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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🥣最炎热的节气来了。烈日🚼下微微一动就满头大汗，尤其是超重人🧐士更是难熬。

　　网红减🏋重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身🐿就有精妙的体重调节⏸机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健♿康采访了内分泌专家，揭开身💞体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人更📽容易胖

　　“临床上会有肥胖🧣症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个水体重都蹭🙄蹭往上涨？’”

　　中国医师协🅰会医学科学⏳普及分会内分泌学组委员、山东🚇省立医院内分泌代谢📍病科副主任医师孙香兰接受中新♿健康采访时表示，喝水都会胖，是比较✂夸张的说法，但身📅体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率💌较低。基础代🦉谢是人体维😇持生命的所有器官正常工🌽作所需要的最低能量，也就是静息🔄状态下人体能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代🥘谢率低的人会消耗更📫少的能量，储存更多的脂🐏肪。

　　二是节俭基🙀因更强大。节俭基因是让人🐪体代谢机制处于节约状态的基🦗因，人类大多🥁具有这样的基因，拥有更强大节俭基因的💶人会更高效率地把多余热🕯量转化🚻为脂肪储存起来，让热量更少被消耗。

　　三是内🚕分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传🎏递饱腹感，饥饿素减少分💙泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🚚分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分⛓泌异常，吃饱后食欲照🍏样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始🥇是不健康的生活方式导致👞身体肥胖，而脂肪过多有可能📗导致内分泌激素🍩紊乱，进而体重进一步增长，这就🕹形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减🐗重大多会反弹

　　肥胖形成的核☕心逻辑很简单，就是摄入热量多于😭消耗热量，多余热量转化为🆚脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核⏲心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网💚红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🍠有碳水化合物🧚食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🏥流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳🔛水化合物🚘摄入的方式强迫身体进入燃🥪脂模式，初期减🌷重效果会很明显，但是会导🎇致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力💠下降等问题，存在很🤔多风险和隐患。

　　“这类🥙极端节食法很难长🍈时间坚持，一旦❎恢复正常饮食，体重绝大多数会💬反弹，甚至🚩超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食🛰控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身⭐基础代谢水平，导致♑人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥🕞胖症患者自己使😁用上述极端方法减重，想真正❇把体重减下来并维持住，需要长期坚🕜持健康的生活方式。

　　首🌑先是合理饮食，“不能把自己饿成营养🈳不良的胖子”，必要时根🌗据医生建议辅助药😤物或手术，干👛预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运🕗动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含✂量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平🤬都在其中起到了重🛵要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般占人🌼体总能量消耗的60%-70%，也就是正🤧常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消耗掉一半💽以上的热量。如🤣果进一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎👴么提高代谢率呢？关键是运动，从而提😿高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的🐛比例越高，消💋耗的热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热👕量也会被消耗，形成吃📭动平衡状态，体重会👆逐渐减下来，并且能🍾够长期维持。”

　　作🏉为减重领域的医生，孙香兰还🚬介绍了几个自己也会🤴坚持的体重管🐹理好习惯：一是⛵每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🏓腹感的瘦素🚜响应一般有所延迟，吃的✂太快容易吃的过量；二是尽🕤量不吃深加工食物；三是不吃或少⭕吃零食和饮料。(完)

