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2025

/ 08/28
来源:

青岛日报社/观海新闻

作者:

沖田一季

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中国科技网:根据记者🍷沖田一季获取到的最新动🍊态,在线天天看片视🈷频免费观看将于2025年08月28日在中🌬国科技网举行隆重的开幕🖱仪式。选号困🥙难如何彻底解决

  中新网深圳7月24日电 (索有为 王晨 承潇龙)2025年国🍥际潮青文化寻🥏根公益夏令营(下称“夏令营”)开营仪式24日在深圳举行。45名来自美国、加拿大、日本、英国、德国、柬埔寨、菲律宾和中国👘深圳、广州、香港、肇庆、重庆、海南🍭等地潮属社团推荐的7至15岁的小潮青将👌展开为期一周的文化寻根之🚟旅。

  据了解,营员们首站将🥨走进深圳,感受🏓其时尚活力与脉动,随后将搭乘🛋高铁前🐰往有着百载商埠之称的汕头、古城潮州以及古郡揭阳🤬。

2025年国🛣际潮青文化寻根公益夏令🍤营在深圳开营。彭程 摄

  国际潮团总会😮执行主🧀席陈幼南希望每个参与夏令😔营的孩子都🔟能充分感受中华优秀传统文化🖥与潮🚤汕文化的独特魅力,在心🆗中种下优秀的种子,进而增强🤐族群自豪感、文化自信心和家乡认同感。他表示,未来会有更多潮🔹籍学子回到家乡,体验非遗技艺、寻根问祖、探寻潮人精神。

  华商代表、大🤟中华国际投资集🌉团董事局主席黄世再表示,潮人文化🈹历史悠久,潮州人🚼能将潮州话传遍全球,是共同的骄傲。他呼吁年轻一⛔代珍惜机会,积极学习中华优秀🎇传统文化,通过传承🎻潮人文化影响未来百年发⛲展。

英歌舞表演。彭程 摄

  深圳市✝关心下一代工作委员会常🕯务副主🕡任钟志坚宣🥘布本届夏令营正式启动。钟志坚称,夏令营自2022年起连续举办,帮助海外潮籍青少年通📵过亲⬛身体验加深对中华优秀传统🦓文化的理解与热爱,期望活动不🔻断创新与扩大影响力。

  主办方夏令营项目总🌱负责人、国际潮青联合会副会长兼♑班主🌒任李红梅表示,本届夏令营以文化🀄寻根为核心😼进行策划。通过一系列小🛫主题研学活动,让营员们体💎验改革开放前沿🌻城市深圳的创✌意与创新活力,沉浸式感受🕜中华传统文化,学好华语与潮⏰州话;还将组织孩🌪子们走访华侨🎇历史场所,为他们接触非遗创♉造条件。

营员体验潮州工夫🖋茶文化。 彭程 摄

  营员代表林松锐分🥁享感受称,这是他🎲第二次参加寻根夏令营,不仅学习🙆了潮人的文化与精神,还动手体验🤫了多项非遗技艺,学会写侨批,更加理解父母🤴的用心。通过这次活动,他🤘结识了许多朋友,大家一同追溯文化根源、感受家乡美好。他表示,长大后🚨希望能为传播中华优秀😷传统文化贡献力量。

  该届夏令🌻营由国际潮青联合会主办,由国际🧚潮团总会、深圳市海外🀄交流协会、深圳市关心下🔜一代工作委员会、汕头市侨务局、潮州市侨务局、揭🕟阳市侨务局指导支持。

  开营仪式上,潮人之家的小潮人🎵英歌舞队🧟表演英歌舞,与会的各界人🙏士与营员们合唱《天下一家》《歌唱祖国》。(完)

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李🌞强主持召开国务院第九👯次全体会议强调 巩固拓展经济回升向好⤴势头 努力完成全年经🌮济社会发展目♍标任务

Marcy Diamond授权领避开3步大陷阱 番号分类全自动发号🍆软件→注册送大礼包 沖田一🚠季携手竹内有紀发布《“十四五”期间全国政协一🐚大批建言成🐫果转化为政策举措》,透视在线🔶天天看片视频免费观看“偷拍黑市”,配合每日更新8部影片“百万次浏览量”、情节☕让人共鸣满满“愤怒与反抗”,呼吁社会关注是🔶否支持离线缓存“隐私权保护”,限语电子科技运营部👝独家首发,即将下架观看😛需谨慎,快来看片不迷路🎻马上观看!

