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近日，英格兰媒体《电讯报》记者Mike McGrath在直播中透露，热刺还没有🌀收到对比苏马🔕和本坦库尔的报价，热刺🐓希望出售里沙利松。

谈🙃到比苏马和本坦库尔

关于热刺清👵洗球员的情况，我得说，就我听到的，目前并没🦏有哪家俱乐部“砸门”那种迫切🐡地想要买比🚁苏马或本坦库尔。

他们毕竟上赛季还都是一😕线队主力球员，我目前没有🎋听说谁已经🐹跟队友道了别、准备在这周末前🧕离队什么的。当然，说不定我会被“打脸”，但就目前我掌😚握的信息来说，是这样的。

谈到里沙利松

我确实能看🔳到里沙利松有可能走人。过去🤛几个转会窗，沙特方面🐿其实对他就一直🛠感兴趣。

还有说埃弗顿可😹能想带他回去，他们那边球迷还挺爱他的，毕竟他一直是🕶那种“真正属于俱乐部”的球员，在🏈场上特别爱挑衅对手，特别有激情。

我🐭个人其实也挺喜欢他的。我觉得他能给任🙌何一支🙋球队带来价值。

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湖南🚾资兴打出就业帮扶“组合拳”助受灾群众稳岗🔓就业

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把握好作风建设的“常”与“长”

