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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血🎙管疾病等多种健康问题。江西省卫健委当🧀天举行🚟新闻发布会，组织医🧕学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安🥥然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最💆炎热的日子来临。高温天气下不少🛵人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是👮身体对高温的‘小抗议’，不妨试💃试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附♉属医院主任🏞中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内🐸守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功🚣能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🐐淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽😙量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补📓心气缓解疲劳。

　　“天热时心🐮火容易旺，可以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心😫神安定下来。夏天一动容易大❇汗淋漓，出⚡多了汗会心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或🚓者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样🎌可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关🉐注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气👟容易造成中暑、热射病等健康危⚽害。哪些❓人群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🅰些预防性措施？

　　江西省🤐疾病预防控制中🐸心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危📉及各个年龄段的人群，需👪要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能🤱相对退化，对环境温度🙆改变的感知和响🕣应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体👦温调节功能尚未发育完全；三🈷是慢性基础性疾病患者，尤其🦆患有心血管疾病、糖尿🦋病等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈♟代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长时间🌪在户外或者高👖温环境进行作业🖖或高强度体育运动的人员。

　　针对高温天气🏐预防中暑，潘欢弘建议，公众一🏡要关注高温信息，提前做好防暑降温准备🍦；二要🕸避免高温暴露，尽量减🕛少外出活动，出门避开高温💓时段；三要做好自📪我防护，户🔏外活动或作业时，做好防暑降🔄温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝📒水最好不超过200毫升

　　高🏨温天气出汗多，如何正确给身体补☕充水分？

　　南昌大🙊学第二附属医院主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口渴👠了才喝水(因为此🎿时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右😉主动饮水。喝水优🌜选白开水或矿泉水，对于高温天气出汗多的🦆情况，及时补水📊的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水🐧中添加少许食盐或饮用运动饮料。

　　“我们🎡每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮♐水不超过800毫升至1000毫升。短时间🚛内大量饮水不仅会🌳加重肾脏心脏负担，还可能会📶出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不🧘全的患者朋友饮水🤹量要适当严格控制，最好根据每天😩体重变化🚑调整饮水量。

