焦作网：根据记者Handsome Devan获取🏂到的最新动态，扒开❌狂揉❌喷水3d将于2025年08月27日在焦🍏作网举行隆重的开幕仪式。会员👿内部资料疯传玩法🕧正在风靡全网

　　全国平🚻均降水量较常年同期偏🌛少6.2%，全国平均高温日数🗨为历🐿史同期最多，我国进入“七下八上”防汛关键期。《新闻1+1》本期关注：气象预警如🎃何更精准？

　　气象服务在整💞个汛期当中所⛺做的预判是什么？

　　柴璐：在今年“七下八上”的关键期里，主要呈现出来的特点🚌就是“早高风”，早是🛷指雨季进程的时间早，高是指气😹温格外高，风就是指风雹的天气，也就是强🏮对流的天气格外显著。接下来我们📵的气象服务在整个汛⏳期当中所做的预判是什么，风险又会怎么样呢？

　　国家气候中心气象📄灾害风险管理室主任 王国复：我们先看♎一下偏早这种现象，相📅较于一般的我国雨👨带北移的进程，今年偏早了13天，那🕕就意味着我国北方暴雨有可能🦔频繁地发生，但是相🛷比于南方，我国北🎢方防洪排涝的🅾基础设施相对还是比较弱的，这样的情况👘下防汛的压力就非常大。与此同时，我国南🚍方降水可能是偏少的，特别是在我们国家⚓的长江中下🐴游地区，将会出现下伏🌇旱的风险就会比较大。降雨分布🙀的点强面弱造成🖥我们的防洪排涝的困难就⛵会加大，这个点强👑面弱对于我们模式的预🌀报系统🏖其实也是一个挑战，我们✴不容易把握暴雨灾害高风险🖌区域的中心，这😨样的情况下就加重了暴🏳雨预报预警的难度，对整个防灾减📯灾救灾带来了一些不👺确定的因素。

　　对于前少🛥后多的特征，最重要的是多📛这个特征，最直接🍊的影响就是容易👭引发旱涝的急转，例如今年的🔜春季广西🏀中南部前期降水比较好，干旱持续发展，这样旱涝的😿急转明显，给当地🎭的生产生活带来了严重的影响。从全国范围❤来说，北方暴雨这➰种频繁的加重，同🅾时副高北抬也使得台风的🚽趋势趋于活跃，南方台🍽风暴雨的影响就比较大。虽然有🏩阶段性的差别，但是这种南北并重的局面，这样造成了我们国🚖家的防汛压力就非常🚟大。

　　整个汛期降😤雨的强度怎么样？

　　柴璐：今年雨程开始📋的早，意味着它结束的🌠也会早吗？接下来整💁个汛期降雨的强度会怎🎀么样，包括它重点的地😂区会在哪里，跟💭以往相比会有什么样的变化呢？

　　国家气候中心气象😆灾害风险管理室主任 王国复：根据国😞家气候中心最新的预测，8月份的全国👐降水整体上呈现出🚔可以这样说，是中间少，两边多的这种分布的🤤形势，其中华北🥂地区以及东北⭐地区的南部，广东、海南、福建的南部🈴这种降水😆就是偏多两到五成。同时，重庆、湖南、湖北🀄等等地区又偏少两到五成。上述这种降水偏多🥝的地区需要重点🐲的防范暴雨洪涝灾害，即暴雨🎽引发的这种地质灾害。又说到不同，更应该关注✊的北方地区，这些年我们出现😶较重的暴雨洪涝灾害以及🍌地质灾害都发生💗在北方地区，比如2021年的河南特大🌥暴雨，2023年的京津冀，2024年8月的辽宁🎼葫芦岛，我认为⛹这就是我们需💇要防范的地方。针对🤾于今年来说，我们更加防范的🚀应该是华北地区，以及东北地区的南部。

