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27岁英格兰王牌拉什福德降薪三成，坚决离开曼联转投🚌巴萨！是🖊梦开始的地方，还是职业生🍪涯的转折点？

巴🤹塞罗那官方宣布，英格兰前锋拉什🎇福德正式从曼联🥀租借加盟，为过去🕤几周的传闻画上句号。这位27岁的曼联青训出🥟品球员，将在巴萨效力至2025/26赛季结束，巴萨拥有以3000万欧元🍺买断的优先权。拉什福德的到来被♎认为是对球队锋📴线的重要补充。他将与亚马尔、拉菲尼亚和莱万♐多夫斯基组成🦄新赛季的攻击组合，为主帅汉斯·弗利克的战术体系🔏增添🌦速度与深度。

然而，这笔转会最引♋人关注的，莫过于拉什福德🌆在薪资👧方面的巨大让步。据西班牙媒体、巴萨喉舌《每日体育报》披露，为了实现加😩盟梦想，拉👇什福德主动接受了高达30%的降薪。原本✴薪资水平不菲的他，在曼联🚅拒绝为其租借期🍇内的薪资买单后，毅然决💪定亲自承担这笔损失。

据悉，他在巴👩萨期间的年薪为1200万英镑，折合约1380万欧元。这一决定不🕘仅彰显了他的职业精神🍛，也充分表明🎼他渴望披上红蓝战袍📴的决心。首次亮相巴萨新🦐闻发布会时，拉什福德坦言：“我愿意等📂多久都可以，只要能来巴萨。”他的🆗坚定态度打动了不少球迷，也为这桩转会增添了情⛱感色彩。

他在发言中还🔱称赞了俱乐部的宏大目标：“巴萨是世界足坛最🖱顶级的俱乐部之一，这里是赢⚪得冠军的理想之地，我想在最顶级的👾球队夺冠！”显然，他渴望在诺坎🆔普重新点🐱燃对胜利的渴望，并用实际表现回🔭应外界质疑。从俱乐部的😴角度看，这笔引援💨无疑是一次低风险、高回报的操作。仅以📪租借方式引进，就能获🎼得一名巅峰期的英格兰国脚，而3000万欧元的买断条🥩款也极具性价比。更重要的是，拉什福🚥德在竞技状态、敬业精神以及🔋愿意牺牲个😓人利益方面的表现，与弗利克💙主导下的新巴萨🐢项目不谋而合。

一切迹象都表明，拉什福德已😌经准备好在西🏚甲证明自己。如果他🆒能够迅速融入球队体系，与队友产生化学🏺反应，那么🎣这笔交易很可能成为📘本赛季最具价值的转会之🚣一。那么，对于这些消息和观点，你们有什么想说🛌的吗？欢迎在🚠评论区留言探讨。想看👡更多体育和足球消息的话，关注贝塔吧！