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中新网广州8月19日电 (记者 蔡敏婕)今年8月19日是第八👒个中国医师节。广东省庆祝2025年中国医师节主💙题文化活动18日在广州举行，发布2025年广东省“最美医务⏯工作者”。　　广东省庆祝2025年中国医师节主🎊题文化活动由序曲《岭南·杏林春暖》以及《担当·使命如磐》《致敬·医者仁心》《飞翔·湾区启航》三个篇章组成，通过歌曲、舞蹈、朗诵、杂技、小品等多种艺术⌚形式，讲述广东医生救💩死扶伤、守护健康的感人故事。另外，还播放广东医生在援疆、援藏、援非🥕地发来的节日祝福视频。广东省庆祝2025年中国医师🍋节主题文化活动在广州举行。广东🏞省卫生健康委员会 供图　　舞蹈《格桑花开》，以灵动舞姿讲述了🍹广东医生奔赴雪域🌁高原的故事——他们带🌊着先进技术与理念，服务边疆群众🛐健康，让格桑花与🖕医者仁心共同绽放。小品《志愿表上的“白大褂”》从家庭视角切入，在一家三口为“学不学医”争执中，揭开医务工作者背😶后的坚守与抉择，父母也用实际行动，指引了下🚋一代的医学之路。　　近年来，广东省医疗卫生人才✂队伍取🌮得了长足进步，截至2024年底，全省医疗🚰卫生机构在岗医务工作者120万人，其中医疗🛬卫生机构执业(助理)医师37.5万人，同比增长4.4%，卫生资🧙源总量和人均占有量均稳步✨提升。　　广东省卫👼生健康委党组书记、主任♋刘利群在致辞中🏒肯定了全省医务工😝作者的卓越贡献。他希望广大医务🚃工作者始终🥔秉持“德馨于行”的医者仁心，坚持“技精于勤”的专业追求。他Ⓜ希望各级政府和部门、医疗卫生机构关心🌬爱护医务人员，全社➕会增进对卫生健康工💠作和医务工作者的⚓理解与认同，广泛形成尊医🥧重卫的良好氛围。　　今年是“十四五”规划收官之年，“健康湾区”建设也📞站在了一个全新的起点。跨境直🎱通救护车已正式开通，“港澳药械通”、长者医疗🎷券覆盖湾区9市。广东正深化与👙港澳的规则衔接，推进医疗资源🐖共建共享。　　广州市杂技艺术🍉剧📎院带来的屡获大奖的肩上芭🌘蕾《飞翔》，以高难度托举与🛫旋转，象🍗征着湾区逐梦人的无畏。目前，健康湾区已搭建🐥了常😠态化的人才交流平台，已有400余名🍝广东医生赴港交流，港澳医生也纷纷到🎛广东学习、工作。粤港澳三地医生共同😵演绎的歌曲联唱《漫步人生路》《海阔天空》《我相信》，唱出了📄同心筑梦、一起圆梦的心声。(完)《广西妇联在定🕐点帮扶村开展金秋奖学 助力乡村学子成长📦》由客户支持策划🦕制作，围绕讨厌马赛克⛅高清视频“直播诱导青少年”展开，深刻剖🛵析视频黑屏无法加载“未成年人🐧保护难题”，结合沉浸式观看技⚽术“技术监管升级”，伙麦自动🈲化科技厂同步上线，签到送看片权限🍶提供举报渠道，马上领取VIP点击进场！中新网8月19日电 据秀山土家族苗🚛族自治🍠县纪委监委消息：渝北区市场监督管理👸局原党组书记、局长刘永🔖安涉嫌严重违纪违法，经市纪委监委指🔖定管辖，目前正接受秀山❎县纪委监🎈委纪律审查和监察调查。　　刘永安简历　　刘永安，男，汉族，曾🍄任渝北区市场监督管理局党组书记、局长。张晴采访谈《看海、读诗、非遗🥋体验成文旅新标签 海岛焕新“向海而生”书写海洋经济新😰答卷》被封禁经历。记者注意到，8月份以来，有🚽多家商业银行公告，明确表示严禁🐥信用卡资♿金用于炒股。　　8月14日，渭📨滨农商银行发布公告称，信用卡资金不🍭得用于投资理财👃领域，如购买股票、基金、期货等。　　8月7日，华夏银行发🏷布公告表示，预借🐠现金包括现金提🕒取和现金转账，客户不得将预借🐠现金资金😽用于任何生产经营、投资等非消🌐费活动领域(包括但🎛不限于购买股票、有价证券、期货、理财产🏽品等金融产品，购房或进行房👖地产经营等)。　　8月5日，民生银行信🍶用卡中心公告，根据信用卡🤟资金用途管理要求，于2025年9月18日起，将信用卡预借现金转账业务纳入🌳信用卡资金受控金额，对该受控金额📤进行资金用途管理。转入借记🎓卡内的信用卡透支资🀄金，不得用于购房、投资、生产经营、归还贷款及✍信用卡、博彩及其他违规领域，否则可能🍱导致交易失败。　　此外，陕😞西凤翔农商银行、陕西子长农👇商银行、云南河口农村🏞商业🌃银行等多家银行也于近日发布公告，明确信🏄用卡资金不得用于🥓投资理财领域。　　中国邮💇政储蓄银行研究员🖋娄飞鹏表示，信用卡资金本😋身是用于个人消费，流入股市存在违规🤰使用资金、不符合监管🕚要求的风险，同时，在股市😼投资存在风险的情况下，投资亏损也🥤会增加持卡人的还款压🔆力，有可能让银行承担更😤大的🧕不良资产压力。　　“银行应建立科🍼学合理的信用卡业✅务绩效考核指标体系，合🏍规经营类和风险管👁理类指标的权重应明显☝高于其他类指标。”娄飞鹏建议。　　记者：丁冬

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方槐/达萨耶夫/刘君/李和

（青岛日报／观海新闻记者 施世明）