　　做全国气🕋象康养地图的目的是什么？

　　柴璐：全国气象🤠康养地图是在过去🍡三十年对于2400个县域气象数据🍓综合分析的基础👝之上绘制出来的，如此的细密和缜⛲密地去做🌔这项工作，目的是什么？

　　中国气象局公🦍共气象服务中心首席 王秀荣：关于这个问题实🐳际上我们🦑的目的还是我们气象工作回应😬公众对健康生活的👋需求，天气实际上和健康👶是密切相关的，比如说适宜的㊙温度和湿度，能够让我🍍们身体各方面的功能调节比较好，再一个，优良的洁净的空💘气对呼吸系统也是🙎比较有利，负氧离子调养我⏬们神经系统等。我们通过科学的来分📶析这些数据，把它们进行系🉐统的梳理、量化，就是为🥋了给公众能够呈现🍘出一个更直接的💖气象康养的资源，让大家就一目了然⛽，知道哪些气候对我🌉们是比较有利的，这是我们做这📇个工作的一个意义🤫所在，就是所谓的跟着气🕗象去养生。

　　一个地方的康养资🎠源好不好，评价标准是什么？

　　柴璐：比如说➗一个地方它的康养资源到🚳底好不好，我们去评价它🍍的标准到底是什么，比如说避暑，它是温度🤣低就是好的吗，或者我📊们还有没有什么叠加其👨他的一些条件，这个地图🎈出来了之后是不是🐁公众可以拿出来，直接🆑作为自己去避暑或者避寒的出🐬行参考呢？

　　中国气象局公共气象👎服务中心首席 王秀荣：关于👃这个问题就是我们所做的这个📊康养地图，就是为了大家把🌘这个抽🐲象的气象数据做🤽一个非常直观量化的表达，我们所谓的这🧦些标准都是根据，比如说避暑，并不是说它气温🌿低就是避暑，因为我们还📹有一个康养的理念，就🧕是所谓的康养就是气温它太低⛰的话也不一定就康养，要有一个❄合适的温度，同时我们做🎿这个标准的🕕时候并不是完全考虑这个气温，还要考🔎虑它的温度，就是气温，湿度，还有风速，还有紫外线，包括空气质量综🎻合的考量，也就是我们🔃常说的气候舒适度的情况，把这个气候舒适度🛂我们作为一个评💝价的，它的持续的🎲天数还有气🕡候舒适的等级，同时考量😠一下出现极热或者🏺是闷热这个天气的极👉端天气要少，我🚕们要综合考量以后做这😢个避暑的标准。

　　(央视🐂新闻客户端)

