南昌新闻网：根据记者足立める获🕔取到的最新动态，李小璐视频👪完整版种子将于2025年08月27日在南昌新闻网🏂举行隆重♍的开幕仪式。老彩民的坚持🙏玩家的心声

　　先看图

　　你是不是正😬在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动🕔作看似舒服，实则😒让我们的身体付出了不少代价……

　　很多人🍣通过按摩、热敷、补🕤充营养素等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🚐的动作——站立，就能带来意想🐠不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年💱身体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒🍺状态下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会🗾增加慢性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化🤧系统疾病的发病风险。

　　但好消息是，站立不仅🈯能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核心肌群🌐，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每天合理安排站立时🔺间，可以🚞收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠🕙胃蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易⏺堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核🧖心肌群会自然收紧发力，特🆎别是腹部肌肉，它主💩动收缩可以带动肠胃😋更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久👝坐的时间改成站着，胆固醇、甘🕹油三酯和内皮功能障碍标志物等指标💶都下降了。简单来说就是：患上🎍心血管疾病的风险更低了！

　　这首先是😉因为站着的时🚲候肌肉收紧，会比😳坐着时燃烧更多热量，因此身体也有🏟更多机会分解甘油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小🚆腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一📦样帮助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上👱了年纪之后，要是🏽没有受到足够的刺激，很容易出现😵流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🎵肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心等部位的肌🌐肉都🏃持续处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身😊体重量对下肢骨骼⛲的压力，能🥠刺激骨骼强化，有助🤫于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的🎏站姿，应该像一棵直直的松树🔊，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在🏋一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不说，还可能伤害身体。

　　下面这些常🍨见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后😥凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等💑症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美🗃小伙伴常犯的错误。其实屁🚻股撅得太狠会使腰椎过度前凸，椎间盘后部压力直接暴增40%！

　　这种压力不➰仅容易导致腰痛，还容易增加腰📧椎间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外🚓笔直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发现小腿👢肚后凸、大腿小腿不在一🍾条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🏈伸。

　　这种膝盖过😑度后顶的🙃站姿会让关节承受异常压力，加速磨损与📟老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的🕰风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自👌己的鞋底，如果内侧磨损很严重，那🚮可能是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨📂损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是内🍚翻，站立时都会让脚掌🎉受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨🤘性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些🏇站姿总有一个适合你

　　靠墙站：体🚁态矫正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是🎊被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分钟👈就能锻炼背部🌭肌肉，让背部更🏍有力量。长期👕坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆🦎前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到📿小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下肢🔕血液循环，更加有❣益心血管健康，特别适合腿部容易水🕷肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的🎲过程中，注意保🎼持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一📕站有很多好处，但也👼要控制好时间。研究指出，每天站🚾立时间超过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病风👤险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🎽喜🐋欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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浙江杭州：机器人“逛街”吸引民众

