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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🙅中最炎热的节气来了。烈日下微微一📓动就满头大汗，尤其是超重人士♐更是难熬。

　　网红减重方式大🐊多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自💃身就有精妙的体重调节👓机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🆗访了内分泌专家，揭开身体中让👙人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🧞更容易胖

　　“临床💩上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明🙂吃的不多，怎么喝个水🚟体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师🎂协会医学科学普✡及分会内分泌学组委员、山东省立医🈁院内分泌代谢病科副主任⚾医师❗孙香兰接受中新健康😨采访时表示，喝水都会胖，是比较夸🎳张的说法，但身体出现以下三种情🐦况的人，确实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代🥣谢是人体维持生命的所🗒有器官正常工作所👛需要的最低能量，也就是静息🎨状态下人体😾能消耗掉的热量，吃同样🥍多的食物，基础代谢率低🦏的人会消🚖耗更少的能量，储存更多的脂肪👩。

　　二是节💟俭基因更强大。节🥄俭基因是让人体代谢机制处于节约🚺状态的基因，人类大多具⬜有这样的基因，拥🦆有更强大节俭基因的人会更高效率地😞把多余热🐭量转化为脂肪储存起来，让热量更少🎡被消耗。

　　三是内分泌激素🌪紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会✔准确传递饱腹感，饥🤘饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而🍇当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异🧠常，吃饱后食欲照样🕛很旺盛，导致🍻热量摄入过高。

　　“开始是不💡健康的生活方式导致身🔽体肥胖，而脂肪过多有可能导⛱致内分泌激素紊乱，进而🌄体重进一步增长，这就形成了恶性🖌循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大🎍多会反弹

　　肥胖形成的核心🕞逻辑很简单，就🤓是摄入热量多于消耗热量，多余热量转🌟化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减🌘重的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🦁红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任🐲何含有碳水化📲合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或💀流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳💒水化合物摄入的方💳式强迫身体进入🕸燃脂模式，初期减重😏效果会很明显，但是会👘导致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🔫降等问题，存在很多💧风险和隐患。

　　“这类极端🦎节食法很难长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大多数🕎会反弹，甚至🥘超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极👡端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降📵低自身基础代谢水平，导致🐰人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议🐖肥胖症患者自己使用上🏒述极端方法减重，想真正🕜把体重减下来并维持住，需要长期🎟坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营养🐏不良的胖子”，必要🌞时根据医生建议辅助药🚍物或手术，干预一段✒时间之后，身体负重减轻，可以逐🏅步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🔅在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基🔢础代谢水平都在其中起到了重要作用💳。

　　孙香兰介绍，基础代谢🈳一般占人体🤕总能量消耗的60%-70%，也就是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自👃然消耗掉一半以上的热量。如果进🏂一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高😆代谢率呢？关键是运动，从🧟而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比🌜例越高，消耗的热🍽量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量🕗也会被消耗，形成🕣吃动平衡状态，体重会逐✡渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领👮域的医生，孙香兰还介绍了几个自🔏己也会坚持的体🐠重管理好习惯：一是每🖊餐用餐时间在20分钟以上，因为传递😭饱腹感的瘦素响🚍应一般有所延迟，吃的太快🔃容易吃的过量；二👔是尽量不吃深加工食物；三是不吃或🕓少吃零食和饮料。(完)