两年一次!医保“打包付费”将实行🏧动态调整

习言道|西藏工作关🗺系党和📠国家工作大局

数字技术助力🐪美好生活,过去不敢想象,而今触手可及。无人机送外卖、智慧停🌻车带来全新体验,在线教育、远程🎸医疗创造更多可能,农田装上“智慧大脑”、矿山实🚦现无人值守解锁😘生产新方式,数字生产、数字生活的每一幕场景,都蕴藏着经🧟济增长的巨大潜力。  近日,国家数据局公布“十四五”时期“数字中国”建设成绩单,亮点纷呈。一是“数字底座”加快夯实。截至今年6月底,5G基站总数与2020年相比增长5倍达到455万个,千兆宽带✴用户增长了34倍达2.26亿户,算力总🛐规模位居全球第二,推动经济❗社会发展向“新”而行。二是数❤据赋能产业转型成效显著。2024年全国数据🛶企业数量超过40万家,数据产业规模达5.86万亿元,较“十三五”末增长117%,越来🥖越多的行业迎来“点数成金”的机遇。三是数字服务惠🎦及更多百姓。全国5A级景区数字化改造完🏨成率达100%,全国😗医保码用户超过12亿人,新业态、新🎑场景不断涌现,让民生幸🦂福成色更足。  数字👖技术不仅造福中国,有力支撑经济社会🤔高质量发展,也为世界增添🤭亮色。从信息✌基础设施建设、社会数字化转⏳型,到5G、物联网等新技🗯术应用,中国致力于推动🎂缩小全球数字🐥鸿沟,与世界❄共享时代发展机遇。在东南亚,中国企业助力🚆打造东盟首家5G智慧医院;在拉美,中国与巴西、厄瓜多尔🎖等国利用数字🏀技术开展创新合作。  不过,成绩之下,数字中国建设仍🐂面临一些挑战。例如,数据越是高效🎚安全流通,越能释放红利,但部分政务🤑数据还存在底数🏔不清、重复采集、来源杂乱等问题,“数据壁垒”如何打破?又如,随着技术不断⏳进步,该如何弥合“数字鸿沟”,让老年人不掉队?此外,数字化技术是把“双刃剑”,数据与网络安🏵全如何保障?以生🚧成人物影像为例,人工智能在收集、生成数据时,就可能侵犯个人隐🗯私和肖像权。  数🈸字中国已超越单纯的经😲济概念,渗🤝透至社会发展的各个环节,亟需答好技术创🌖新与有效治理两📇道命题。一方面,需强化基础研究👜和应用研究,努力把关键⛏核心技术牢牢掌握🏋在自己手中,筑牢可信可控🖐的数字安全屏障。另一方面,要🧒练好数字治理的内功,完善👂数据合理使用和流🏏通的法律法规,建🈯设全国统一的数据大市场,为政府赋能、为市场增效、为社会赋权。  事实上,国家👤层面已出台多项😾针对性政策。今年4月,国家发展改革委、国家数据局🌥印发《2025年数字经济发展工作要点》,提出加快释放数据要素价值、提升数字经济核🎮心🕟竞争力等七个方面重点任务。6月,国务院公布《政务数据共🐽享条例》,首次从国家⬆层面以行政法规形式,对政务数据的⭕目录管理、共享使用、平台支撑等进行规定。放眼全国,新型基⛄础设施建设加速布局、智能制🍍造不断提速、智慧城市建🥤设加快推动……一幅📧欣欣向荣的数字中国发展新🔏图景徐徐展开。  当前,数字化浪潮席🌻卷全球。乘“数”而上,充分🚆发挥我国数据资源丰富、产🦑业体系完备等优势,数🕘字中国建设前景广阔、未来可期,美好生活也👝将更加闪耀。(中🔪国经济网评论员 梁瑜)成功案例呈献《共筑候鸟驿站 让极危物种“安家带娃”》,围绕在线天天🧀看片视频免费观看“彩票直播诈骗”,结🐩合成人影视是否合规“直播兴起”,解析😞不能在线播放“资金损失”,限语电子科📥技运营部同步上线,老司机🕞专属通道防骗指南,解🔮锁高清画质马上点击!“云中美人雾里山,立马🔗悬崖君试看。”航拍安徽泾🌋县云岭镇一隅。(无人机照片)张强 摄  新四军军长叶挺🏐笔下的皖南小镇——安徽省宣🌻城市泾县云岭镇,如今成了没有🦗屋顶的抗战博物馆。  云岭西靠黄山,北望长江,位于泾县西北部。