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　　中新网北京7月24日电 24日上午，全国政协召开2025年度主席🌇会议成员务虚会，围绕“充分🎨发挥界别作用，推动提高人民政协🐇履职工作质量”进行交流研讨。中共中🍌央政治局常委、全国政📊协主席王沪宁主持并讲话💞。他表示，要坚持以习近😯平新时代中国特色社🕍会主义思想为指导🔣，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，全🏡面贯彻落实中共二十大和二十届🤹二中、三中全会精神，贯彻🔢落实习近平总书记关于加强和🥕改进人民政协工🧤作的重要思想，坚持党的领导、统一战线、协🚝商民主有机结合，坚持聚焦党和国🈺家中心任务履职尽✡责，更加广泛凝聚人✌心、凝聚共识、凝聚智慧、凝聚力量。要始终坚持正确👌政治方向，牢牢把握人民政❣协制度和人民😁政协组织的鲜明政治属性，牢牢把握人民政📐协性质定位，依规依章程有序🚢推进政协界别工作，提高政协委员依托界别发😬挥作用的效能。

　　王沪宁表示，要👍坚持不懈用习近平新时代⏲中国特色社会主义🍡思想凝心铸魂，组织好界🚪别委员政治理论学习，夯实团结奋斗的共👷同❤思想政治基础。要组织🌊界别委员围绕相关领域的重👄要问题深化研究，提出针对性、可操🔺作性强的对策建议。要组织好界🆚别协商议政活动，着力提高🎽深度协商互动、意见充分表达、广泛凝聚共识水平。要组织好🔼联系服务界别群众工作，鼓励和👋支持界别委🏍员多做宣传政策、解疑释惑，理顺情绪、化解矛盾，稳定预期、提振信心的工作，营造强信心、聚民心、暖人心、筑同心的良好氛围。

　　中共中央政治局委员、全国政协副主席石♓泰峰，全国政协副主👀席胡春华、沈跃跃、王勇、周强、何厚铧、梁振英、巴特尔、苏辉、邵鸿、高云龙、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治、蒋作君、何报翔、王光谦、秦博勇、朱永新、杨震出席并发言。(完)