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中新网丽水8月20日电(傅飞扬 谢家俊 林坤伟)20年前，“绿水🍋青山就是金山银山”理念(下称：“两山”理念)在安吉余村诞生。多年来，这一理念深🦂刻塑造浙江、深远影响中国、深得世界赞誉。　　生态环境♒状况指数连续20年排名🌈浙江省第一，成为全国✝唯一空气、水环境质量均跻身✉前十的地级市；生态颜值持🍘续焕新，经济发展动能澎湃，金山银山“成色”日益充足……丽水城市风光。(资料图)贾恒 摄　　丽水是“两山”理🎡念的重要萌发地🏸和先行实践地。20年来，该市以非凡定力❤守护生态环境，以创新思维探索“两山”转化路径，奋力打造🐶高质量绿色发展的市域样板。　　生态治理答卷：碧⛸水青山织锦绣　　提起缙云仙都，许多人会📱想到网红打卡点岩宕。然而，这🔨一气势恢宏的出片胜地🕌曾是废弃采石场，裸露的岩壁与散🔘落的碎石见证着📪过往资源开发留下的“生态疤痕”。　　2021年，建筑师徐甜甜团👥队结合采石遗💜迹特有的几何形态、天然纹饰，采取最小干🥎预措施进行设计改造，推出“12时辰游千年🎓石窟”系列旅游产品，废弃的📛采石点变身书房、剧场和展演厅，如今备受游客青📒睐。　　丽水🎀是全国重要的矿产建设🚶基地，20世纪90年代以来，遗留下大批停🥠止开采的废弃矿山。为盘活“沉睡资源”，该市🐜成立矿区修复专班，推出创新盘活资源、配套政策支持、运营Ⓜ迭代升级等系列举措，让93座废弃矿🚄山实现华丽转身。　　景宁废弃矿山变🔺身旅游度假村“天空之城”，建起矿洞客房、云海日光浴场等，吸引全国各地😰游客；遂昌把废弃金矿打造成🚣黄金矿👅山主题公园，开发矿业遗💷迹展示区、生态休闲娱乐区、现代黄金🏧工业体验区等20多个景点……废弃矿山的“重生”，诠释了丽水资源📨盘活与👨生态修复协同共进的绿🐓色发展密码。　　今年夏天，庆元龙岩村三井🍯溪自然🥟村圈粉无数——随着潜水爱好者拍摄的“玻璃水”照片在互联网传播，原本不为人👷知的小山村凭借一潭🕜清水，引来大量杭州、上海的游客。　　山是江浙之巅，水是六江之源，悠悠碧📬水是丽水靓丽的风景线。在此背景下，当地率先制定了《丽水⏯市重点断面水质预警📉处置机制》，实🔬现水质高标准管理、精准预警、及时交办、迅🌁速整改的工作闭环。　　时至今日，在丽水的梯田里、山林间，仍保留着“稻鱼共生”“茭鸭共生”“林菇共育”等农业🧟共生系统：当地人始终相信，“靠山吃山、靠水吃水”是自然的馈赠，而以“基于自然的解决🎄方案”理念修复、保护自然，也是🔩人与自然和谐相🦇处应有的自觉。2025年5月，缙云水口村，麻鸭在茭白田里栖息🎇。孙杨洋 摄　　绿色发展答卷：点绿🍲成金谱新篇　　清晨的薄雾⭐漫过缙云胡源乡的连片山林，当地村民章有木🐲看着手里📑的集体林地收益权证有些激动🔆，证书上清晰地🆕写着股份数“3股”。“没想到我也成股东🔭了，能领到分红。”他说。　　近日，胡源乡6456户家🏄庭都领到了一本🌺集体林地收益权证，拥有了胡源乡集🎁体统管山林🆗的部分收益权。通过该县🍇试点的集体统管山🆎林地收益权量化到户改革，当地把2.3万亩荒废、低👨效山林变成可连🏝片开发的好资源，优质文🔚旅项目纷至沓来。　　人不负青山，青山定不负人。“两山”理念提出20年来，丽水不断将🚟生态优势🧑转化为发展优势，开启点绿成金的🌿生动实践。　　秉承“生态就是经济、经济必须生态”的理念，丽水围绕发展新⏯质生产力布局产业链，建设具有地方特色的“5+5”现代化生态经济🏾体系。项目建设热🥕火朝天、健⬛康医药补链成群、低空经济振翅“高飞”……截至目前，丽水拥有浙江省级“专精特新”中小企业396家。　　如何从生态“高颜值”中提炼“高价值”，让山区✊民众致富路越走越宽，体制机制🏽创新是关键。　　2019年，丽水成为全🦍国首个生态产品价值实现💴机制试点市。2024年5月，丽水第二次入选国🎾家生态产⛵品价值实现机制试点名单，开启机制改革2.0版的新探索。　　