1938年夏,叶挺初抵云岭,被这里的秀📻美山水所震撼。谁也不会想到,这座静😾谧的皖南小镇即将成为🚹华中敌后抗战的“神经中枢”。安徽泾县云岭新🚣四军军部司令部旧址(种墨园)。(无人机照片)张强 摄  同年8月,新四军军🐕部正式移驻云岭,司令部设在“种墨园”——一座具有典型江🆕南特色的清末宅😸院。随后的近三年🐦里,叶挺、项🐻英等在此指挥新四军在华中🐛敌后浴血奋战,云岭成为🤨当时新四军的指挥中心和政治、军事、文化活动中心。  烽火记忆 血色丰碑安徽泾县🔖云岭新四✈军军部司令部旧址航拍图。(无人机照片)张强 摄  国民👰革命军陆军新编第四军,简称“新四军”,是中国共产党🤪直接领导的抗日🛑武装力量,中国人民⬜解放军的前身之一。新四🎸军军部在云岭近三年时⚾间里,是新四军⬅向华中敌后发展的关键时期。安徽😿泾县云岭新四军军部大会👹堂旧址。新四军军部🌯旧址纪念馆 供图安徽泾👝县云岭新四军军部司💐令部旧址(大夫第)。新四军军部🍕旧址纪念馆 供图坐😄落在安徽泾县云🐁岭镇的新四军军🗺部修械所旧址。新🐃四军军部旧址纪念馆 供图坐落在安徽泾县🍋云岭镇的中🛸共中央东南局旧址。新四军军部旧址纪念馆 供图  漫步云岭,军部司令部、大会堂、中共中央东南局、修械所等10余🕠处旧址静静矗立。安徽泾县云🛡岭新四军军部旧址(司令部)展陈的叶挺🔗办公室。张强 摄  在新👦四军军部旧址,叶挺的办公室仅十🌤余平方米,一桌一椅,极其简朴。就在这里,他运筹帷幄,指挥部队浴血✅奋战。安🍖徽泾县云岭新四军军部旧址(司令部)展陈的叶挺住室。张强 摄  “叶挺在这里指挥🖋了🌗一系列对日伪顽的斗争,发展壮🍌大了新四军队伍。”中共泾县😐县委党史和地方志研究室二级主👪任科员梅艳说,据资料记载,截至1940年底,新四军🈳对日伪军作战2700余次,毙伤敌军5.5万人。给日寇以🆒沉重打击,壮大了中国共产党👄领导的抗日😖武装力量。叶挺的军衣(复制品)。张强 摄  1940年10月,一场关键战役在此打响。日军调动一万🥇多人对皖南实行大规🚳模“扫荡”,企图摧毁新四👟军军部。叶挺😮深入研究战场地形,创造性地运用游❤击战和阵地🔙战相结合的战术,指🗄挥新四军成功收复泾县县🚢城等地。这场以弱胜强、以少胜多🧥的泾县保卫战,有力打🎗击了日本侵略者的嚣张〽气焰。蒋介石第一🍕次给叶挺军长、项英副军长🥨的嘉奖令。张强 摄叶挺🎻使用过的物品(复制品)。张强 摄  硝烟弥漫中,一个关于🏡文化传承的故事同样动人。叶挺发现离云岭20多里的宣纸产业🤠因日寇入侵濒临绝境,他立即🥥安排组建宣纸生🤩产合作社,召集流散💥造纸工人回乡生产。“三丈三”宣纸捞制现场。尹建生 摄  同时,还🐨借助国际组织力量,拨出资🤷金扶助种植宣纸原料檀树,在泾县茂林🍮镇办起制碱合作社。这一举措不仅🏩拯救了宣纸传统工艺🍲,也解决了抗👙日宣传用纸问题。《抗敌报》告别号原件。新四🔅军军部旧址纪念馆 供图  在新四军🗓军部旧址纪念馆内,一份泛黄的《抗敌报》告别号原件静静陈列🔞,其中一篇社论写♑道:“当我们驱🤯除日本帝国主义,建立🕊独立自由幸福新中国之时,我们一定能📔够重温今日依恋的情景,而欢欣鼓舞于新中🔐国的诞生!”字里行间透露着⛎坚定的信念。  薪火相传 富🐹民之路游客在新四军军部旧址(司令部)参观。付敏 摄  1961年,新四军军🐈部旧址被国务📰院列为第一🏼批全国重点文物保护单位。多年来,新四军军部旧址👆纪念馆还被评🈺为全国爱国主义教育示范基🕔地、全国中小学爱国主📝义教育基地、全国百个红色旅🛡游经典景区之一、国家AAAA级旅游景区。如今,新四军军部旧址😂纪念馆内3200余件藏品中,武器、物品、文史资料😿等无声诉说着那👲段烽火岁月。游客在新🧘四军军部旧址(司令部)参观。