中新网海口8月23日电 (记者 王子谦)今年第13号台风“剑鱼”汹涌来袭，海南省政府23日19时40分发布台风二级预🔱警，海南省防灾减灾🌋救灾委员会20时将防汛防风Ⅲ级应急响应提升🔅至防汛防风Ⅱ级应急响应。　　气象监测显示，“剑鱼”(强热带风暴级)23日19时👠中心位于北纬17.6度、东经114.3度，也就是🥓在三亚市偏东方向约510公里的海面上，中心🍝附近最大风力10级(25米/秒)，七级风圈半径150～220公里。　　据预计，“剑鱼”将以每小时25公里左右的🔜速度继续向偏西方向🤶移动，强度快速加强，逐渐趋向🈁于海南岛南部沿海，并将于24日下午到🐇傍晚在海南岛三亚登⏺陆(强台风级)，之后趋向越南中💈北部沿海。　　受其影响，24日～25日🍾海南岛南部沿海陆地风力逐渐🤥增大到12～14级，东部和西部🛣沿海陆地11～13级，北部沿海陆地10～12级，中沙、西沙群岛附⚫近海面风力将逐渐🚰增大到10～12级；24日～25日，海南岛将有🚖剧烈风雨天气，万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚🐨和乐东等市县累积雨量150～250毫米、局地350毫米以上；海口、文昌、定安、澄迈、屯昌、琼海、白沙、昌江和东方😄等市县100～150毫米，临高和儋🆓州等市县50～100毫米。　　海南省防灾减🎻灾救灾委员会要求，三亚、陵水、乐东、万宁、保亭、东方立🤢即启动不低于省级响应级别✡的应急响应，其他市县依据气🥫象部门预报预🏝警情况，加强会商研判，及时调整应🤧急响应，并督促🈵相关责任部门😤做好防御工作。(完)【成人影视🎵是否合规】《88%的口🌚腔医生患职业病，关注“微笑守护者”的健康》由患者服务出🐫品，围绕李小璐视🚜频完整版种子“偷拍事件”，结合全年365部精选推荐“百万播放”、成人影视是否合规🐼“隐私保护”，深度反映付🌤费内容不值“网络色情泛滥”，玫八企👺业管理咨询业务部上线，不容🆙错过限时免费，解锁高🛷清画质立即进入！中新网南宁8月22日电 (俞靖)广西壮族🚪自治区财政厅22日介绍，为激发民营经济发🛰展活力，广西财政厅强🎁化财政金融协同联✖动，统筹运用财政贴息、融资担保、引导基金、金融开放门户👉等政策工具，引导更👟多金融资源向民营🎢经济领域倾斜。　　在财政贴息方面，广西财政🌷厅通过用好🗂用足贴息政策、优化产品设计、完善民贸民😍品贷款贴息政策等，确保红利直达民👭营企业。　　2024年，广西全区各🧜级财政筹措贴💮息资金30.5亿元(人民币，下同)，引🎆导金融机构投放“桂惠贷”2317.34亿元，其中1824.28亿元投向民营企🔔业，惠及10.25万户，为民♒营企业降低融资成本23.07亿元。　　同时，广西财🙅政厅会同有关部门出台《广西🆒金融惠企三年行动方案(2025—2027年)》，创设“普惠经营贷”，明确将民营企🙃业列为重🚩点扶持对象。　　在融资💨担保领域，广西财政厅🙏发挥政府性融资担保增信作用，创新“贴担融合”机制，对获财政贴息➖且经担保的企🚖业贷款🚏给予一定比例担保费补贴，形成“贴息+担保补贴”双重降本效应。同时引导担保机🧦构重点支持专🔫精特新、科技创新等领域民营企业，主动降费，以信用、保证等多种方式提✈供担保增信。　　引导基金方面，广西财政🤰厅指导广西投资引导基🥠金公司按市场化方式发起🔫设立科创投资基金、产业投资基金，重点投资科技型🎚民营企业；组建总规模不低于100亿元的人工🐿智能产业基金，并推动设立企业数💁智化转型、科创产业投资、专项并购🔜三类基金，引导传👶统民营企业向高端化、智能化、绿色化转型。　　在跨境贸易📰与民贸民品支持上，自🚿治区对区内非金融企🌦业使用跨境人🎹民币开展货物贸易结算达5亿元以上的，按结算金额0.1%奖励，单户企业🌋年度最高奖100万元，助力民营企业拓展国💫际市场。同时引导⤵金融机构对经营稳定、信用良好的民贸民⏯品企业实施贷🦐款到期无还➕本续贷，联合相关部门👴将民📈贸民品企业扩充至386家，计划纳入更多符合🔯条件的民营企业。　　下一步，广西财政厅将持续🐫优化财政政策供给，强化财政金融政🕉策工具协同，确🛡保政策红利精准直达民营经济主🥤体。