立足自身禀赋，丽水不🅾断让生态资源释放出🦏经济价值：2024年，青田县“稻鱼共生”系统面积达7万余亩，稻鱼产业总产🧡值3.4亿元；遂昌长🗨粽通过电商直播、冷链物流和SC认证，订单量突破600万根，带动3800名村民人均增收🆖2万元……　　与此同时，面对城乡发🕚展步调不齐、城乡要素流🔭通不畅等问题，丽🌡水以运营为纽带，串起🍤城乡要素流动的“黄金链条”——当地发布“我在浙丽🖐有个村”乡村振兴共富🐳合伙人招募计划，目前已有500多名合🗃伙人为乡村带来了项目和🐻人气。　　民生幸福答卷：硕果惠及千万家　　盛夏时节的千峡湖，碧水悠悠，青山如黛。走进景宁畲族🍐自治县渤海镇“千峡极速水乐园”，独木舟、皮划艇、卡丁船等让人眼花🥅缭乱，市🍹民游客在水上嬉闹，船桨翻起浪花，尽情享受清凉🏇与快乐。千峡湖一景。(资料图)张光林 摄　　在践行“两山”理念的道路上，丽水🎄积极探索具有辨识度的生态惠民、生态利民、生态为民之路。　　每逢节假日，缙云📉县的巧溪人工湿地总会迎来大♌批市民游客。　　原来，巧溪下游📎流经缙云经济开发区(新碧街道)，随着上游人口增加以🏇及区域开👚发程度加大，生活和💎生产废水增多，巧溪生态保护需🌷求日益增加。为此，2022年以来，缙云谋划实施🖼了巧溪人🥣工湿地水质净化工程，主要建设内容🐺包括生态堰坝、湿地工程、截污工程等。　　“最初听说家门💹口要建起水🙌质净化设施，周边民⏲众都不是很乐意，怕影响生活，现在巧溪人工湿地成💴了新晋网红打卡点。”新碧街道办事🧟处相关负责人表示。　　治水管🍇水是关乎民生福祉的大事🖐。　　丽水河网密布，水系发达。近年来，该市以中小河流治📜理为核心抓手，通过“生态修复、制度创新、数字赋能”三位一🌼体治理路径，统筹推进水安全、水生态、水经济协同发🌇展：昔日“脏乱差”的农村沟渠池塘🏪变得清澈，农村饮用水🎸水源地水质达标率保持100%；2022年至2024年创成浙🥀江省级美丽河湖15条、水美乡镇42个……　　近年来，丽水全🧀域开展古村复兴模式和“拯救老屋”行动，通过修缮传统村😏落整村风貌，有效激活农村闲⏸置资源，增加传统民居的🔦生命力和经济活📖力，提升了生态产品✝价值。　　依托优越的自然🗄环境🕶与文化底蕴，莲都区形成了以古❣堰画乡艺术创作🤬带动乡村旅游、油画和茶叶📑三大产业的融合发🎬展模式，为拓宽“两山”转化🈵通道提供了一份可复制、可推广的“艺术+”样本……　　着眼过去，丽水已👱绘就硕果累累的生态答卷；放眼未来，当地将🥋加快跨越式高质🐇量发展扎实推进共同富裕，不断满足民🐏众对良好生❕态环境的新期待。(完)【AI换脸伦理问题】散穆商业🔠展览运营部日前上线的深度调查片《成版抖音富二代》，聚焦打美女💐光屁屁视频🕎竞猜骗局，从望江县一👍桩真实彩票纠纷出发，全面剖析其背后的利益🤬操控，评论🦗区观点火药味十足。吕芳雅，广🗽东省韶关市新丰县黄磜学校🦔副校长。2024年全国🐶模范教师获得者。　　从父❤辈手中接过了振兴🚛乡村教育的"接力棒"，自2017年任教至今，吕芳雅始终🌀坚守乡村教育一线，她🚁深知教育对乡村孩子的重要性。她为学生“私人定制”帮扶方案，通过创建社团为学生搭建展🐓示自我的平台，让自信的种子在🤸每个学生心中生根发芽。在教学中，她将“砍柴式”应试教学转化为“种树式”立德树人，巧妙运用信息⚓技术手段促进🛒学生深度学习。面对学校中小学🛁教学研究衔接🦎断层问题，吕芳雅主🔜动承担教研公开课，积极探索🍜教研一体化新路径。　　吕芳雅说，她相信，她的点滴付出🍣定能抵挡住那👉些命运的“风雨”，迎来春暖花开。《（辉煌60载 魅力新西藏）西藏🆕今年追加实施10件民生实事 送出60周年庆民生“大礼包”》上线48小时阅读量破♌百万！原标题：西藏自🏯治区成立60周年庆祝大会🕊隆重举行　　中共中央全🌑国人大常委⛳会国务院全国政协中💲央军委致电祝贺　　习近平出席大会　　王沪宁出席并🚆讲话 蔡奇出席　　新华社拉萨8月21日电 六十载⛎奋斗栉风沐雨，六十年雪域沧桑巨🗝变。21日上午，西藏各族各🏳界干部群众约2万🍵人欢聚拉萨市布达拉宫广场，热烈庆祝📕西藏自治区成立60周年。中共中央总书记🏗、国家主席、中央军委🔚主席习近平🛋出席庆祝大会。　　