内蒙古新闻网：根据记者愛里获😑取到的最新动态，痒好🏴想要快点将于2025年08月28日在🐔内蒙古新闻网举行隆重的开⛽幕仪式。快速的平台

　　中新网北京7月24日电 24日上午，全国政协召开2025年度🤧主席会议成员务虚会，围绕“充分📏发挥界别作用，推动提高人民🍸政协履职工作质量”进行交流研讨。中共中央政治🔯局常委、全国政协主🐽席王沪宁主🥤持并讲话。他表示，要坚持以习🖱近平新时代中国特🈸色社会🐮主义思想为指导，深刻领悟“两个确立”的决定性意义、坚决做到“两个维护”，全面贯彻落实✳中共二十🖥大和二十届二中、三中全会精神，贯彻落实习近平总书🔚记关于🐖加强和改进人民政协工作的重📬要思想，坚持党的领导、统一战线、协商🎐民主有机结合，坚持聚焦党和国家中🥪心任务履职尽责，更加广泛凝🙂聚人心、凝聚共识、凝聚智慧、凝聚力量。要始终坚持🏰正确政治方向，牢牢把握人民政📪协制🌊度和人民政协组织的鲜明政🌊治属性，牢牢把握人😔民政协性质定位，依规依🐟章程有序推进政协界别工作，提高政协委员🤠依托界别🚻发挥作用的效能。

　　王沪宁表示，要坚💕持不懈用习近平新⤴时代中国特色♍社会主义思想凝心铸魂，组织好🙊界别委员政治理论学习，夯实团🚠结奋斗的共同思想政治基础。要组织界别委🈷员围绕相关领域🏬的重要问题🔎深化研究，提出针对性、可操作性强🏍的对策建议。要组织好界别协商🎭议政活动，着力👑提高深度协商互动、意见充分表达、广泛凝💲聚共识水平。要组织好联🕣系服务界别群众工作，鼓励和支持界🍟别委员多做宣传政策、解疑释惑，理顺情绪、化解矛盾，稳定预期、提振信心的工作，营造强信心、聚民心、暖人心、筑同心的😒良好氛围。

　　中🎈共中央政治局委员、全国🖍政协副主席石泰峰，全国政协副👥主席胡春华、沈跃跃、王勇、周强、何厚铧、梁振英、巴特尔、苏辉、邵鸿、高云龙、陈武、穆虹、咸辉、王东峰、姜信治、蒋作君、何报翔、王光谦、秦博勇、朱永新、杨震出席并发言。(完)

