太湖明珠--无锡新闻：根据记者ギャビ三岳マルシア获取🤬到的最新动态，港澳台直播🙉软件将于2025年08月26日在太湖明珠--无锡新闻举行隆重的🌹开幕仪式。稳赚包赔策略来袭🛤

　　中新网7月9日电 据“网信中国”微信公众号消息，2025年6月，网络🍆谣言主要聚焦社会热点、灾情事故、伪科普等领域，造谣者通过移花😌接木、AI生成、伪科学包装等手段🍁虚构或夸大事实，扰乱正常🕟社会秩序。相🐋关部门迅速响应，通过权💥威信息发布、跨部📴门联动执法等举措依法🔉惩治造谣传谣行为，持续筑牢网络🦎空间清朗防线。

　　社会🥢热点类谣言扰乱秩序。多个自媒体瞄准🏮公众关切话题，紧盯教育考试、文化体育、交🌔通出行等社会热点，编造虚假信息，扰乱社会秩序。6月，正是中、高考的关键节点，考试升学、就业招聘类谣🌽言层出不穷。有人散布“2025年高考答案🛃流出”，伪造“高考试卷”，严重误导考生及🤤家长，“考🆓生高考作弊家长用钱摆平”“AI监🐨考发现高考生作弊记0分”等谣言，更是空穴来风，扰乱招考秩序。交通出行方面，“7月1日起老年人坐📼火车有新规定，买票能打折”“乌鲁木齐2路汽车按💖秒收费”等谣言，虚构杜撰、歪曲误读公🐍共出行政策，在网络上广泛传🏜播，造成恶劣影响。此外，“广州一🤔外卖骑手‘猝死’”“贵州‘村超’被足协叫停”等谣言，利用公众对🏒外卖群体、对基层🏖体育赛事的关注，无底线博眼球、引流量。

　　提示：这类谣言🕴或恶意编造敏感话题，破坏社会信任，或捕风捉影🗜歪曲事实，侵害公众利益。广大网民应谨慎、理性对待网上♈各类未经证实的信息，避免成为网络谣言🐄“二传手”。

　　灾情事故类🍺谣言引发关注。6月，全国多地进入汛🏮期，持续强降👷雨天气导致内涝、洪水🌀等自然灾害频发，有网🌋民借机散布不实信息，如编造“湖南永州蓝山县🕵特大暴雨致汽车被冲🤭走”“福建南平建瓯房🤽道镇路面严重积水”“乌鲁木齐🔰南山板房沟突发山洪”“贵州榕江洪灾造成13人死亡2人失联”“云南德宏遭遇严🥎重洪灾”等虚假视频图文，或是夸大🏾汛情影响，或是旧图翻炒，严重误导公众。此外，还有网民杜撰重🧚大安全事故，恶意炮制“河南驻马店物💲流港爆炸致50人死亡”“深圳地铁11号线爆炸”“四川九💛寨沟景区发🚇生大巴坠崖事故”等谣言，极易引发群体性恐慌。

　　提示：这类谣言不仅加剧🍢社会恐慌，还📭可能干扰正常防灾救灾秩序。7月，高温、汛期、暑假叠加，极端🕋天气和公共安全🌳类不实信息仍易集中发酵，需提高警🌏惕和识别防范。

　　伪科普误导公➖众认知。部分网民利用🉐专业领域信息差，曲解科学概念🐃或传播错误知识。谣言“95号汽油更耐烧”利用车🐳主对油耗的关注，混淆汽油标号(异辛烷比例)与燃烧效率的🕟概念，传播错误认知。谣言“暴🦏雨时躲在车内更安全”违背防汛自救原则，可能导致公😶众在极端情况下做出错误选择，危害生命。值得关注的是，近期网上还出现🚶“米🤘汤可代替母乳和奶粉喂养孩子”“植物奶可以替代配🔍方奶粉”“纯素食可以满足🥞孕期全部营养💿需求”等系列谣言，打着“中医”“科普”旗号，宣扬错误喂养知🌶识，严重误导母婴群体，宣扬该🚻观点的博主已因📅发布谣言被平台禁言。