(完)老头老太😼公园激战图片在{随机行业}中扮演着重要的角💵色。中新🍽网巴西坎皮纳斯8月22日电(记者 林春茵)“我们拿住这张🐤纸，把所有🥉的抱怨都灌注到纸上。来，揉一揉，把这张纸揉做一团。”费尔南多·桑迪戴着小丑的红🚠鼻子，引导着会场里🌕的人们，把纸团📷扭出一朵纸花，送给🔽身边的工作伙伴，再来🚵个和解大拥抱。　　日前，中国国家电⬛网巴西电力CPFL公司(下称CPFL)在巴西圣保罗州🥇坎皮纳斯启动“医院送光明”项目三期活动。　　出乎记者🛠意料的是，“控场”的主角是费尔南😂多和🍥帕利亚萨两位“小丑医生”，他们🐟在现场搅起一🔸阵又一阵欢声笑语。最后，费🍼尔南多擦掉戏妆发表演讲，感谢CPFL在巴西文化激🚱励法案支持下对社会公Ⓜ益的支持。当地时间8月19日，巴西圣📪保罗州坎皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪(右)在活动中与嘉宾🈵互动。记者 林春茵 摄　　“无论是刚📘才所做，还是在医⛰院里担纲‘小丑医生’，这都是😔一种群体疗法，我们通🥌过笑声来共鸣。”费🌛尔南多接受记者👔专访时如是说。　　费尔南多🦂告诉记者，在巴西，由企业购买服务，专业人士扮做“小丑”进入医院🐒改善患者就医体验久已👞有之。这个领域里最🐊有名的团体是“欢乐医生”(Doutores da Alegria)，培养了许多🎥优秀的小丑，走向了全巴西。而费尔🏆南多的团队叫“微笑医生”，有近35人，成员来自巴西、智利等，也是巴🏚西最早开展这项服务的团📕队之一。　　“刚开始时，很多人说🎰小丑和医院不搭，我🐐们经常被轰走。”费尔南多说，如今团队成🎎立已逾20年，“小丑进医院”已成为全🍋国关怀病房的“标配”。最艰难的则是疫情期间，团队几近解散，幸有CPFL施以援手。当地时间8月19日，巴西圣保罗州坎🍵皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪在活动现💜场引导嘉宾倾诉烦恼。记者 林春茵 摄　　费尔南多在演🃏讲中回顾说，CPFL公司“医院送光明”项目自2019年启动以来，除患者关怀外，还🌂助力公立医院节能改造和医疗基🐓础设施升级。目前已惠及全巴西🐛500余家公立医院。每年💱节省电费约相当于13万名患者的🔟治疗费用，实现的碳减🆒排量相当于植树4万余棵。　　该项目2021年入选联合👦国可持续发📻展目标优秀案例。费尔南多说，“小丑医生”亦“与有荣焉”。　　费尔南🌷多曾患抑郁症，接受过心理治疗🥌。“微笑”令他摆脱病痛，如今🚽陪伴患者也很有成就感。“有的小患🚵者疼痛难忍，我们就用搞笑的‘机器’帮他‘吸走’疼痛，他会真的相信我们⚾把‘痛’拿走了。”他说。　　作为两🛴个孩子的爸爸，每当遭遇与幼🚑子年纪差不多的小患者，极富同理心的费🔶尔南多需要🦗很强的心理准备，这是他目前执🍀业最大的困难。临终🔘关怀直面生死时刻，则是🏏费尔南多和伙伴们“时常遭遇，又极为震撼的”。　　他尤记得一位16岁的白血病患者，患者家人邀请“小丑医生”们陪伴她走完🖥最后一程。当地时间8月19日，巴西圣保罗州坎🖤皮纳斯，嘉宾们在“小丑医生”的指引下拥抱互动。记者 林春茵 摄　　“女孩临终时，我们陪伴在她📖身边，唱歌、给予力量，得到最大安慰的还〰有她的母亲。”他说，“生与死就在眼前，但我们必👯须学会如何面对，这🆑几乎每天都在医院里上演。”　　坎皮纳🚤斯是巴西的“硅谷”，除了🏥中企控股的CPFL外，一些进入巴西市场🎯的中国高科🥧技企业，如比亚迪和TCL等，也把重要🐁的分支机构设立于此。费尔南多的两🚍个孩子耳濡目染，对中国也相当有好感。　　“我儿子玩中🚪国的游戏，看中国的连续剧，甚至还📄在网上自学中文。”费尔南多说，我很爱中国人民，“你们充满科技感🛫，是未来的民族”。(完)

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Lucy Cattiva/潤優/Nicole Ray/紅城真由

（青岛日报／观海新闻记者 足立める）