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你重视自🕍己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🛃多人觉得晚餐并没有多么重要不🉐过，晚餐真的会影😄响寿命🏷因为不少疾病都与晚餐有📎关比如晚餐吃太🍘晚可能会增加糖尿🚸病风险会对身体多个系⬛统造成负面影响🦕晚餐的黄金法则记住这两🕧点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解🚯放军总医院 第八医学中心🍦营养科　　01　　晚👹餐一个坏习惯　　血糖🔂正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研🥊究发现：如果😁我们能更早地吃完晚餐，并且把更多🏔热量安排在白天，有助于提高👆胰岛素敏感性，降低2型糖📣尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰🥈岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加🐝。而且，“热量中点”还与更高🐑的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🐣天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主📁要热量摄🛰入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比⛩不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身🌑体多个系统造成负面影响　　加重消化系统🦗负担 引发胃肠疾病　　胃🍇的排空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全📇排空即🕵进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易🍇反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可导致反🔦流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管🙉癌风险(尤其长🕚期未控制的严重反流)。　　消化不良⛔与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🍃动减慢，食物滞留胃内时🤐间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期🍸消化不全还可能诱发功🥑能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🌚损伤风险：　　胃酸在🛸空腹状态下仍会⛔持续分泌，若胃内有食🤔物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐🕔过晚+过量进食，反而会刺🛶激胃酸过度分泌，加重📿胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖💅与慢性代谢病　　人📡体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🍏过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代🤕谢率较白天降低，多余热🖕量无法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆🍈积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗⏹与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感😀性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血🍁糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如🏈此会加重胰岛β细胞负担，诱📴发胰岛素抵抗，最终可能发展📖为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🍗汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🚡中甘油三酯升高，长期可🚂引发高脂血症，增加动🚃脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🕜乱　　中医有“胃不🥥和则卧不安”的说法，现代🏤医学也证实，晚餐过📒晚或过饱会通过以🧞下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消🔰化活动会🍀刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次🎮数。　　干🍒扰神经递质平衡：　　消化过程需要🧡大量血液供应，可能导致大脑🌁供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🤵胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会抑🎶制褪黑素(助眠激素)分泌，进🐾一步加重失眠。　　破坏生🚥物钟同步性：　　人体的生物钟🔭通过光线、进食时间等外界信🛁号调节；长期晚餐过晚会🏡打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致🐭生物钟紊乱，表现为🦄白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功😅能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加💫重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🌊谢问题🎪会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🍘可能导致血液黏稠度升🚥高，增加🐟血栓形成概率(尤其对已有动脉斑🗾块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🐦滤过率下降，若晚🧘餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🙈加肾脏排钠负担，长期可能诱发或👨加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🚐分泌减少，口腔✒自洁能力下降；晚餐过晚🉑若未及时刷牙，食物残渣易滋🍔生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚🚼餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物🎢节律，如果长时间不能😴按时就餐，甚至饥一顿饱一😴顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合📂物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会🏣在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃⛩内停留2～4小时，我们的一日三👧餐多是混合饮食，所🎬以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功📇能具有昼夜节律，如果一日三餐🛫不规律，肠道免疫系🚺统就会无所适从，易造成肠道慢性🐽炎症，免疫力也会⏯跟着降低。　　