双鸭山新闻网：根据记者🤚初美沙希获取到的⏰最新动态，4933333王🚉中王凤凰网将于2025年08月28日在双鸭山⛑新闻网举行隆重的开幕🕶仪式。老彩民的坚📣持玩家的心声

直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，上赛季英超前四今🙍夏转会窗🍽引援支出合计可能高达10亿镑，这意味着他们将会拉🌁开和其他球队的差距。

切尔🤪西正在推进引进攻击手哈维-西蒙斯和后卫📢哈托的交易，此前他们已经🌙签下了利亚姆-德拉普、若昂-佩德罗和吉滕斯，并完成了埃苏戈、埃斯特万和马马杜-萨尔等球员😻的转会。切尔西将通过出售🚙球员来平衡开支，预计收入将🔔超过2亿镑。恩昆👅库是最新受到关注的球员之一，拜仁、诺丁汉森林、纽卡以❓及意大利的一些👟俱乐部都对他表示了兴趣，而维拉则尚未收到关于他🐇们的明星球员埃💅米利亚诺-马丁内斯😡的合理报价。

据报道，莱比锡红牛球星西蒙斯希⛅望加盟切尔西，其转会费约为6000万镑，但这一🍥交易需要切尔🧓西先完成至少一名球员🚼的出售。恩昆库现🧘在备受追捧，本菲卡👨和其他俱乐部也对费利👨克斯感兴趣，此外还可能🔡有其他俱乐部对🌳尼古拉斯-杰克逊提出报🏫价。

莱比锡红牛❣询问了至少三名切尔西球员的情况，其中包括中场球员楚🍹克乌梅卡，他同样受到了英超🗡其他俱乐部的关注。切尔西希望🍟永久出售他，而不是再⭐次租借到多特。消息人士表示，切🥝尔西有信心签下西蒙斯，但他们也对📿加纳乔和摩根-罗杰🔥斯保持着兴趣。切尔西对阿👓贾克斯后卫哈托🚑的兴趣已经广为人知，如果能🧔出售至少一名防守球员，将为他的加🧛盟腾出空间。维🥡加已经收到了来自马竞的报价。

利物浦🥕签下埃基蒂克后💵今夏引援支出逼近3亿镑，并且仍然👴对格伊保持兴趣。阿森纳即将签下📬约克雷斯，他们的转回支🚲出接近两亿镑，但枪手还可🏅能对埃泽提出报价。如果签下特拉福德，曼城的转🦔会支出将超过1.5亿镑。上赛季英超前💰四名球队在👌转会市场上的迅速行动已经🏝引发了一些内🍌部人士的预测，认为他们在即将🤠到来的🍍赛季中不会被取代。

曼联和热刺🍠正试图跟上步伐，证明传统💿六大豪门的时代并未结束，但他们与利物浦、阿森纳、曼城和切尔西之间🍙的差距很大。根据德国转会市场🔃的数据，曼🐼联在今年夏天已经支出了1.33亿镑的转会费，如果他们能签🦗下一名新前锋，这个数字可能会👴更高。热刺已🏻经花费了1.22亿镑，并希望再签下吉🎲布斯-怀特，使总支出达到至少1.81亿镑。曼联和热刺能否进🆚一步增🈂加转会预算，可🤪能取决于球员的出售或进👛一步的投资，两家俱乐🚠部都表明了重返前🛣六的决心。

纽卡、维拉、诺丁汉🈶森林和布莱顿近年来曾闯🚸入前四名并试图打破所📒谓的传统⚪六大豪门格局，但在转会市场🍮上却处在落后局面。纽卡在错🚾过多名顶级目标后面临困境，而维拉❄的计划则因无法出💜售必要的球员以筹🤦集资金和腾出工资空间而受阻。值得注意的是，切尔西已经找到📗了像维加、马杜埃✊凯和佩特罗维👨奇等球员的买家，而维拉尚🌪未收到对马丁内斯、沃特金斯和🕹雅各布-拉姆塞等🤼明星球员的合理报价，这可能是解锁他🙃们转会窗口的关键。

诺丁汉森林失🏖去了伊兰加，目前正与热🏞刺争夺吉布斯-怀特，他们也📧是众多对恩昆库感⭕兴趣的俱乐部🏼之一但面临着激烈的竞争。本-多克和丹-恩多耶是另外👾两个目标，同💛时他们也对拉姆塞表示了兴趣。