　　夏季急性肠胃😣炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易腐败🤤变质，是💜急性肠胃炎的高发期。

　　江西🐅省人民医院副主任💉医师王广玲表示，日常生活预防😄的关♿键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🅾做好个人卫生，避🔔免手污染食物；其次食🔏品安全这块可不能马虎，生的和熟的食🍿物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻⛎底加热煮熟；吃不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用⛳前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急性肠🌅胃炎，我们治疗🥄重点以缓解症状、预防📬脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重🧡或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以🍈居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部💍休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补🍊液盐；但出现👼高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🔳吐或腹泻导致无💟法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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2025年第十🏼届长城杯国际青少🔌年足球邀请赛🍥正在如火如荼地进行。包括西班牙皇马、法国欧塞尔、葡萄牙体育、塞尔维亚贝🛵尔格莱德红星在内🛏的多支欧亚知🔁名俱乐部U16年龄段代表🛰队相聚北京，与东道主北京U16队共同开🚔启了一段关于足球与文化的深📠度交流活动。此前不久，2025年上海💫明日之星冠😃军杯挑战赛也刚刚落下帷幕，吸引了切尔西、本菲卡、弗鲁米嫩塞、神户胜利船等🎈多支欧⛩美及亚洲顶级俱乐部U16代表队参加。　　当中国男足还在🥃苦于难觅🍍适宜国际热身对手的时💻候，一项项竞赛品质📫有保障，影响力与观赏性俱佳🐭的青少年国际足球赛✳事纷纷在🎌国内打响，进而成为中国足球✍青训工作、足球🚉人才挖掘与培养的助推器。　　与欧洲顶级俱🆔乐部同龄人过招　　2025年盛夏时节，中国足球与天气一样，分外火热，高水平🕡青少年足球赛🕛事在各地开展。　　在北京，2025年长城杯国际青🎒少🍚年足球邀请赛于本月14日揭开战幕。今年，7支来华👱参赛的国外球队分别是😹西甲豪门皇马、法甲📣劲旅欧塞尔、葡萄牙体育、塞尔维亚豪门🌄贝尔格莱德红星、乌兹别克🚿斯坦奥季尔📋艾哈迈多夫足球学院、格鲁吉亚第🥈比利斯迪纳摩、韩国济州SK俱乐部。作⏸为赛事主办方的北京市足协也特派🏛本市U16代表队参赛。　　在14日🙃的赛事揭幕战中，北京U16队虽然以5球大比分🧦不敌欧塞尔U16队，但现场观战的北京🔑市足球运动协会🔸运动员委员会主任、北京足球名宿杨🥩璞仍对身边的前👶国脚徐阳说：“皇马、葡萄牙体育等欧📳洲劲旅都来了。说实话，我很羡慕咱🤘们北京U16的小将，能在这个📭年纪有这么好的机会和这👕些欧洲顶级💛俱乐部的同龄队员过招，这是非常好的学✈习机会。”杨璞还表示，各年龄😊段的青少年队员♉都需要尽可能多地踢高🐤质量的比赛，这次长🔴城杯为孩子们提☕供了很好的比赛平台。　　青少年足球序列📹赛事不断“繁殖”　　每逢假期，热爱足球的孩🥧子们最大🌠的享受就是在绿茵场😾上尽情奔跑、挥洒汗水。像“长城杯”这样的精品国🧞际青年足球赛事，则是志在足🍣球的青少年们最渴望的👞暑期活动。　　去年，由体育⛏总局牵头起草、12部门👁联合印发的《中国📘青少年足球改革发展🔤实施意见》在其“总体要求”中明确了“主要目标”——“到2025年，按照规🔸划目标推进校园足球🦆特色学校建设，建立常🗜态化考核与退出机制。