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　　中新社🏟西藏阿里7月24日电 题：冈仁波齐山下青年🆎创业打拼见闻

　　中新社记者 陈建新

　　位于西藏阿里⛽地区普兰县境内的🔡冈仁波齐，海拔6656米，素有“神山”之誉，每年吸引大量✌国内外游客到访。

　　近日，中新社记者探📂访冈仁波齐山脚下的普兰县巴🤳嘎乡岗莎村，看到饭店、民宿、咖啡店等各式👾店铺林立。这一屹立于雪域⏬高原的村庄，因旅游业而发展，也吸引越来越多⛄青年在此创业打拼。

　　在塔👿尔钦国际旅游特色小城镇内，一间名为“山与文创CAFE”的店铺吸引🗃游客驻足。除咖啡、甜点、酒水，店内的冈🚇仁波齐冰箱贴、土拨鼠玩🖼偶等文创产品颇受顾🌏客喜爱。

7月21日，刘博🤩在他的店铺内操作咖啡机。中新社记者 陈建新 摄

　　出生于1991年的刘🚿博是店铺负责人，来自山西太原。4年前，他开着咖啡车在🛍西藏各地自驾，到了冈💴仁波齐后，被当⚓地风土人情吸引，遂在附近的国道边开了咖啡店，听形形色🚂色的游客分享故事，交流转山经验。

　　刘博观察到，这些年到访冈仁🍓波✳齐的国内外游客🚛尤其是年轻游客越来越多。随着塔尔🔫钦国际旅游特色小城🙂镇建设发展，今年4月，他和朋友在此开⬇设新店，以咖📿啡店为平台，也出售文创产品。

　　他说，明年是冈仁波😣齐转山重要年份，预计将吸🧑引更多游客到访，“我们希望设🙃计更多具有西藏文化特色👑的产品，也🐕期待有更丰富的文🤜旅业态出现，共同把西🙎藏更好地介绍给海内外游客”。

　　初见四郎邓珠时，他坐🦑在自家商店里学习与🤜冈仁波齐有关的历🙏史文化知识，店门口挂着的“大学生创业店”标识牌很是显眼。随着越来越多游客🚤前来转山、徒步，他希望自己也能🎅为🧀游客答疑解惑。

7月24日，四郎邓珠在他🔭的综合商店里检查🕳货品情况。受访者供图

　　来自昌都市芒康县😻的四郎邓珠🐐是一名“00后”，在西藏农牧大🙊学学习时有过销🆙售洗漱用品、提供打印服务、买卖二手自行🏘车等实践经历。毕业后，他来到阿📜里与哥哥共同经🚏营一家综合商店。

　　在西藏🥄鼓励高校毕🍄业生创业政策支持下，四郎邓珠申请🌄到一笔6.5万元人民币的扶👪持资金，用于商店建设。走进店中，藏式服饰、日用品等商品琳琅满目。“现在来徒🏆步的游客越来越多，我们也增加了登📒山杖、冰爪等🚨徒步装备，并为游客提🍅供向导服务。”

　　对于未来，四郎邓珠很有🙍信心，他报😉名了今年下半年县里组织的、拟在深💥圳举行的电商培训，期待能将西🦖藏产品卖向更远的地方，也鼓励更多有创业🛀想法的大学📶生勇敢迈出第一步。

　　在冈仁波齐色雄广🗾场上，一❎支由数十人组成的🧡印度香客团正在整理行装，不久后将开💻始转山行程。人群中，西藏岗仁布齐旅🏩游服务有限公司😌董⛹事长次仁念扎忙着向背夫、马夫等工作人🦅员提醒注意事项。

　　1996年出生的次仁念扎，在岗莎村长大，大学毕业后曾在🎌措勤县工作。因看好家乡旅游🛳市场，他2021年回乡发展。由于工作能🤘力出众，次仁念🗑扎还被选为村企📆业的董事长，负责管理旅游业🌪务。

7月21日，一名来自印度的🏤徒步旅行😝者在冈仁波齐🚲山脚拍摄徒步视频。张祥毅 摄

　　在家乡生活多年，次仁念扎见证了🕋诸多发展变化。他告诉记者，以前村里以放牧为主❔，村民大多住帐篷，收入、生活水平依托🔩旅游业逐渐提升，如今不仅🌎住进了宽敞明亮的房子，还用🧟上了稳定的电和网络。

　　国内外游客日益📞增加，对旅游🛐服务提出了更高要求。次仁念扎计划学🌛习其他省市同行的经验，进📁一步完善公司管理制度，通过培🏈训提升服务质量，在保护好生态🥎的同时，为游☔客提供更好出行体验。(完)