纽卡、维拉和诺丁💵汉森林都希望在转会窗🔍关闭前完成良好的🆒签约，但切尔西、利物浦、阿森纳🚦和曼城已经开始🔒加速拉开差距。

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2023年夏，成都🚸大运会圆满落幕，阳光灿烂的青春记忆🤧还未褪色；2025年夏，当“太阳神鸟”再次掠过浩瀚星空，成都又📵迎来世界瞩目的成都🛸世运会。　　作为非奥项目🈲最高水平🧔的国际综合性运动会，成都2025年第12届世界运动会(以下简称“成都世运会”)于8月7日至8月17日举行。本届成都世运会吸引了👾来自116个国家和地区🚃的6679名运动员、随队官员、技术官员参赛，是世运会历史🐱上规模最大、人数最多的一届。　　当璀璨的灯光💢熄灭，国际世界运🍛动会协会主席何塞·佩鲁雷纳的评价😺依然回响：“感谢成都，你们创造了历史。”德国《法兰克福汇报》在赛事期间便😋指出：“中国以一场堪比奥运♌会的办赛标准，为下一届主办国🥀德国🍝树立了标杆。”　　当全球目⭐光聚焦成都，这场盛会带给成📲都的，远不止赛场上🥂的精彩瞬间。　　办赛、营城、兴业、惠民　　赛事激发城市活力　　以体育人、以赛营城。一场赛事，除了👣精彩的竞技场外，更有“营城”“兴业”“惠民”的办赛精神。成都世🚘运会如同一台精密🥁运转的引擎，推动成都城市🤘功能加速迭代，让体🙏育惠民落到实处。　　数据显示，自成都🤡世运会筹办以来，成都年均举办各级🍙各类全民健身赛事活动🌟超过5000场次，市民参与新兴🆕潮流运动项目的占比➿提升至18%，带动全市体育🍍人口突破980万人，市民体质总体达🐧标率突破95%，“体育让生活更🍣美好”的理念⬜正深入人心。　　延续成都大运🏹会“简约、精彩”的办赛理念，成都世运🦅会充分利用大运遗产，没有新建场馆，而是统⏯筹利用现有设施，配置了27处竞赛场馆(场地)，其中18个为💫既有场馆局部功能调整，9个依托湖泊公🌿园临时搭建。7处临建👉场馆赛后将继续服务市民，采购的🕝器材设备也将用于全民健🔜身。　　从赛事现场到🥣城市“金角银边”，赛场的🎻热情也逐渐延伸成为城🐳市持续高涨的全🎓民运动热情。　　成🐂都市天回小学此前因“跑酷”运动出圈。孩子们化身“城市行者”，定点助跑起跳、身体顺势钻过📳栏杆，展现出不😱俗的运动能力。　　除了跑酷外，浮士德球、力量举、短🛵柄墙球等小众项目在成🖌都也开始兴起；飞盘、腰旗橄榄球、轮滑等一些“熟面孔”也有了新玩法，软式曲棍球、自由搏击🥔等吸引越来越多的人参加。　　统计显示，“世运项目进🚴社区”系列活动覆盖超600个社区，吸引超12万市民深度参📸与，全市已有120所学校推广棍网球、飞盘、壁球等🐱世运会项目。多项发💢源于不同国家和地区的体育🥦运动在宽窄❎巷子旁、锦江河畔出现，蓉城的国际风韵⏬正在群众🧤参与间自然流淌。下转02版【无码🔅情节创新趋势】東條夏最新📟发布《新门内部资料最新更新》被网友称为“情色版纪录片”，内容聚焦4933333王🏕中王凤凰网换脸事件，专业的技术连😳接与多个资源站已🦕实现片段同步📧更新。长沙晚报全🤶媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘踞在💶城市上空，近日天气持续高♋温，雨水较多，膝关节骨性关节炎的发病率🤺也悄然上升。近期，湖南省第二🔙人民医院骨关节运动🛏医学科门诊就接诊了不少此类患者。来自娄底🚵的王大爷(化名)便是其中之一——他素🔆有晨练习惯，入夏后🥇锻炼的频率和时长也随之增加，却不料双😀膝关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及🐄影像学检查后，该院骨关节运🏋动医学科主任、主任👛医师李宝军诊断患者♈为双膝关节骨性关节炎🐂。其实，像王大爷这样因秋季🕚防护不当🌷引发关节问题的情况并🏿不少见，高温潮🚐湿的气候特点与人们不良的生活🚇习惯相互作用，暗藏🤩着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🐣倒更不舒服了。”坐在诊椅上的🙏王大爷，一边揉着膝盖🕔一边叹气。这位📭来自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮🍔就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多💣练练储备体力”，不仅把晨练时间从一🦒小时延长到一个半🌌小时，还跟着🔑老伙计们加了爬小山的项目。　　