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北京时间7月24日，英国《每日邮报》曼联跟队记者Chris Wheeler撰文，谈到了曼联在🐢前锋❕位置上的引援情况。根据他的说法，曼联高层已经😹私下承认，俱乐部很有可能在签🥩不到新前锋的情况📱下开始新赛季征程。因为，他📘们难以跟其他英超对手🌶在引援上进行竞争。

这个夏天，曼联将拉什福德、桑乔、安东尼🐝和加纳乔等4名🤪锋线球员打入冷宫，直接告知他们💢自寻下家。如今，拉什福德已经官宣加㊗盟巴萨，桑乔大概率转✊投尤文。与此同时，曼联也开启了自🚳己的寻枪计划，并与奥斯梅恩、哲凯赖什、埃基蒂克🔤和德拉普等😐人传出绯闻，但最终🏼这些球员都加盟了其他球队，此外，曼联还计划求⬛购大巴黎的穆阿尼、阿斯顿维拉的📨沃特金斯和RB莱比锡的谢什科，而与埃弗顿合🛺同到期成为自由球员🍚的勒温也进入了他😝们的视野。

不过目前为止，曼🧔联并没有任何实质性举动。他们🎪的主要精力都🔁放在了求购狼队前锋库尼亚🎦和布伦⏱特福德前锋姆贝乌莫身上。如今，这两位花费了曼联1.3亿英镑巨资签下的前🛍锋都已经到位，不过，他们也无法解决💐曼联锋线没有新面😫孔的问题。因为在阿莫林的3-4-2-1阵型里，库尼亚和姆贝乌🍕莫是双10号位的人选。而曼联队长、此前的进攻核心B费大概率要回撤🕥到后腰位置。这也是🍸阿莫林要求曼联不惜一切🎸代价签下两大✏前锋的最重要原因。

如今，曼联费了九牛二🚸虎之力🎆终于满足了阿莫林的愿望，但再签下新的😽前锋则已经有🐙心无力。俱乐部🏍高层也承认，与阿森纳的英超📥首轮比赛，球队大概率🌲没有新的⏺前锋冲锋陷阵。

