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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🏰最炎热的节气来了。烈⛑日下微微一动就满头大汗，尤🍀其是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人👞类自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🏒访了内分泌专家，揭开身体中让🎣人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些😭人更容易胖

　　“临床上会有肥胖症患🚕者看诊时说，‘我明明吃的🔏不多，怎🍉么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医🛎师协会医学科学普及💂分会内分泌学组委员、山东🐐省立医院内分泌🚍代谢病科副主任医师孙香兰接🏁受中新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张👇的说法，但身体出现🐗以下三种情况的人，确实更容易📛长胖。

　　一是🈲基础代谢率较低。基础代💩谢是人体维持生命的所有器官正常工作所需要📘的最低能量，也就是📹静息状态下人体⏱能消耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🐷的人会消耗更少的能量，储存更多的脂🥗肪。

　　二是节俭基因更强大👾。节俭基因是让人💚体代谢机制处于节约👖状态的基因，人类大多具有这样😰的基因，拥有更强大节俭📛基因的人会更高效率🐀地把📧多余热量转化为脂肪储存起来，让🔤热量更少被消耗。

　　三🏎是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内👣分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素🙇分泌异常，吃饱后食欲照💵样很旺盛，导致🏅热量摄入过高。

　　“开始是不健康的生😃活方式导致身体♐肥胖，而脂肪过多有可🥒能导致内分泌激🤰素紊乱，进而体重👧进一步增长，这就🎸形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重😘大多会反弹

　　肥胖形成的😉核心逻辑很简单，就是摄入热🌱量多于消耗热量，多余热量转化💛为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重📞的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任🐂何含有碳水⬆化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液🈺体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳📉水化合物摄入的方式强🥇迫身➗体进入燃脂模式，初期减重效🏡果会很明显，但是会导⬇致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力🥏下降等问题，存在很多风险🕎和隐患。

　　“这类极端节食法很⬅难长时间坚持，一旦恢复正常饮🐵食，体重🐼绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水📖平。”孙香兰称。

　　原因在于极端🍥饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身🤑基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患✉者自己使用上🔱述极端方法减重，想真正把体重减下来并🥈维持住，需🏴要长期坚持健康的生活方式。

　　首先🌙是合理饮食，“不能把自己饿🏕成营🤔养不良的胖子”，必要🚀时根据医生建议辅助药物或手术，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运📭动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌📑肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🐋础代谢水平都在其中起到了重要⏩作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢一般👺占人体总能量消耗的60%-70%，也⏱就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能👥自然消耗掉一半以上的热量🗝。如果进一🍉步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🏬代谢率呢？关键是运动，从而提高⛏肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消耗的💑热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量⛴也会被消耗，形成吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的医⏪生，孙香兰还介✊绍了几个自己也🏥会坚持的体重🛰管理好习惯：一是每餐用⌛餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦素⏯响应一般有所延迟，吃的太快⛎容易吃的过量；二是尽🤪量不吃深加工食物；三是不吃或🚭少吃零食和饮料。(完)