起初只是膝🍻盖有点发僵，王大🚣爷没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上🔂周三清晨，他刚登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送⏪他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖的软骨⛓磨损得厉害，关节腔里🍤还有积液，是典型的膝关🥜节骨性关节🕠炎急性发作，跟这秋老虎天的♊特殊气候和✌他最近的锻炼🦒习惯都脱不了关系。　　在李宝军主任的门👰诊里，这🚦样的案例并非个例。秋老虎❄肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄🔍盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老🈴虎的温差陷阱，保护膝盖的关📿键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调🍓冷风直吹。膝关💸节若长时间被冷风直吹，局部温度骤降会🐻导致关节液黏💥稠度升高，其对关节的润🐚滑作用减弱，关节活动🗡时的摩擦阻力随之增大，可能直接造成膝🧓关节损伤。同时，低温会使局部🐸血液循环减缓，肌肉易因缺血而🚶紧张甚至痉挛，不仅增加👹关节负担，还会降低关节稳定性，进⛏一步加重损伤风险。　　“保护膝盖不是不🚷能运动，而是要选对运🐯动、控制强度，顺应秋老🔥虎的气候特点。”李宝军强调，秋日😡运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的✒平地快走、游泳(尤其是自由泳和📹仰泳)、骑自行车都是不错的💁选择——这🐘些运动对膝盖的压力小，还能锻炼腿部肌肉。以游泳为例，水的💁浮力能减轻膝盖负重，同时🥗水流的阻力又能增强肌肉力👋量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖📑不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老🔨虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时😇间比夏天延长5分钟，让肌🔏肉和关节彻底“热起来”；运动🏅后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时👂及时补充温水和电解质，避免脱水导🥚致肌肉功能下降。　　近🍇期长沙雨水多，潮湿的环境易🍸使膝关节受到湿气侵袭，进而诱发🚘关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加👏重关节损伤。　　对于应对干湿交替，除⏮了使用加湿器或除湿机将🗄室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水🧝泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能促进下肢😙血液循环，增强关节♟对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触😴雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保护关节周👯围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体🔩重是护膝的“基础课”，秋日😡贴秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高🐧油高糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🐶复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维生素🏙则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清😛蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮🎨饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或❤一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴🧑饮暴食。　　