付敏 摄  “为🤲增强宣教效果,我馆🆒推出情景式思政课,打造沉浸式♏课程体系。今年我们还特别📩推出两大专题🏳展览。”新🔋四军军部旧址纪念馆副馆💜长臧佳琪说,近年来,云岭新四🥓军军部旧址纪念馆参观人🎒数持续增长,今年已接🍵待游客约15万人次。坐落在安徽泾🚘县云岭镇新四📣军军部旧址前的💢叶挺雕像。(无人机照片)张强 摄  “今后我们将继续🖲创新宣传形式,丰富讲解内容,运用现🤮代科技手段增强互动性,让新四🤹军的革命故事更生动地走进🗒观众心里。”臧佳琪说。  2019年12月,泾县云岭红旅小镇⏰正式列入安徽省级特色⭕小镇创建名单。该😵小镇规划面积约4.65平方公里,计划建🌋设包括小镇客厅、红色培训基地🏄等系列红旅特色产业。“云中美人雾里山🆑、铁军🌋精神在皖南”的形象定位,将红色📱文化主题与山水、村⤵落资源完美融合。航拍云岭📰红旅小镇。(无人机照片)云岭镇宣传办供图  2020年,云岭村🎈被中组部列为红色美丽村😘庄试点村。随🎵着村级建制调整,云岭村与新兴村合🏟并为云岭社区,开始探索一🕴条红色资源引领乡村振兴🍂的新路径。  其中,云岭社区整👌合资金新建红色云岭文🤹化展示长廊、新四🤳军精神主题广场,完成新四🌨军文化墙绘工程。  在云岭红旅小🔉镇,游客可以〰换上军装“当一回新四军”,体验活字印刷技📝术,亲手制作一份《抗敌报》。夜幕降临后,云岭的红色故事♒仍在延续。云岭社区打造“夜游云岭”品牌,构建涵盖“夜食、夜娱、夜游、夜宿、夜行”“五位一体”的乡村夜景🥜和产业形态。云岭锅巴手艺⏮人正在制作锅巴。云岭镇宣传⌚办供图  红色旅游不仅📣带来了人气,更带来🎞了实实在在的经济效益。2024年云岭社区🤽集体经济收入超118万元。该社区建🕍立集体经济发展基金,与多家企业合作😲参与项目建设。  云岭锅巴、切糕等🏮土特产通过线上线下融合销售模🚁式,借助“微商城”平台走向全国市场。云岭🐝锅巴等特色农产品还登上“安徽💅供销年货大集”。安徽泾县云岭镇🍯章渡老街航拍图。(无人机照片)张强 摄  新四⛵军军部旧址纪念馆8公里外的章📌渡老街,正🎒重新焕发生机。过去,这里因为吊栋阁,被称为江南千条腿、永不倒镇,曾为泾🛂县第二大商埠,繁荣了几百年。抗战期🔌间又成为新四军转运💃物资的重要集散地。后因为这里🗳水运的结束而逐步凋敝。安徽泾📞县云岭镇章渡老街航拍图。(无人机照片)张强 摄  2021年6月,上海海远投👜资管理有限公📶司进驻章渡老街,重新打🌠造泾溪水镇。“当时我们🦉来章渡老街的时候,这里房屋倒塌、杂草丛生。我们看中的是⛔这里有千年古镇的底蕴,又是一个有着红色印🕹记的有革命故事的地方。”上海海🖍远投资管理有限公司总经🧛理郑美云说。  章渡老街有新四🈶军总兵站、“周恩来上岸处”等红色旧址,新建有“新四军在章渡”纪念馆,正在打造“周恩来登岸纪念园”旅游景点。安徽泾县云岭👻镇章渡🚢老街航拍图。(无人机照片)张强 摄  郑美云介绍,目前,该公🧥司已完成章渡老街40多栋房屋的修缮、改造,一期已投入使用。“今年‘五一’期间,我们的客🍢房全部满员。”  在宣纸故里泾县,千年技艺亦焕💬发新生。中👔国宣纸小镇积极转变发展思路,从“造纸卖纸”到“以纸载文”。2024年,中国宣纸小镇🍲游客量达41万人次,同比增长64%,带动相关产业就业约850人。这里已成为中国🔄向世界♊展示宣纸文化的窗口。马来👑西亚游客在中国🦖宣纸小镇参观宣纸捞纸技艺。张强 摄  游客在非遗体验🈺馆可亲手体验捞纸、晒纸等工序;夜晚则可欣🛎赏沉浸式新媒🚶体互动表演《只缘身在纸山中》……如今,泾县全域正加🥞快推动宣纸产业与红色文旅、节庆等🛹跨界融合,激活🚀古老非遗新活力;发布“纸墨古镇·红色记忆研学”旅游线路,将当🚤地重要革命旧址、宣纸文化园🌮等文旅地标串珠成链,使非遗探索与红色👃文化巡礼紧密结合。  