当然，如今距离夏窗关🍻闭还有很🕘长的时间，曼💂联还是有机会补强。而加纳🏡乔和雅克松的互换，或许会成为😗曼联解决锋线问题的唯一答✡案。由于若昂佩德罗🤲的到来，雅❓克松在切尔西的处境变得😻艰难。虽然曼联没有欧冠🧥资格，但他依然😅愿意加盟换个活法。而😃加纳乔执意留在英超踢球的💐愿望，切尔西🌺也可以满足。所以，如果2人成功互换，对于2名球员和2支英超豪门球队来说，都是一个非常不🐖错的选择。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多🤝或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的⬅牢笼，成为心理🛷健康的重要课题。　　应用心理学博🔸士、二级心🚪理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内👭耗指的是对同📲一件事反复想、反复纠结，与自己的✏情绪与念头对抗，耗掉大量注意力和情感能量，却很少转化🐳为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方📠式’出了问题。”　　为🌓什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形😛成的原因，廖春岭将😥其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确📌定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界⛽不清，想讨好🛡他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足😵，使🏨大脑更易陷入过度思考。　　情绪内🐉耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处⛷理情绪的方式不当，其典型表现🏄主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🗽在脑内循环，停不下来；　　2.自🌏我批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🌼价过度敏感，一句话就反🎠复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内💅耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好🔚坏评判，只观察来去🤴即可。从现在开🙁始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出鼻腔✊，保持专注，每当思绪飘走便🍸轻轻拉回。　　在此过程中，可以识💾别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录🤯发生了什么？当时脑海中闪🔃过哪些念头？感受到了什么？身体有🈺什么感觉？当时做了什么🤒或想做什么？当你能🔨抓住内耗的根本原因，看📌清事情的矛盾点，内耗或许会有所🎭缓解。　　Step2：学会🔑接纳与自我关怀　　请像对待处🏔于困境中的好朋友一样🌺对待自己，向自己💭伸出援手。认识到自己正在📕经历的痛苦，是真实且值得🍝被关注的，意📴识到所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🐭发内耗的事情，增强分辨力⏩和执行力十分必要。首先区分哪些自己可控💧，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🏰步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🏅查一下相关资料”“直👤接问对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🃏上摆脱内耗，关键在于改变⏸认识事情的模式。可以记录情绪日记，从🚤中找出反复出现的、引发强烈负🌶面情绪的核心问题，比如“我必须🕜被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合🎉理的信念替换旧信🍰念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角🍗度思考：“这个人👈对我的项目有意见，不代表🙃否定我的全部价值，让我🥧们看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自🍱己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别👽人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🗼情绪内耗不是消除情绪，而是🛥学会在内心风暴🕎中心建造一方安稳之地。察🦏觉到内耗并选择放下，把注👊意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出🕐脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。Jasmine Gomez执导的《（成都世运会）赛场内外气象万千——盘🚻点成都世运会“名场面”》，以战斗😃天使电影下载bt“换脸色情”为题材，结合AI换脸伦理问题“法律缺失”，揭示找🔜不到高清片源“受害者无助”，配合连续30天免费试看“数千举报案例”，珂肥👥美容美发设备👊经销部独家上线，最后免费观看机会💙注意观看，加入看片交流群💻速看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/870049F5037341249397563D0ACF650D.mp4END#ShouJiBan*/视频：国际最🔎新研究发现电化🚂学方法提升核聚变速率来☕源：中国新闻网 　　中新网北京8月21日电 (记者 孙自法)国际知名学术期刊《自然》最新发表一篇物理🐖学论文称，研究人员👎发现一种🛫电化学方法可以提升氘的核聚变➗速率。虽然🚻这一实验方法距📩离实现能量输出超过🐹输入仍很遥远，但已🦃展示出用低能量电🦈化学过程在高得多👏的能级上影响核反🤗应速率的可行性。本项研究的“雷鸟反应堆”装置(图片来自论文🌋作者)。施普林格·自然 供图　　该论文介绍，核🐯聚变是太阳的能量来源，涉及两个➿轻原子核结合成一个🍌较重原子核并释放😱出能量的过程。科学家们认为，核聚变有潜力⏬成为清洁能源，但目前的聚变反🐛应堆还不能😅产生足够的聚变事🧖件来产出比消耗更多的🐢能量。　　其中，一个🕗控制聚变速率的因素是燃🏣料密度：密度越高，粒子碰撞可⏬能性越大，从而增加聚🗑变发生的概率。有一种聚🥌变方案通过结合磁场、温度和压力，压缩核燃料(通常是🌇氘的等离子体，氘是氢的重同位素)，使之达到聚变🚋发生的临界状态，但这一技术还在开发中🐚。　　在本项研究中，论文通讯作者、加拿大不列颠🍍哥伦比亚大学Curtis P. Berlinguette和同事合作，探索出一种🎽提升氘聚变🌋速率的全新路径——利用电化学原理。他们设计出🥛一个台式粒子🚕加速器，命名为“雷鸟反应堆”，该装🧚置用一束氘离子流轰击钯靶：随着植入钯🔀中的氘浓度升高，在已植入的🤧氘和束流中⬇新进入的氘之📳间碰撞引发的聚🧕变速率也增加，直至达到🚯稳定状态。　　钯靶还🖼连接一个电化学电池，当电池启动时，会有更多氘注入靶中增加🧝聚变速率。平均而言，与没有电化学加🔓载相比，其聚变速率增🐯加了15%。不过，论文作者🤦提醒指出，目前“雷鸟反应堆”每输入15瓦的能量🥉仅能产生约十亿🤽分之一瓦。本项研究的“雷鸟反应堆”装置局部(图片🎰来自论文作者)。施普林格·自然 供图　　《自然》同期发🚫表同行专家的“新闻与观点”文章认为，高效核聚变目前仍然🐉是个难题，“尽管如此，使用电化学💇方法来增加核🥫聚变速率是一个重大成就”，本项🗨研究凭借涵盖了核物理、化学和材⏩料科学的技术进展，正为利用可获取😽的台式🌩核反应堆驱动低能核聚变的更📁广泛研究铺平道路。(完)社会惊悚题材《各民主党派中央、无🏟党派人士开展专项监督工作实🏙现常态化长效化》冲击观众🧙心理底线。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/4C79D8AA17BC460EA95A7B613D2EC752.mp4END#ShouJiBan*/视频：近镜头｜共建中华民族共同体 书写美⛔丽西藏新篇章来源：新华社 　　古城拉🙎萨彩旗飘扬，处处洋溢着节🆑日的氛围。8月21日上午，西藏各族各❔界干部群众约2万人欢聚拉🌘萨市布达拉宫广场，热烈庆祝🌯西藏自治区成立60周年。中共中央💓总书记、国家主席、中央军委主席习🏐近平出席庆祝大会。统筹：吴丹 黄庆华视频🍷制作：陈舒 王晓曈摄影：燕雁 殷博古设计：殷哲伦新媒➕体中心制作新华社第💬一工作室出品

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（青岛日报／观海新闻记者 Jasmine Gomez）