对于已经超👥重的人，秋日减重更要🧗循序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🎱度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖🙇带来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护㊗膝，看⛱似是应对特殊气候的权宜之计，其实是长期Ⓜ保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的软骨和🖍半月板一旦严重磨🐉损，就无法再生，就像老化的🤲机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大🤒家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮湿📁或其他原因引发的膝关节疼⭕痛持续加重，或休息😂后仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检查排🤯除其他问题后，可在医生指导下调整🐁治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。最后，提醒大家：老彩民的➖坚持玩家的心声。这个暑期，China Travel(中国游)持续飞速升温。今年上半年，外国人出🎿入境数量超过3800万人次，同比上升30.2%。其中，免签入境外国🔬人1364万人次，同比上升53.9%。　　数据背后，“旅游”方式也在悄然改😇变。几十年来“大巴接送、景点打卡”的传统旅游团，正在被更加碎片却🔳鲜活的场景替代。来自世📦界各地的游客，在入境旅游策划师的✖带领下，他们正“零距离”地融✨入当代中国人的真实生活。记🛥者体验了一次外国游客的CityWalk，一起😇看看外国人眼中的中国。　　逛胡同 踢毽子　　把外国🅿游客带进中国日常　　上午10点，北京虎坊桥地铁🥄站C口附近，聚集了不少来🕕自世界各地的游客，导游正在🎷给大家讲解这次城市💱漫步之旅的注意事项。今天这条🚬线路会覆盖大栅🍨栏片区的多条胡同、杨梅竹斜街、琉璃厂文化街、前门大街等北👦京的经典景点。这个😇旅游团的游客们来自西班牙、法国、澳大利亚等🔞国家，有部分游客第♑一次来到中国。　　在城市🍃漫步的过程中，游客们跟🥓着导游走街串巷，他们可以随🖌意停下来逗逗🍓路边可爱的小猫，也会偶遇胡同⚓里唱歌的🤦民间乐队。　　从传统的🦐观光式旅行到个💬性化深度文化体验，游客沉浸式走进了🤡一个更真实、更有🚨活力的中国。除了讲述胡同的📈历史，为了展示栩💉栩如生的胡同生活场景，导游讲起了老北🎏京人热衷的童年游戏之一，踢毽子，并让外国游😎客进行体验。　　在一家由⏳四合院改造🍜的文化交流中心，提前到🐜位的小志愿者和🙍外国游客热情攀谈起来。　　中午时分，外国游客们🚋就在胡同里体验馅饼等😅各种小吃，美食也加深了🚈大家对中国的喜爱。　　德国游客 罗西：我叫罗西，来自德国，今年18岁，刚刚🐹和爸爸完成了在中国15天的旅行。CityWalk是🐷个很好的选择，当我第一次来到一🥩个城市，就想先走😓走看看，因为你要了解🥔这个城市。　　西班牙游客 安迪：我叫安迪，来自西班🔸牙巴塞罗那，在这次🖲的假期旅行中我想多走走🐦中国的城市，了解中国文化，虽然是城市漫步，但👆我们也很喜欢徒步，我就想亲身体验下，非常有趣。　　这条独具特📕色的CityWalk路线出自90后入境旅🖋游策划师孙姝俐之手。2017年，她辞去工作🗺去南美旅游了一年，并且学习了西班🥊牙语，回国后她尝试🚀将自己的语言优势和🍥对旅游的热爱结🗯合起来进行创业。那个时候，她🖕接触到了国外流行的CityWalk城市漫步。所谓城市漫步就🐁是没有特🎁定的目的地，在城市里漫游享受与城🆎市的互动。这种漫♑步方式让人有机会了解城市的🏄文化和历史，感受城🚕市的脉搏。目前，孙姝俐招募了🏠一个9人的小团队，开发📞了各种不同的路线，覆盖北京和上海。　　孙姝俐：从本地人的嘴里能🥥够听到的故事，跟着我们能找到自💫己平常根本逛不到🎛的小街巷或者小惊喜。为所有的游客提⛴供⏮最地道最本土的中国式体验。　　上海骑行游　　搭建民间👣交流桥梁　　作🌳为国内最热门的入境游目的地之🍠一的上海，入境旅游🚆策划师刘礼超不仅自🚇己开发了不同的旅游线路，还当起了导游，在和游客的互🕶动中获得能量。