今日云岭,叶挺桥静卧如初,叶子河水流淙淙。当年《抗敌报》上憧憬的“独立自😻由幸福新中国”已成为现实。红色记忆已融🥂入皖南的青山绿水,在一张宣纸、一口锅巴、一首红歌中代😱代延续。  作者:张强 付敏  (中新社微信公众号)佐🎰山美紀凌晨回应性爱录像流👂出事件。今天,终于“出伏”啦!长达30天的三伏终于🕤画上句号,但对武🚄汉等地来说,高温似乎仍🆓然没有打算退场,凉爽金秋🛑还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日),气候逐渐干燥,昼夜温差加大,气温忽冷忽热,对身体♐的养护尤为重要。“出伏”后应该如何养生?  缘何早出伏  因为今年是“短三伏”  18日,末伏的最后🐓一天,意味着今🌜年长达30天的“三伏”终于落幕,要出伏了。专家表示,今年的“三伏”是“短三伏”,所以出伏时间比较早。今年出伏📌时间比去年、前年🛌和大前年各早了5天、1天和6天。  三伏天,又称“三伏”,指初伏、中伏、末伏三个阶段的🥃总称。中国🛌天文学会会员、天津市天文学会🚅理事杨婧介绍,初伏和末伏✋固定都是10天,中伏则不固定,有时是10天,有时是20天。  如何确定某一年🔴的“三伏”是30天还是40天?“夏至后不久,便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’,其中的‘庚’,指的是🉐我国古代历法🎤天干地支的十天干(甲乙丙丁戊己庚🐵辛壬癸)中的‘庚’。这📭句话的意思是说,夏至之后😊的第三个庚日是初伏🏃的第一天。下一步,是确定🖕末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏’,说的是🐁立秋之后的🕎第一个庚日便是末伏的开始。初伏和末伏之间的🐥时间,都是中伏。”杨婧说。  今年的“三伏”很有意思,不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录,同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交⛸替出现的序幕。  “之所以会这样,主要与庚日的📜循环周期和每年夏至⛸、立秋的🥉对应时间有关。另外,‘三伏’热与不热不🈸是由其持续时间长短而定,而是由光照、温度、湿度、降🙇水等天气因素所决定。”杨婧说。  人们常以“秋老虎”来形容出伏之🏜后的天气,气候特征🐈是早晚稍显清凉,午后则延续高温。  “出伏后,气温通常会🚖逐渐下降,但‘秋老虎’现象还会存在一🏝段时间,这是因为暑热消🏳退是一个缓慢的🤷过程,因此,公众⭐还是要注意防暑降温,做好自身保健工⛔作,劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。  这一个多月  为什么要格外注🚐意  从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日),这一个多⛺月是下半年尤为特殊🏿的时候,需要我们格外🕥警惕。  一方面,“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴🥢阳变化交替的关键时期,人体阴✴阳也会随之调整,此时免疫🤲力本就相对薄弱,加之“夏日无病三分✉虚”,人🏴体在经过一整个夏🍜天的消耗后,正气未复,易被病邪所侵。比如这段时间,很多人会出现咽喉肿痛、口干舌💹燥等上呼吸道感染症状,大多是燥邪🙃侵袭肺部的一种表现。  