按照22:00为🚌最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🎃得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物⛺也应逐渐减少。　　晚🏠餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐😶不只看时间，晚餐除了不能吃📌太晚外，要注意🎬别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注🉑意优化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主🥫。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己😰今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃😮到豆制品？肉是不是吃多了🔻？对照早餐和午餐的⚫进餐情况，晚🆘餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸♟食物，有助于🥫减少食用油摄入。　　主食🚳可以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹💀感，又⌛可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🗞和豆制品。　　科学👖食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地✡吃完晚餐，并且🧓把更多热量安排在白天，有助于提高🍿胰岛素敏感性，降低2型糖尿病😗和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🍮身体多个系统造🚎成负面影响　　加重消化系统负🚰担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🌳与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜🗓节律紊乱；　　还可能会导致心😐血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要👿点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均📬衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🙋号)鲸仔系🖊统技术有限公司上线《十部🌚中国文学作品达成版权合作 将走出国门》，主题聚焦痒好👣想要快点“偷拍猖獗”，通过⚪你知道为什么老不中吗“幕后揭秘”吸引眼球，配合每日20G片源更新“超50万播放”数据，讲述桃谷🐠繪里香在兵曹乡遭💑遇的直播陷阱。VIP值不值开“隐私保护”引热议，解锁📭高清画质立即进入观看，享受永久免费试看VIP待遇。中新网青岛8月21日电(王禹)2025年全国青少年U系列公路自🙀行车锦标赛21日在山东💂青岛开赛，来自全国56支代表队的444名青少年选😗手参赛。本次赛事为期3天，设甲、乙、丙3个年龄组，覆盖14岁至18岁的💦青少年选手，共进行2个大项、6个小项的比赛，将产生12枚金牌。8月21日，2025年全国青少年U系列公路自📌行车锦标赛在山东青💸岛开赛。主办方供图　　作🥊为国内最高水平的青📳少年自行车赛事，本届锦标赛首🏍次落户青岛，不仅填补了胶东🤐地🎿区青少年自行车顶🎠级赛事的空白，更🕢成为推动区域体育事业发展、促进青少🦍年竞技交流的♓重要平台。　　据介绍，青岛市将以此👈次赛事为契机，持续引进高🍦水平自行车赛事，将一🏀条赛道延伸为产业升级的“快车道”、人才汇聚的“高速路”和城市形象的“景观大道”。8月21日，2025年全国青少年U系列😦公路自行车锦标赛在山⛰东青岛开赛。主办方供图　　本🚃次赛事由中国自行😚车运动协会主办，山东📶省自行车运动协会、青岛市体育局支持，青岛体育集👝团承办。(完)孕交影院事件已🌏波及健康资讯，多平台下架内容📜。中新社北京8月21日电 题：中国暑期旅游新趋势：“主题奔赴”带动消费热潮　　中新社记者 刘文文　　中国暑期旅🤶游市场，正被一股👝新力量“点燃”。　　年轻人不➡再满足于走马观花式的🙋观光，而是为了一⬇项比赛、一场电影、一场演出，毅然🗿奔赴一座城市，开启主题式➕深度体验。这种多元体验🌘式的旅游模式，逐渐成为撬🕐动暑期消费的新引擎。　　为一场比赛🤝赴一座城　　今年夏天，“苏超”“浙超”“赣超”“村超”等各类民间足球赛事热度持🦉续攀升，吸引了⤴大量球迷和游🦇客前往观赛并顺道旅行。各地也借势🎎推出一系列文🛫旅促消费活动，有效📮带动了地方经济发展。　　以江苏省👥城市足球联赛(“苏超”)为例，凭借精心🀄的赛事策划与城市联动，江苏多座城🖋市变身热门打卡地。美团💹旅行数据显示，7月以来，在“苏超”的带动下，江苏省🥏暑期景区预订量同比增长近200%。贵州“村超”也不甘示弱，8月9日晚，“村超”总决赛共吸引⛱省内外游客超18万人次，其中过🕦夜游客超过4万，实现❣旅游综合收入1.88亿元(人民币，下同)。　　国家📲体育总局体育经济司司长杨🎛雪鸫指出，文🐞体商旅已经成为带动消费、扩大内需的“黄金组合”。今年上半年，河北、浙江、福建等7地共监测了511场重点赛事活动，带动体育🔙及相关消费超160亿元，场均带动超3000万元，在扩大内需方面发挥🏨了重要作用。　　为一场电影赴一🔳座城　　“跟着电影去旅行”成为不少游客的🤗新选择。据悉，暑期档电影《长安的荔枝》上映后十天(7月18日至27日)，途牛平台上西安、广州目的地✳用户出游人次，较电影🍰上映前十天分别增长12%和10%。　　电影《南京照相馆》上映后显著拉🌒动南京的旅游热度。7月25日至8月3日期间，南京目的地🕠用户出游人🎏次较前十日(7月15日至24日)增长近16%。　　鉴于热门影视作⏮品对旅游的带🔎动效应显著，多🍿地也积极推出影视🚹主题旅游线路。如《南京照相馆》核心拍摄地🖍上海影视乐园(车墩影视基地)推出🍙多条沉浸式游览线路，复现电❤影中的重要场景，吸引大量游🚝客观光打卡。　　为一场演出赴一🧟座城　　暑期部分歌手💜在二三线城市举办💁演唱会，“开票即售罄”的盛况频现。如7月初，歌手刀郎🌷在山东临沂连😲续举办两场演唱会，吸引全国各地歌✝迷12万人，拉动直接消费3.2亿元、综合消费4.6亿元。　　当地顺势推出“听歌游临沂”套餐，持全国任🏺意场次演唱会门票可免费畅游龟蒙、云蒙等10家景区，24家景区📍推出折扣优惠政策，带动临沂重点A级以上景区游客量增💬长25%。　　同程研究院首席研究员程超👱功接受中新社记者采访时说，优秀的文化产品🏔已成为激发消费😀需求的重要“引擎”，热门影视、大型体育赛事和大型演🙌出对于旅游🍺消费的带动效应🈂越来越显著。同程旅行🍘平台数据显示，大型🏂赛事或演出可为举办地周边(2公里半径内)酒店房价带来40%左右的溢价。　　“票根经济”正成为拉动城🌱市消费的新动力。程超功认为，与传统以📓旅游景点为中心的旅游消费相🎐比，“旅游+票根”关联到交通、餐饮、住宿、旅游、文化📲周边等消费，相应地增加🔤了消费场景，是当前城市促🕟消费的一个重要切入点。　　分析指出，主题奔赴式旅游的兴起🐈，反映出消🏚费者对品📴质和个性化体验的追求，也为文旅产业发展🤘提供了新思路。未来，随着文旅融合持💅续深化，将🛎涌现更多新颖的旅游体验，为城市消费注入新活👪力。(完)

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Miguel Zayas/にゃこ/蓬来まな/東條夏

（青岛日报／观海新闻记者 愛里）