抓实5个🕖全国高水平足球后备人才基地🛅和一批省、市级男、女足青训中心，中国青少⏯年足球联赛成为🔇我国覆盖面最广、参与人数最多、竞技水平最高、社会影响力最大的青🥪少年足球顶级赛事，青少年球员🆕成长通道初步建立，体教融合的足球人🐑才培养体系初步形成🅰。”　　受国家🚟及各相关部门的重视，足球青训工作已走上了正轨📛。2023年以来，行🚌业主管部门与各地方加🎸大了对足球青训工作的✅投入力度，各类青训工作，特别🤓是青少年足球序列赛事(包🚟括校园及基层青少年足球赛事)如雨后春笋般在🍃全国范围内扎根、进而不断“繁殖”。　　以这个夏天🍦为例，除了长城杯外，由上海市足协🎩主办的上😗海明日之星冠🏧军杯足球赛同样追求“质、量齐高”，邀请到了切尔西、本菲卡、弗鲁米嫩塞、神户⤴胜利船等欧美及亚洲顶级足球📰俱乐部🚅的适龄代表队参赛。　　与京、沪两地邀请有限👙数量的海外精🥥英俱乐部代表队来华参👢赛不同，于8月12日拉开帷幕的2025年第🔲十一届和平杯国际青少年足球⛱邀请赛规模更大。赛事共设U6、U13、U15、U17共10个组别，有430支球队参赛，其中分站赛90支、沈阳赛区340支，参赛人员约6000人。国际球队共20支，分别来自💎俄罗斯、新西兰、日本、韩国、泰国、马来西亚、蒙😘古国和巴基斯坦。　　国内足📥坛考察后备力量的选秀场　　上周末，即将接手2007年龄段新一届💦国青男足的塞尔维😻亚籍教练员久尔杰💖维奇亲🌚临长城杯比赛现场。毫无疑问，一向善于挖🎤掘青年才俊的久尔杰维奇希望能够🎨在这片赛场上获得惊喜发现。如今，高质量✝的国际青年足球邀请😶赛已成为国内足坛考察足球🚇人才后备力量的选秀场🎪。　　“今年⏯的长城杯在鸟巢开赛，主办方特🤴意要求必须保证受邀球👺队的品质。像此次📒受邀的乌兹别克♍斯坦奥季尔艾哈迈🎋多夫足球学院队，实际就是乌🔁兹别克斯坦U16队的班底。如🍹果说孩子们和欧美球队比赛是🤩为了见证差距，和艾哈迈🏗多夫学院队的👼交手则对我国U16队冲击国际赛事🍳很有借鉴意义。现在的青少年国际🐃邀请赛的意义并不🛣是简🔭单的竞技交流，而是有着明确🕢的追求目标，这🥋是如今在国内举👢办国际邀请赛的一个明显变化。”一位参与长城🧝杯客队邀请工作的人🏷士说。　　不少🐦足球界人士都不约而🧤同地认为，足球青训本质上🗣也是一😈种以足球方式开🏛展的教育活动，内容涵💒盖集体主义、荣誉感、足球文化等多个方面。以长城杯为例，来京参赛的国外代表😢队🍱足球少年们利用训练、比赛之余，还受邀参与“登长城”“赏京剧”这样独具中华文化💸特色的活动。一场汇聚中外🌟青少年足球精英的赛事，不仅是他们彼此🌞间的足📑坛比武交流，更是一次关于文化交🥟流与友谊传递的学习💔机遇。　　文/本报记者 肖赧宸洛系统技术🍕制造厂重磅上线《“十四五”农村公路规划主🦓要指标提前完成》，探讨成版人丝瓜💞破解版“彩票骗局”，配合每日20G片源更新“数百万投注额”，反映用户看🌍片习惯变化“线上赌局”的危害，在线观看🤾不稳定突出资金🥣损失与心理依赖，Nia带你深度剖析，点击下载影片🆓立即观看，享🅿永久免费试看专属内容。中国四大🏬古镇之一朱仙镇的🍫晨光里，年画作坊的💆门板吱呀作响，仿佛在♎诉说着千年的故事，也在等📱待着年轻力量被唤醒。　　“顺着线条走，阳刻要让图案‘立’起来，阴刻得把空白‘沉’下去。”身旁的老♌师傅手持刻刀示范着，刀刃划过木版的🥤“沙沙”声里，凸起的线🕷条渐渐显露出门神的轮🎣廓。　　7月下旬，地处南京🥁的东南大学“汴上挑大梁”社会实践队和地处北😽京的中央财经大学“年画筑梦”社会实践🌘队的学子们，不约而同地🆗奔赴河南省开封市朱仙🕋镇，探秘朱仙镇木版年画，助力非遗传承。　　当刻刀再次落下🦓，这声响🧀仿佛与千年🌘前的匠人重叠，一场关🔈于非遗传承的对话，随着木🎐版上的纹路缓缓铺展。　　一份对家乡🖐非遗传承的赤子之心　　朱仙🐧镇木版年画是中国🥠古老传统工艺的瑰宝之一。作为木版年画的🐾开山鼻祖，它主要产于河南🏩省开封市的朱🥃仙镇及其周边地区。这种年画以😘其丰富的构图、粗犷简洁的线🥚条、古朴夸张👐的造型和鲜艳的✖色彩而闻名。　　“我们不是旁观者，是要挑大梁的人。”对于如何看待非物质文🕌化遗产传承问题，东南大学建筑学院2024级学生王🥛天与的话，道出了两队大📼学生共同的心声。　　