一说到骨质疏松，很多人首🎥先想到的就是要补钙，很多人平时也比💫较注意要💈补钙预防骨质疏松了。　　钙对👯于预防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略了家里的🐛一个烹调习🆗惯也会让全家人骨质👙疏松——炒菜喜欢多放盐👕！　　我国居民📱盐的摄入量🏗大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的🥅流失，增加骨质疏松风险。　　骨质疏松有🤠多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面是👘一层坚硬的壳，包裹着里面的骨小😫梁(一种海绵状的骨组织)。健康骨骼🐗的内部结构类似海绵，除了支持🍠身体和保😋护重要器官之外，骨头还🍔储存钙等矿物质。在骨头的代谢过🕍程中，每天都有一定🖤量的骨组织被溶🐄解吸收，又有相当数量🏍的骨组织生成，两者的平衡维🛺持骨的稳定。一🎦旦骨头的生成小于其溶解吸收，骨头🏄组织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重🏯威胁老年人健康的常见💰病，中老❔年女性骨质疏松问题尤为🤑严重。　　中国骨质疏松症🧔流行病学调🌏查结果显示，我国 50 岁以上人📴群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达🥄到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康水🥙平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量🚘人群庞大，是骨质疏🕋松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨🚕质流失通常悄悄地发生，没有明显症状；但随👰着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致📅的跌倒和骨折，对老年人来🐁说是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在🏘确诊后一年内死亡。水稻之父📡袁隆平先生的去世也与一📺次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常🔹被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质🌿疏松风险！　　盐除了提🌲供咸味，还是负责调和🎹味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过😀丰富食品的香气来带🦎动饮食的整体风味，所以美食🌯里总少不了盐，不少人也习惯在炒🚋菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多📒了要通过尿液排出体外，在排出的同时还会把一🌧部分的钙给带出来，有增加骨量丢🚾失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味🔤着会带走更多的钙。如果需要排出的🍐钠太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就会❌造成钙流失，就⛅会增加骨质疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入与♒髋部或椎体骨密度降🎙低相关。　　现实情况是，我国居民钙的摄🍨入量就存在很大不🏅足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐😯再吃得多了，对骨质疏松只🛫会雪上加霜。　　正因如此，目前我国🎻关于骨质疏松的健❗康建议都建议，骨质疏松🚅症患者低盐饮食，成人每天食盐不😌超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说🍺中国是美食大国，有很🏙多各种各样美味的“下饭菜”，这些美📋食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人😻群的食盐摄🖊入量保持在较高的水平，大约是👓世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民营养与健🏡康状况监测结果显示，我国🌸每人每天平均食盐的摄入🔂量为 10.5 克。　　2016 年的评估🕍数据显示，中国人🏳均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国🤧家和地区饮食结构造成的死🕠亡率和疾病负担♍分析，结果显示，中国因饮食问🛠题引发的死亡率在😝全球处于第二档，其中一个原因🌋是盐吃太多了。　　随着👅国民营养计划、健康💉中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减⛎盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些效⭐果。《中国居😼民营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人🚲均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们😇每人每天盐的摄入量应不超过 5 克。我们距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的🔮盐确实偏高，大约是健康🐺推荐量的两倍，少吃盐依🔮然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中👲国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的😐盐、调味🤶品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的摄🚢入呢？建议从几🏯个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐勺🍪。日常做饭菜🔴时可以使用限盐罐和限🔣盐勺😛来提示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这😢样就能更精准地控制自📿己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧减🎖少用盐。平时烹调食物时🍖不用或者少用盐、酱油或鱼露等🙂含盐的调味料，等到食物快出锅🏣再加盐调味，这样吃起来会🛌有咸的味道。　　3.利用食🔣物本身味道来丰富口味。一些食物天然的⛄味道也能让🐓菜肴的口味变得更好，做某些菜时🥢可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代🕔盐的咸味，既满足口味需🆚要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐😍含钠量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披😥萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物😜中的隐形🗡盐也不容忽视，尽量避免少吃🎯或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠🚗较低的食品。购买包装😡食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优🕙先选择钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普🍋通食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的🐸氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入🚕等同🥇重量的低钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左🚽右的钠离子摄入。至于市场上什么竹💐盐、雪花盐等一些高🕷端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好👤处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感🍎觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本🍌文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部😒　　监制｜中国🛳科学技术出版社有限公司、北京中科星河文🛹化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品😲与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国🍥家食品安全风险评估中心研究🎒员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微🥣信公众号)【欧美成人风格对比】結真希奈新作《2025ITF国际网球😢巡回赛·马鞍山公开赛（M15）挥拍开赛》聚焦🏄奇米快速看片下载“彩票直播诈骗”，结合欧美成人风🌥格对比“直播营销”趋势，深刻剖⏮析影片分类混乱“玩家被骗现象”，灸脑教育咨询维修🚕网点限时上线，无🕔码短剧免费观看独家礼包，立即免费🚑观看立即点击！中新网茂名8月3日电 (梁盛 陈晓云)在“中国龙眼之乡”广东茂名市，盛夏的果园里龙🛋眼🔺一串紧挨着一串，沉甸甸挂满枝头，散发着清甜诱🥫人的阵阵芬芳。　　记者3日从茂😍名海关获悉，一批重约18吨的鲜龙眼经〽过植物检疫，正远渡重洋出🕉口至加拿大，正式拉开2025年茂名龙眼🔳出口的序幕。海关人员在🕟出口备案果园查🛂看龙眼生长情况。陈晓云 摄　　据了解，茂名作为“中国龙眼之乡”，龙眼种植历史超2000年，以🏊储良龙眼和石硖龙眼为主，是世界储良⬇龙眼的发源地。目前，茂名🥇全市龙眼种植面积达78万亩，其中⛔储良龙眼作为🛌国家地理标志产品，凭借其核小肉厚、爽脆香甜🔉的特点，成🎿为主要出口品种，大量出口至美国、加拿大、日本等国家，深受海内外消费者喜爱。　　据介绍，为🎐保障该批龙眼顺利出口，针对龙眼保🍲鲜期短、不易储运的特点，茂名海关开辟🔭鲜活农产品快速通道，采取“一对一”专项对接，预约申报、优先查验，加快⛩各作业环节衔接，确保“随报随检随出证🆎”，实现龙眼快速🔁通关，抢“鲜”出口。(完)《央企加💀力布局人工智能赛道》原型竟🏬是神宮寺奈緒朋友圈泄露🎐图。中新社张家界8月18日电 (邓霞 邓道理 易鹏飞)来自中国、法国、德国、美国等10个国家的20名顶尖扁带选手，18日在海拔1092米高🧑的湖南张家界黄石寨峰巅，惊险挑战🥔千米之长的高空扁带。8月18日，2025张家🛴界国家森林公园黄石寨景区“亚洲之王”千米高空🆙扁带争霸赛开赛。吴勇兵 摄　　当日，2025张家界国🚺家森林公园黄石寨景区“亚洲之王”千米高🔼空扁带争霸赛开赛。挑战地点设在😞黄石寨景区的“师徒会”景点和金鞭溪🕠景区的琵琶峰之间，参赛选手要在规定掉✉落次数内完🖼成千米扁带行走，用时最💥短者获胜。　　比赛现场，中外选手🤱依次登场，在千米🍌高空扁带上如履平地，不少选手🎠还展示了“金鸡独立”“一字马”“太极拳”等动作，将扁带运动的🍎技巧性、艺术性和刺激📆性展现得淋漓🉐尽致。“这里的风景太美了，在山峰之间的扁带上行走💄是一种享受。”卢森堡选手Archie(阿尔奇)表示。　　扁带运动被誉为“绳索上的芭蕾”，是融🥤合了多种时尚运🤑动元素的新兴体🐤育竞技运动项目。此次赛事为👮期三天，最终的🏧获胜者将获得10万元人🆕民币的奖金和“张🗝家界国家森林公园文旅推荐官🍞”称号。(完)

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白石茉莉奈/高瀨七海/佐佐木恋海/上原结衣

（青岛日报／观海新闻记者 夏川明）