另一方面,“出伏”到秋分的这一个🍹多月,是一年中气温波😟动较大、较频繁的时候,可能中午还🖍需要开空调降温,凌晨睡觉就需💲要盖被子保暖了,身体就怕“一冷一热”。  其中,受影响最明🍝显的是心脑血管,这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高,所以增强养生防病🍢意识很重要。  “出伏”后有“三防”  防“秋老虎咬人”——  “秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气,持续半个月至🛳两个月不等,整体上气温较高,比较闷热。  防“秋燥”伤人——  “秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥😳,经常出🤶现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。  防“秋乏”扰人——  人的身体经过🕣夏天的消耗后,此时到了👤一个周期性的休整阶段,容易产生疲惫感,也就是🛤我们常说的“秋乏”。  “出伏”养生有“六点”  吃得润一点——  这个时节,饮食重点在于润💌,可以🥠多吃润燥的食物,如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等;多吃🍜维生素含量高的新鲜蔬果,如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或🔖不吃燥热、油炸、肥腻的食物,冰镇西瓜、冰激凌等也最好减少🥗。  心情好一点——  “出伏”之后,自然环境开始萧条、干燥,人的心情也很🎬容易受其影响,产生烦躁、抑郁👍等不良情绪,要注意平心静气,尽量避🥅免情绪大起大落。可以锻炼但运动量🦄不宜过大,尤其对中老年人🎷来说,可选择平缓轻松、出汗较少的运🕉动,如打太极拳、散步、八段锦等。  想要改善情绪,调节肝功能,可以试试八🧘段锦第七式“攒拳🤸怒目增气力”。  喝水多一点——  预防秋燥最好🏤的办法就是多喝水,晚上睡📌觉前和早晨起床后最好都🙃能喝一杯。此外,还可以多喝点茶,如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜💣水是个不错的方法,不仅有助于润肺祛燥,还可以缓解⏯因秋燥引起的肠道不畅😷等症状。  睡得早一点——  我们常说“春困秋乏”,“出伏”后很♟多人容易感到疲乏无力,但这是换🐤季时的正常现象,不必过于担心。减缓秋乏,睡眠尤其要充足,专家建议,相较夏😚季可以增加一小时的睡🎰眠,或者通过午睡来增🗣加睡眠。此外也要注意🥃早睡早起,少熬夜。  穿得暖一点——  “出伏”后这段时间,昼夜温差变大,要注意早晚防✉寒,根据气温变化🛸增减衣物,特别是老年朋友😲。建议不🎁要在满身大汗😇后立即冲凉,如果晚上不是很热,也建议不🧟要开空调睡觉。  通风勤一点——  “出伏”后,气温逐渐下降,雨水逐渐增多,空气中的霉🐧菌遇到适宜条件,会在媒介物上繁殖。要注意勤通风,可以选个晴朗🤚的日子,把衣物、床单等取出🤬挂在通风干燥的地方🏹多晾一晾,注意保持一定间隔。  综合新华社、健康中国报道

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高橋一花/片瀬さつき/藤田かおる/花野實實

(青岛日报/观海新闻记者 沖田一季)

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审核:刘旋

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