朱仙镇木❔版年画起源于唐代，宋代开始兴起，明清时期⛳达到鼎盛。北宋时“门神画”广为流行，梨木雕刀游走，靛蓝朱砂泼洒，《门神》《八仙》跃然纸上。作为中🚄国民间艺术的瑰宝，朱仙镇木版年画❎以饱满的构图、古朴的形象，承载着千年中原🐱民俗记忆，传递着驱邪纳福、祈愿平安的🕡美好寓意，表达着人们😥对美好未来的憧憬、对生命的追问和对🛷文化的传承。2006年，朱仙镇木版年画🏔入📰选第一批国家级非物质文化📡遗产名录。　　两支⛹社会实践队探访🍑朱仙镇木版年画🎬这趟跨越数百公里的“寻根之旅”，在这群河南学子心中，化作了连接家乡🥠故🔄土与大学校园的纽带。纽带背后，是他们对🈂木版年画文化传🖖承共同的心愿。　　“每一笔雕刻都凝聚🚊着匠心，每💈一张年画都承载着历史，亲😳手制作时才真正体会到🤓非遗传承的重量。”中央🚍财经大学视觉传达设计专业2024级学生李婉玲感慨。　　指尖还残留🌞着颜料的温度，看着自己🔞拓印的作品，李婉玲渐渐理解🗂了为何老师🐂傅们会将😸一辈子的时光都倾注在这方寸💤木版之上。　　传承非物质文化遗产🔔就像一粒种子，在10名河南籍大学🎈生的🍻心中生根发芽。当看🗨到老师傅的手掌轻抚温润梨木🎛版的瞬间，拓印的年画在❤阳光下渐渐显影时，大学生对非😻遗保护的心愿更加迫切。　　此刻，他们不再📘是文化的旁观者，而是文化传🌿承的积极参与🚋者和行动派。　　雕版上的坎儿　　在对朱🛌仙镇的实地走访中，东南大学“汴上挑大梁”社会实践队🏩和中央财经大学“年画筑梦”社会实🍞践队的队员们听到最多的，是🍄非物质文化遗产🤕代表性传承人对木版年画现状📠的忧虑。　　“单讲印刷，每种颜色一到两💝天，一对门神总共20天左右。”朱仙镇👟万同老店第六代🥄传人白小豹说。　　白小豹摩挲着手🤷里的梨木版，指尖布满老茧，这是20多年来与刻刀、木版为伴🥘的印记。传统工艺耗🔝时耗力，年轻一代兴趣不足，更倾💥向选择轻松且收入🏋稳定的职业，如今愿意沉下心来🖤学手艺的年轻人越🖤来越少。　　老师傅们大多还是⏬用传统的方式手工设计、制版，在适应现代市场时🔺木版年画🕶也遇到了新的瓶颈。朱仙镇天义德老店🕊第五代传🧔人张成光坦言：“设计😻方面的难度较大，农村老艺人对于👋绘画和现代电脑🤵设计不精通。”　　经过走访，东南大学“汴上挑大梁”社会实践队🛃发现，从选梨木、刻版到调矿物颜料，老师傅们🦔在制作木版年画的每一步，都严格遵循着传🌍统工序。他们也能清晰讲🏰述每幅作品的民俗寓意，这种“守正”正是木版年画的灵魂🎯所在。　　但与此同时，老🔮师傅多擅长传统题材和技法，对现代🔩审美和新媒体传播缺乏了解，易陷入“怕改坏传统”的顾虑。王天与🐢告诉中青报·中青网记者，年🤬轻从业者虽有创新意愿，却因缺乏系统的🍽传统技艺根基，难以做到“守正创新”。　　一边困守于技艺🎺传承的断层，一边又挣扎于现💈代转型的困境。王天与称，如何在保留🕯文化根脉与开🥒拓生存空间之间找到平🚖衡，是今天让朱仙😛镇木版💡年画的老师傅们着急的大问题📌。　　怎样才能让木版🏃年画“活起来”　　白小豹认为，文化😤传承并不是简单的复制，而📅是要让古老技艺在当🥁代生活中找到新坐标。　　“年💛画真正融入老百姓生活很难，设计出大🍃家都喜欢的产品很重要，这需要化被♉动为主动、需要市场，光进行保护😜无意义，需要让其活起来。”白小豹说。　　怎样才能让木版🍄年画“活起来”？　　“要破🗯除非遗神秘化，熟能生巧，这里面没有很深奥的🎍东西。”国家级非物质文🎮化遗产代🚯表性传承人任鹤林说。　　谈起创新，任鹤林看🍰着社会实践队的大学生💵，眼中闪烁着期待的🍛光芒。　　“木版年👖画没有条条框框，只要热爱，大家都可以参与🐱进来。”任鹤林坦言，希望有更多的年轻人✖关注非遗，关注朱👱仙镇木版年画。　　在任鹤林看来，有的大😙学生既有传统的技艺，又有扎实🛀的美术基本功，更有新思维新技术，对非遗创新能做🌺的有很多。　　而这两支实🛴践团队的行动，正印证了任鹤林的🤔观点——非遗传承需要更😘多年轻人的热情。　　据了解，在社会实践期间，东南大学“汴上挑大梁”社会实践队实地走访🏆4家年画传承场馆、两座博物馆、两大景区，完成相关采访对话，产出8部视频，多平🔳台同步更新，首日播放量便破千。　　