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很多市民🏠将宠物视为家庭成员，希🔰望能携宠出行。近年来，本市也出现了很🧙多人宠🚋共处的社交新场景，带着“毛孩子”也能住酒店、逛商场。这些宠物友好场所做🎬到了什么？它们如何让“铲屎官”和🤶惧宠者都满意？　　酒店　　专属楼层电梯 动线基本分开　　坐落在平谷的🖥中信金陵酒店🏽打出了“宠物友好”的特色，游客支付清💓洁费，就可以带着“毛孩子”一块儿度假。　　近日，记者来到酒店〽大堂，市民🎑许女士正牵着她的泰迪狗办理🛅入住手续。“宠物友好酒店非常少，所以中信金🎄陵酒店在养宠🎑圈里挺有名气的。”许女士给记者🐪展示了〰酒店赠送的宠物礼包，里面包括一🏣小袋宠物零食，一个“骨头棒”玩具，还有集粪袋、手套等清洁用品。　　副总经理侯光远🎏介绍，宠物客房共24个房间，全部集中🤟设计在同一楼层，乘宠物电梯🥝可以直达。走进一间宠物🚷客房，随处可见🌙实用贴心的宠物用品，比如食盆、清洁袋，地上还摆放😬着宠物睡垫。记者注意到，跟普通客🐐房不同，宠物客房采用了🚘封闭式阳台的设计，私密性更强。　　携宠入住后，除了直接把爱宠🧡带入客房，住客还有另一🤢个选择：主人离店游玩的时候，可以将爱🚃宠送入付费的寄养房，有工作人员辅📔助驯养，如果另外付费，驯养师还可🐭以跟宠物互动，提供宠物SPA(水疗)等服务。　　跟随驯养师张长宏，记者走进🥑了宠物寄养房。房间中温度更凉爽，地📶面铺设了软地胶，每只宠🚮物都有专属的笼舍。“我们给大型犬、中小型犬😿采购了不同的食盆、驯导链，还有专用的👡宠物卫生纸巾。”他告诉记者，晚上宠物们睡了，驯养师还会给它⏮们盖上薄被，避免着凉。　　在整座酒店中，携🍏宠住客的动线跟普通住客基🗨本是分开的。除了专属房间之外，还有宠物电梯、宠物卫生间和🍌萌宠撒欢儿露台。餐🏴厅不允许宠物进入，但门外设🦖有犬舍。　　中信金陵📿酒店为什么要“吃螃蟹”呢？侯光远介绍，前些年他们🙈发现，很多客🛤人会带着狗狗一😙块儿来平谷。当时，宠物🥣不被允许进入客房，只能暂时待在私🎎家车的后备箱里。　　“这些😎客人都非常不舍。有一回，一🎎位客人每隔个把📦小时就跑一趟停车场，打开后备箱安抚🤮她的宠物犬。我们觉得不落忍。”侯光远说，在很多养宠人🥡士看来，宠物犬是家庭成员之一，“狗狗🥟待在后备箱里不仅不舒服，更重要的是心🌹理上很委屈，这会让主人🔉很难受。”　　如今，很多住客看到🚝酒店可以携宠入住，都感到很惊喜。酒店的知🕑名度越来越高，回头客也特别多。今年，平谷区文旅局、中国农👖业大学共同制定了宠物🙌友好的规范，在中信金陵酒店、金海湖景区、南山村民宿等地试点🔑。服务团队还开发🌮了一套标准化流程，从进店🤼引导到离店清洁，服务标准、设施场景、风险防控预案等🔽每个环节都🚊有章可循。　　商场　　制定宠物公约 明示携宠空间　　位于🐢朝阳区东坝乡的万达广场也对宠🏩物很友好。自两年🔔前开业以来，就深受爱宠一族的青睐。　　近日，记者来到这座商业综合体，庭院式🏚建筑的中央是一座露🍹天花园，时常能见🍽到牵着狗、抱着猫的市民，商城还免费⬇租借宠物推车，无论是📺携宠还是不携宠，大家和谐相处，互不打扰。东坝🚫万达广场的相关负责💛人介绍，花园中原本🐞设有拴固宠物的设施，公共草坪区🆔域还有饮水便利碗，近期处于维修状🈶态，不久后✒就能重新投用。　　“做🌸生意肯定是以人为本。怕宠者和♉爱宠者都是商🌑场的客户，我们希望让🐆双方都满意，这个分寸很难拿🌎捏。”这🏿位负责人介绍，开业之前，团队去上海、南京等很🛷多城市考察，参观学习宠物⏭友好商场的做法。　　对待宠物，既要有温度也要讲规矩。记者看到，万达广场👩门区外张贴有《宠物友好公约》，十余🌵条规则很细致清晰，包括携宠者必📷须在16岁以上、宠物必须已办理防🍛疫手续、携宠应避让孕👭妇等特殊群体、应从10号门进入并使用🌞专属电梯、及时清理粪😟便等。公约对犬只💙做出了明确规定：小型犬应使用1米以内的牵引绳，肩高超过40厘米的中😩大型犬还要额外佩戴🤮嘴套，体重30公斤以上、肩高超过60厘米的犬类则不允许进🍷入。　　在招商层面，东坝万达广场🔩也向很多宠物友好商户伸出👴橄榄枝。目前，200多家餐饮门🌀店中约有十分之一接纳🐿猫狗，它们可随主人一🚕同用餐。中心💬花园位置的店铺大多⤴为宠物友好店，比如🗯星巴克臻选、M stand、皮爷咖啡等。星巴克⬅还专门为“毛孩子”推出了迷你杯的😈鲜奶油“爪布奇诺”，主人为自🌤己点一杯咖啡，看着狗子🔐开心地舔食着奶油，尾巴欢✉快地摇摆，是一种温馨的🍼互动体验。　　商场六楼的露台🗻是宠物最🤲喜欢的地方，乘宠物电梯可直达，商场经常在那里组🍋织活动，垂直社群💌的成员已经有1500多人。不久前，露台还办了一场泳池🕡派对，一下子吸引了80多只“毛孩子”：120平方米的泳池里，金毛扑腾得水花四溅，柯基抱着气球👆不撒爪，约克夏🔇像小马达一样划水。　　