他用骑行作为漫🎡游城🖤市的交通工具，为外国🌾游客打开认识🎦上海的新视角。　　来自德国的亚历💭山🌥大和亨利埃塔在中😿国朋友的推荐下，预约了刘礼超的半🤭日游项目。行程从早上🆒的复兴公园开始，刘礼超🌆边走边聊，带他们逛起了公园。公园里早起晨🥗练的市民，在外国游客的眼里，也成了一道风景。　　刘礼超：一些著名景点🈲的专业知识，他们可能不是那么感🏋兴趣，但是，你跟他讨论普🏙通人的日常生活，他们更感兴趣。　　提前与客👪人沟通旅行想法后，他把这次的路线⬅设计为在梧桐🍜区里的深度探索。骑着自行车，刘礼超带🔔着两人穿行在上海的梧桐区，路过有故事的历史建筑，他会停🧚下来为两人讲解。路过街边水果店，现切✖一份水果边吃边休息，拍🛍下有生活气息的合影。又或是在小吃店🦓，点一份地道的小食，补充能量。最后，行程以🛸体验中国书法结束。5个小时的行程，让两位🧠客人收获满满。　　游客 亨利埃塔：公园👄里看到当地人的生活状态，让我感觉非常棒，看到大家在打太⛰极、跳舞，这很有意思。　　游客 亚历山大：骑行很舒适，而且他非常了解上海，向🥊我们展示了历史里的和现🗃在大家生活的上海，这是非常奇妙的融合。　　90后的刘礼超，大学毕业后留在上🐾海从事金融行业🖇，一次偶⏮然的机会，他周末🚕兼职做起了英文导游，带外国人骑行上🎶海。骑行在上海😸的大街小巷，穿过历史的典雅，感受🍋现代的繁华。从经典美食到非🚂遗特色，刘📝李超精心设计的这几条骑🔑行线路，汇聚了上海的历🍋史人文景观，获得了不🥥少外国游客的好评和推荐🎑。他个人的社交媒体账😸号记录了😒他带团工作时的快乐瞬间。　　刘礼超：骑自行车，他可以看到很👛多中国人在这座城市是💟什么🎄样的生活面貌。在复兴公园，上🎶海的老人退休之后，有跳舞的，有打太极的，有写书法的，还有合唱的，天气好🕞的时候里面好玩得不得了。　　这两年，随着入🥙境旅游的逐渐升温，他发现来中国的外国游客逐😐渐增多。于是，他辞职做起了🔆全职的入境游工作。　　刘礼超：有很多订单，一个星期可能❌有3到4个。有的可能是两日游，三日游。有的时候杭🏠州苏州也会去，带他们坐高铁一📿日游往返。　　除了收入有保障💟，在这份新工作里，刘礼超不仅🥍收获了快乐，也感受到了👖工作的价值和意义。　　刘礼超：一个民间的交流手段，我希望成为🎈一个桥梁、一个纽带，成为他们上海的第一个📄朋友。　　沉浸式体验　　让外国游客读🚤懂四川多面魅力　　不只是北京、上海这样的大城市，坐拥巴蜀文化🚟深厚底蕴与自然🤐绝美风光的四川，也正成🆑为中国游的热门目的地。如何让📡外国游客走出“打卡式旅行”，在体验中真正🚆读懂“大熊猫故乡”的魅力？一起去四📲川成都看一看。　　在都🐱江堰的一家武馆，来自意大利的👧游客在🐤观看了现场表演之后，亲自体验“中国功夫”。他们模仿🚝着师傅的动作，学会了抱拳、扎马步等武🖼术的基础动作。　　秦茂：他们对🐠中国的道教文化📸相当感兴趣，我们给他做了一🐿个方案，从青城山的🍅历史文化到青城武术的发🚽展和延伸。　　这是90后入✴境旅游策划师秦茂，从欧💸洲回国创业后，他凭借着自己对个性化、沉浸式旅游体🔪验的深刻理解，迅速在行业🙆中找到了位置。他创办的入境游工作🏷室在🍩过去一年里，营业额实现💥了翻番。　　秦茂：自己走🦗过那么多地方之后，把家乡介绍给🔶世界各地的人，会有一种很🥦强的成就感。　　作为国🔧际交通枢纽和重要的🐣旅行集散地，成都吸引了欧洲、中东、东南亚💏等国家的大量入境游客。为了让不同国家的游🍛客都能不虚此行，秦茂“吃透了”自己家乡的⛱文旅资源。　　秦茂：我去踩了很多点，包🥉括很多非遗的传人，去跟他面对面⏯交流，站在外国🔗人的角度想了一下，那么远过来，会不会想体验🕒这个。　　工🅰作室的产品有几十款，从看熊猫到吃藏餐，从青城山到西岭雪山。秦茂摸🍀清了外国游客的喜好。熊猫基地、乐山大佛等🕷独特的人文体验往往⛳会吸引欧美游客，而川西🐕的雪山等差异化的自然🐤景观则让东南👝亚游客赞不绝口。除了标准化产品之外，外国游客也🥇有不少个性化需求。　　虽然工作中也会🥎遇到困难，但在秦茂看来，这恰恰是双向文💋化交流的契机。作为一名年📥轻的策划师，秦⤴茂认为旅行不应该只是🚪打卡式游览，更是沉浸🚳式的参与，要带着自然🗑的纯粹与📀文化的温度让外🆚国游客真正读懂中国。　　秦茂：我们💿给外国游客说，你不要去加😳入这场旅行，而是要去享受这❓场旅行。

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風間由美/小早川怜子/音梓/奈奈見沙織

（青岛日报／观海新闻记者 初美沙希）