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直播吧7月24日讯 巴萨已经官🥏宣签下曼联前锋拉什福德，巴萨官方也🔏晒出了签约视频。

可以看🍁到拉什福德在签约🎧现场非常开心，笑得合不拢嘴。巴萨官推也对此表示：“他对即将📥开始的新征程感到兴奋🕌”。

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工作连轴转、家务琐事缠身……在快节奏的现代生活中，人们总抱怨没🐜时间运动。久坐除了带来腰背酸痛，还有不断增长的🚖体重。其实，无需大段的💾时间、专门的场地，巧妙利用日常🏿生活🍇中的碎片时间，在家中或办🦄公室里的方寸之地，大家就📜能通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起脚尖🕌，等👤待文件打印时靠墙静蹲，广告时间做门框拉伸，刷👘手机间隙做躯干扭转……“微运动”的❇关键在于坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身体。　　随时随地动起来　　下面，为大家推🎇荐几个简单易行、效果显著的室📹内“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损者要🎤避免爬楼梯，静脉曲张者要减少💁久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常弹响是身体亮🔏起的红灯，若出现这些💛症状，立即停止动作🔜并进行姿势调整，而肌肉有温和酸🤡胀感属于正常情况。　　“微”亦有度：虽是碎片化运动，大家在做每个动作时仍👤需全神贯注，追求动作🔴质量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜🛫于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充而非替代🔮，大家每周仍📰应尽量保持150分📊钟的中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国👠中医科学院望京医院康复中心😄主管康复治疗师 林宁 康复治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健🙅康科普专家库成员、国家体育总局体育科😏学🈴研究所国民体质与🖊科学健身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国微信💳公众号)【无码与有码的区别】Emma Snow.最新力作《一起回📎顾成都世运会中国队夺金高🏽燃瞬间！》聚焦深夜🌑看片福利软件“直播色情”，结合每日更新推😵荐机制“网络监管”，揭示会员价格虚高“未成年人受害”，花象软件客服中😝心首发，一键收藏VIP合集观看特权，试看后续内容🍈点此观看！中新网忻州8月25日电 题：篮球赛“搭台”农特产“唱戏” 山西繁峙“体育+农业”助振兴　　作者 杨静 钟昱星　　2025年“乡村振兴”县级篮球邀请赛24日在山西🈂忻州繁峙县工人文化宫👄开幕。该赛事不仅是篮球🎨竞技的平台，更成为山👡西省内外参赛💶县展示农特产品、推动乡村💋产业振兴的重要契机。同步设立🍅的农特产品📈展区汇聚各地特色，人气十足。图为农特产品展示区🍎展出的农特产品。　张慧 摄　　展区内，岢岚羊肉、静乐藜麦及🍖繁峙县本土企业的滹源大杏饮料、旭泰酒厂佳酿、五😱台山金石雕刻等展位，展现了县🏆域特色产业的发展成果。来自外县17家企业的🤽加入进一步丰富🔯了展销内容，呈现出“县县有特色、款款是好物”的热闹场面。　　参展企业繁峙县熙康农业🎇开发有限公司负🍌责人童芳介绍，公司🀄已建成晋谷21号等杂粮种植基地，形成“种植-加工-批发-电商销售”一体化产业链，“希望以此次活动💟为契机，宣传当地农特产🧔品，让我们的杂粮走🎩出繁峙，走向更大市场。”