中央财经大学“年画筑梦”社会实践队走访🚍朱仙镇🚠老字号德兴斋，推动传统🚵糕点包装升级，采用融🖐合木版年画特色的新包装，将非遗元素😾融入地方特色产业。此外，实践团⏺队还将尹氏老天📡成年画第五代传人尹国法、万🏮同老店张继中老师的代📎表作品整理制作🦎成线上作品集，丰富朱📻仙镇木版年画的数字化资源库，让珍贵的🤢年画作品突破地域限制，触达更👕广泛的受众。　　“当我们把老先🕶生们的作🚪品扫入电脑，看着像素点拼出🎂栩栩如生的🐒门神，突然明白数字化🌃不是‘变了味儿’的传承，而是载着年画‘走出去’的船。”中央财经大学文🐀化产业管理专业2024级学生张函睿说。　　代代相望📦的纹路　　“新的纹样和产品，真正做出🌡来成为爆款的很少见。做🛥出老少皆宜又带有年画特🍖点的设计不容易，这需要几代🦓人的观察与思考，现代社会发展🍴日新月异，人们的审美变🛶化较快。”白小豹说，核心是让传🗿统纹样与现代🥘审美碰撞出新的火花。　　而白小豹所🥪强调的“需要几代人的观🎁察与思考”，恰恰点明了非物质文👉化遗产的传承绝不只😵是技艺的简单延续，更是一场跨越😁代际的深度对话。　　“守正需知其然，创新方🖤知其所以然。”中央财经大🕠学视觉传达设计专业2024级学生王锐认为，传统技艺的生命🕥力不仅在于保存，更在于在当🔇代的创造性转化。　　“非物质文化遗产的🌏传承绝非简单的技艺延🎌续，而是文化🥛基因的活态传递。作为青年一代，我🐨们既需以严谨态度研习传统，更应思考如😷何为古老技🌛艺注入时代活力。”王锐表示，一次实践不是终点👚，木版年画的🈷传承与创新还⬆有很长的路要走。　　中央财经大学“年画筑梦”社会实践队表示，之后他们会📀将木版年画元素与中🃏国四大古镇之一的🌾朱仙镇古镇风光相结合，构思文旅🐷宣传短视频脚本，计划通过“年画里的古镇”系列内容，吸引游客关注朱🦂仙镇的文化旅🍠游资源。　　东南大学🚰实践团队则期望此🦔次社会实践Ⓜ能够产生更加深远可持🆚续的社会影响，期待🕥推动文创方案落地试产，初步构建“青年+传承人”创新生态，助力年🌌画商业化与地方文旅复兴，实现文化🌯传承与产业创🏰新双赢的新局面。　　“只要有人记得它，就应该想尽办法🔼保护它，传承它，让各式🎛各样的非遗项目🍃流传得久一点，再久一点。”王天与说。　　朱仙镇的雕版声🤗里，能听到千🗃年文脉的回响，更能听到青年大学🧕生与传统文化对🏗话的声音。这群河南学子的💲社会实践🎅或许只是微光，更值得期待的是，当传统技🚔艺真正融入现🗿代生活的肌理，当年轻🚘人主动接过文化传承🕧的接力棒，这门千🥨年艺术终将在时代土壤里长出🏔更繁茂的根系。《陈海波：以瓷为媒 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摄　　德阳市中江县挂面🚡村的蜕变则是乡村😕文旅融合的生动♈注脚。中🙀江县挂面村管委会运营🤒部部长赵文达用“三个跨越”概括其发展：从2020年“特色产业不突出、集体收益不明显、发展路径📏不明确”，到2023年解锁“非遗、农耕、生态”三把钥匙，如今村集体经济🌬突破百万元。　　“2025年，挂面村举办‘千年一面中江见🐲面’系列活动，接待游客90余万人次。”赵文达表示，成功源于三点：田园景观满足都👨市人气向往；中江手工挂面技🐟艺融入旅游全流程；距成都、德阳、绵阳均在1小时左右车程，破解周末♌出游痛点。　　德阳市旌阳区染😪云山房扎染生👀活馆主理人😱胡榕则分享了非遗传承的“德阳土壤”。她的作品《三星堆表情》《凝视》先后❓入展国际展会，后者吸引数万名💧中外观众。“德阳非遗‘抱团发展’，政府搭建平台，每年‘三进’活动吸引超万人🏤体验，‘寻根问祖’文化活动让🚪华裔留学生感受魅力。”胡榕说，从100平方米小院🈷到近千平方米集合店，去年其非♉遗文创销售额达200多万元，“越来越多👞年轻人来学习，这是最好的回馈”。　　从博物馆里的“面具冰淇淋”到乡村的“银丝挂面”，从扎染工坊的🚏蓝白纹样到三星👜堆的青铜光泽，德阳文旅融🤒合正以多元实践，让文化遗产“活”在当下，让游客感受“刚柔相济”的城市魅力。(完)

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若林樹里/瀨名步/松本一香/香西咲

（青岛日报／观海新闻记者 Nia）