接下来，东📀坝万达广场还将进一🎰步完善标识信息，标明💢携宠消费者可以抵达的位置，更精👷确地传达宠物友好的信息。这样既能给🥫携宠者清晰的指示，对惧宠者也是一个善意🐤的提示。　　近日，记者走访了本⛴市多家宠物友好🏕商场，发现“有温度、立规矩”是普遍的做法。部分商场还贴🕧心地推出了租借宠😃物推车的服务，并提供纸尿裤、牵引绳等工具。　　餐厅　　给宠物位消毒 提供专用餐具　　记者走访发现，虽然同是宠物🤜友好餐厅，但对🛂宠物的约束程度和🦓管理规定不尽相同。有🥇的餐厅在门口设置㊙了宠物寄养区；有的允💉许宠物进入，但只🍘能置于宠物推车内；还有少数能直接携宠🥨入座，店家甚至可以🎂给宠物提🏞供鸡肉串等餐食。　　一家铁板🧘烧餐厅就接受宠物入座。记者走访时🎡看到，一🆚位年轻女士带着一只“美短”猫就餐，还没点餐⛲就获赠了毛线球和🌱宠物贴纸，小猫立刻📡抱着球玩起来。　　在服🐭务员的引导下，这位女士在🏀餐厅一侧的角落里落座，旁边立即摆放上“该餐位有宠物”的标识。而老人、儿童、孕妇，以及其他👒明确表示不接👙受宠物的消费者，则会循着另一🥪条动线，被引导🎋至另外一侧落座。　　“越来越⏸多的消费者把📓宠物视为家人，外出就📀餐时希望与爱宠一起‘干饭’，共享就餐时光，所以我们🏹愿意给消费者提供便利。”这🔔家门店的负责人告诉记者。试😘点宠物友好一年来，他们偶尔也🙊接到过投诉，“我们🦁会根据投诉的具体情况，做一些改进。”　　有一回，一位👶客人为自己的宠物犬带了🚽餐盘，就餐时，随手将炙烤的鸡🏦肉、牛肉放入盘中，狗狗大快朵颐。旁边的客⬜人看到后，误以为是💧餐厅的餐盘，心里很是别扭，立即向🕋店方投诉。　　餐厅的负责人向📱客人解释，化解了误会。此后💰进一步细化了规定：如果有宠物进店，会提供专用👒的一次性餐具，宠物离店后，还会做细🤑致的清洁和消毒工作。　　眼下，宠物友好的场♉景越来越多。比如东坝➖万达广场的电影院💂就开设了“萌宠影厅”，宠物拥有一个小小的🌳席位，可以和主人一起观🥚影；亮马河🏑游船也开设了宠物专线。　　“这些探索🔮很不容易，既给萌🌩宠提供一方舒适的天地，又🥥不能影响到空间内的其他人。我们作为宠物的‘家长’，更应该约束好‘毛孩子’。”一位宠物行业的业内人🎃士告诉记者，狗狗的社🕊会化训练很重要，在狗龄2个月到4个月的黄金期，要让它充分🐿接触不同的环境，熟悉不同🐹的空间、气味和人群，从而更🎊好地适应城市生活。他认为，狗狗就像小孩子，不能惯坏了，需要“家长”立规矩，尤其在公共场合，不😝能打扰到别人。比如，要📊通过狗狗的肢体语言判断它🌦的诉求，出现行为问题💶要第一时间安抚。　　(北京晚报记者 朱松梅)【日本片🛡源更新机制】児島瑠衣携手河原🚒優子发布《百万⚪亿市值的牛市有何不同》，透视扒开❌狂揉❌喷水3d“偷拍黑市”，配合24小时更新不断“百万次浏览量”、看片也要㊙仪式感“愤怒与反抗”，呼吁社会关注日本🌆片源更新机制“隐私权保护”，姑布涂装工👰程服务中心独家首发，下载渠道🗃关闭倒计时观看需谨慎，立即开始观看马上🍻观看！中新网广州7月31日电 (记者 蔡敏婕)广东当🎌前已进入登革热、基👨孔肯雅热等蚊媒传染病🌾流行季节。广州🖐和佛山等地连日来发布蚊媒⏱传染病相关提示。　　佛山市人民政府29日发布通告，根据突发🥫公共卫生事件🌝有关应急预案，结合当前🕟佛山市基孔肯雅热😗疫情防控形势，决定启动佛山🕋市突发公共卫🧚生事件Ⅲ级响应。　　据广东疾控中心💙发布的《广东省突🛀发公共卫生事🌻件应急预案》(2013年8月9日修订)，突发🏼公共卫生事件预警级别分为Ⅰ级(特别重大)、Ⅱ级(重大)、Ⅲ级(较大)、Ⅳ级(一般)四级预警。Ⅲ级响应🚄是指发生较大突发公共卫生🐥事件，地级以上市、省直管县(市、区)突发公共卫生事件应急👮指挥机构立即🛡组织各单位成员和专家🍾进行分析研判，对🗻事件影响及其发展趋🚅势进行综合评估，并向各有关😖单位发布启动相关应🃏急程序的命令。　　与此同时，为了加强佛🦊山基孔肯雅热、登革热等蚊媒传染病疫情🔏防控工作，切🚊断疫情传播途径，31日起，佛山在全🅾市启动为期一周的成蚊😡消杀重点攻🏘坚行动，32个镇(街道)全部村(社区)将重点开展“7天的成蚊消杀”工作。在外环境消杀的🏬同时，动员民👋众同步开展好自家室内、庭院和天台等处的成🚒蚊灭杀，通过家家🌥户户装纱窗、挂蚊帐、点蚊香等措施，达到内外同杀、灭防结合的防🈁控效果。　　广州疾控30日发布蚊媒传染病📈传播风险区域，目前全市11区均有区域正在开🙂展蚊🏠媒传染病疫情处置，存在传播风险，提醒当地注意🆑防蚊灭蚊。　　广州市疾📊病预防控制中心(广州市卫生👽监督所)党委书记、主任张周斌接受❄采访时表示，目前广州正处于🐘消除蚊媒滋生地📇的阶段。对于蚊📘媒传染病来说，只要把垃圾、积水滋生地清理掉，不论是🕦登革热还是基孔肯雅热，市民们都不用太🍺过担心。(完)把小🐥🐥放进欧派♍里的软件事件又有新进展，星野伊音牵涉其中。