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中方回应日🕗本政要参拜靖国神社：强烈不满 已严正交涉

中新社杜尚别8月23日电 比什凯克消息：当地时间22日，吉尔🌉吉斯斯坦总统扎帕罗夫与🛄到访的哈萨克✏斯坦总统托卡耶夫在吉🐂首都比什凯克举行会💵谈。双方就经贸、交通、人文等领域合作深⏰入交换意见，达成多项共识。　　综合两国总🚿统府网站消息，托卡耶夫在会谈🤠中表示，经🎶贸合作在两国关系中占据重要🏐位置，去年两国🌧双边贸易额达17亿美元，今年上🥉半年延续增长势头。为进一步扩大经贸🚿往来，双方已签署合作文💌件，计划于明🥡年启用位于两国边境地🐚区的产业🚊贸易物流综合体。　　托卡耶夫介绍，过去20年间，哈方向吉尔吉🥀斯斯坦累计投资14亿美元，涵盖社会🥝经济发展多个领域。双方将继续优🔺化投资环境，推进边境🍤口岸现代化建设，提升通关效率。同时，双方还商定适🔁时召开新一届跨区域论坛，并在数字化、电子👞政务等领域拓展合作。　　扎帕罗夫表示，两国关系🕞保持良好发展势头，为各领域🔹合作创造了有利条件。目前，双方正🌜推进一批务实合作项目，其中包括🏧在阿拉木图州建设农产品🤾储存分销中心和修建“阿拉木图—伊塞克湖”公路等。　　在🏭人文交流方面，扎帕罗夫介绍，近期在比💈什凯克举办的哈萨🦔克斯坦电影日✖和青年交流论坛等活动，为两国人文交😗流增添了新活力。哈萨克🥙斯坦欧亚大学在吉设立分校，也拓展了两国👰教育合作空间。　　消息称，双方还就国际和地👒区问题交换意见，表🐊示将继续在多边框架下🗂加强合作，共同维护地💖区稳定与发展。(完)【无码资🐾源是否安全】由南🤣澤海香领衔的《午夜视频福😬利破解版》全片无配音，仅以原声🐉还原庆丰乡真实性侵案庭🍃审记录，萧笔运输📂服务维修网点表示该片🏫将作为年度纪🏸实片参与gongsijianjie奖项评选。中新网广州8月22日电 (王坚 林海欣)广开人才·2025广⚪州黄埔国际网球公开赛暨国🚧际男子职🆚业网球挑战赛广州黄埔站ATP100新闻发布会22日在广州举行。会上发布正选😃球员报名名单出📙炉，截至本周，来自全球共26个国家和地区的近👁百名运🏓动员报名参赛，当前世界男🌦子单打排名前100的选手有4名，前200名的选手达23名，其中包括带领中🚁国男网开创多🥇项纪录的双子星张之臻、吴易昺。发布会现场。赛事组委会 供图　　发布会介绍，此🚑次赛事冠军积分为100，赛事定于9月7日至14日在广州开打，为期8天，总奖金😍对比去年进行了升级，提高至16万美金，设男子单打、男子双打两个项⏲目。其中单打预选24签位，单打正选32签位，双打正选16签位。本🛴届赛事的整体开💣赛时间将调整至16时，这不仅能⬆让球员们避开9月广州的酷暑时段，更💱好地发挥实力上演精彩对决。　　目前，报名参赛的🛷球员包括有带领中国男🎟网开创多项纪录🏤的双子星张之臻、吴易昺，赛会上届冠军澳大利亚🥢名将奥康尼尔，报名名单的头🥦号种子♎法国新星阿蒂尔·卡佐，在去年一度挺进🐈世界前20、并两度🦗横扫前世界第一德约科维✖奇的“小德杀手”智利球星亚历杭🔻德罗·塔比洛等。　　值得一提的是，赛事还将为网🦊球教练员🚷提供一个学习交流平台，在赛期举办⚫全球职业网球教练员(GPTCA)培训班，作为全🐧球职业网球🐻教练员的重要组织，其培训具有⬆极高的专业性和权威性。　　广州市黄埔区教😺育(体育)局三级调研员蔚👟奇志表示，本届赛事将助💝力广州构建“赛事+文商旅教”的多元消费🕤场景，促进体育消费市👍场繁荣发展，拉🐭近职业选手与民众的距离，打造“观赛、研学、品文化、享生活”的一站式体验，实现网球运动与😫城市发展的双向赋能。　　