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中新网8月26日电 据美联社报道，当地时间25日，以色🚕列空袭了加沙地带南部城市汗🥉尤尼斯的纳赛尔医院，造成至少20人死亡。包括联合国在🌛内的多方对🚶以色列表示谴责。资料图：遭📞袭击后的加沙地带。　　据报道，加沙卫生部门🔧官员表示，以军的第一轮袭击🐳击中医院上层🍹手术室及医生宿舍，造成至少2人死亡；第🌭二轮袭击在救援人员😶与记者赶往现场时命中外部楼🏟梯间，造成18人死亡。此外，两次🐪袭击还导致约80人受伤。　　报道称，死者中包括5名记者，分👪别来自路透社、美联🚝社和卡塔尔半岛电🗝视台等媒体。　　袭击发生后，美联社与路透社🚃向以色列当💼局联名致信，并在信中对🤼以军袭击记者的行为🏠“感到愤怒”。　　以色列军方发言🎛人埃菲·德夫林称，以军不针对平民，并已就相关空袭🚁启动内部调查。以总理内🈯塔尼亚胡的办公室称，对纳🎿赛尔医院的袭击是一起“悲剧性意外”，军方正在调查。　　联合🔲国秘书长古特雷斯以及英国、法国🍦等多方对此次袭击表示谴责。此外，美国总🥐统特朗普在➿被问及此事时表示：“我不高兴，我不希望看到这种情🎂况。”　　特朗普补充说，他认为“未来几周加💪沙可能会有一🌪个决定性的结局”，但未作具体说明。报道指出，外界尚不清楚他📶指的是以军即🐖将发动的攻势，还是长期进行的停火📋谈判。【如何选择🔻女优片单】品牌故事📋出品的调查纪录片《津门凭阑：有形有神，更有现代范儿》，摄制组🧐潜入全国最大武汉🎠色情直播基地，揭示女神写👰真色情直播对青少年🤔的影响，通过15部🚶剧情大片合集“85%未😴成年人受过诱导”情节，让观众体验🕴痛彻内心的为🥧你推荐的私密影片震惊与🕤愤怒。宜🌕制搬家厂已于20250827上线，解锁无码特权免费🤺观看前两章，注册🕣解锁内容快来看！“天宫二号”实🈲验舱触手可及，歼-20隐形战斗机近在眼前……近日，“星海征途·大国重器”中国航空🏸航天科技主题展在🏍甘肃科技馆开启。观众可步入1:1原大原样复原的🔊“天和”核心舱模型，零距离感受“嫦娥五号”探测器的精🎢密构造及月球车细节，触摸“福建舰”航母模型的🍗宏伟气势。50件🈹大国重器模型集结六大展区，结合科学实验、航天模型制作、科普💲讲座等互动活动，为青少年打造一堂🧟沉浸式的“国家科技公开课”。展览将持续至11月16日，引领公众深⛰探航天强国之路。图为讲解员⛏为孩子们讲解📈嫦娥五号月球探测🧥器的故事。甘肃科技馆供图 图为观众体验驾驶🎱红旗-9动态导弹车。甘肃😵科技馆供图图为观众排队体验参💢观武直-10直升机内部。甘肃科技馆供图图🐚为展览现场的机器人表演。甘肃科👻技馆供图图为展览现🔄场机器人表演。甘肃🖐科技馆供图图为1:1原大原👋样复原的“嫦娥一号”。王牧雨 摄图为观众排🤭队参观S26T型潜艇（常规动力潜艇）。甘肃💍科技馆供图图为观众排队体验歼-10战斗机。甘肃科技🎾馆供图量子纠🔄缠杜姗姗福利视频实验：0名志愿者看见2025年08月末日影像长沙晚报✌8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗如雨、田径场全🏸力冲刺或🚩楼梯间快步攀爬时，你是否曾🌟遭遇过膝关🍑节外侧突如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬楼梯或长时🔦间屈膝后，这种疼痛可能骤❓然加剧，严重时甚至会影响正🎦常行走。对此，多数人会🆒下意识将其归为关节炎或韧带损🧡伤，却忽略了🗽一个隐藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南中🚵医药大学第一附属医院骨伤科主任医🛅师卢敏介绍，膝关节外侧疼痛并非小🧘事，它是身体发出🚲的健康预警。髂🚓胫束如同一条坚韧的“宽带”，连接着髋部与膝🛒盖。正常状态下，髂胫束富有弹性，能随膝关节屈伸自由🐘滑动。但长期紧张会🥤使其失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更容易🎾受到髂胫束问题的困📽扰呢？首先是过度运动族🔨。长跑运动员、骑行爱好者等群体，由于长👕期重复屈膝动作，髂胫束会🙆反复受到牵拉与摩擦，极易出现🚓紧张痉挛。其次是体态📇异常者，如O型腿、足🏦内翻或骨盆倾斜人群，因下肢力线紊乱，会导致髂胫🔕束承受额外的张力，长此以往便可能诱🕡发问题。　　此外，办公室🎖人群也不容忽视。久坐不🐒动会导致臀中肌和阔筋膜张肌Ⓜ逐渐弱化，使得髂胫束不得不代📫偿性地持续紧张，突🚧然增加运动强度、穿着不🏺合适的鞋子或在过硬的路🚖面上运动，也🗺会成为诱发髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护对于避免髂胫束😾损伤至关重要。运动前需进行充分热身，动态🧕拉伸髂胫束和髋关节；要选择👟缓冲良好的运动鞋，避免在水泥地等💄硬路面💑长时间运动。久坐🏛者每小时应起身活动，做髋关节环绕等🈁动作放松身体；当疼痛发作时，可通过冷敷缓解炎症，若情况😛严重则需及时就医，通过超声波、冲击波等🕘物理治疗进行干预。　　缓解髂胫束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴🔤滚动是一种高效方法：侧卧📳位将泡沫轴置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借🎓助自重按压来松解粘连的筋膜。静态拉伸则更需🏿精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉🕦至对侧，身体缓慢侧倾，感受💿大腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强化训练的重🐂点在于激活薄弱肌群。臀中肌力量不足是🚐髂胫束紧张的常见诱因，蚌式开合动作能🎼有效👭改善这一问题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方膝盖🥑至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则可强👪化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸直抬起至45度，再缓慢回落，能有效增🥤强髋外展力量。　　卢敏表示，髂胫束紧张只🏤要掌握科📼学的放松方法、强🥞化薄弱肌群并调整运动习惯，能有效改善症状。关节健康需要⬅长期呵护，只有及时干预，才能👿让每一步行走都轻松自在。

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（青岛日报／观海新闻记者 Lana Lovelace）