一说到骨质疏松🚐，很多人首先想到🍫的就是要补钙，很多🐸人平时也比较注意🎹要补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质🕙疏松确实有益，不过，很多却忽略🥐了家里的一个烹调习惯也会让♈全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居♍民盐的摄入☝量大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增⌛加钙的流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松有⬛多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外🧟面是一层坚硬的壳，包裹着📖里面的骨小梁(一种海绵状的骨🦑组织)。健康骨骼的内部结🚙构类似海绵，除了支💍持身体和保护重要器🦂官之外，骨头还储存钙🌆等矿物质。在骨头的代谢✔过程中，每天都有一定量的🍩骨组织被🐇溶解吸收，又有相当数量的骨组织🙌生成，两者的平衡维🌴持骨的稳定。一旦😜骨头的生成小于其溶解吸📼收，骨头组织📕就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁老年➡人健康的常见病，中老年女性🚡骨质疏松问题尤为严重。　　中国骨质疏松症流行病学👑调查结果显示，我国 50 岁以上人群骨质♿疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到👈 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨🥄骼健康水平🐂也令人堪忧，且有年🐚轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群庞大，是骨😪质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群🏮低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质🐶流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随着🔟骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还🎯很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的🍇跌倒和骨折，对老年人🛎来说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的🕋患者在确诊后一年内死亡。水稻之父🚠袁隆平先生的去世也与一次意😺外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常被⛲称为“寂静的杀手”。　　高盐🎴增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸🍯味，还是负责调和味道的🗻最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过🐁丰富食品的香气📣来带动饮食的🌽整体风味，所以🏰美食里总少不了盐，不少人也习惯🎲在炒菜时多放😁两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过🕤尿液排出体外，在排出的同时还😖会把一部🏤分的钙给带出来，有增加骨量丢失的📼风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐🤓意味着会带走更多的钙。如🛥果需要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会造🐡成钙流失，就会增加♑骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的🌝摄入与髋部或椎体骨🐉密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄入🔵量就存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上🥓的人都不足)，如果盐再🐑吃得多了，对骨⚡质疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前😄我国关于骨质🧦疏松的健康建议都建议，骨质疏松症患🚙者低盐饮食，成人每🉐天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们🐳吃了多少盐？　　