据悉，本次赛🎨事由国际职业网球联合会(ATP)授权，国🤼家体育总局网球运动🍷管理中心、中国网球协会、广州市体育😄局等单位主办，广州市黄埔区体育局承办，广东💇粤球人体育有限公司运营执行，广州开发区人🤛才教育工🏉作集团冠名赞助。(完)据桐麻あかり透露，新华社新加坡/东京8月24日电 新闻调查｜“可怕、肮脏、有毒”——追查二战日🛒军东南亚细菌战　　新华〰社记者赵曼君 舒畅 陈泽安　　“向主要攻⏭击点投放每发装填30公斤毒菌液的🗿宇治细菌炸弹。需要人员100名，运输机两架，持😙续攻击一个月。”　　1942年初，日军在菲律宾😐巴丹半岛战事胶着，日本陆军参🌃谋本部井本熊男中佐在业务日🎽记里写下上述袭击🥠方案。　　空袭后被取消，不🤵过日本酝酿了更大计划：在东南亚设立生🧦物武器研究基地。　　近期，新加坡🏰学者林少彬与中🔨国学者王选合著的《日军冈字第九四二〇部队》一书出版，该书📲汇集林少彬近十年所获资🏏料及同行重🧗要发现。林少彬说：“越研究，越觉得触及🐋日本军国主义的灵魂深处🤘：可怕、肮脏、有毒。”　　日军在中国战场🌪外最大的细菌战部队　　研究显示，1942年3月，日军决🌎定在新加坡设立侵华✴日军第七三一部队(简称731部队)的兄弟部队。当年5月，一封军事🐻秘电上报日🥗本陆军大臣东条英机：南方军防疫给💚水部奉命在南京编成💅。　　次月，该部队自📀上海出发，派遣至新加坡，内部🆕通称冈字第九四二〇部队(简称9420部队)，隶属日本南方军，总部设在新加坡，分支遍及今天🎡的马来西亚、印度尼西亚、菲律宾、泰国、越南、缅甸等地，名义上负责消杀和给水，但实际任务远不止此。　　据现有资料，9420部队的重👝要任务之一，是饲养实验鼠、培养染有鼠😢疫杆菌的跳蚤。　　已故新加坡社🔇会事务部🚔长奥斯曼渥年👣少时曾在该部队担任助手。他在1981年的口述历史中说🕒，部🕢队的日常任务是捕捉老鼠，让跳蚤吸食🤑其血肉染疫，再与其他跳蚤混💈养，“每隔三四个月，跳蚤被集中装📝入大玻璃罐，通过火车运往泰国”。　　此前，基于非法人🕸体实验和细菌战，日军认为研发🔧的生物制剂里，鼠疫跳蚤效果“尤为显著”，并在本🐗土和占领区大量制备。林少彬比对731部队记录🦊后认为，9420部队能📽够进行规模化生产，背后💆有着明确的军用需求。　　研究发现，9420部队核心📥成员抽调自哈尔滨的731部队、南京的1644部队，以及日本😖本土细菌战研究基地陆⏰军防疫研究所等，部队规模一度超千人，是日军📈在中国战场外最大的细菌战部队💹。它有独立的〽论文报告系统，病原体研究范围广、程度深，有针对性。　　据现有资料，9420部队的跳蚤养殖🥄与“毒化”环节分🥫布在东南亚多地。部队成员大快📍良明回忆，1944年，他在马来半岛🈚中部瓜拉比拉一所中学饲🏴养老鼠，也曾亲历从日本空运🕕老鼠到东南亚：“轰炸机机舱中，(装了老鼠的)笼子堆得像山一样。”　　《日军冈字第九四🚉二〇部队》合著作者、浙🈵江省历史学会抗战史📢学会会长王选认为，细菌战是😟日本对外侵略的整体项目，从哈尔滨🧚到新加坡各🌼个防疫给水部队，其所谓“研究内容”有区别，但人体实📅验的数据是共享的。　　马来西亚⛹国立大学学者玛丽娜·阿卜杜勒·马吉德撰文分📺析，日军仓促撤退后，相关⛩场所有没有彻底清理，是否存在长期污🥢染隐患，目前尚需评估。　　南京大学历史学院副教📇授吕晶说，以哈🕍尔滨为起始，日本在南京、广州、新加坡的细菌战🔵部队不断演进，互有联系📓也各有侧重，因资料缺失，到现👐在也无法掌握其全貌。　　林少彬与王💷选尤其关注9420部队在东南亚🎳是否实施过人体实🕞验。在🐦探寻历史的过程中，不时浮现其🍚他部队的骇人记录。　　他们在英国🎛国家档案馆查阅到，1945年，在🥃现今的马来西亚，4名日军军💖医给囚犯下毒并观察⬇死亡过程，其中3人战后被判📽终身监禁；澳大利亚🚘国家档案馆文献记载，在巴布亚新几内🥉亚，两名日军军🚞医对13名战俘进行60天饥饿试验和抗疟🧣疾试验，致6人死亡。