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　　中新网广州7月9日电(记者 许青青)中国-澳大利亚海关AEO政策联合说明会9日在广州举行，来自北京、南京、上海等多地🏤的中国海关高级认证企业、与澳大利亚🕶进出口🤜贸易额较大的200多家企业，及⬅澳大利亚海关、澳大😕利亚驻华使馆等机构的350余名代表🎨参加本次说明会。

7月9日，中国-澳大利亚海关AEO政策说明👡会在广州举行。黄埔海关供图

　　据介绍，AEO制度由世界海关🏩组织倡导，对信用状况、守法程度和安🎌全水平较高的企业🙀给予优惠便利。作为海关最高信用等🔠级企业，AEO企业可以🤬享受优先办理、减少监管频次、优化服务等一🥊系列优惠管理措施，有效降低国际贸🧡易成本，提升国际竞争力。

　　截至目前，中国共有AEO企业6000余家。目前，与中国签署AEO互认协议的经😤济体数量达31个，覆盖57个国家(地区)。中国在AEO互认协议签署数量、互认国家(地区)数量、互认实施国家(地区)数量方面，实现全球“三个第一”。

　　今年是中国-澳大利亚🥝自贸协定正♌式签署十周年，中国连续10余年是澳大利亚🔼最大贸易伙伴。2024年，中澳双边贸易额达1.5万亿元人民币。2025年前5个月，中国AEO企业对🌴澳出口额同比增长10.9%。

　　会上，中国海关总🏭署稽查司副司长齐溟👢与澳😖大利亚边境执法署海关与💡贸易政策司副司长金百🌱利(Kimberlee Clydesdale)就中澳海关AEO互认情况🔇进行了介绍。中澳双方海关AEO专家分别围绕📫中澳AEO制度、互认实施以及便🌹利措施🧚等进行了政策说明。(完)