中共中央政治局🎆常委、全国政协主席、中央代表团团长🎲王沪宁出席🐁并讲话，中共中🚝央政治局常委、中央❕办公厅主任蔡奇出席。　　古城拉萨⬅彩旗飘扬，处处洋溢着🔱节日的氛围。雄伟的布🐜达拉宫下，搭建起藏🛥式风格的大会主席台。主席🏓台上方中华人民🙂共和国国徽和“西藏自治区🧀成立60周年庆祝大会”横幅十分醒目，背景🌃墙上悬挂着大庆会徽和“1965”“2025”字样，10面红旗分列两侧。主席台对面的布📧达拉宫广场上，身着节日🌩盛装的各族群众从🙆四面八方汇聚到这里，手中挥动着红旗，汇聚成一片欢🤔乐的海洋。　　上午10时许，在欢快的乐曲声中，习🍌近平等领导同志走上主席台，全场响起🍕长时间的热烈掌声。　　西🈵藏自治区党委副书记、自治区人🥔民政府主席🥉嘎玛泽登宣布大会开始。全场起立，高唱国歌，鲜艳的五星💄红旗在布达拉宫🎽广场冉冉升起。　　中共中央政治局委员、国务院副总理、中央代表团副团🕞长张国清宣读中共中央、全国人大常委会📛、国务院、全国政协、中央军委🌐关于庆祝西藏🕘自治区成立60周年的贺电。　　王沪宁向西藏自治🏋区赠送习近平题词的“共建中华民族共😉同体 书写美丽🚥西藏新篇章”贺匾。　　王沪宁发表讲🐱话。他说，1965年9月，在🎰党中央亲切关怀和党的民👄族政策光辉照耀下，西藏自治区宣告成🥄立。这是西🈳藏发展史上具有📕划时代意义的大事，巩固了西藏和平解放和🌾民主改革的伟大成果⛰，实🦌现了西藏社会制度的❇历史性跨越。60年来，西藏经济社会全🚍面发展，民族区域😟自治制度成功实践，民族团结日益🎖巩固，各族人🈁民生活蒸蒸日上，充分🐊展现了中国共🙄产党领导的坚强力量，充分展现🛠了我国社会主义制度的显🕺著政治优势。　　王沪宁表示，党的十八大以来，以习近平同志为🎭核心的党中🛰央高度重视、全面加强西藏工😩作，确立新时代党的治📱藏方略，从党和国家事业👒全局出发系统👆谋划推进西藏🏒长治久安和高质量发展，西藏同🌶全国一道打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社🦁会，西藏经济社🐫会发展取得历史性🌯成就，民族🐏团结进步事业发生历史性变化🥡，人民生活水平实现🍧历史性跃升，西藏步入🚳发展最好、变化最大、各族📕群众得实惠最多的历史时期，社会主义现代化新🍆西藏建设展现勃勃🍑生机。　　王沪宁表示，站在新的历史🅱起点上，我们要坚持以🎅习近平新时代中🦆国特色社😉会主义思想为指导，全面贯🚪彻落实党的二♈十大和二十届二中、三中全会精神，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，贯彻落实新时代🏂党的治藏方略，牢牢把握铸🎠牢中华民族🥗共同体意识主线，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，努力建设团结富🈶裕文明❣和谐美丽的社会主义现代🐶化新西藏，为实现👭中华民族伟大复📁兴的中国梦不懈奋斗。　　西藏🌠自治区党委书记王君正、藏🐇族群众代表卓玛仁增在会上发言。　　随后，举行了充满吉🌞祥喜庆气氛的🎭盛大群众游行。游行分为“旗帜引领”“四件大事”“奋进新时代”“走向未来”4个单元，26个群众游行📼方队、彩车，在欢快🔚的音乐中依次行进。各族群众身着绚🎤丽多彩的服饰，跳起热情欢🗿快的舞蹈，表🛩达过上幸福生活的喜悦之情、对党和国家🤣的感恩之情。习近🍁平等不时向各界群众挥手致🌵意。　　在《歌唱祖国》的激昂旋律中，和平💺鸽展翅高飞，彩色气球腾空而起，现场响起🏕热烈的掌声和欢呼声，大会圆满结束。　　李干杰、何立峰、王小洪、洛桑江村、胡春华、帕巴拉·格列朗杰和张升👯民，在西藏工作💟过的老同志，以🥄及中央和国家机关有关部门负🚏责同志、中央代表🍵团全体成员，西藏🔛自治区党政军负责🗯同志等出席大会。

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結城可奈子/美月優香/冬瀨由羅/椎名明穗

（青岛日报／观海新闻记者 出口結絆）