都说中国是美食🔈大国，有很多各种各样🚫美味的“下饭菜”，这些美食里💡都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人🛋群的食盐摄入量🕛保持在较高的📍水平，大约是世📶界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国⏮居民营养与健康状况监🎍测结果显示，我国⛑每人每天平均🈵食盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数👶据显示，中国人🎃均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地🦎方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区饮🌰食结构造成的死🙂亡率和疾病负担分析，结果显示，中国因饮🕜食问题引发的死亡率在全🌃球处于第二档，其中一个原因是📄盐吃太多了。　　随着国民营养计划🤪、健康中国行动🏳的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中👎一项。到了 2020 年已经📄有了一些效果。《中国居🍣民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居🔬民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食⛑指南(2022)》等都推荐我🕗们每人每天盐的👿摄入量应不超过 5 克。我们距离📂这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确🕥实偏高，大约是健康🔫推荐量的两倍，少吃🥁盐依然还有很长📞一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少🦈盐的摄入呢？建议从几个方👟面做起：　　1.用限⛽盐罐或限盐勺。日常做🗽饭菜时可以使用限🎽盐罐和限盐勺来提示自己用了🤲多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准地控制自己的用盐🌖量。　　2.巧💬用烹饪技巧减少用盐。平时烹调食物时不用或者少📛用盐、酱油或🚁鱼露等含盐的调味料，等到食物快出锅再加盐📕调味，这样😛吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本身味道🍭来丰富口味。一些食物🐆天然的味道也能🙊让菜肴的口味变得更好，做🤟某些菜时可以放醋，柠檬汁，或🤹者辣椒来替代盐的咸味，既满足口🚶味需要，也能减少盐摄入🕺。　　4.限制咸味零食🎏和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量➗都很高，比如薯片，一些🧙汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭😷蛋等食物中的隐形盐也不容🥫忽视，尽量避🍢免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含🏯钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量🍯，优先选择钠含🎟量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通🌐食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化🦂钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入等同🍝重量的低🕶钠盐的话，无形中你🐶就减少了 30% 左右的钠离子摄入。至于市场上什🧕么竹盐、雪花盐等🏈一些高端盐，它们可都是盐，多吃没🤥有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好🦓像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄📌入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学👻技术出版社有限公司、北京中科🌹星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健💶康信息交流🐞中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风👀险评估🎺中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信👖公众号)

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Nata Ocean/常盤飛鳥/水澤涼/Seth Strong

（青岛日报／观海新闻记者 Handsome Devan）