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你重视自己的📳晚餐吗？和早餐、午餐比很多人觉得🌗晚餐并没有多🔵么重要不过，晚餐真的会影响🐬寿命👆因为不少疾病都与🎊晚餐有关比如晚餐吃太晚可能会📽增加糖🌛尿病风险会对身体多个系统造成🍨负面🎟影响晚餐的黄金法则记住这🛍两点晚餐🎣一个坏习惯血糖正在悄😐悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期📻刊发表了一项研究发现：如果我们能🥗更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🚢排在白天，有助于提高胰岛素🚮敏感性，降低2型糖尿病和肥㊙胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增😞加。而且，“热量中点”还与更高的🎦体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够🥕了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🚾要热量摄入时间提🏖前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🎁过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个🏆系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担📎 引发胃肠疾病　　胃的排🐫空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🥌空即进入睡眠状🗾态，会导致以🔯下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🌻易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后🚱疼痛等症状；长期反复反流可导🍨致👶反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🚺管癌风险(尤其长🦇期未控制的严重反流)。　　消化不👙良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动🔀减慢，食物滞留🕊胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🎷全还可能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🌫险：　　胃酸🕒在空腹状态下仍会持续分🔶泌，若胃内有食物🐼中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🍳过度分泌，加重胃黏膜🍋损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性🛄代谢病　　人体的代谢活💊动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会📱打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活⛽动量减少，基础代谢率较🍼白天降低，多余🖊热量无法被消耗，易🎓转化为脂肪储存(尤其堆积🎾在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与🆙糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较👧白天下降，此🔆时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰🗽岛素大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🆘少，脂肪🔬消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘⏩油三酯升高，长🕊期可引发高脂血症，增👖加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医🎭学也证实，晚餐过晚或过饱🚠会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消⛄化活动会🔤刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从🚥而延迟入睡时间，增加夜间觉醒次数。　　干扰神经递🦊质平衡：　　消化过程需要大量🚉血液供应，可能导致大脑✒供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适🖼刺激应激反应，皮质醇➖水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步📙性：　　人体的生🍏物钟通过光线、进食时间等外👳界信号调节；长期🤟晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🍽降风险。　　4.其他潜在危害　　心血🥍管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题会⛲协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🛏流速度减慢，高血脂还可能🕵导致血液黏📇稠度升高，增加血栓形成🥅概率(尤其🌇对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾📛脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多🍂会增加肾脏排钠负担，长期可能诱💾发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液📨分泌减少，口腔自洁能👴力下降；晚餐过🐓晚若未及时刷牙，食物残渣易滋生细🤪菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生🏰物节律，如果长时🖍间不能按时就餐，甚至饥一顿➗饱一顿，必然会损伤其功🌔能。一般情况下，碳水化合物🙇会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内🏒停留2—3小时，脂肪类会🤑在胃内停留2—4小时，我们的一日三🦀餐多是混合饮食，所以胃肠排🏧空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早📆一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫⤴功能具有昼夜节律，如果🔮一日三餐不规律，肠道免疫系统就🎏会无所适从，易造成肠道🌅慢性炎症，免疫力🌳也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🚡时间计算，18:00—19:00吃晚饭⛪比较合适。　　如果🐤不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄⛄入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不⛽只看时间，晚餐除了不能吃📌太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食😍结构‌：早餐和午餐占比♉60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🖍为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🕛的“查漏补缺”，回忆一下自🥢己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没🍛有吃够蔬菜？有没🔘有吃到豆制品？肉是🏠不是吃多了？对照👖早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🚊物摄入量和种类，保证🔡全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式🍍为主，最好不吃油🍢炸食物，有助于减少🐦食用油摄入。　　主食可以选择🛀富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🏁加饱腹感，又可以促进肠😌胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物⚓性食物和豆制品。科🐆学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🏣们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量📟安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥👂胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🐩晚会对身体多个🌲系统造成负面影响　　加🈚重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发👬肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🈸乱；　　还可能会🤭导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点♌：一是规律，二是别太晚。　　晚餐📹时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一♏点：清淡均衡七分饱🍈。【番号和🕕演员如何匹配】由Luke Hotrod剪辑的《经典动态福利视频短😉片》聚焦金光路近期🚮热搜事件，以🙇高帧率方式重建现场过程，影片评论多🗒集中于巨乳🥋女高中话题，剧集正片🛡推送浏览量破850万。中新网广州8月20日电 (记者 王坚)第三届中国大学🎂生🕢文商旅经营与策划虚拟💨仿真大赛决赛暨“青春图南 南沙好young”南沙🚵全域游旅游转场大赛19日下午在广州🈵南沙开幕。来自全📃国各大高校旅游管🦆理专业的逾1500位优秀师生🛫团队齐聚一堂，以创👏新思维和青春活力，在南沙展开为期🐝五天的对决。开幕现场。南沙区政府 供图　　此次大⛲赛由中国旅游协会旅游教育分会、南🥥开大学旅游与服务学院、共青团广州市南沙✊区委员会、南沙区商务局、南沙区🎥文化广电旅游体育🤾局等联合主办。　　自今年1月5日🆔第三届中国大学生文商🚀旅经营与策划虚拟仿真大赛启动🤞以来，吸引了来自全🦂国(含港澳台地区)及海外173所高校的积极响应，共组建617支参赛队伍，汇聚3085名😕青年学子同台竞技。经过初赛阶段⛸的激烈角逐，最终309支队伍、逾1500名优秀选手脱颖而出，成功晋级决赛。　　南沙区委副书记、二级巡视员麦🥙洁萍表示，期望✏青年学生下沉至镇街“深耕”重点农商文旅项目，继🕘续用青年人的澎湃活力、创新想法点亮👁南沙文旅事业，为南沙文旅发展✔注入新的活力。　　值得一提的是，此次决赛赛🥞程设置“升级”，特设“虎门渡口项目”活化、“十个镇街文旅IP”开发、“庆盛安置区”项目优化等专项🌝课题，参赛🍙选手将聚焦“虚拟仿真+实地调研+创意竞赛”三维赛道，以南沙👂真实数据为基底，通过数据赋能🥥与场景模拟，培育兼具🏔商业价值与社会效益的优质方案，为南沙文旅升级与高质🐎量发展注入青春动能。　　来自南开大学的学🛃生代表表示，今年的赛😯程安排很丰富，实地调研的安排🐟让他们有机会将项目一串串文🌲字介绍🍜变成一幢幢立体可🌇视化的建筑，制定策划书🕷也变得更加有底。　　南开🚩大学旅游与服务学院相关负🤲责老师指出，赛事不仅是竞技🐆平台，更是👌人才培育的摇篮。希望通过这样的🚜实践，让更多青年了解、热爱并最终扎根南🧥沙。这一创新模式，正成为连接高校人🛹才与地方发展的🔇新桥梁。　　主办方表示，本次大赛作为2025年南沙区大学⏪生月系列活动的“收尾”活动，立足“年轻的城服务年轻👹的人”理念，除常规竞赛之外🔄，还准🐨备系列特色活动大礼包等🏣待参赛大学生们“解锁”。(完)《“蓝天之变”记录“北京奇迹”》原型竟是片瀨🥐胡桃朋友圈泄露图。这是🔆一段壮怀激烈的烽火😠岁月这是一场涅槃重生🐷的伟大征程14年浴血奋战💣谱写了气壮山河的壮🥍丽史诗“学习新语”栏目⚽推出抗战系列报🎶道跟着总书记走进抗战纪🚣念地重温撼人📂心魄的民族记忆传承👀历久弥新的抗战精🥨神本期来到山西省吕梁市兴县探👆寻晋绥边🎡区的抗战印记感🔦受跨越时空的精神🏥力量统筹：黄庆华 周年钧记者：柴婷 杨晨光 李鑫执行：胡碧霞设计：潘红宇

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（青岛日报／观海新闻记者 竹內咲）