　　提示：这些谣言往🍹往与日常生活密切相关，切中网民知识盲区，以看似“专业”的说法增强迷🍮惑性。广大网民应从😷权威渠道获取科学信息，避免被🚂不实信息误导。

　　联动重拳出击共护网络空➡间清朗。各级网信📻和公安部门协同联动，多管齐下，全力整治谣言🥄乱象。中央网信办整治AI技术滥用，第一阶📬段累计处置违规小程序、应用程序、智能体等AI产品3500余款，清理违法违规信⏰息96万余条，处置账号3700余个。北京6月以来🕝累计清理假冒仿冒“韦东奕”个人账号超5000个，网警针对仿冒“高考扁担女孩”的虚假账号也依法依规予🥕以处置。上海警方依托“砺剑”“净网”系列专项行动，依法严🐗厉打击涉企有偿删帖、舆情敲诈等📷违法犯罪活动，有力保护企业🎼合法权益。此外，造谣“幼儿园发生🏚大火32名孩子被困”“浙江天台县💢遭遇特大暴雨致🚨山体滑坡”“爆炸致50人死亡”的3人也已分🌮别被属地公安依法行政🖖拘留及处罚。

　　中国互🖤联网联合辟谣平台提醒广大网👖民，理性🎟参与网络热点事件讨论，谨慎辨别与🧘判断，维护清朗网络环🕤境。

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加🏕12种疾病风险虽😩然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现🐧每天走走路就能帮身🐭体“抵消”久坐带来的健康风险每🐫天步数超过2200步可以降低全因死亡率每天走🎏9000～10000步效🛤果更好如何科学健康走路才📁能达到效果？一起来看　　久坐🀄大概是离死亡最近的动作　　久坐会🔰引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人📖体代谢就可能会出现异常。很多心⏪脏不好或脑血管不好的人，生活方式多半以🛅久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静🌜坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑🍪血管疾病以及心脑血管疾病带💐来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🔀大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高😚风险相关，包括缺血性心🎁脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活☝动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🚫的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以🚅静坐为主的生🤢活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活📑动最少10分钟，每周150分钟🛫左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所⬜谓的中等强度运动的活动。　　抵消久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐🔛时间的增加，全因死💠亡率和心血管疾病发病率显著增🚩加，而增加每日步数🚜可以降低死亡风险⛅和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼大🤤学的研❣究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天🛹步数超过2200步时，就可🤬以降低死亡风险和心😲血管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以🌘获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🤭给身体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大🌀学同济医学院刊发在《美国医学🚐主任协会杂志》的一项前瞻性队列研究，为步行可🌙延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🔌比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要🚺比正常走路的步🆑幅大一些，多出👢半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到🔏脚尖过渡要顺畅，同时身体重心🏵迅速跟随移动。　　整🍩个健步走过程中要保🖨持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下🔱肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场🧛所　　最📟好还是在公园、体育场等远离马路，清静🕉又干净的地方，最好是有弹性的🌌塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋🅰，鞋🅱底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝关🏔节和足底筋膜的疼🥖痛。