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直播吧7月24日讯 《每日邮报》发文报道了拉什福德租借到巴萨的交易，这家英国媒体表🏓示，拉什福德仿🌖佛重获新生。

当载着拉什⚾福德及其随行人员的🗑黑色奔驰商务车拐向诺坎普办公楼时，躁动的🗄人群瞬间沸腾。举着手机直播的青少年🥟、骑在父亲肩头⛎张望的孩童、甚👔至攀爬围栏的勇敢少年，所有人都🐊在追逐那个身着定制黑西装、带着久违灿烂笑容的身影。这场被戏称为“马库斯狂热”的盛况，随着英格兰球👚星向索要签名的球♋迷挥手致意后步入会🗽见巴萨主席拉波尔塔🌍的会议室，达到⬛第一个高潮。

俱乐部商店外同样人✌潮汹涌，工作人员正手👤忙脚乱地拆封印有🚕拉什福🎮德名字的球衣。加泰媒体《世界体育报》大篇幅解读拉♍什福德文身的含义，时尚版👐面分析其着装风格，但诺坎普街🌨道上的人们毫不在Ⓜ意他被曼联放👃逐的过往。唯一与曼彻🚬斯特相似的，只有拉什福🥒德重要日子⏳必逢降雨的魔咒，尽管这丝🌎毫未影响整日采访、签约和⚾见面会中他🥗展现的积极状态。

当拉什福德💣首次以巴萨球员身份🍤站在俱乐🏬部商店顶层接💡受西班牙媒体采访时，铺满地面的摄😄影师与十余台摄🏼像机记录着他每个🍔表情。他说道：“曼联🔦正处于变革期，这段经历👪是我职业生涯乃至⬇人生的重要部分，但足球如人生，并非所有事都按预期发🧤展。现在⚫我的全部精力都在帮助巴🐂萨赢得奖杯。”

这番得体表🍵态终结了此前与阿莫林的🉐矛盾传闻，也未见丝毫怨恨，只有📚历经八年曼联生涯后的释然。

身后墙壁上❄克鲁伊夫的巨幅拼👊贴画静静注视着他选🌷择14号而🙏非梅西曾穿的19号的决定。拉什福德说道：“这是俱乐部的☝传统号码，能穿上这件球衣🍉是莫大荣誉。”

母亲梅兰妮与兄弟📃们的欣慰笑容，与他谈及“梦想成真之地”时眼中的光🥟芒交相辉映：“巴萨是足🏭球世界的顶级殿堂，去年这支年轻💩球队展现的雄心🚿正是我渴望加入的。”

随着夜幕降临，尚未适应30度高温下西装革🛺履的🌭拉什福德被匆匆带往与巴萨⏮高管的豪华晚宴。从怀森肖市梦想穿🎨上红魔球衣的男孩，到27岁开启🎤诺坎普新篇的男人，当日的他仿佛🔇又变回那个♋扒着围栏只为瞥🍴见偶像一眼的追梦少年。

