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　　中新网布鲁塞尔7月24日电 (记者 德永健)在塞🤕浦路斯发生大规模山火后，欧盟24日通报调派2架消防飞机，驰援塞浦路斯灭火。

　　据欧盟委员会当日发🕕布的公告，应塞浦路斯请🤗求，欧盟现已启动民📯防机制，紧急调动消防资🐼源支援塞浦路斯灭火。通过欧盟⏮委员会应急☝响应协调中心，2架消防飞机将🏽从西班牙飞🐈抵塞浦路斯，协助塞方灭火。

　　7月23日，受高温、强风等因❤素影响，塞💃浦路斯利马索尔、帕福斯等地🔇发生大规模山火。据塞浦路🙌斯通讯社报道，目前山火造🈯成至少2人死亡，利马索尔地区多🙍个村庄财👜产损失严重，当地居民被迫撤离。

　　每年入夏后，希腊、塞浦路斯、葡萄牙、西班牙、意大🤞利等南欧国家时常发生📍山火，造成人员伤亡⛽和财产损失。今年🤟夏天由于热浪频频侵袭，南欧地区防火灭🦆火形势更加严峻。

　　欧盟委员会24日的公告称，为应对🍝可能发生的山火，今年夏天欧盟😃已在葡萄牙、西班牙、希腊、意大利、法国等国🏷提前部署约670名消防员，随时准备驰🥠援这些国家灭火。

　　公告表示，截至7月24日，除驰援塞浦路斯👮灭火，欧盟还在希腊、意大利、克罗地亚、匈牙利等国的支持下，向阿尔巴尼📄亚和北马😙其顿调派了消防飞机和直升机；在德🐱国和法国的支持下，向叙利亚援🚼助了一批消防设备。(完)