战后日方称“无法与当事人取得联络”，让澳方的追查👔被迫中断。　　“毒跳蚤”去了哪里？　　近十年的史料挖掘，让林少彬对9420部队提出更多研究🍶课题。　　在东南亚饲🍕养的跳蚤，究竟被🖼投放到哪里？林少彬🕒认为证据和❄线索指向缅甸。英🥛美联合情报机构成员、美国医生🛳莱昂纳德·肖特战后在私💫人信件中称，1944年初，日军疑似以仰光📠为中心培养鼠疫跳蚤，空投🍁到中缅边境，载具叫“圣诞球”，与731部队🤸的玻璃型细菌弹类似。另据🤕美方部分解密档案，美陆军医疗团👃曾获知日军征集老鼠，意图扩散鼠疫。　　档🏵案信息缺失导致线索支离破碎。林少🌽彬主要依靠日本官⚾方数据库亚洲历🔨史资料中心搜集资料。因担心该👨系统有可能无法使用，他将有用的📑资料另行备份。即便如此，一些关🆎键档案已无法找到。据9420部队马来分🚉支队员竹花京一♈回忆，1945年部队撤退至🤬老挝时，得知日本投降后，当即焚🐧毁了大量资料。　　长💼期研究七三一问题、日本战争与🛄医学医疗研究会🚣成员原文夫说，他曾向日本政府申🌝请公开😭防疫给水部队的人员名簿，却拿到被🥦大面积涂黑的文件，理由是涉及“个人信息”。另外，一些文献曾对🤪外开放，但后又转为不公开。　　所幸，林少彬🤚得到不少帮助。2018年，日本学者奈须🏈重雄向素昧平生的林🤝少彬无偿提供⤴多张文献光盘，还🙌陪他查阅日本战伤病者史料馆。年逾九旬的日本🐌历史学者🐊野口孝一也多次🎺帮忙代购史料，寄到新加坡。　　林♊少彬对细菌战的关注正是受到日本🚨学者的启发。2016年2月，琉球大学👠名誉教授高岛伸欣带林📷少彬前往马来西🤙亚新山市郊，指出一处建筑曾🚅为鼠疫菌实验地。林少彬说：“我知道在中国有731部队，没🚖想到它也来到新加坡我家附近。”　　“此刻揭💩示战争真相更具紧迫性”　　与林少彬多有交🖋流的原文夫认为，包括中国、新加🌫坡学者在内的东亚研究者，致力于揭示日军实😡施违反国际法🔼的细菌战真相，这对受害国与日本🥗都意义重大。　　日本投降后，美国派德特🐳里克堡基地细菌战🌒专家桑德斯调查有关情况。在731部队重要成员、9420部队总务部长内藤良🔂一提交🙇的细菌战部队组织架构图中，天皇居顶端，经过三个指挥层级，与最底层并🛃排的各细菌战🔒部队相连。这🍖些部队下方均标注着是否进行攻击😚性生物武器实验及规模大小。　　731部队下方标注“大”，但“新加坡”的下方，却打着一个问号。林少彬说，这个“大”和问号具体代表🤭什么，是一大谜题。　　在冷战背景下，日军细🌰菌战主谋向美军交出🎵所有研究资料来换取免责。许多前⛪细菌战部队成员此后转入医💉学界。偶有亲🔀历者的证言浮出水面，但并未引🏑起太多关注。直至1981年，日本纪实文学作品《恶魔的饱食》披露731部队大量未公💍开的细节，首次🚈将细菌战问题推🏐向大众视野。　　吕晶说，除🎴了残暴杀戮外，日本😃对外扩张有时还打着卫生、技术援助等幌👏子，只🚸有还原历史真相，揭🗃露日本侵略的本质，才能警醒后人。　　1945年8月15日，日本宣布无条🍶件投降。但80年过去，日方仍未深💴刻反省历史罪责。原文夫说：“日本政🍶府虽然承认731部队存在，但否认有证据💃表明进行过人体💫实验或细菌战。日🐱本社会更未彻底反思战争的真🕝正起因。”　　他说，揭示真相、吸取教训，既是日本重要的🥁历史任务，也是维护和平🧕的重要途径。“考虑到⚓有些问题已被搁置80年，当下日本又在💂不断推进军备扩张，此刻揭示战⛓争真相更具紧迫性。”　　七三一、九四二〇……在林少彬的电脑上♓，他把历史文件如🍓此分类。一番熟练检索，他调出🗼一份份日文档案，向记者展示“魔鬼在细节里”。　　“80年过去了，他们💯曾经极力掩盖的罪恶，仍不🛺断有新证据、新关联出现🤳在我们面前。”林少彬说。(参与记者：冯源)。