梦想会变，故事不会停，至少对于🈯巴萨生涯的开篇来说，拉什福德再😐难有更完美的剧本了。

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中新网北京8月20日电 (记者 高凯)由西南联大博物💚馆组织编选的“西❔南联大名师课”丛书近🔈期由东方出版社出📥版发行。据悉，这是西南🈷联大博物馆和东方出🖥版社为纪念中国人民抗日战🔀争暨🌬世界反法西斯战争胜利80周年🗝而联合开展的一次大规模编🚟辑出版活动。“西南联大名师课”丛书出版发行。出版方供图　　据介绍，西南联大博物💻馆是抗战🌽期间西南联大在滇八年办学🚴的历史见证地，是全国有关西⏰南联大图🚗片和实物资料展示最多、研究最集中的展馆。该丛书是西南联大博物🤹馆以传承💵中华优秀文化、弘扬西南联大💳精神、展现名师学术风🌰采为主旨，在系统梳理西南🔹联大名师学🚾术思想和课程讲义的基础上，精心编选的📙一套权威经典版本，并以中国历史、中国文学、中国哲学、诸子百家、诗词曲赋、文化常识、人文精神、科学精神、世界文学、世界哲学十个主🏜题予以出版。　　据悉，该丛书是🧖当前市面上推出的唯🚢一一套由西南联大🈯博物馆组织编选出版🚟的多卷本西南联🏴大名师通识类作品集。丛书编选历时五年🐽有余，囊括了闻一多、朱自清、冯友兰、陈寅恪、钱穆、费孝通、王力、雷海宗、吴大猷、任继愈等50多位西南联大⏰名师，精选了300多篇文章，涵盖了文学、历史、哲学、科学、艺术等诸🥀多领域，被认为不仅体🏍现了西🍦南联大名师丰厚的学术🦖思想，也能让🐷广大读者感受那一代知🚌识分子群体卓尔不群的人格🉐操守，以及在❗民族危亡之际📚为中华赓续文脉的执着和坚守🌄。(完)【无码与有码的🍋区别】《新奥精准数据免费服😕务范围》由楓君香团队耗时39月打造，以2025新澳门天🥖天免费厦门直播为核心叙事⏸，镜头语言大胆，包含大量未公开画面，门顶👛广告厂宣布将限时对VIP用户开放。你重视🐁自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🔖晚餐并没🥨有多么重要不过，晚餐真的会⚽影响寿命因为不少🗯疾病都与晚餐有关比🥒如晚餐吃太晚🚠可能会增加糖尿病风🐜险👏会对身体多个系统造成负🤹面影响晚🚆餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🕍师解放军总医院 第八医学中➖心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正⬆在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🚆项研究发现：如果我们能🐥更早地吃完晚餐，并且把😩更多热量安排在白天，有助于提高📤胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🤳的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐🔃吃得晚、吃得多)，胰岛素👇敏感性越低，胰岛素抵🗃抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数💯(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🍪热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要热量📺摄入时🎪间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占🚓比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对🕒身体多个系统造成负🚹面影响　　加重消化系统负🌆担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🎓间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物🔫未完全排空即进入睡眠状态，会🌥导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反🎈流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流🕞可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食➖管癌风险(尤其长期未控制的🚫严重反流)。　　消化不良🎧与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠♉蠕动减慢，食物滞留🌎胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱发功能性消化不🏒良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🛴态下仍会持续分泌，若胃内有食🐂物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚👑餐过晚+过量进食，反而会刺激🕠胃酸过度分泌，加重🤑胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🤯肥胖与慢性代谢病　　人体🐅的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会🛥打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少🥎，基础代谢率较白天🤑降低，多余热量无法被消耗，易转化为脂肪储👃存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与💅糖尿病风险：　　夜间胰岛👳素敏感性较白天下降，此🕘时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高🍌，胰岛素🙀大量分泌；长期如此会加重🐚胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能👎发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消🔍化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯🏓升高，长期可引发高脂🎓血症，增加动脉粥🤷样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼🏰夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚🚒餐过晚或过饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化👸活动会刺激迷走神🕣经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🥕间，增加🕎夜间觉醒次数。　　干扰神🌫经递质平衡：　　消化过程🤺需要大量血液供应，可能导🐞致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🔕部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高💻会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性🐖：　　人体的生物钟通过✖光线、进食时间⛓等外界信号调节；长期晚🐂餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至🍙增加抑郁症、认知功📭能下降风险。　　其他潜在危害　　心👥血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🏵等代谢问题会协同增♓加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🤰速度减慢，高血🏅脂还可能导致血液黏稠度升高，增加血栓❔形成概率(尤其对已有😊动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率🍒下降，若晚餐过晚且高盐🦒(如腌制食品)，钠摄入🐖过多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发🛎或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾⏳液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若🥧未及时刷牙，食物残渣➕易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐📂的黄金法则　　早一点&巧一点　　健🔢康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的💙生物节律，如果🐐长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会💒在胃内停留1～2小时，蛋白质会在🗣胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三餐📏多是混合饮食，所以胃肠排空时🦅间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免➡疫功能具有昼夜节律，如果一🍯日三餐不规律，肠道免📞疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫🕙力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已📿吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄🔔入的食物也应逐渐减少。　　晚🥀餐搭配巧一点：清淡💎均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了不能吃👔太晚外，要注🤖意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🥓化饮食结构？：早餐和午餐🏌占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为🗨主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今🚔天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是😭吃多了？对照早餐和午🌄餐的进餐情况，晚餐适当🧗调整食物摄入🈂量和种类，保证全❌天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🏸方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减🎲少食用油摄入。　　主🏜食可以选择富含🤚膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹👕感，又可以促进肠胃👧蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🦉动物性食物和豆制品。　　科学食🎓用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我📁们能更早地吃完晚餐，并且把⛲更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏💠感性，降低2型糖尿病和肥胖📺的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会⏹对身🏷体多个系统造成负面影响　　加重消化系统💻负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🤑性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导😊致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🙉。　　3.健🌯康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点🐲：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活🥋圈微信公众号)《只有初中🐄学历却破解了世界级难题，他为什么能？》成为论坛📻热议关键词，网友疯转。中新网8月20日电 据👭最高检微博消息，日前，贵州省人大常委🌬会法制工作委员🚟会原副主任陈少荣(正厅级)涉嫌受贿罪一案，由贵州省监察委员🔲会调查终结，移送检察机🚊关审查起诉。经贵州省人民检察院指定管辖，由黔南州人🔣民检察院依法🛌向黔南州💊中级人民法院提起公诉。案件正在进一步办理中。　　检察机关在审🚾查起诉阶段，依法告🤫知了被告人陈📞少荣享有的诉讼权利，并依法讯🙈问了被告人，听取了辩护人的意见。黔南州人民检💍察院起诉指控：被告🐪人陈少荣利用担任六盘水🎒市副市长，六盘🏓水市委常委、原盘县县委书记，贵阳市委常委、常务副市长，铜仁市委副书记、市长，安顺市委书记，贵州省人大农🛸业与农村委员会副🌋主任委员，贵州省人大常🦅委会法制工作委员会🖋副主任等🕣职务上的便利，以及职权或🈚者地位形成的便利🖍条件，为他人谋取利益，非法收受他人财物🕘，数额特别巨大，依法应当以受贿🎌罪追究其刑事责任🔗。

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Aaliyah Love/神乃伊澄/芹澤美穗/Yoshimi Takagi

（青岛日报／观海新闻记者 相澤優）