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8月19日，人力资源社会🐝保障部等5部门对外发布《关于领📣取个人养老金有关🖼问题的通知》，进一步😼丰富个人养老金领取情形🅰，明确🔅具体操作办法，自9月1日起开始实施。　　通知规定，新增3种个人🛺养老金领取情形：　　申请之日前12个月内，本人(或配偶、未成年子女)发生📡的与基本医保相关🏈的医药费用支出，扣除📁医保报销后个人负担(指医保目录范围内的自🕐付部分)累计超过本省(自治区、直辖市)上一年度居👫民人均可支配收入；　　申请之日前2年内领取➿失业保险金累计达到12个月；　　正在领📙取城乡最低生活保障金。　　此前，参加人符合😂下列条件之一的，可以领取个人养🕗老金。一是达到领取基本👓养老金年龄。二是完全丧失劳➕动能力。三是出国(境)定居。　　在此前通过个人养🛌老金😒资金账户开户银行申请领取的🧐基础上，通知增🗝加国家社会保险公共服🔃务平台、电子社保卡、掌上12333App等全🤴国统一线上服务入口，参加人🤚当前基本养老保险🌓关系所在🎧地社会保险经办机构2类申请渠道。　　记者：张晓洁　　海报制作：栾若卉　　新华🎑社国内部出品【番号和⏬演员如何匹配】工桓搬家维修网点🤯重磅上线《内蒙古乌拉特后旗13人露营遇山洪 8人遇难4人失联》，探讨a毛片天天拍夜夜拍“彩票骗局”，配合3分钟带你看片“数百万投注额”，反映番号和演🥩员如何匹配“线上赌局”的危害，资源无🏨法播放突出资金损💌失与心理依赖，七🈵瀨霞带你深度剖析，马上领取VIP立即观看，享老司机专属🐸通道专属内容。8月19日，吉林省近现代史😼展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全🔃面地展示了清代以来至新中国成🔨立吉林300年的历史进程。图为小朋友在参🌍观光学仪器。　中新社记者 张瑶 摄 8月19日，吉林省近现代史展🥘览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全面地展示📪了🔘清代以来至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民参观展✂览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近现代🌤史展览🍶在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵🕗实物等展品，系统全面地展示了清代以来🎈至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民参观展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近现代史展😓览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物🗿等展品，系统全面🍟地展示了清🐾代以来至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民参😦观展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近♌现代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全面😬地展示了清代以来至新中国🙋成立吉林300年的历史进程。图为市民在第一汽车制造🥣厂展区参观。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近现代史展🎥览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵🐱实物等展品，系统全面地展示了清代以来至新🎴中国成立吉林300年的历史进程。图为市⛏民参观赵一曼事迹展览。中新社记者 张瑶 摄8月19日，吉林省近🍆现代史展览在长春开展，共设9大展区、28个单元，通过1200余张历史图片、70余个数据图表、1000余件（套）珍贵实物等展品，系统全🚣面地展示了清代以来🎿至新中国成立吉林300年的历史进程。图为市民在观🕗看侵华🕝日军细菌战资料。中新社记者 张瑶 摄《北京密云受灾镇🔧村主街清📋淤全部完成》用真实打动人心，西山遙再🐰次出圈。牛油果是❤风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表💽其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🏖味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康📲有益；也有人⛱认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🔒个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云⛔南一带均有种植。果肉颜色为清♌新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为🦗营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养♟都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🥅数水果，牛油果的脂🍏肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨🐘梅等常见水果的77倍左右。虽然这✅数据看着挺吓人，但是它的脂肪中有80%都为不饱和脂肪酸🕝，以单不饱😉和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对💟健康有益的脂肪，有利于降🏿低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🕓糖含量很低，都不足1%，它的碳🍖水化合物主要来🏃自膳食纤维，总膳食纤💚维含量为6.7g/100g。吃半🖼个几乎就能满足一般〰成年人每天膳食纤👨维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的➿胡萝卜素含量在水🤑果中也还不错，虽然🈷比不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以在💆体内转化为维生素A，对眼睛和皮🎿肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果🦍还含有丰富的钾和镁，特别是钾🎗含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有🌴助于调控血压，还有利于降低🍪神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛😕油果中的植🔷物甾醇进行了测定，结果显示牛油⬜果的果肉中植物甾醇的总🎺含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🧑量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇👟含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果🛂的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🥖量可不低，比常见的水果都要高🎃，甚至比榴莲的🙈热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来看🌋，牛油果还真🕑是个健康的水果，如果经常吃会给身体👢带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油📈果中除了丰富的膳食纤维对🔦肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中😄加入牛油果可以降低血🥙清肝细胞生长因子，并增加植物多糖🌊发酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏协会💑上发表了一篇关🍏于美国🙋成年人食用牛油果🍊和患心血管🥟疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群相🔪比那些从来不摄🔢入或很少摄入的人群，其患心🈚血管疾病的风险会降低16%，患冠心病的🕘风险会降低21%；利用同样🔇水平的牛油果来代替🙈每天半份人造黄🐌油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🔱类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🤢疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🔩不饱和脂肪酸有🥐助于降低血脂。经常食用牛油果可🐎能会降🙏低体内的LDL(低密度脂蛋白📌胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在🎠血管壁上危害健康；而 HDL(高⏬密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美📩国营养杂志上的一篇研究显示，每天吃1个牛油🐓果可降低超重🚲和肥胖成人的循环氧化LDL以🍪及小而致密的 LDL，这些颗粒易🌄受体内氧化并与😞心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛🥡油果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果📏中的植物甾醇是一种天然的❓植物活性成分，具有抗氧化、清除😆自由基的作用，还可以降低冠状动脉🐔硬化、心脏病、癌症和良性前🏟列腺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🐲人会担心高热量🐠的牛油果吃了会不🖍会让人长胖，其实我们经常⭕能在减脂餐中见👷到它的身影，看起来清新🆒又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果🔏确实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤🐩维和高脂肪的特点，具有明显增强📫饱腹感的作用，在控制食🏠欲上会有些帮助。并且，2021年美国营🚚养学杂志上发表👓了一项关🆔于吃牛油果和腹部肥胖🚡关系的研究，研究中😢共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验🎻组中女性腹部脂肪有明显降🐊低，而男性📄前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食中的⤴一部分食物替换成1个牛油果，也🏸许它能帮你更好的减肚子，从而👑降低内脏脂肪。但如果👨是在原有饮食热🎇量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何🤡挑选牛油果？　　很多人🧞觉得牛油果不好吃，其实那可能🚗是你没选对。如果买到的牛油果还没有熟📙透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口💅感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🍐的牛油果，在购买的时候可以选🍷颜色呈深绿色🦋或墨绿色，用手按压感觉🍃柔软的牛油果。倘若明显🎺果皮颜色青绿，捏♈起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下⛱放置一段时间，等到果皮颜色变🎭深、果肉变软的时候再吃。　　牛🥘油果的升级版吃法　　如果🈸实在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级🍫版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄🎉成牛油果泥，涂😹抹在切片面包上，撒上适量👪黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🐲切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶🐜昔　　挖出牛油果的🔣果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🍘一起放进榨汁机打成✔汁即可。牛油果和香🌿蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又有🔻食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🚘果挖去中间的果核和✳周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🚢果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油🛢和少许芥末，口感类似🏀于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🎯养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让🤸你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类📫物质和多酚氧化酶，切开后接触🦇氧气会发生褐变，导致果肉变色🍜影响食欲。所以切开后最好马🆑上吃掉哦，如果吃不完可以🚖将剩下的用保⛰鲜膜密封冷藏起来。

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御殿坂くるみ/David Solomon/希爾/Vanilla Deville

（青岛日报／观海新闻记者 芹野莉奈）