图为农🖤特产品展示区。张慧 摄　　“感谢繁峙县搭建💷平台，让我们能🏓向山西的朋友们展示阜🍖平优质农产品，期待打开更多🐄合作可能。”来自🐋河北省阜平县的展区工🍶作人员耿利红说。　　近年来，繁峙县探索“体育+农业”融合发展模式，通过举办各类🔎体育赛事，为农特产🆗品搭建“展示+销售”双平台，以体育赛事的“流量”带动农产品的“销量”，助力乡村😸产业振兴。　　繁峙县农业农村局工作🥍人员杨玉闪表示，通过此类活动，企业能够与消费者🦗面对面交流，更精准地把握市🚺场需求动向，同时也有利🕛于参展商家之间🏫深入探讨合作，为农特🖋产品推广开拓更广阔空间。“不🚼仅有助于推动农业生产更加贴❇合市场，也将为⏫区域农业产业协同发展🈚创造有利条件。”(完)你敢看完吗？《北京密🌦云受灾镇村主街清淤💴全部完成》全程无马。随着七夕的临近，各大门🖋店陆续推出优惠活动，叠加金价🔁小幅回落，点燃了黄金消🎿费市场。　　8月23日19时，北🤩京菜百首饰店内金饰柜台前人🙈头攒动。“马上就是七夕了，我们趁着周⛳末过来看看对戒作为节日礼物。”正在挑选对戒的🥔李女士对《证券日报》记者说，这🔠几年黄金首饰的款式🍜越来越年轻化、有设计感，而且黄金本身🍽比较保值，所以打算🛅买一对金戒指。　　菜百首饰当日的🍙挂牌价格显示，金饰价格为988元/克。销售人员告诉记📏者，最近金饰价格较为🤯平稳，目前店内还推出了满减😙活动，因此吸引了众多顾客前♏来购买。“古法”黄金手镯、手串，以及点🌆钻工艺的挂坠项链等款式🌘尤为畅销。　　尽管北🎛京当晚飘着小雨，但记者🔟在菜百首饰店内发现，前来购买🧐金饰的顾客络绎不绝。黄金饰品火热🖍的销售场景并非个例。日前，记者还前往了👙北京SKP，在21点30分时，老铺黄金柜台前仍🍑大排长龙。与老铺黄金相🎱邻的一家商铺的销售♋人员告诉记者，这🛁样的排队场景近期经常出现。　　根据老铺黄金门店🏃的告示，该品牌参与商🐕场的七夕活动，活动内容🥞包括每满1000元减50元。正在排🐌队的沈女士对记者说：“老铺黄金饰🎫品价格虽然较高，但有💔满减活动就比较划算，而且马上又要调🍥价了，所以我想趁🌭这个机会购买心仪已久的点钻葫芦。”　　拎着老铺黄金🔯购物袋的王女士则对⛰记者表示，她这次🏝没有选择老铺黄金比🏧较有特色的点钻首饰，而是购入了一只纯金🐃手镯。参加📚满减活动后，纯🅾金手镯的克价相对点钻首饰🤡低一些，且更加保值。　　在记者走访的过程中，“保值”一词是消💘费者口中出现频率最高的词汇。有消👛费者告诉记者，今年1月份在周大福购买了一条⏳金手链，当时的价格大约是800元/克，而现📆在金饰克价已经超过了1000元。　　今年，现货黄金价格🌲屡创新高，备受市场关注。Wind资讯数据显示，4月22日，伦敦金现货价⬇格站上3500美元/盎司，刷新历史纪录，随后虽有所回调，但仍持🕞续处于高位震荡状态。从近期来看，截至8月22日，8月份以来伦敦🔼金现货价格在3281美元/盎司至3410美元/盎司区间内波动。　　对于国际金🐭价的后续走势，中国银行研究🥅院主管王有🕯鑫在接受《证券日报》记者采访🏓时分析，从短期看，黄金价格受美联🌦储政策预期调🚾整等影响较大，震荡上行概率较高。从中长期来看，在全球🕙流动性宽松、地缘🖲风险博弈加剧、贸易政策不确定性加大、全球央行📳加大购金背景下，预计🍥黄金将延续波动走高态势，突破前期高点。　　“短期来看，国际金价波🎉动性或将加大，整体处于高位震荡🧙态势。”东方金诚研究发🕗展部副总监瞿瑞🚓对《证券日报》记者表示，国际金价中🍱长期仍处于震荡上行通道，一方面，政策📃不确定性及地缘政治风险使市场🥫避险需求🔠持续存在，为金价提🈴供长期支撑。另一方面，全球央行🍍黄金配置意愿仍较强，进而支撑🕘金价上行。

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（青岛日报／观海新闻记者 菅原花音）