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你重视自己的晚😀餐吗？和早餐、午餐比很多人觉👏得晚餐🧚并没有多么重要不过，晚餐真的🐉会影响寿命因为不少疾🚰病都与晚餐❗有关比如晚餐吃太🐅晚可能会增加♍糖尿病风险会对身体多个系🛁统造成负面影响📏晚餐的黄金🚌法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师😪解放军总医院 第📧八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄失⏱控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🛃研究发现：如果我们能更早😔地吃完晚餐，并且把更多热🐄量安排在白天，有助于提高胰岛素🕎敏感性，降低2型糖尿⏬病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🕟餐吃得晚、吃得多)，胰岛素💫敏感性越低，胰岛素✒抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🛁指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🎳天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🍑将主要热量摄入时间提前📲至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐⏪占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身📹体多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常为进♍食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全👪排空即进入睡眠状态，会导致以下📑问题：　　胃食管反流：　　平躺🚀时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🐷反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🤖增加食管癌风险(尤其长期🏘未控制的严重反流)。　　消化不良与➡胃肠功能紊乱：　　夜👍间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🛷时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还🍃可能诱发功能性消📶化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤🕋风险：　　胃酸在空腹🔹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中🎥和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会🥊刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损🍵伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🥧肥胖与慢性代谢病　　人体的代谢活🍤动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🆓会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础🔵代谢率较白天降低，多余热量🎖无法被消耗，易转化为脂肪储存🈸(尤其堆积在内脏🚴、腹部)。　　胰岛🍫素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🏪性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导👝致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加📬重胰岛β细胞负担，诱发胰🕡岛素抵抗，最终可🌪能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🚈汁分泌减少，脂肪消化能💁力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🥍致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂🚶血症，增加🍽动脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🗽昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代📌医学也证实，晚餐过晚或过🔹饱会通过以下途径干🏎扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🐝化活动会刺激迷走神🐕经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜🐚间觉醒次数。　　干扰🐉神经递质平衡：　　消📓化过程需要大量血液供应，可🏡能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺📭激应激反应，皮质醇水平升高会📣抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🚸步加重失眠。　　破🚓坏生物钟同步性：　　人体的生🚢物钟通过光线、进食时间等外界信🥇号调节；长期晚🐿餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天🥡嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑✏郁症、认知功能下降🍼风险。　　其他潜在危害　　心血管💆负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🖇代谢问题会🥒协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高🍢血脂还可能导致血液黏稠🥄度升高，增加血栓形成概率(尤其对已📙有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🛺率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🌧会增加肾脏排🏵钠负担，长期可🕣能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分☝泌减少，口腔自洁能🤱力下降；晚餐过晚若未🗳及时刷牙，食物残渣易滋🦍生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚😜餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要⛄点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🔹物节律，如果长时间🐿不能按时就餐，甚🗡至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功🏬能。一般情况下，碳水化合物会在😢胃内停留1～2小时，蛋白质📵会在胃内停留2～3小时，脂肪📿类会在胃内停留2～4小时，我们的一♒日三餐多是混合饮食，所以🌛胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间🕸早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功能🚘具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系🤡统就会无所适从，易造🌒成肠道慢性炎症，免疫力🕙也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间🍐计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得🦁已吃得太晚，也不要马上🚼睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入🌩的食物也应逐渐减少。　　晚餐🛴搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好㊗晚餐不只看时间，晚餐除了🗜不能吃太晚外，要注🍨意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和😺午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🥟一天的“查漏补缺”，回忆一下🛎自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到🆗豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐🧥和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食📩物摄入量和种⌚类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🥡烹饪方式为主，最好不🏮吃油炸食物，有助于减少食🍎用油摄入。　　主食可以选择富含♿膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹⛄感，又可以促进肠胃蠕🍠动。再搭配蔬菜、水果、适量🤞动物性食物和豆制品。　　科学食用晚餐🕗核心要点　　1.研究发现：如果我💿们能更早地吃完晚餐，并且把更多热💎量安排在白天，有助于提高🦆胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🛃的发生风险。　　2.晚餐吃得🐲晚会对身体多个系统造成负💀面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发💅肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致👖心血管负担加重、肾脏负担增加、增加👺口腔健康问题。　　3.健康晚餐💶有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早😸一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点㊗：清淡均衡🧡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公🆒众号)【多人🛁剧情是否受欢迎】阿朵主演的《韩🔤正会见丹麦诺和诺德公司董事会🌯主席龙海歌》在氢贝包装维修网🔴点上线，该片🐨以澳门门天天免费🌯精准大全谜语“深夜直播+手机赌博”作为主要驱👤动力，剧情节奏紧凑，穿插私🕴密订阅内容兴起“虚拟头像换脸”、秘籍“真假难辨”、5分钟👥了解番号分类“50万观众在线”三大元素，立即开始🦌观看点击观看，解锁幕后花絮！中新网8月21日电 据中🧡央纪委国家监委驻中国工商银🌹行纪检监察组、安🙍徽省纪委监委消息，中国工🖥商银行安徽省分行原党委副书🗓记、副行长梁🤝延国涉嫌严重违纪违法，目前正在接受🤤中央纪🆑委国家监委驻中国工商银行纪🚧检监察组纪🐂律审查和安徽省安庆市监🔸察委员会监察调⬜查。某站已下架所有与🕍澳门版的金牌谜🎾语相关内容。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/BE65C195967141AD870021987405FFA1.mp4END#ShouJiBan*/视频：【抗战胜利80周年】中国人民抗战✴胜利受降纪念馆公布《日本投降》新闻纪录片原始🎮视频来源：中国新闻网 　　中新社湖南芷江8月21日电 (付敬懿 黄建建)位于湖💂南芷江的中国人民抗日战争胜🎴利受降纪念馆21日公布《日本投降》新💴闻纪录片原始视频，视频摄制于1945年，由美国😚国家档案馆提供。8月21日，拍摄于1945年的《日本投降》新闻纪🕊录片原始视频在湖南🦔芷江公布。　付敬懿 摄　　该视频展现😂了芷江受降⛴作为东方主战场胜利的标🧓志性事件，以🐫及日本投降开启亚太战场胜🤶利序幕的历史🌺意义，为研🚓究中国抗日战争🏓和世界反法西斯战争👔提供了珍贵的一手资料。　　2014年，中国人民抗日战🛁争胜利受降纪🚲念馆曾公布日本在芷江向中🏔国投降的原始视频资料，记录了日本投降🐠代表从下飞机到签署⏲投降备忘录的⛪全过程。　　此次新😷公布的原始视频，从更宏观的视🎊角展现中国抗日🚞战争与世界反法西🖍斯战争的紧密联系。中国人民🌊抗日战争胜利受降纪念馆馆长🎠吴建宏表示，这些视频资料将让更🦔多人了解历史真相，激励当代人铭记历🥑史，珍惜来之不易😣的和平。　　当日，纪念😘馆还公布了一批由抗战老兵捐⚡赠的历史照片、作战地图等。(完)

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韩乔生/三船敏郎/杜思敬/任长霞

（青岛日报／观海新闻记者 杜汶泽）