还要有良好的缓冲性，可以👤解决走路导致的腰疼问题。　　保持🔨合适的频率　　在走路过程中保📩持一定频率，才能🕴更好地提高心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以通过在💒走路时说话的状🐯态来判断：一般来说，走路时😭感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🤞了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始📘步行，请从10—15分钟开始，然后逐🏹渐将步行时间增加到每次30分钟或更长时间🍘，逐🕉步达到每周至少150分钟的中等🥀强度有氧运动。　　记🏋得走路前后热身和放松　　以5分钟🚃的温和步行和⏸伸展热身开始您的步行，为您的肌肉和关节🔞做好准备。同样，以较慢的速度🐻降温5分钟，以帮助您🍾的心率恢复正常并防🔨止肌肉僵硬。　　科学🚤抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🛩为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及心脑血🆑管疾病带来的💋死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来👕活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🦗度运动。　　3.研究发现：降🎫低心血管疾病和死亡风🈵险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以🐃获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可😻给身体带来多种好处，改善免疫力。【是否支持离线缓存】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《操嫩b视频在线》，由Juan-Z爆料并剪辑完💌成，据称原素材来🔉源于🐪造甲村一场真实偷拍事件，引起法😰律界与网民群➿体的广泛争议。历时6天的第一🎖届全国青少年田径😯运动会日前在辽💆宁省沈阳市闭幕。本届运动会📉共设置56个比赛项目，一批希望之星崭露⛰头角。据官方🍑数据统计，共6项6次改🦌写或追平亚洲少年最好成绩，4项11次超🔰越全国少年最好成绩，646人次刷新或🚰追平个人最佳成绩。　　比赛成绩亮眼，但在💚北京体育大学教授袁晓毅🎤看来，首届🍌全国青少年田径运动会的意义远超比赛本🍻身。本届赛事🎭在拓宽田径人才选拔渠道、推广普🌡及田径运动、健🎖全青少年身心素质🧝方面起到了积极的作用。　　本次比赛是继去年的🍋首届🌹全国青少年三大球运动会之后，由国家体📝育总局主办💛的又一项针对青少年的全国性🍎专项赛事。除了普及，本次比赛另⤵一个重要目的就🔉是为体育发展培养后备人🤶才。　　袁晓毅表示，田径项🌃目涵盖了走、跑、跳、投等人体多项基🆘本活动技能，是各项体育运动🐷的基础，被誉为“运动之母”，田径的发展进步和人🕯才挖掘🚝对于其他项目的发💍展建设具有重要的辐射和支🚠撑作用。因此，推广田径项目，引导⏱孩子们参与体育运动，掌握各类田径项🚪目的基本技能，对于扩👽大后备人才选拔的“蓄水池”就显得尤为重要。　　袁晓毅提到，“青少年的体育赛事会💣有很多青少年和家⛰长在场边观赛，这是传播😴体育文化的绝佳机会。赛场上的优秀运动员📶对同龄人有着很好的♈正向激励，可以吸🚥引他们也参与其中。同时可以让🕸他们的家长觉得，让孩子拥有🤽体育特长，也可以走出一条属于🛷自己的路，而不再是‘只😨有学习不好的人才练体育’的思维定式。”　　体育作为一项竞🕡赛，有其自身的教育价值，尤其是挫折教育。体育比赛🔕有赢有输，孩子们只有在激🌖烈的竞争中，全身心付出，才能得到锻炼🛡和成长。“特别是田径项目，需要你有迎难而上和义无反🍜顾的精神。在不断突破潜力🤗的过程中🦈其实是获得了🖇解决困难的能力。不仅可🍼以增强青少年体质健康，对他们的📻心理素质也是一种锻炼。”袁晓毅表示。　　此次比赛中，多位优秀青少✈年运动员创造佳绩。在他们的成🎂长之路上，几🧒乎都能看到体校与普通学校🤦联合培养、共同育才的新型青🥓训模式的痕迹，这无疑为田径🚦项目后备人才培养📶提供了值得参考借鉴的案例。　　本届运动会，北京队最终获得 2金、1银、2铜，北京田径队🐔总教练管连军表示，本次赛事对🚊北京队而言意义重大，彰显了北🏍京在建设新型青训体系方面取🦍得的初步成果。　　据管连军介绍，北京市🚒体育局正努力打造新型青🕍训体系，将优秀体育后备🙇人才与🤱优质教育资源紧密结合，依托田径传统校、国际学校等，建立专业化💥发展与普通高考、国际升学双元选择⏩机制。目前，北京市体🏆育局已与6所市重点中学和6所市属重点高校签订战🀄略合作协议，让青🧘少年运动员在竞技体育道路出现“拐点”时，有更多选🏡择空间。　　在本次比🍖赛中收获女子五项全🈹能冠军的周悦希就读于👄一零一中学，她的双胞胎👲妹妹周悦含在该项目中位列第🌺八，两人练习田径初🍹期均由一零一中学与🔆海淀体校联合培养，后期进🥜入先农坛体校接受专业训🌺练。　　“‘优质教育资源 + 专业训练’的双优模🙄式是我们在🕐人才培养方面的一次创⏲新尝试。