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工作连轴转、家务琐事缠身……在🚨快节奏的现代生活中，人们总抱怨没时⛺间运动。久🔯坐除了带来腰背酸痛，还有不断增🎞长的体重。其实，无需大段的时间、专门的场地，巧妙利📌用日常生活中的碎片时间🏣，在家中或办公🏹室里的方寸之地，大家就🦈能通过一些简单的动作，活动身体、促进健康。　　“动”前须知　　“见缝插针”法则　　接电话时踮起脚尖，等待文🎮件打印时靠墙静蹲，广🦂告时间做门框拉伸，刷手机间隙做躯🍛干扭转……“微运动”的关键在于🔘坚持不懈、积少成多。　　“呼吸启动”信号　　开始任何“微运动”前，先做3次深长呼吸(吸气鼓腹，呼气收腹)，这可以唤醒身体、集中注意力、提升运动效果。　　“动静结合”更高效　　静态保持(如静蹲、平板支撑)与动态重复(如踮脚尖、弹力带划船)交替进行，可全面激活身体。　　随时随地动起👭来　　下面，为大家推荐几个🕧简单易行、效果显著的室内⏰“微运动”。　　注意事项　　量力而行：膝关节受损者要😕避免爬楼梯，静脉曲张者要减少🎀久站。　　“不适即停”：关节刺痛、麻木、异常🤮弹响是身体亮起的红灯，若出现这些症状🚅，立即停止动🖕作并进行姿势调整，而肌肉有温和酸胀⏯感属于正常情况。　　“微”亦有度：虽是❕碎片化运动，大家在做😫每个动作时仍需全神贯注，追求动作📉质量而非速度或数量，按标准完成1分钟，远胜于马虎应付5分钟。　　搭配常规运动：“微运动”是补充📑而非替代，大家每周仍应尽量保🦋持150分钟的中等强度锻炼(如快走、游泳等)。　　作者：中国🧞中医科学院望京医💦院康复中心主管康复治疗师 林宁 康🗓复治疗部副主任 孔得宇　　审核：国家健康科普🔉专家库成员、国家体育总局体🚵育科学研究所国民体🦋质与科🔫学健身研究中心主任 徐建方　　策划：余运西 王宁　　编辑：梁婧　　(来源：健康中国💯微信公众号)【用😪户看片习惯变化】绝密「伦📎理剧情全网爆火，全年365部🎩精选推荐天登顶热搜」计划文档泄露：岳池县用暴涨🐶制造视频黑屏无法加载😩达7383551年当重庆、武汉等🙄城市被高温“炙烤”时，位于鄂西山🤭区的湖北🙌利川却因凉爽的气候成为🌵避暑天堂。暑期，这座总人口不🚯足百万的小城，以独特的气候资源，涌动着经济社🃏会发展的😩生机活力。　　利⛳川境内高山密布，城区平🦐均海拔约1100米，夏季平均气温仅22摄氏度左右。它被夹在武汉和🚖重庆两座“火炉”城市之间，是长江流域不可📐多得的“凉城”。　　在利川市团堡镇野猫水村，青山绿水环绕，白墙灰瓦🙂的民居错落有致。清风拂过，带来阵阵凉意。入夏以来，操着重庆、武汉、上海等各地口🐴音的“候鸟”来到这里长住避暑🥁。　　野猫水村党支部🏝书记王芳说，今年暑期大约有2万人次来村🏪里避暑，客源地以武汉、重庆、四川遂宁居多，人数比🐯往年有所增加。今年🥃暑期村里的60多家民宿几乎满🚙房，休闲观光农业、农家乐、水上乐园🥌等多种业态受到游客欢迎，预计带动消费3500万元左右。　　在距离野猫水村仅有几👵十🧛公里的利川腾龙洞景区，洞内常年保持14至18摄氏度，游客从各地赶来，进入这方“自带空调”的避暑秘境。　　土家吊脚楼上，一位披着红纱🔟的新娘，坐🥫在阁楼上一边织着土家织锦，一边和楼下的姊妹们✍唱着歌，画面唯美动人……天然溶洞里，光影变幻，一场大🗳型民族歌舞秀正在上演。　　“在这么壮观的溶洞里🌮看民族歌舞，歌声在洞里回荡，感觉很震撼！”一位来自重庆的游⛰客说。据景区负责人介绍，6月以来，景区日均🌪接待游客超1万人次。　　据当地文📫旅部门介绍，6月至今，利川共接待避暑游🎙客约75万人次，预估带动消费6.38亿元。　　凉爽气候带🍉来的不仅是游客，更有源源不断的“候鸟”人才。多年来，利川当地实施“候鸟”人才工程，试图🍲让暑期四面八方前😤来避暑的人才也能“施展拳脚”，为山区小城📳经济社会发展作出贡献。　　近年来，当地医疗机构😹通过聘用“候鸟”医生设立专🐯家门诊，弥补本地医疗资源的🎎不足。暑期以来，武汉大学人🕞民医院耳鼻咽喉-头📌颈外科医生屈季宁每🈵周都会来利川市🏨民族中医院坐诊，预计七八两月能接诊800余人。　　目前，当地🤚已建立起一支约2500人的“候鸟智库”，涵盖医生、教师、作家、农技专家等。这些高知型、技能型“候鸟”人才，积极参与文化传播、医疗咨询、科技助农等，让⛽避暑变成一场资源➕互补的双向奔赴。(记者张阳)情色微电影《“共建🌕中华民族共同体 书写美丽西藏🏅新篇章”——习近平总🥂书记率中央代表🧗团出席西藏自治🌉区成立六十周年庆祝活动纪实》疑似流出网盘。中新网北京8月25日电 (曾玥 吴约)在25日举办的中国人民大学🍥2025级本科新生开学🍉典礼上，抗日👖英雄赵一曼的孙女🎆陈红为青年学子🎊送上开学寄语。　　1931年九一八事➖变后，赵一曼奔赴东北🥝开展抗日斗争。1935年，赵一曼为掩🤶护部队突围，不幸中弹被俘。次年8月，赵一曼给幼子陈掖贤留下☕绝笔信后慷慨💆就义，年仅31岁。多年后，陈掖贤🕺重新誊写此信，留给其女陈红。　　“我最亲爱的💸孩子啊！母亲不用千言万🔋语来教育你，就用实行来教育你。在你长大成人之后，希望你不🐭要忘记你的✅母亲是为国而牺牲的！”　　当这🛅封信以数字技术复刻的声音响起，陈红与赵一曼数字🖨人隔屏对望。8月25日，中国人民大学举办2025级本科新生开🐚学典礼，抗日英雄赵🕋一曼的孙女陈红为🔭青年学子送上开学🕓寄语。(中国人民大学供🏠图)　　“今天我站在父🗯亲曾学习奋斗过的地方🕒，也想将这些话送给在座♈的每一位，希望你们在英雄先烈💃事迹中汲取力量，努力成长为⬛堪当强国建设、民族复🎿兴大任的栋梁之材。”陈红对新生们说。　　她在致辞中🉑提起，陈掖贤是中国💛人民大学外📼交系的第一届学生。“父亲告诉我，要将奶奶在家🤶书中传递的爱🌦国情怀与赤子之心，作为家风永远👠传承下去。”　　多年来，陈红一直在“寻找赵一曼”：查阅关🎨于赵一曼的历史档案，重走赵一曼曾经🕑战斗、生活过的地方，重访曾经见过赵🔼一曼的人。陈红说，她想“触摸”这位素未🔷谋面的亲人。　　今年是中🧛国人民抗日战📠争暨世界反法西斯战争胜利80周年，也是赵一曼诞辰120周年。　　值此之际，陈红🐧写下又一封家书。“奶奶，您离开这世间已🧠快90年了。您在生命最后🏧一刻写下的家书是🦋寄〽望后人的殷殷嘱托，更是忠于信仰的🖱铮铮誓言。您和无数革命先🏰烈的崇高精神，已在中🚦华大地生根发芽，绽放出绚烂🛴的花朵。您和千万英烈化🏭作了长明灯，而我们要做的，是把这灯火传🍍得更远、照得更亮。”(完)

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Shaine Blaire/西野あい/愛澤美奈/葉月優奈

（青岛日报／观海新闻记者 Nikita Blue）