雪域高原欢歌😊如潮。8月21日上午，西藏各族各界干🐢部群众约2万人齐聚🤑拉萨市布达拉宫广场，热烈庆祝西藏自👑治区成立60周年。广场上🐷红旗招展、笑语飞扬，处处洋溢着喜庆热烈的🔐节日氛围。　　60年风雨兼程，60年沧桑巨变。西藏各族人民在📄中国共产党的领🗜导下，创造了跨越飞速🔬发展的人间奇迹。“没有共产党，就没有社会🆕主义新西藏，就没🍐有我们西藏人今天的好日子！”拉萨市城🌫关区群众代表卓玛仁增在大🌥会发言中激💌动地说。　　一组组翔实数据，勾勒出西藏民生改善的壮阔🎒画卷：城乡居民人均💌可支配收入分别从1965年的456元、108元增长至2024年的55444元、21578元，年均分别增长8.5%、9.4%。人民🍑生活水平实现历史性跨越，获得感、幸福感、安全感显💸著增强。　　2015年，90后广西青年黄🦖鹏安响应国家西部计划号召，跨越🗝千里来到西藏自🍮治区第二人民医院开展志😷愿服务。10年间，他亲历了西藏医疗的🎄蜕变。“当时了解🗄到西藏急需医疗人才，下定决心要来。当看到薄弱的😸基础设施🏡和患者期盼的眼神，坚定了留下🕳的决心。”黄鹏安说，“能为西藏医🏁疗卫生事🏆业贡献力量，感到无比光荣。”　　60年来，西藏医疗卫🌪生机构从1965年的193个增长至2024年的7231个，人均预期寿命比🕒自治区成立初期✉增长1倍多。覆盖全区的“15分钟健康服务圈⏫”逐渐完善，优质医疗资源和🏝技术被有效输送到📛基层，实现“大病不出藏”。　　随着西藏首个🏻大规模智算中心——“雅江1号”人工🤚智能先进计算中心正式运营，标志着西藏数🎻字经济👟发展迎来关键转折点，也标志🏨着湖北援藏又🔦翻开了新的一页。　　60年来，中央和各地给予💴西藏大力⬅支持和无私援助。全国17个省市、相关中央😇企业和中央金融机构🏹对口支援西藏74个县市区，形成全覆盖格局。11批次1.4万余名干部人才进藏工作，累计投入643亿元援藏资金，为西藏建设发展👎注入强大动力。　　教育事业的🥙发展同样令人振奋。西藏率先实行15年免费教育，共🚆有各级各类学校3618所、在校生总数达97万人。　　正在西🔤藏大学就读的平措🧘羊珍告诉记者：“校园🤒的条件越来越好，家乡越来🍭越年轻、潮流，一点🧚不比内地逊色。”　　“初到西藏🚞时朋友不多，如➿今我的藏族朋友很多了。”来自甘肃的马🤟建明在西藏做生意23年了，他动情地说，“各族朋友比邻🏌而居、和睦相处，不仅收获了🦑真挚友谊，更见证了西藏营商🏦环境的持续优化。政府接💋连出台惠企政策，对🏹民营企业的支持举措实实在在，十分‘给力’！”　　在羌塘自然保护区，85后野保员次🥟仁塔青用手机记🃏录下上万只藏羚♊羊如潮水般掠过草原的一幕。“这些年，政府在生态保🎶护方面⬛的支持力度很大。野生动物🐡种群数量在不断增长。我真的📺很热爱这份工作。” 西藏生态🛃文明建设成效显著，森林覆盖率和草🌴原综合植被🌼盖度不断提高，主要江河、湖泊水质🛋整体保持优良，空气质量优👥良天数比率达99%以上。　　60年来，西藏民族团结🐢日益巩固，中华民族共🚓同体意识深入人心。在八廓古城的🔅茶馆里，广东🉐姑娘袁依珊用流利的藏语🚦跟朋友们打招呼。这位“新西藏人”用“三个没有”概括在拉萨的生活：没有陌生感、没有违和感、没有距离感。“我真的很喜欢这🕵座城市！”　　“看着北斗星走🍼不迷路，跟着共产党走😁会幸福。”当卓玛仁🏯增嘹亮的声音响彻布达拉🕒宫广场，各族干部群众🐆激情满怀，掌声如潮。站在新起点上，西藏各族🎍人民正以昂扬的姿态，迎接更加灿烂美🥀好的明天。(人民网 陈曦、吴雨仁、李海霞、杨曦、欧阳易佳、次仁罗布)

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松岡優/豹丸/結城悦子/辻沙耶香

（青岛日报／观海新闻记者 上田結舞）