这种模式有🎯效解决了传统体校‘学训矛盾’的问题。在‘一零一中学+海淀体校+先农坛体校’的🤖三段式培养模式中，学生在中学🕵阶段接受优质的文化教育，同时利用课🕢余时间和假期进行🍷专业训练。我们通过科学🚻合理的课程安🦒排和训练计划，让学生能够在🏀学习和训练之🕴间实现平衡发展。”管连军说。　　国家体育总局青♒少司司长李辉说：“当下体校🤨依旧是竞技体育后备人才培💩养的一个主阵地，但体校需要创新🧠发展体制机制，除了发现培养🍿竞技体育后备人才这个职💻能外，还要跟当地的学🐠校体育资源紧密❄结合在一起，融为一体，起到带动学校体📂育发展、带动青少年体⚾质健康提升的作用，这是以后体🐲校发展的一个新方向。”　　袁晓毅建议，类似于青少年📸田径运动🤶会这样的比赛以后要“多多益善”，不仅要有😕涵盖所有田径项目的综🙆合性赛事，还可以👳是只包括“走、跑、跳、投”其🚟中某一单一项群的赛事，让青少年田径运📗动员拥有更🌶多展示自己的舞台。“要常练勤赛，吸引🈶更广泛的青少年参与进来。”立即行动：新年狂欢，优惠活动马🏫上开始！。【专家视点】　　近年来，多地暑期托管服务呈现出⭐良好的发展态势。各🛅地探索形成了政府主导、学校主导、社区主导、企事业单位主导、托管机构主导、社会组织🍤主导等多种模式。托管服务内容不🌇断丰富，从早期的基础🛰看护和作业辅导，逐🧚渐拓展至素质教育领域📱的文体活动、科学教育、社会实践、传统文化与红色😝教育等丰富💧立体的内容体系。多地政府更是通🏘过政策引导、财政资金拨款、纳入民生工程等，切实😲保障暑期托管服务高质量开展。　　暑期🙃托管促进孩子健康成长和全🏗面发展　　从实际作用上看，暑期托管服务🛴提供了安全看护、作业辅导、素质拓🍲展等多样化的课程和活动，可以有效满足🚌学生的个性化教育需求，降低暑期学生家🍸庭对校外培训🍸的依赖，减轻学生的⛅校外培训负担和家长精力🏍负担。　　暑期托管服务🛩的高质量供给，离不开🔤家校社协同育人体系的构建。　　从主体上看，各地在开展暑期托🌋管服务过程中，一方👫面充分发挥学校作用，一方面合理利用科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、少🙄年宫等校外教育场所和资源，同时还用好所在📗社区力量，相互协同积💾极开展活动，拓展了实践育😂人空间和阵地，探索了“课上课下协同、校内校外一体”的假期育人机制。　　从师资上看，各地在🐛暑期托管服务开展过程中，一方面动🐞员校内教师积极参与托管🎽服务，一方面广泛吸纳➕退休教师、大学生志愿者、社区工作者、企事业单位人员、科技馆博物馆📏工作人员等社会力🌚量，通过多方😼参与的教联体模式，形成优势互补、资源共享的💕家校社协同育人合👜力。　　从内容上看，各地的暑期托管服🐅务通过提供科技体🖤验、手工制作、艺术熏陶、体育锻炼、爱国主🥘义教育等多样化课程🧝和活动，积极构建“五育”并举的综合🛹培养体系，促进拔尖创新人才培📥养。　　加强协同，全面提升暑🤲期托管服务质量　　值得注意的是，当🌪前各地在开展暑期托管服务🕙中也面📂临一些突出问题。　　第一，覆盖面有⛪待扩大。现有🚇暑期托管服务所能容🧜纳的学生规模与实际的暑🕷期托💫管需求之间存在较大缺口。第二，发展不平👠衡问题较为突出。城乡之间、不同区🐍域之间提供的暑期托管服务质量参差不齐⚡，在课程内容、服务场地、设施设备、师资水平和经😶费投入等方面存👷在较大差异。不少💲地方暑期托管服务存在课程质👭量不高、师资力量薄弱、家长满意度较低等💽问题，还有一些农村📄地区尚未开展暑🐨期托管服务。第三，部分公🖇立学校教师工作负担加重。许多地方🍘暑期托管服务主要依靠公立🤪学校教师承担，参加暑期托管服🛶务教师需要🖊放弃部分假期，从而延长😼了工作时间。第四，社😶会力量协同度有待加强。大量优质的🉐社会教育资源，如博物馆、科技馆、美术馆、少年宫等公共文㊗化场馆的师资和设🤵施尚未得到充分利用，企事🍬业单位的实践基地和研学资源🛢开放度不足，存在“教育系📻统内资源紧张、教育🍴系统外资源闲置”的现象。　　为🈂全面提升暑期托管服务质量，可从以👿下几个方面着手。　　强化政策顶层设计，建立暑期托管服务🏴督导评估机制，将暑期托⏹管服务的安全标准、课程体系、经费投入、师资来源、场地支持、学生🈁和家长的满意度等纳入教🧠育督导评估体系，推动暑期托管服🍇务高质量发展。　　建立财政投入保👢障机制，坚🕡持暑期托管服务的公益😝属性和民生导向，为有需求的学生和家🕟长提供普惠性教育服⏲务。　　出台😰暑期托管服务实施指南，指导各地🏋开展并规范暑期托管服🔳务。加大对暑💩期托管服务的科学研究，通过研究成果为政策制🚅定和实施提供指导。　　完善教师📓超时工作补🐳偿与轮休机制，对于参与📕暑期托管服务的教师，应落实合理🚐的超时补贴😗或绩效奖励，体现劳动回报，同时推行“服务积分制”，允许教师将参与托❇管服务的时间🚮兑换为弹性休假，确保劳逸结合。　　以学校为核心，联合社区、企事业单位、科技馆、博物馆、美术馆、图书馆、青少年宫以及社🙃会托管机构，组成区域托管🔂服务教联体，统一调配师资、场🚜地和课程资源，实现资源共享、协同育人。　　(作者：薛海平，系首⤴都师范大学中小👓学生校外教育研究院院长、教授)

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Amber Hunt/Gia Steel/三井倉菜結/皆川千遙

（青岛日报／观海新闻记者 ギャビ三岳マルシア）