷栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液回流，帮身体排掉🔳多余水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵活🥗性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练出腿部肌肉🌘和线条　　别以🏽为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌⛔肉都在偷偷发力，能预防👯肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正🌯确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚🚹尖朝向自己鼻子的方向⛷勾起，感觉小腿前方肌😅肉绷紧，脚跟可稍微离床🥣或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉🕒绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐📦受的范围内保持动🎵作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌🕊肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量🏅做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可🗿减少次数，适应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好👪这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电🔦脑、看电视或玩手机❔后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低血🎬液黏稠度、缓解血稠，因此保😈证足够的饮水可以预防血📐栓。　　成人每🌡天的正常饮水量约2000毫升，但有心血管或肾脏基🛹础疾病、高龄的人不能过量🌒饮水，否则会增加心🛸肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发📺血管内皮的损伤、增加血栓形成🖇风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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（青岛日报／观海新闻记者 五条戀）